Профілактика Сутулості | Вправи Проти Сутулості | Зміцнення М'язів Спини
HTML-код
- Опубликовано: 17 окт 2022
- Сутулістю називають деформацію спини, яка в більшості випадків виникає внаслідок м’язової слабкості і неправильної постави.
Лікувальна гімнастика під наглядом фахівця - дієвий і ефективний інструмент лікування сутулості. Її також призначають на тривалий термін, при цьому, контроль виконання вправ з боку лікаря є обов’язковим.
Музика :
We Came to Party - Basixx
Stay In Your Sunlight - Basixx
Хочете ще схожих відео?
- Підтримайте наш канал:
📌 / fresh_motion
📌Monobank: 4441114420467068
📌Приватбанк: 4149499389163278
/ freshmotion. .
/ fresh_motion
t.me/fresh_motion
#danceworkout #freshmotion #руханка 
Спорт
Добрий день, ми з України, ваш контент дуже класний, я вчитель фізкультури і відео на вашому каналі мені дуже допомагають в онлайн уроках! Знімайте ще більше відео, дякую вам за вашу роботу!!!!!!
Радіємо,що вам довподоби наш контент)
Щиро дякую, це саме те що я шукала!!! Підписка і вподобайка💙💛
Супер - супер!
Користуйтесь поширюйте!
Вправи супер. Всім доброго здоров'я.
Клас 🙌 супер вправи дякую ❤
Доброго здоров'я)
Молодці🏆❗Криворізький ліцей 95, як завжди з Вами😉КЛАСНИЙ комплекс, а головне - НАРАЗІ.
Нажаль багато часу учні сидять протягом навчання(
Будемо їм прищеплювати гарну звичку контролювати та профілактувати поставу👍
Дякую вам ❤за такі прості, дієві і головне: не затратні по часу вправи від сутулості! Роблю кілька разів на день 💪
Клас, оце круто!
Побачила Ваше відео випадково на одному із каналів Мегого, потім вже думала, що не знайду. Дуже гарні вправи! І ось знайшла! Працюю бухгалтером - багато часу сидячи за столом. Велика подяка за Вашу роботу і допомогу! Слава Україні!
Круто ,такі наче легкі вправи ,але дієві,спині легше після робочого дня.Дякую
Користуйтесь на здоров'я)
сколіоз ще зі школи😢Тому саме те що треба❤
💪
Дякую вам! Я учителька фізичної культури і теж використовую ваші відео під час дистанційки) Хочу просити вас, щоб додавати звуковий сигнал у відео, коли починається нова вправа.
Слушна рекомендація, так значно краще концентрувати увагу на якості виконання вправи та й учням з ООП може бути у нагоді... 🙌
я вважаю що не потрібен сигнал, я використовую для цього свої коментарі на дистанційному уроці, скажемо так, рот на уроці не закривається фактично!)))) так що мене наприклад все влаштовує!!! Дякую ще раз авторам каналу!!!! Слава Україні!!!
@@Fi3rukBRD11 согласин славва Украйни🟡🔵
Дякую за відео. Дуже корисне. Але тут вправи тільки на стиск, а на витягування після цього хіба не потрібно ? Підкажіть можливо я чогось не розумію ?
Ми запропонува лише один з безлічі варіантів на цю тему. Дані вправи задіюють грудний відділ, як м"язи спини, так і грудні м"язи (+ руки). У профілактичних цілях цей комплекс чудово підходить. Для повноцінного тренування, після нашого відео, можете добавити ще ті вправи, які вважаєте за потрібні.
@@FreshMotion дякую )))
Добрий вечір мене завжди при вправах на спину болить шия , з чим це може бути зв'язано ?
Мене звати Марія і мені 14 років.
З народження маю ДЦП (дитячий церебральний параліч) і сколіоз. Поки що знаходжуся не в Україні тому вирішила зайнятися своїм тілом самостійно.
Молодець, що зуміла себе вмотивувати. Всіх гараздів ❤️
Шукала для себе вправи для зміцнення м'язів спини. Сподобалось Ваше заняття. Почала вже займатися. Підкажіть, як правильно дихати під час виконання кожної вправи? Дякую.
Вітаю. При виконанні цих вправ дихаєте повільно, подих не затримуєте. Якщо виникають складнощі при виконанні, недостатня гнучкість чи інший дискомфорт, то пропрацьовуємо вправу на видиху і подумки розслабляєте це місце.
Лопатки зводимо на видиху, вдих- розводимо, все вірно?
Підкажіть будь ласка чи допоможуть ці вправи якщо вже є сколиоз?
Для зміцнення м'язового корсету підійде чудово. Проте, якщо є сколіоз потрібно займатися відповідною реабілітацією зі спеціалістом.
Скільки потрібно займатись щоб було видно результат?
Займаюсь вже 22 дні
Місяці. Для кожної людини індивідуально. Як на мене вправи легенько, часу мало на виконання, можна робити до смерті. Результат 100%. Доброго здоров'я.
Ви теж вчителі фізкультури?
Так, ми вчителі фізичної культури. Звідкіля Ви?
@@FreshMotion Я з Бердянська в Запорізькій області, зараз виїхав у Кам'янець Подільський, тимчасово буду тут, поки не звільнять місто. Зараз продовжую працювати у своїй школі №11 онлайн! Скільки вже працюєте вчителями?
@@Fi3rukBRD11 з 2014 року)
@@FreshMotion а я з 2010 року)