なぜせっせと運動しても、ちっとも痩せないのか。それは、体重管理に占める運動の役割が実は私達が思っている以上に小さいからです。

私達は痩せようと思うと、まずはスポーツクラブなどに通って運動をして痩せようと思います。ところが現実には残念ながら社会人がちょっとやそっと運動しても痩せないのです。
実際、私も20代から30代にかけて、せっせせっせとスポーツクラブに通いましたが、全く痩せませんでした。
それはなぜかというと、私達の体重管理の要素の中で追加的な運動は貢献する役割というのは非常に小さくて、毎日それなりにハードな運動を1時間ずつ1ヶ月近く続けてようやく体重が減るかどうかぐらいだからです。
しかも運動すると多くの場合は食欲が増進して食べるので、結局元の木阿弥です。
本当に体調管理したいのであれば、睡眠から食生活、そして普段の運動以外の活動量などを全て見直し生活習慣を身につけて、しかもそれを無意識に守れるようになる必要があります。
逆にそういったものが身に着けば、目立った運動をしなくても、あるいは厳しい食事管理をしなくても、太らないのです。
詳しくは是非、動画をご覧ください。