Warum ich wieder frühstücke! Ist Intervallfasten gescheitert?
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- Опубликовано: 18 сен 2024
- Ist Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages oder völlig überbewertet?
Hier scheiden sich die Geister. Nachdem es für mich viele Jahre lang undenkbar war ohne Frühstück das Haus zu verlassen, entschied ich mich vor einigen Jahren es doch einmal mit Intervallfasten zu probieren und habe von da an lange Zeit aufs Frühstück verzichtet und es ging mir sehr gut damit.
Aber seit einiger Zeit frühstücke ich jetzt wieder.
Wie ist es dazu gekommen?
Macht Intervallfasten etwas doch keinen Sinn?
Wie ist es bei dir? Frühstückst du? Und hast du es schonmal mit Intervallfasten probiert?
Viel Spaß beim anschauen!
Deine Kaddy
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Gerne😃. Ich hab Glutenunverträglichkeit und Fruktoseunverträglichkeit bzw - Malabsorption. Kenne den Unterschied nicht. Ich vertrage Beeren und 1/2 Banane, an Nüssen nur Cashew,Mansel und Macadamia. Zucker nur in geringer Menge. DANKE FÜR DEIN INTERESSE😃🙏🏻
Sehr gutes Video, vielen Dank! Ich fand es schon länger einen Trugschluss, Intervallfasten mit dem Verzicht auf Frühstück gleichzusetzen. Frühstück bringt den natürlichen Stresslevel nach dem Aufstehen herunter und stellt Protein und Energie für den Tag sicher. Das Signal an den Körper, dass alles bestens ist und wir uns nicht auf schlechte Zeiten einstellen müssen. Energie natürlich nur in Form von komplexen KH oder noch besser, Fett.
Danke dir! ❤️
Ich war vor Monaten auf einer 7 tägigen RV fit Kur.
Es gab sehr regelmäßige Mahlzeiten 7.30 h 12 h und 18 h. Erst dachte ich das ist nicht gut, da ich so mein Zeitfenster für 2-3 Mahlzeit von 9.30 h bis 17 h habe. Hatte dabei aber oft Hungergefühl, besonders abends gegen 21 h. Nach 2 Tagen der Umgewöhnung ging es mir bestens. Keine Blutzuckerschwankungen, nie Hunger. Ich erinnerte mich daran, dass in meiner Kindheit der Rhythmus sehr ähnlich war. Seither versuche ich möglichst oft diesen Rhythmus einzuhalten denn dann geht es mir super gut und ich denke fast nie ans Essen 😊
Als ich noch im KH im Schichtdienst arbeitete, habe ich auch gerne auf Vorrat gegessen….
Nichts ist schlimmer als am OP Tisch unterzuckert zu stehen und zu wissen, du kommst jetzt hier nicht weg!
Danke Kaddy fürs Teilen! LG Elli
Ja, dieses auf Vorrat essen kenne ich auch! Lieber jetzt nochmal schnell was essen, bevor vielleicht nichts mehr geht, auch wenn man eigentlich keinen Hunger hat! Es ist super, wenn man wieder herausfinden kann, welche Zeiten für einem wirklich am besten passen!
DAS ist Lebensqualität! Denn es wirkt sich auf unser Wohlbefinden aus!
So ist es! ❤️
Hallöchen! Was gab es bei der Kur zum Essen? Hat ja auch viel mit dem zutun, was man isst. Wenn zb nicht genug Protein zugeführt wird, signalisiert der Körper Hunger.
Hallo! Ja, das ist tatsächlich so.
Dort habe ich sicherlich mehr Proteine zu mir genommen. Da ich mich sonst vegan ernähre, und Ersatzprodukte von Joghurt und Quark nicht so gerne esse, habe ich ausnahmsweise Quark gegessen, den es dort reichlich gab. Und Käse. Ich denke es ist bei mir beides. Der Mahlzeitenrhythmus und das Protein. Seither Frühstücke ich früher und achte mehr auf Eiweißquellen wie Hülsenfrüchte usw. Auch der Verzicht auf Hafermilch, die bei mir offenbar starke Blutzuckerschwankungen verursacht, hat etwas gebracht.
Ich nehme jetzt am liebsten Erbsenmilch oder Sojamilch. Nicht so süß sim Kaffe, aber es lässt den BZ nicht so schwanken!
Dann habe ich ja bisher intuitiv die Zeit des Fastens gut eingehalten. 😉
Denn ich frühstücke erst, wenn ich im Büro bin ... das heißt: ich habe 12-14 Stunden vorher nichts gegessen ....💃🏻
Super!
ich möchte morgens nichts essen, war noch nie der Frühstückstyp.Für mich fühlt es sich unnatürlich an gleich nach dem Aufstehen zu essen. Deshalb mache ich sozusagen Intervallfasten, aber tatsächlich weil es mein natürlicher Rhythmus ist. Ich esse erst ab frühen Mittag so gegen 11 Uhr oder 12 Uhr. Dann gibt es noch Nachtisch. Nachmittags Obst und ein normales Abendessen und dann brauche ich aber nichts mehr. Späte Snacks gibt es nicht. Für mich ist das mein natürlicher Rhythmus.Ja, ich habe auch vegan gelebt, muss aber sagen, dass ich dann das Gefühl hatte, ich "brauche" noch Milchprodukte und Eier, also esse ich diese wieder. Vegetarisch geht es mir gut.Bin vor über 30 Jahre Vegetarierin geworden.
Super, wenn man ein Gefühl für den eigenen Körper hat und darauf hören kann! ♥️
Gutes Thema😃. Ich liebe und brauche ein Frühstück,auch wenn ich Vieles wegen Unverträglichkeiten nicht essen darf. Ohne Frühstück gehe ich nicht mehr aus dem Haus,da es mir dann tatsächlich nicht gut geht. Auch wenn es viel Gute Berichte über Intervallfasten gibt,ist es für mich nicht geeignet weil ich 3 regelmäßige Mahlzeiten und manchmal ein paar Nüsse zwischendurch brauche.
An Tagen wie heute,wenn ich zum Frühstück eingeladen bin und weiß, ich werde dort nicht viel essen dürfen wegen Unverträglichkeiten esse ich eine Kleinigkeit vorher( 2 Reistaler) . Mir ginge es nicht gut bis halb 10 warten zu müssen.
Auch wenn ich kein Intervalfasten mache habe ich eine Pause von mindestens. 14 Stunden dazwischen.
Doch suche ich eine ideale Frühstücksidee. Gibt es da vielleicht ein Video? Ganz lieben Dank😃🙏🏻💕
Wie schön, dass du für dich herausgefunden hast, was deine persönlichen Essenszeiten sind!
Ein Video über Frühstücksideen habe ich noch nicht, das kommt aber gleich auf meine Ideenliste.
Magst du verraten, was du nicht verträgst?