Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Jak sobie radzić z bezsennością w okresie menopauzy? Odkryj sprawdzone sposoby na lepszy sen
HTML-код
- Опубликовано: 16 сен 2023
- BEZPŁATNY E-BOOK] Poznaj dietę, która może towarzyszyć Ci całe życie, a do tego taką, która pomoże Ci poprawić Twoje samopoczucie, zdrowie, no i oczywiście wygląd! ►► trenujzglowa.pl/dietanacalezycie
...
Wiele kobiet w dojrzałym wieku często zadaje sobie pytanie: czy menopauza powoduje bezsenność?
Jest to częste doświadczenie w okresie menopauzy, bo prawie połowa kobiet, w tym okresie, ma problemy ze snem.
Dlatego jeśli cierpisz na bezsenność, mam kilka dobrych pomysłów do wypróbowania!
...
►► WESPRZYJ KOSZTY UTRZYMANIA KANAŁU I POSTAW MI KAWĘ buycoffee.to/joel
►Jeśli chcesz mieć dostęp do rzetelnej wiedzy, opartej na badaniach naukowych wejdź po więcej na moją stronę: trenujzglowa.pl
►Skorzystaj z bezpłatnej konsultacji, bo to idealna opcja, jeśli potrzebujesz doraźnej porady lub chcesz przekonać się, czy współpraca ze mną to coś dla Ciebie.
Umów się teraz:
appoint.ly/s/trenujzglowa.pl/...
►Więcej o programie: trenujzglowa.pl/trening-online
Stokrotne dzieki za ten film. Bezsenność to moja największa zmora w okresie menopauzy. O kilku sposobach na pozbycie się bezsenności nie wiedziałam. Zastosuję. Z filmu wywnioskowałam, że w moim przypadku oprócz zmian hormonalnych główną przyczyną bezsenności jest stres. Mam tendencję do zamartwiania się o wszystko. Będę nad tym pracować 😊 Dziękuję 🤗
Nie ma za co. Cieszę się, że się przydało video.
Stres może być przyczyną wielu schorzeń, dlatego powinnaś go okiełznać. Trzymam kciuki za powodzenie 🤞🏽
@@Trenujzglowapl Przy okazji i ja dziękuję,bo wiek i problem podobny.Tylko jestem szczupła.Istotnie podaż białka u mnie uspakaja insulinooporność i syci.Musiałam szybko go zwiększyć,bo spadła mi tkanka mięśniowa i pomachać ciężarkami 👍😀.
Panie Doktorze...😃a czy po 60-tce,mogą cyklicznie powracać epizody gorąca i pocenia..,bo ostatnio znòw mi się robi ciepło i za chwilę chłodno..?Taki niby stres,(agresja wewnętrzna),ale gdy zmierzę ciśnienie,to nawet niżej niż 120/80.Niższe zwykle to rozkurczowe ?😻
@@user-hh4sh4yp7x jeśli to do mnie, to nie jestem lekarzem i polecam konsultację z endokrynologiem może?
@@user-hh4sh4yp7x problem zlokalizowany i szybko podjęte działania, pozwoliły wszystko unormować. Brawo👏🏽
❤❤❤Dzięki..😃🌞🥱💙
Dziękuję również 😘
Budzę się w nocy i jest dramat.Jak nie zjem czegoś nie zaspie.Nsjlepiej działają na mnie banany i słodycze.Wtedy zasypiam, jak czuje głód nie ma mowy bym zaspała ponownie 🫣 Niestety tyje od tego.
Pytanie, kiedy jesz ostatni posiłek i co on zawiera?
@@Trenujzglowapl Ok 2h przed snem, zawiera wszystkie składniki.Weglowodanów dodaje nawet więcej, by lepiej spać, ale to nic nie daje.
@@magdamak5940 nie wiem, co znaczy, że zawiera wszystkie składniki. Tyjesz od nadmiaru kalorii, które spożywasz w ciągu całego dnia, a nie tylko w nocy. Dlatego może zadbaj o podaż białka i tłuszczów. A przed snem dla utrzymania dłużej sytości, powinnaś zadbać o białko.
Zatem proponuję oprócz kaloryczności diety, śledzić również podział makroskładników w diecie.
Ja też uwielbiam zaspakajać potrzebę na coś słodkiego bananami..,niestety wydaje mi się,że przesadziłam i zaśluzowałam sobie gardło.To ponoć owoc najbardziej zaśluzowujący organizm..????Czy tak?Niestety budzę się regularnie między 2-gą a 4-tą w nocy,co sprzyja dodatkowemu oddaniu moczu.. i nie mogę zasnąć.Nasiliło się ostatnio przy problemach rodzinnych.Lubię chłodzik i dobrze przewietrzoną sypialnię.
Wspanialy kanal. Dopiero co odkrylam.
Mam pytanie: na problem bezsennosci radze sobie Melatonina -1mg, ktora biore codziennie od 2 miesiecy przed pojsciem spac. Czy codzienne branie melatoniny jest bezpieczne i czy mozna sie od niej uzaleznic?
Dziekuje za odpowiedz.
Serdecznie pozdrawiam z Berlina
Dziękuję, że jesteś i dziękuję za pozdrowienia 😘
Z tego, co wiem, to Czy od melatoniny można się uzależnić? Przyjmowanie melatoniny jest bezpieczne. Stosowanie jej nawet przez dłuższy czas nie wywołuje uzależnienia. Najlepiej, aby dawkę leku oraz czas trwania kuracji ustalił cześć który ma pojęcie o ogólnym stanie zdrowia osoby.
Dziekuje za tak szybka odpowiedz.
@@isabelladominiak6237 drobiazg 😋