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年度蛻變減脂計劃（營養師幫你規劃）純乾貨！無痛！現在開始佈局還不晚｜科學化減肥，很簡單｜營養師這樣說
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- Опубликовано: 7 авг 2024
- 2024 新年快樂🥳
每到新年都會許下新的願望
像是今年要減10公斤的鴻鵠之志
結果到了年底只減一公斤🥲
有減重過但失敗的、不知道怎麼開始的
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#營養師Ricky #減脂 #心靈 #新年 #減脂計畫
#減重 #減肥 #瓶頸 #放棄 #健身 #計畫
▾影片目錄▾
00:00 具體化的重要性
00:30 序 這支影片會給你什麼？
01:36 方向１如何制定完美的目標計畫
04:49 方向２該怎麼執行到位呢？
06:53 方向３呵護好內在，減脂才走得遠
08:30 壓力管理 MBTI 小彩蛋
09:54 減脂規劃重點整理
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真正能夠減肥成功，並且不再復胖！
絕對不能只靠「意志力」撐下去
而是學會將「減脂結合你的生活」
減肥、飲食、運動、生活習慣等等相互平衡後，
自然而然執行減肥計畫，不是強迫、壓抑自己！
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超有興趣人格分析!!!
I人格😊心理素質在減脂路上真的很重要
请问医护人员一周有两个夜班，如何调整饮食和下夜后的爆食心理
太讚了啦 已加賴了。整發愁每天吃的都差不多 快吃膩了。謝謝帥哥營養師❤
請問Ricky營養師能幫我們設定超商的減脂菜單嗎😅 畢竟鄉下地方沒有麥當勞、KFC、Subway😢 感謝你🙏
Thank you, Ricky! BTW, I'm an E person.
Ricky 變點肉囉🤣台還是很帥😊
I人報道，INFJ在此
營養師怎麼變更胖了
多妻才會瘦，目前沒管道😂
嘴一個跟你無關的人對你來說很重要嗎？不能有壓力不能變胖嗎？
我不是粉絲，但是他拍攝影片所給出的專業是看的人受惠，私人的事情讓他們自己解決不行嗎？
@@user-rc9qv8md5o
不行✋！
如果一個殺人放火人品有問題的，還來跟你拍片講專業，直接指著你看我專業的拍片就好，討論我人品與私事幹什麼？
人品與專業是掛勾的，人品有問題的人你不知道那天他會幹什麼事～
還是你也認同一夫多妻制？
如果有開班算我一個，我也想報名聽聽看
@@KL_88懂怎麼減脂，也沒有規定要一直保持身材吧，你知道如何省錢，你會一輩子花的錢都不浪費嗎？
照樓上某位所說的，所有心理師都不能有負面情緒?婚姻咨商師都不可以離婚?別人變胖，也有本事再減脂，他之前是因為備賽，身材要維持很好的狀態，比賽完了，誰會還在跟你維持，多看一些相關知識，少看一些八卦。
新加坡没有live,请问Whastapp 可以吗