vlog#65 | Q. 몸무게가 줄지 않는 이유는? 집단 지성이 필요한 시점

[@MunSumi]

운동도 넘 잘 하시고 식단도 넘 잘하셔서 금방 빠질듯

[@조광식92]

간식만 줄여본다면 충분히 가능할거같아요

[@heee_0122]

전 간식을 먹지 않는데요? 식사가 조금 긴 거라구욧

[@지워니-q2j]

하다보면 빠질겁니다
홈트 하시는 모습 대단합니다
우리같이 화이팅

[@heee_0122]

꾸준히 해볼게요! 화이팅!
(응원해주셔서 감사합니다😄)

[@하하하하하하하하-i5w]

물을 많이 드시나요?

[@heee_0122]

음,,, 순수한 물로는 하루에 1리터 정도 마시는 것 같아요!
수분 섭취량을 좀 늘려볼까봐요1🤔

[@우리-doo]

식사시간대가 언제인지... 저녁을 일찍 끝내는 게 최고에요~ 물론 모르는 사람은 없음 지키는게 어려움 ㅠㅠ

[@heee_0122]

저녁 식사 6시 전에 끝나긴한데, 잠을 엄청 일찍 자요 ㅎㅎ 한 8시 반? 9시? 저녁을 좀 더 빨리 먹어야할 것 같아서 단백질 쉐이크로 대체하려고 하는데 쉽지 않네요ㅠ,ㅠ 중꺾마 정신으로 계속 도전해봐야겠어요! ㅎㅎ

[@은하비-b6p]

채소를 잘챙겨드시니 좋네요😊
탄수양이 적으신것같아요 단백질양 그렇구요 근육키우려면 몸무게에 1.6곱해서 그람수채워야하더라구요 과자땡기고 달달구리땡기는것도 탄수너무안먹으면 그렇드라구요 복합탄수로 건강하게 조금씩 챙겨드셔보세요~머리빠지고 그럼안돼자나요 그리고 조급해마시고 한달에 1키로라도빠진단생각으로 꾸준히 하시면 요요없이 원하시는 건강한무게로 가실거예요~(1년이면12키로건강히빠지는거자나요ㅎㅎ) 건강하게 지속가능하게 같이 화이팅해요😊❤

[@heee_0122]

한달에 1kg 감량한다는 생각으로 조급해하지 않고 꾸준히 운동 열심히 해보겠습니다 ㅎㅎ
좋은 말씀 감사해용>

[@강안나-q1w]

중식을 끊어볼까요? 도시락ㄱㄱ

[@강안나-q1w]

아니아니 간식줄이기, 소스줄이기ㅋㅋ

[@heee_0122]

전 간식을 먹지 않아요(왕뻔뻔) 식사가 조금 길 뿐