Cardio y Cintura Rutina para Mayores Bajo Impacto | Mariana Quevedo: Fisioterapia Querétaro
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- Опубликовано: 18 ноя 2024
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En este video una rutina completa de Cardio y Cintura para Mayores.
Estos ejercicios son de bajo impacto, pueden realizarlos personas son Osteoporosis, Diabetes, Fibromialgia, Artrosis, Artritis, Dolor en las Rodillas, entre otras.
00:42 Calentamiento
08:05 Serie 1
19:26 Serie 2
31:13 Estiramientos
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Necesito tu ayuda, muy positiva
El mejor canal, con rutinas excelentes. Gracias Mariana y Chris.
😇🥰😍🤩Marianita, que Dios te bendiga grandemente.
Seguimos por acá para mejorar la salud general , ayuda un monton❤❤❤gracias
Lista para mañana mi hermosa Marianita... Dios te bendiga siempre y te ayude en todo porq eres profesional la mejor fisioterapeuta del mundo y luego esposa y lo mejor mamita de UNAI aun así te das el tiempo tiempo para nosotros y estar Sanos y activos. Buenas noches descansa ❤❤❤❤
Ufff, de verdad saqué tooodaaasss las toxinas. A continuar con el día a día. GRAAACIAAAASSS. Y FELIZ DÍA A LOS MAESTROS
Hola Marianita querida! Excelentes tus rutinas como siempre! Tanto tiempo practicando tus ejercicios, que ya sos parte de mi familia,tengo mucho cariño por vos y tu bella familia❤ Recomiendo tu trabajo a todas las personas allegadas. Soy de Argentina. Comentaste que hoy en México es el día del maestro , yo soy maestra jubilada ,feliz de haber ejercido esa profesión. 😊❤
Muchas felicidades, Bendiciones 🤗🙏🙌💖
Excelente rutina Marianita, me hizo sudar; te sigo desde hace años y tus ejercicios forman parte de mi rutina diaria lo cual me ha ayudado a mantener un peso adecuado y por ende una buena salud; muchas bendiciones para ti y tu familia y gracias por preocuparte por nosotros las perdonas mayores
Hola Maríana feliz Lunes abrazos de luz con cariño igual para el BB y Cris, excelente rutina me fué bien al ralizarla sude rico,gracias... Lluvia de Bendiciones desde Tulum....
Gracias por esta SUPER RUTINA, excelente cada uno de los ejercicios! GRACIAS Proyecto Querétaro por pensar en el cuidado de la salud! Abrazos!!!
Hoy hice 2 rutinas.
Muy muy buenas.
Dios te bendice.
Muchísimas gracias.
Gracias Marianita , excelente , ya tu eres parte de mi salud. tqm.
Hola Mariana,muchas gracias,te cuento que acabo de cumplir 53 años pero he andado con la presión bien alta por la menopausia y mucho cansancio,me recomendaron salir a caminar pero así cómo están las cosas aquí en México,mejor busqué y encontré tus valiosos videos para hacer en casa
Woooooow!! Me encantó. 🎉🎉🎉 Un abrazo grande desde Venezuela 🇻🇪
Infinitamente agradecida excelente
Desde Colombia. Maríanita
. Muchas gracias estos ejercicios son muy buenos bendiciones de Cali valle del Cauca Colombia
Muy buena rutina, saludos y bendiciones
Definitivamente, de mis rutinas para brazos, preferida!!❤
Muchas gracias marianita, Dios te Bendiga, te saludo desde Oaxaca.
Gracias Mariana por tu calendario de todos los meses!! Seguimos con los ejercicios. Saludos🥰🙏
Buen día para todos. Buen día Mariana. Atentos. Gracias
Hola Marianita exelente cómo todas tus rutinas , que Dios te Bendiga y te conserve para que siempre estés con nosotros, saludos a todo tu equipo incluyendo a l hermoso Unai y canelita ,Bendiciones 🥰🤗🙏🙌
Hola, buenos dias. Genial!! Que tengais un feliz dia Marianita y Cris. Saludos y abrazos. Beso a Unai. ❤❤❤
Buenas noches Maríanita, muchas gracias por la Excelente Rutina, gracias, gracias, gracias ❤ qué tú descanso sea Reparador buenas noches 💤💤💤😇😇
Gracias por esta rutinas de ejercicios fue muy divertido que Dios la siga bendiciendo
Marianita hermosa❤ disfruto mucho tus ejercicios Dios te bendiga siempre . Gracias
Como todos los días, aquí estamos. No podemos desperdiciar tanto esfuerzo suyo. Gracias, Marianita. Buen día.
Gracias, de nuevo, Mariana. El tiempo se pasa volando con tus rutinas. Bendiciones para toda la familia!
Excelente rutina, saludos desde Toluca, México!!!😅
Muchas gracias, músculos entrenados, endorfinas a flor de piel. Abrazos querida familia!!!
😇😘😘😘GRACIAS GRACIAS E INFINITAS BENDICIONES, LA RUTINA FUE EXCELENTE. DESEO NUEVAMENTE FELICITARLOS POR LA LLEGADA DEL BELLO BEBÉ, QUÉ INMENSA ALEGRÍA PARA USTEDES Y PARA TU FAMILIA DE FISIOTERAPIA QUERÉTARO!!! QUÉ NUESTRO SEÑOR LES BRINDE SALUD Y PROSPERIDAD, DESDE CARACAS, VENEZUELA UN GRAN ABRAZO Y BESOS!!!
Buen día profesora cada video una superación fantástica Gracias por existir alguien que se ocupa y preocupa de los adultos mayores. Grandiosa saluda Heber desde Uruguay.
Excelente todos los ejercicios, muchas gracias por hacernos sentir cada vez mejor, son unos GRANDES que nos llenan de FELICIDAD!!! Abrazos!!!
Buenos días Marianita me encantan todos tus ejercicios pero más este ejercicio me encanta por el perrito 🐕 está hermoso
Calmando la ansiedad con tan grandiosa rutina, volver a un mejor bienestar, Mariana y Chris gracias por su magnífica labor que día a día nos fortalecen..
Buenísima rutina Mariana,muchas gracias , desde Bogota Colombia 👌🙏🥰
Bonita tarde Mary 🤩🫶🏽
Gracias por esta genial rutina 💐
Nos vemos mañana ♥️🙋🏻♀️🙋🏻♀️
Gracias muy buenos ejercicios Dios te bendiga...preparándome para mañana..muy chevere....bendiciones
Gracias a ti Mariana ,nos das muy buenos ejercicios a los adultos nos haces el día bendiciones muchas
Marianita, infinitas gracias estupenda rutina - Un cálido abrazo, Gloria desde Bogotá Colombia
Buen día su profesora su dedicación y profesionalidad como la variedad de sus actividades sean para personas como yo adulto mayor una fuente de actividad, energía, esperanza y saberse atendido. Gracias por todo.
Muy buena rutina.-Gracias mil por tu dedicación hacia los mayores.-Saludos familia y un besito para Unai
Muchas gracias, Marianita los ejercicios, son buenísimos nos ayudan muchísimo a sentirnos bien
Buenos dias marianita que alegria me Dio berte esperando TU primera bendicion como es TU beby muchicimas felicidades a los dos
Buen día gracias muchas bendiciones para la familia 🎉
Súper 👍 y la música muy relajante. Felicidades y Abrazos 😍
Ola hermosa Mariana García por esta rutina saludos 👍👍
muchas gracias Marianita!!! Éxitos en la nueva propuesta con traducción al inglés y alemán!
Buenisima la rutina de hoy Mariana grasias por tanto apollo que tengas un bonito dia❤
Mari buenas noches gracias desde colombia bendiciones
Excelente rutina, los conocimientos de la profesión se observan en cada clase, son ÚNICOS. Gracias por estar cada día, abrazos para todos!!!
Me encantan las sesiones de 30 minutos, mil gracias
Saludos y bendiciones para ti y toda tu familia, desde Ecuador 💞
Gracias Mariana .. buenísima rutina de “Cardio /Cintura “
Excelente
👏👏👏👏😘🤗
Muchísimas gracias , soy Encarna vivo en Lleida España . Me encantan tus ejercicios y los práctico cada día.
Hola grupo.Saludos desde Las Islas Canarias en Tenerife 😊😊😊😊
Muchas gracias excelente rutina como siempre un gusto trabajar contigo saludos
Gracias muy buena rutina. Saludos desde Argentina
Gracias Mariana por esta rutina excelente y por la profesionalidad que demostráis en cada video.
Bravo!! me gustó, de principio a fin. Gracias Mariana, te saludo desde Mérida, Yucatán
Gracias Mariana.exelentes los ejercicios,un poco pescaditos pero bien bendiciones desde Bogotá Colombia
Wow, no sólo es para cintura sino también piernas y abdomen. Súper!! Gracias Gracias gracias
Hola Marianita yo e estado disfrutando los ejercicios de yoga me gustaría q subieras algunas rutinas más muchas gracias x regalarnos tus conocimientos en favor de nuestra salud gracias gracias gracias
Muchas gracias, excelentes rutinas, Dios le siga Bendiciendo
Gracias gracias 💞 súper súper 👌👌👌 muchísimas gracias lluvia de bendiciones abrazosssss
❤❤❤ gracias por tu apoyo y feliz día a toda tu familia
Mariana muchas grasias x ser nuestra guía Dios la vendiga
Gracias,gracias MARIANA a ti y a los tuyos.
Excelente rutina 👏👏👏🇦🇷
No sé porque, pero ésta rutina me encanta, es de mis favoritas 😅 gracias Mariana
Dios los bendiga 🙏🏼
Buen día Mariana. Gracias por estás rutinas que ayudan mucho a la 3era edad👏
Excelente rutina, gracias Mariana y Christian, la dedicación y el esmero se aprecia en cada encuentro!!! Abrazos!!!
Me encantó muchas gracias y bendiciones saludos y gran beso para Unai
Gracias Mariana tus rutinas me encantan xq trabajamos todo el cuerpo. Gracia bendiciones.
Gracias Marianita , eres maravillosa, disfruten a su lindo bb 😇
Hola princesa gracias a Dios otra vez activa con los ejercicios, esta rutina demasiado buena me diverti mucho hoy hice varias rutinas y me siento super bien, despues de una virosis que me dio, gracias y espero que el Príncipe este bien esta muy hermoso Dios lo bendiga y lo guarde
Súper 👍 Feliz día lleno de Bendiciones 🙏😍
Hola Mariana, muy buena rutina la de hoy, fué fuerte pero bien localizada. Muchas gracias por ocuparte de los adultos mayores. Saludos desde Argentina, Capital Federal!!!
Hola Mariana te saludo y te agradezco desde Colombia,por esta oportunidad de ejercitarme, desde casa 🏠
Mariana Dios la bendiga por ayudar a nosotras las personas mayores. Mil y mil brndiciones para el Bello BB, esposo y la Hermosha CANELA.
Gracias Mariana por tu esfuerzo ,para tus seguidores, está rutina ayuda además otras zonas del cuerpo
Grasias Mariana por alludar a los adultos mayores a mantenernos activos Dios te bendiga ❤
Excelente Rutina Mariana. No me pierdo ninguna del calendario. Una excelente idea para hacer la rutina que te toca de acuerdo al día, las indicaciones en cada ejercicio son muy buenas sobre todo de cuando inhalar y cuando exalar. Gracias
Muchas gracias Marianita, bendiciones desde Guatemala
Buenos días desde España excelente rutina Mariana un fuerte abrazo ❤
Hola Mariana. Gracias por todo el apoyo a la 3era edad. Muy buena la rutina de cardio y cintura.
Gracias hermana rezo x vos y tu bebe❤
Hola preciosa 👋😊... Cómo están????.. Gracias por una excelente rutina... Me encanta ver los vídeos de cardio movilizo todo mí cuerpo...Un abracito para tú hermosa Familia 💐❤🙏
Ahora si quede bien cansada ,, gracias Mariana Quevedo ,, sigo aprendiendo,, bendiciones 👏👏👏🌷😁😘
Gracias Mariana por compartir tus videos gratuitos ❤❤❤bendiciones
Hermosa clase, muy buenos cada uno de los ejercicios. Gracias por las explicaciones, las sonrisas y el amor que se observa en cada encuentro!!! Abrazos!!!
Buen y bendecido martes Marianita. Gracias, estuvo un poco cansadito pero bien. Excelente clase, abrazos y bendiciones 🙏🌹
Gracias, gracias ha sido una maravilla encontrar tus videos son excelentes 😍 🏋️♂️ 💪🏻
Saludos desde Panamá. Me encantó esta rutina voy a practicar por una semana. Gracias Mariana. Bendiciones a toda la familia.
Es mucho más que una rutina para cintura ....acondiciona y fortalece todo el cuerpo. Excelente....muchas gracias por toda tu dedicación y cariño ❤
Mariana, espectacular rutina. Gracias nuevamente por tu linda labor.❤❤❤
Muy buenos los hejercisios me hacen muy bien Marianita bendiciones ♥️🙏
Muy buena rutina Mariana, si que nos hiciste sudar!! Saludos desde Córdoba, Argentina
Fuerte!!! Pero buenísimo 👏🏻 👍🏻 👌. Gracias Mariana querida, me estás sacando buena, falta poquito para mis 68 años, y te sigo desde la pandemia ....me haces muy bien 👍🏻 ❤❤❤❤. Abrazo gigante y bendiciones para tu familia.
Me parece padrísimo ! Me gustó mucho ; gracias Mariana !! Saludos y beso !!
Hola Mariana muy buena esta rutina ... sude...mil gracias, saludos a la familia