3 DESAYUNOS para BAJAR los TRIGLICÉRIDOS | Dieta contra los triglicéridos | Nutrición y Dietética
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- 3 desayunos para bajar los triglicéridos | Dieta contra los triglicéridos | Nutrición y Dietética
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Los triglicéridos elevados se pueden reducir con una dieta adecuada. Para reducir los triglicéridos podemos comenzar por cambiar los desayunos ya que la dieta para reducir triglicéridos implica disminuir la cantidad de hidratos de carbono de la dieta.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos
Hola soy de costa rica tenia los trigliceridos en 1000 en 3 meses lo baje a 100 con los medicamentos un ajo en la mañana y uno en la noche agua de limón en la mañana y en la noche tibio arroz una vez al día pan integral sin azucar ni grasa elimine el azucar x completo y gracias a dios lo pude bajar suerte
Yo los tengo en 965 pero ya estoy en tratamiento por 3 meses también
POR CUANTO TIEMPO TOMO
@@gloriaperez2091 yo no tomo ,fue la comida chatarra que me provocó eso puntaje
Perdón ,pero ojalá yo nunca de los nuncas los tenga así@@DavidGutierrezCarmona-wd5bi
Yo les recomiendo dejar de comer pan, galletas,postres,arroz,avena, papas, azúcar,kornflakes, fruta, jugos de frutas, quesos, leches,tortillas. Suerte..👍👍👍👍👍
Mi desayuno 3cdas de quinua bien lavados por que si no amargan luego lo licuo con medio litro de agua dejar licuar bastante hasta que salga la leche natursl de quinua colar y en una ollita poner canela,clavo de olor y dejar hervir si espesa hechar un poco mas de agua y no dejar de mover unos minutos y listo y lo acompañamos con una tortilla de la misma quinua que quedo de lo que colamos no se bota, se prepara un huevo , espinaca ,zanahoria o cualquier verdura que tengan un poquito de sal y lo freimos con un poco de aceite de aliva la tortilla y queda rico el desayuno de quinua muy nutritivo y sano
Desayuno 1:
Una tostada integral (centeno), aguacate, rodajas de tomate con oliva
Desayuno 2: avena remojada por la noche con leche y/o agua o bebida vegetal (almendras ó coco). Arándanos,
Desayuno 3: un batido de fruta rica en fibra (manzana, hojas de espinaca, una cucharada de avena, bebida vegetal
La fruta debe ser moderada a lo largo del día.
Gracias
Ése desayuno igual mata...de hambre
😂😂😂
😂😂😂 tengo hambre todo el día eso es lo e me está estresando
Cuál sería la bebida?
Hola Monica estoy volando con los trigliceridos con 350 y voy a seguir con tus dietas para poder normalizar , gracias Dios por encontrarte .
Tome apple cider una cucharadita en vaso de agua y omega 3. Jugos verdes y agua
@martharios1564q
Demasiado largo el video 😥, me quedé esperando los desayunos y me aburrí...
Yo tengo 980 😅
Hola! Cómo vas Hoy en día con tus triglicéridos??
Hola doctora buenas noches gracias por su reseta yo tengo lo trigricerido alto y el coleterol
Es Terapeuta no Dra.
Dios le continúe Bendiciendo, y Bendiciendo, en todo lo que ponga en sus manos.
Gracias por sus buenos consejos.❤
Gracias dra x gentilesa de explicar bien
Importante explicación, ayuda en la comprensión que y cómo debemos servirnos. Mil gracias Mónica.
..
gracias Dra por sus consejos de salud
Dios te bendiga
La leche tiene un índice glusemico muy elevado, y en el caso de trigliceridos altos los doctores prohíben el consumo de leche, en cualquiera de sus formas.
Utiliza leche descremada
Tengo 300 de triglceridos altos deseo bajarlo pronto porque tengo insuficiencia coronaria. Gracias doctora por sus ayuda en las dietas. Valparaíso.Chile.
Si quieres bajarla toma agua de locho.,que el mismo topocho.tres en tres litros de agua dejar que quede un litros. Tomar por tres meses.
Que es el locho?
Hola desde El Perú.
Excelente doctora. Mi colesterol continúa bajando .
Ahora veré el control del triglicerido
Pero por favor diga el remedio hablan demasiado todo el mundo sabe que lo produce lo que interesa saber cómo se cura cuál es la dieta
Gracias doctora , muy clara su explicación me ayudara primero Dios.
Soy muy delgada y sin embargo batalló mucho con el colesterol y trigliceridos
Comes mucho dulce?
Te recomiendo a Frank Suárez
Si yo sufro mucho con los triglcerios elevados.
Pero muchas gracias por sus consejos de los desayunos.
Qué DIOSITO te Bendiga. 🙏
Me pasa lo mismo, bajar los carbs, el azúcar y tomar magnesio y potasio. Ejercicios diarios y muchos vegetales de hoja verde
K 0uedekpuede ser
Gracias. Doctora! Estoy en ese camino de cambiar el desayuno que comía a éste que me sugiere.
Sería buenísimo si Ud prepara estos desayunos para que sea más pedagógico !!!! Graciad
😂😂😂😂nunca hay manera de complacer a la gente!!! Gracias
Muchas gracias por la información, Dios la bendiga
Primera vez que la veo gracias por la receta de los desayunos ,será posible que nos dé una receta del almuerzo , cena ,etc, es decir de todo el día que podemos comer, gracias de antemano,le hablo de Bolivia
Demasiado largo para entenderla. Gracias
Gracias doctora por su recomend deación me gusta mucho cómo lo explica
Hola , muy agradecida por su esplicacion , necesito, pronto , la dieta diaria , desayuno, almuerzo y cena , muy agradecida,
Buenas gracias por su explicación necesito la dieta para bajar la grasa de la barriga me cuesta mucho por favor dra
Sufro mucho con este problema de trigleceridos altos gracias por su consejos los voy a seguir ❤
Gracias yo no sabia que la fruta muy dulce no es saludable. Excelente explicación
Soy delgada pero tengo problemas con el LDL y los triglicelidos, gracias por la información.
Es una pesadilla yo estoy igual
No es fácil somos una máquina de colesterol y triglicéridos
Mi lucha es diaria y no bajo casi nada
Ejercicios
DRA MUCHAS GRACIAS X SU EXPLICACIÓN ❤❤❤ MUY BUENA
muchas gracias por su consejo tratare de seguir la dieta
Buenas noches, muchas gracias por su explicación porque se intimé de muy bien. Bendiciones
Gracias Mónica por compartir estos videos para reducir los triglicerios , mi Dios lo bendiga abrazos,🙏🙏🙏❤️♥️🖐️👋👏🙏🙏
Gracias por ilustrar tan claro y dar la dieta
Muchas gracias. Veo que menciona agua, o ieche vegetal, tengo consumido avena con yogouurt ó kefirr de leche. Y avena fermentada,
Gracias por compartir sus consejos muy saludables .Dios la bendiga siempre
69 años tengo que gran ilustración pará nuestros trigueros y muchas grasias DOCTORA
LA TORONJA, Y RASBERY TAMBIÉN PEZCADO AZUL
Doctora buenos días muchas gracias por su explicación desde CUBA gracias gracias gracias
Agradecer el Compartir Valiosa Informacin en beneficio de nuestra salud
Gracias por su apoyo doctora ❤❤
Muchas gracias por sus enseñanzas que Dios la bendiga 🙏
Gracias por sus consejos tengo una pregunta podría preparar colada de avena GUAKER con naranjilla
🤓👋Me parece muy interesante y muy bien explicado 👏👏
Muchas gracias 🙂☺️ Mónica
Me gusta como usted lo explica
Buenas tardes Dra,el pan de salvado puedo reemplazar o intercalar con el integral??
Es casi lo mismo así que sí
Espero me contesten por favor que tenga una excelente fin de semana llena de muchas bendiciones
Muchas gracias saludos desde Uruguay
Hola Monica gracias por la información siempre util!!, QUE TAN SALUDABLE ES DESAYUNAR UN TAZA DE PAPAYA CON 2 CUCHARADITAS DE QUESO COTTAGE??, SALUDOS DESDE MÉXICO!!
Adrian Flores, YO ME DESAYUNO UN PLATO DE PAPAYA CON AVENA PREVIAMENTE REMOJADA, AMARANTO, Y LINAZA RECIEN MOLIDA.
Sería mejor que le agregarlas avena en hojuelas y arándanos.
@@artesreina Hola por favor dígame las hojuelas de avena se cocinan? O es crudo como se tiene que comer? Muchas gracias por su respuesta.
GRACIAS ,DRA POR SU ENCEÑANZAS.
Muchas gracias , Exelente información 🙏❤️
Bendecida tengo los triglicedios ...en 750 he tomado medicina y en los alimentos he suspendido ....harinas sal. Azúcar...comida sana.....y no he bajado.....me volví a tomar los exámenes y salieron lo mismo ....que puedo
Hacer...
Gracias Dios te ama😊❤❤❤
Yo tengo,706
Puede que tenga que hacer ejercicio y lo otro los trigliceridos suben por andar con estrés...suerte!
Hola Dra buen día. Saludos desde Perú... Gracias por su consejo
Hola ! Quisiera saber si se puede comer pan hecho a base de avena y linaza y que no me afecten a los triglicéridos
Muchas gracias, muy buena explicación, son desayunos fáciles de realizar
No soy doctora pero si lo puede comer lo se porque yo le pregunte a mi doctor y me dijo que ese si se puede comer
Buenas tardes desde Buenos Aires, Argentina.
Muchas gracias Mónica por todo la información contenida, siempre útil y super interesante.
Cariños
Gracias Dra. Muy interesante bendiciones
Muy interesante la explicación.😊
Muchas gracias me gusta muchísimo la forma de explicar todo así me gusta porque a mi me gusta como con plastlilina
Grs por la explicación y la info. Muy útil! 👋
Muchisimas gracias!❤
Yo desayuno aceite de oliva y ajito con pan tostadas y una vez a la semana me tomo el domingo me tomo el pan con mantequilla cien por cien vegetal y me mermelada de arándano que me vuelve loca pero poquita cantidad muchas gracias por el consejo que nos das y mucha salud para todas un abrazo
Dra colesterol alto los triglicéridos alto ya vaje 10kilos y encima me detectaron piedra en la vesicula leche descremada conviene tomar como desayuno y encima extreñida ahora se me paso el estreñimiento hoy comi higos en pasas arroz con queso me comí y cena pescado con puré d garbanzo y el colesterol entre 12,13,14no se queda estable tomo medicamento me hace al higado
Precisamente acabó de preparar limones, ajo y jengibre finamente picados en miel de abeja lo puse a reposar por 7 días y Ya.
La mantequilla tiene que ser de origen animal, la de vegetales es dañina.
Gracias Doctora 👏 por todo lo que nos Comparte Excelente Consejo yo Soy Prediabetica y Tengo Síndrome de lengua Ardiente y Reflujo Gástrico 😂 que me aconseja comer por que ya me hicieron muchos estudios y me Dijo el Doctor Otorrinolaringólogo que no ai Cura que solo use carbonato y estoy en menopausia me puede orientar gracias ❤️🙏👍
Yo tenía reflujo, me recomendaron licuado de 1 papa y trocito de sabila.y mejoré mucho.las tome eñ ayuno.media hora antes del desayuno.
C te venga reflujo tomate una cuxarita De vinagre De manzana y adios x Ese dia tu reflujo!! Buena suerte!!
Excelente vídeo felicitaciones saludos desde Venezuela
Gracias
Exélente explicacion
Puse este video para ver que podía desayunar,terminé de desayunar y aún no dice que podía desayunar 😂😂😂😂
Soy de Perú . Gracias
Hola doc
Gracias x estos concejo de dieta para mejorar nuestro trigliceridos
Yo tengo colesterol 220 me salio y tengo tiroides esta dietas no me altera las tiroides
Gracias x su concejo
Dios la bendiga
Por supuesto tienes tiroide, es una glándula esencial del cuerpo humano
Hola❤ seguiré esos consejos 😮
Excel ente informacion, muchas gracias,.
Mil gracias Srta.: muy interesantes y orientadoras sus exposiciones en dietas sanas y naturales..Le deseo muchos en su profesion.
.
Muchas gracias lo voy a hacer ❤
Me parece interesante su canal. Yo tengo 70 años y me cuido bastante con mi alimentación, sin embargo, tengo problemas on el colesterol y los triglicéridos. Deme un consejo por favor. Dios le bendiga doctora. Hemet, Ca.
hola,buenos dias solo soi un seguidor de videos ,yo tambien tenia colesterol alto y lo e reducido con ayuno intermitente e dejado las cenas ,solo ceno una manzanilla con limon para saciar la ansiedad por el hambre ,al principio es duro pero luego te acostumbras,y por la mañana desayuno fuerte con avena y un par de huevos con algo de lacteos,soi deportista y trabajo duro en mi curro.
Haga la dieta 3 por 1
Divide el plato en 3
1/4 de alimentos tipo E
Q significa q engordan ósea carbohidratos
La otra parte alimentos tipo A = aldelganzan
Proteína / carnes blancas
Y la última parte del plato alimentos tipo A= adelgazan
Ensaladas / vegetales
Gradia por es plicar lo bien dios la bendiga
Gracias 🙏
Gracias me gusta su esplicasion bendiciones
Muchas gracias!!!, Por favor q se puede cenar???
Gracias muchas gracias. ❤❤❤
❤❤❤ Gracias
Muchas gracias. Lucho contra el colesterol y no m baja ya me dio un infarto tengo un sten en la,arteria principal. Teng higdo graso soy de Argentina un abrazo.❤👍🏻🙋🏼♀️
Hazte 40 dias de ayuno y no volverás a saber nada de trigliceridos, ni colesterol, veras que es sanidad para tu cuerpo!
Que es hacer ayuno gracias@@user-eo2xd7od6s
Me gusta que me diga que alimentos debo consumir para bajar el colesterol y los triglicéridos en el almuerzo y la cena
Muchas gracias por estas recomendaciones que no son con huevo como en la.mayoria de los vídeos de desayuno. 👍🏻
El huevo es el mejor para desayunar se necesita la proteína las grasas y los vegetales en el desayuno
@@evamar9116 desafortunadamente me produce nauseas.
Gracias doctora
Gracias por la información, me ayudara a bajar los triglecidos
Muchas gracias DR gracias muy bueno sus consejos y videos 🙏 bendiciones 😇👍💝
😅😊
Gracias por la información
Buenas noches excelente vendiciones
Muchas gracias
Gracias por sus videos, de nutrición para bajar los azúcares, quisiera que me diera un consejo, verdad que el café con leche es malo? A mi me gusta tomarlo, con frecuencia , varias veces al día, bendiciones, gracias. 🙏🙏🙏🙏
Si te gusta café con leche. Utiliza la heavy cream. O leche baja en grasa
Buenos días Mónica tengo problemas hace un mes el azúcar alta necesitaría una dieta para poder bajar mis niveles de azúcar espérame pueda ayudar gracias
Hola Mónica Saludos dsd Panamá mira yo bajo mi azúcar asi cocino un puñado d hojas d eucalipto lo enfrió lo cuelo y todos días me bebo un baso x 15 dias es suficiente son como unas 25 a 30 hojas y t chequeas después me cuentas
@@ivanguerra7318 aque hora te lo bebes?
Dr necesito bajar la barriga que puedo hacer
Gracias por informar 😊
❤mil gracias
Amiga buenos son tus videos muy informativos y fáciles de digeri, el 1noco problemita es q t vemos en muchos países y no es todos tenemos las mismas palabras, hablaste d algo como gachas d avena, que es eso porfavor m orientas amiga?
Gracias me ayudo bastante con los triclicerios los tengo elevados como, mucha fruta.
Gracias excelente enseñanza para ntra salud
😂😂ciertoooo
Gracias gracias buenas noches Colombia 🇨🇴 por sus recomendaciones
Con ese poquito me muero de hambre...tengo 61 años soy sana..como mucho.y no engordo..lleno un plato con un poco.de todo lo q hago..(..pollo arroz..con queso rayado.camote....lechuga....tomat.e...papas chaucha....maduro...esto en una comida asado...gracias a Dios estoy sanita...he intentado hacer dieta.por mi edad..pero no puedo me enfermo siento debilidad paso acostada. Y vuelvo a mi estilo de comer..disculpen pero mi cuerpo es necio
Gracias doctora m3 has ayudado mucho❤😊
Muchas gracias, me ha servido de mucho.❤
Muchas gracias. Cariños desde Yumbel Chile❤
Me ha encantado
GRACIA DOCTORA MUY BUENOS SUS CONSEJOS
tengo los triglicéridos altos que frutas puedo comer
Ayuno intermitente 16/8 combinado con ejercicio de fuerza es excelente.
Y en las 8 horas cuántas comidas sueles hacer?
@@argos2136
Yo dos comidas. Y me va muy bien.