Panie doktorze,gdy wypije taka ilość Wit c ,sok z cytryny,wiśnie, to dopiero będę się wybudzać w nocy i biegać do toalety na siku...może to tylko ja tak mam?
Dodatkowo na dobry sen polecam sprawdzone na sobie : nie oglądać wieczorem tv, seriali itp, telefonu , internetu- niebieskie światło, nie objadać się ,nie pić alkoholu , koniecznie odmówić różaniec - wycisza . Cudowny sen gwatantowany.
Dzięki Panie Marku za spowolnienie i uwyraźnienie Pana interesijących wypowiedzi. Ułatwi to z pewnością osobom starszym zrozumienie i stosowanie się do Pana unikalnych rad. Pozdr. serdeczmie.
Jestem niskocisnieniowcem i sok z granatu spowodowal,ze spalam wrecz za dlugo i super sny..Generalnie wszystkie owoce z goryczką, równiez wiśnie, powodują taki efekt. Proszę przebadać aronie, grejpfrut,kalinę i głóg, oraz sok z buraka.To jest niesamowite. Pozdrawiam.Uwielbiam pana głos..
Panie Doktorze, dziękuję za ten przepis; wybudzam się często,przewracam z boku na bok...męczące🙁 . Chętnie wypróbuję ten przepis tym bardziej,że smakowicie wygląda 😃! Serdecznie pozdrawiam!
Nareszcie prawdziwy doktor. Szkoda że tylko ok 1% białych kitlów można tak nazwać. O całej reszcie nie wypowiem się tutaj żeby nie razić oczu wrażliwych oglądaczy. Należałoby ich też w blenderze wymiksować. Gratulacje i sukcesów życzę.
Niezwykle ważny odcinek. Moje doświadczenia z tym problemem pokazały, że trudno o uniwersalny sposób. Każdy musi znaleźć własną drogę do celu. Mi zajęło to kilka lat. Najważniejsza jest WOLA działania i jak najdalej od chemii.
Dziękuję p. Doktorze. Spie dość dobrze. Tylko czasami się wybudzam. A szczególnie jak jest Pełnia księżyca. A dziś już się wyspałam. Od 22 do 4,30. Słońce zagląda do okna u już trudno zasnąć. Trochę brakuje snu. Ale jak śpię do 6,30 to jest okey. Pozdrawiam serdecznie.
Super filmik. Mam problemy ze snem i wybudzaniem się w trakcie spania. Do tego jestem nerwusem i osobą niecierpliwą. Mam 70 lat i jestem w miarę aktywna. Czekam na filmik z kolacjami. Pozdrawiam.
Ja mam problemy z zasypianiem i czasami do 5,6 dni dochodziłem bez spania aż serce nie dawało mi rady a leki i rzeczy stworzone przez szalonych nałkowcow nie działały , teraz zasypiam zjadam 5,6 kiwi przed snem
Jestem bardzo ciekawa jakie zdanie ma pan na temat używania filtrów p/słonecznych i czy pan korzysta z takiej pielęgnacji. Zwłaszcza latem. Od razu dodam że sama takowe stosuję. Dziękuję za dzisiejszy przepis. Pozdrawiam serdecznie:)
Chętnie wypróbuje Pana przepis, ale mam pytanie - czym zastąpić rumianek? Mam alergie na pyłki, jestem uczulona na rumianek, lipę, babkę lancetowatą. Ma Pan szczęście, że dobrze pan śpi. "Sowy" bez alergii powinny korzystać z Pana przepisu... taki drink i Pana kojący głos i... kolorowych snów, pozdrawiam i proszę o więcej przepisów Iwona
Panie Doktorze ,,dziękuję serdecznie za każdy odcinek ,kazdy poprawia nasze zdrowie, i że jest Pan z nami ,,, jestesmy z Panem na pokładzie. ,pozdrawiam i słuchamy
Dziekuje serdecznie! Nie jestem osoba starsza ale bezsenność to u mnie norma. Cudownie działa na mnie artemisa vulgaris. Polecam!!! Ale napój z wiśni koniecznie dziś spróbuje.
3-5 gram soli w letniej szklance wody przed snem i śpisz jak dziecko. Jak lubisz dodatkowo suplementować i zależy ci na maxymalnych efektach snu (większy relaks i głębszy sen) to dołożyć 1 kaps chlorku potasu i 1 kaps diglicynianiu magnezu. Nie dziękować.
Witamina C obniza cisnienie , czerwone herbatki owocowe , pobudzaja produkje melatoniny i zasypiamy jak dziecko , tak to dziala na mnie i spie spokojnie ,pije wiele lat herbatki z jagod , malin , hibiskusa .+
Dziękuję za przepis ......ale mam pytanie co pomoże przy zasypianiu i spokojnym śnie po kilku letniej walce z depresją z góry dziękuje Panie doktorze....
ogladnałem ten film wczoraj przed spaniem, wzialem swoj lek nasenny od którego jestem uzalezniony połozylem sie spac i chyba pierwszy raz od ponad 2 lat wybudziłem sie nagle w srodku nocy i koniec spania, odwróciłem się na bok i modlac się chyba zasnąłem potem, niespanie to piekiełko, konsekwencje nie spania to juz piekło
Ja też tak mam... Tyle płynu to ja mogę wypić na 3-4 godz. przed snem. W przeciwnym razie noc do kitu z powodu siusiania... Dla mnie najlepszy lek na sen to spacer przed snem, krótka lektura, zero telewizji i regularna pora na spoczynek....
Książkę mojego autorstwa o walce z toksynami w przebiegu chorób, znajdziesz w moim oficjalnym sklepie tutaj 👉marekskoczylas.pl/
Panie doktorze,gdy wypije taka ilość Wit c ,sok z cytryny,wiśnie, to dopiero będę się wybudzać w nocy i biegać do toalety na siku...może to tylko ja tak mam?
Sprawdziłam kefir przez 3 mce. Kochani rewelacja - Pan doktor ma rację w 100 %.
Dodatkowo na dobry sen polecam sprawdzone na sobie : nie oglądać wieczorem tv, seriali itp, telefonu , internetu- niebieskie światło, nie objadać się ,nie pić alkoholu , koniecznie odmówić różaniec - wycisza . Cudowny sen gwatantowany.
Panie doktorze trafił Pan w moja potrzebę. Dzięki wielkie
Gorąco dziękujemy bracie za wspieranie zdrowia rodaków
Niech sie wam darzy
Co tylko sie wymarzy
Oj to coś dla mnie bo mam bardzo poważnie problemy ze spaniem dziękuję p. Doktorze za kolejną wspaniałą lekcje pozdrawiam🙂
Dzięki Panie Marku za spowolnienie i uwyraźnienie Pana interesijących wypowiedzi. Ułatwi to z pewnością osobom starszym zrozumienie i stosowanie się do Pana unikalnych rad.
Pozdr. serdeczmie.
Panie Jerzy z całego serca dziękuję za opinię, cieszę się, że moja praca i wysiłek zostały dostrzeżone i docenione. Pozdrawiam serdecznie.
Właśnie zrobiłem. Pyszne, zdrowe i ...nie dam rady pisać, bo chce mi się spać... :)
😀Miłych snów.
Jestem niskocisnieniowcem i sok z granatu spowodowal,ze spalam wrecz za dlugo i super sny..Generalnie wszystkie owoce z goryczką, równiez wiśnie, powodują taki efekt. Proszę przebadać aronie, grejpfrut,kalinę i głóg, oraz sok z buraka.To jest niesamowite. Pozdrawiam.Uwielbiam pana głos..
Panie Doktorze, dziękuję za ten przepis; wybudzam się często,przewracam z boku na bok...męczące🙁 . Chętnie wypróbuję ten przepis tym bardziej,że smakowicie wygląda 😃! Serdecznie pozdrawiam!
Rzeczowo , spokojnie podana wiedza to juz 90 % pewnosci na dobry efekt.
Dziekuje Panu Doktorze.
PANIE DOKTORZE JEST PAN SUPER TAKIE SUPES FILMIKI PAN NAGRIWA OGROMNIE DZIĘKUJĘ PANIE DOKTORZE ZDROWIA MILOSCI SPELNIENIA MARZEŃ ❤⚘❤⚘❤⚘
Oglądam i zasypiam. Faktycznie działa.
To jest dla mnie super, jestem po piedziesiatce i mam od dawna problemy ze snem i wybudzam się w nocy.
najlepsze jest kakao z 2 lyzeczek na kubek...spimy cala noc
Nareszcie prawdziwy doktor. Szkoda że tylko ok 1% białych kitlów można tak nazwać.
O całej reszcie nie wypowiem się tutaj żeby nie razić oczu wrażliwych oglądaczy. Należałoby ich też w blenderze wymiksować.
Gratulacje i sukcesów życzę.
Panie Marku dziękuję bardzo na to czekałam śpię bardzo mało albo w ogóle Beata Kowalska
Niezwykle ważny odcinek.
Moje doświadczenia z tym problemem pokazały, że trudno o uniwersalny sposób. Każdy musi znaleźć własną drogę do celu.
Mi zajęło to kilka lat. Najważniejsza jest WOLA działania i jak najdalej od chemii.
Proszę jaki sposób odkrylaś na bezsenność ?
Witam Panie Doktorze bardzo ciekawy wykład chętnie skorzystam pozdrawiam serdecznie
Od marca mam poważne kłopoty ze snem spowodowane stresem. Będę próbować i czekam na usypiające kolacje. Dziękuje Panie Marku
Ja bardzo lubię herbatki ziołowe i zawsze przed snem pije rumianek. Nie mam problemów ze snem, po prostu robię to instynktownie 😃
Piękna scenografia w części praktycznej a porady jak zwykle bezcenne
Coś dla mnie.Dziekuje.
Dziękuję - czekam na kolejne przepisy :) Będę częstował rodzinę i gości :D
😂 😂 😂 sikam ze śmiechu ; rzeczywiście - zasną i spokój
Dzień dobry Panie Marku ✋ Dziękuję za tak cenne informacje
Piękna dekoracja i jeszcze wspaniały przepis dziękuję 😃
Dziękuję p. Doktorze. Spie dość dobrze. Tylko czasami się wybudzam. A szczególnie jak jest
Pełnia księżyca. A dziś już się wyspałam. Od 22 do 4,30. Słońce zagląda do okna u już trudno zasnąć. Trochę brakuje snu. Ale jak śpię do 6,30 to jest okey. Pozdrawiam serdecznie.
Wspanialy kanal, wspaniale przepisy. Zasubskrybowalam, I teraz bede korzystac z Pana wiedzy. Serdecznie pozdrawiam.
Świetny przepis; jak zawsze
Mam nadzieję, że pomoże. Dziękuję.
Jest pan cudownym czlowiekiem dziekuje bardzo
Gdzie Pan był gdy przez 7. miesięcy- w ciągu- nie mogłam spać? (;
Wypróbuję kiedy problem powróci, zawsze wraca. Dziękuję za cenne rady.
👍 za przepis dziękujemy serdecznie
Super filmik. Mam problemy ze snem i wybudzaniem się w trakcie spania. Do tego jestem nerwusem i osobą niecierpliwą. Mam 70 lat i jestem w miarę aktywna. Czekam na filmik z kolacjami. Pozdrawiam.
Sam film zadziałał usypiająco. Dziękuję
Pożyteczny i inspirujący przepis. Dziękuję i pozdrawiam!🌸😀
Dziękuję Panie Doktorze
Ja mam problemy z zasypianiem i czasami do 5,6 dni dochodziłem bez spania aż serce nie dawało mi rady a leki i rzeczy stworzone przez szalonych nałkowcow nie działały , teraz zasypiam zjadam 5,6 kiwi przed snem
Bardzo czekałam na coś tak dobrego i myśle ze skutecznego dla mnie Dziękuje Panie doktorze. Napisze o efektach
Jestem bardzo ciekawa jakie zdanie ma pan na temat używania filtrów p/słonecznych i czy pan korzysta z takiej pielęgnacji. Zwłaszcza latem. Od razu dodam że sama takowe stosuję. Dziękuję za dzisiejszy przepis. Pozdrawiam serdecznie:)
Wspaniałe przepisy i rady, dziękuję DR 🥰
👍rewelacyjny materiał. Dziękuję. Ślę to dalej.
Ciaoo. Bardzo dziękuję za ten wykład. Pozdrawiam serdecznie I życzę miłego wieczoru.
Trafił pan z tym tematem, dziękuję i pozdrawiam serdecznie 👍🤗
ja zeszłego lata zrobilam sobie sporo soku wiśniowego i mam do tej pory,pije przed snem,faktycznie pomaga
Panie Martku super przepis i to bedzie moja kolacja:-)
Jak zwykle 🎯 bez zmian.
Bez zmian jak zwykle dziękuję
Już czas na dobry sen 🥱💤🥱
Dziekuje Tobie wspanialy doktorze… glowa Twoja jest pelna wiedzy…🌻🌻🌻
Już dziś to wyprobuję, dziękuje za cenny przepis
Witam serdecznie Panie doktorze 🌻🌿. Dziękuję za tak super odcinek i przepisy 🌻🍀👍 Pozdrawiam 👈.
Dziękuję za propozycję. Uwielbiam Pana porady.
Wielkie podziękowania za wspaniałe wiadomosci.Pozdrawiam cieplutko
❤ Dziękuję za przekazaną wiedzę - rozpowszechnie ją moim bliskim❤
Dziękuję, świetny odcinek🙂
Wartościowa porada. Bardzo dziękuję panie Marku.
Dziękuję Panie Marku serdecznie, smacznie i zdrowo,pozdrawiam🤗
Panie Doctorze jest Pan wspanialy !!!
Dziekuje za swietne porady 🥰
Chętnie wypróbuje Pana przepis, ale mam pytanie - czym zastąpić rumianek? Mam alergie na pyłki, jestem uczulona na rumianek, lipę, babkę lancetowatą. Ma Pan szczęście, że dobrze pan śpi. "Sowy" bez alergii powinny korzystać z Pana przepisu... taki drink i Pana kojący głos i... kolorowych snów, pozdrawiam i proszę o więcej przepisów Iwona
Dziękuję za dzisiejszy filmik. Bardzo cenne informacje. Pozdrawiam serdecznie.🌿👍🌿
Dziekuje za madre przepisy porady Zdrowia zycze p.Dr
Dziękuję pani doktorze wzajemnie wszystkiego dobrego 💓💥😘
Witam I słucham.
Dziękuję za przepis :) Mam problemy ze snem, więc napiszę o efektach :) Pozdrawiam :)
Dziękuję za super przepis zrobię bo ma kłopoty ze snem ❤️🌹
Dziękuję za poradę Pozdrawiam serdecznie.
Dziękuję za przepis świetny i pouczający temat Pozdrawiam
Panie Doktorze ,,dziękuję serdecznie za każdy odcinek ,kazdy poprawia nasze zdrowie, i że jest Pan z nami ,,, jestesmy z Panem na pokładzie. ,pozdrawiam i słuchamy
Jak zawsze piękna sceneria. 18.05.2022.
Dziekuje serdecznie! Nie jestem osoba starsza ale bezsenność to u mnie norma. Cudownie działa na mnie artemisa vulgaris. Polecam!!! Ale napój z wiśni koniecznie dziś spróbuje.
3-5 gram soli w letniej szklance wody przed snem i śpisz jak dziecko. Jak lubisz dodatkowo suplementować i zależy ci na maxymalnych efektach snu (większy relaks i głębszy sen) to dołożyć 1 kaps chlorku potasu i 1 kaps diglicynianiu magnezu. Nie dziękować.
Smacznego , pozdrawiam serdecznie
Dzień dobry i dziękuję za ten cudowny napój. Pozdrawiam. 🍀
Bardzo pięknię dziękuję za dbałość o nasze zdrowie .Serdecznie pozdrawiam
Bardzo dziekuje za tak madre porady P doktorze.
sądzę jednak, że ważniejsze jest utrzymanie czuwania, dużej aktywności i dobrego nastroju. Amerykanie odkryli, że ospałe chomiki są agresywne.
Dzięki za cenne informacje.
Super , dziękuję za przepis 🙂
Witamina C obniza cisnienie , czerwone herbatki owocowe , pobudzaja produkje melatoniny i zasypiamy jak dziecko , tak to dziala na mnie i spie spokojnie ,pije wiele lat herbatki z jagod , malin ,
hibiskusa .+
Super temat akurat mnie dotyczy Pozdrawiam ❤
Dziękuję za przepis ......ale mam pytanie co pomoże przy zasypianiu i spokojnym śnie po kilku letniej walce z depresją z góry dziękuje Panie doktorze....
ogladnałem ten film wczoraj przed spaniem, wzialem swoj lek nasenny od którego jestem uzalezniony połozylem sie spac i chyba pierwszy raz od ponad 2 lat wybudziłem sie nagle w srodku nocy i koniec spania, odwróciłem się na bok i modlac się chyba zasnąłem potem, niespanie to piekiełko, konsekwencje nie spania to juz piekło
Na bezsenność najlepszy muchomor. Sen jest głęboki i wartościowszy. Budzę się wyspana po 7 godzinach. Polecam
Serdeczne Dzieki❤
Dziękuję 👍👍
Ja też tak mam... Tyle płynu to ja mogę wypić na 3-4 godz. przed snem. W przeciwnym razie noc do kitu z powodu siusiania... Dla mnie najlepszy lek na sen to spacer przed snem, krótka lektura, zero telewizji i regularna pora na spoczynek....
Dziękuję bardzo P doktorze szczerze skorzystam z przepisu (mam problemy ze snem)😘😘😘😘😘
Również życzę wszystkiego dobrego ,oraz dobrej spokojnej nocy i miłych snów:):):)
Dziękuję:):)
O bardzo dziękuję
Gościu jest niesamowity :)
Dziękuję i Pozdrawiam🤗
Mój wujek mówili na niego "tankowiec" też pił napoje z wiśni. Chyba przesadzał z ilością gdyż jak zasnął to już się nie obudził.
Rozbawił mnie Twój wpis Sebastianie, coś wiem na ten temat.
Musze przywiesc mrozone wisnie z Polski to wyprobuje. Dziekuje jadnak za przepis bo napewno bedzie wismienity i pomoze w zasypianiu.Pozdrawiam.
Dziękuję bardzo supet film
Dziękuje doktorze❤
👍👍👍super dziekuje
Dziękuję Panie doktorze 🙋♀️🙋♀️🙋♀️👍👍👍🌺
THANK YOU FOR EVRTYHING. GREAT EPISODES.
Bardzo dziekuje panie Marku będę pic co drugi dzień i czekam na następne proszę podpowiedzieć co zamiast dyni pestek bardzo ból żołądka
Wypijam 0,5L wiśniówki przed snem i śpię jak dziecko...dziękuje doktorze.