肥満防止の鍵は非運動性熱産生(NEAT)にあり。食事よりも運動よりも、日常的にこまめに動いてるかどうかが、実は影響が大きいのです。

この動画をご覧の皆さんは、これまで体重管理について気をつけてきた人が多いと思います。しかし、体重を減らそうと思って食事を減らしても、運動をしてもなかなか減らないことが多いことを不思議だと思ったことはありませんか？
実は私たちが肥満するかしないかということは、食事や運動もさることながら、日常的にどのぐらい運動の時間以外に活動してるかという
非運動性熱産生(NEAT)
の影響が非常に大きいのです。分かりやすくいうと、起きてる時間にどの位にこまめに動いてるかということです。
そしてもちろん座りっぱなしの人は太りますし、こまめに階段を上ったり、家事をしたりしてる人は結構食べても太りません。
なかなか、たいして食べていないのに痩せないと嘆いてる方は是非自分のNEATが十分かどうかを、これを機会に確認してみてください。
詳しくは動画をご覧ください。