頭脳もダイエットしよう。良い習慣と悪い習慣を見極め、健全な頭を保つことは長生きリスクの管理にとても重要です。
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- Опубликовано: 3 окт 2024
- 普段の生活の中で太らないように体重管理をしてる人はたくさんいますが、頭脳に対しても良い習慣と悪い習慣を見極め、体重と同じか、それ以上に気を使ってる人は意外と少ないのです。
しかし、私達の長生きリスクの中で、頭脳をどれだけ、明石に保ち、前頭葉の働きを維持するかということは、人生の充実の中で最重要項目の一つです。
運動や睡眠やよい食事などといった頭に良いことは実行するし、飲酒やスマホ依存のようなものはなるべく自分の日常からどかしていくことが必要です。
ぜひ、体と同じか、それ以上に頭脳のダイエットも心がけてみてください、詳しくは動画をご覧ください。
勝間さん、髪型めっちゃ素敵です♡
出張される事が一貫していて、聴いていて気持ちいいです。
ヘアスタイルも、お洋服も、内容も素敵です😊神回です✨✨✨
やっぱり髪型可愛くなってる🥰
学校では、よく寝ることと運動することを教わった記憶がありません。学校は、なぜか勉学に最も有効な方法を教えませんね。
頭鍛えたいな。飲酒やめないとね
ヘアスタイル、お洋服、とても素敵です！
良く寝る
運動する
お世話する
文字を書く
咀嚼する
脳への刺激と休息は正しきとりたい(^^)
睡眠、運動、バッチリです👌
寿命が伸びてきているのに頭のメンテナンスのことを考えていない人が多いようです。前頭葉の劣化も注意したいですね。大変参考になるお話ありがとうございました。
髪型好き。
テレワークになって、二日酔いでどれだけ時間を無駄にしたかを痛感しています。土日も早く起きることができるようになり時間を有意義に使えています。
髪型ステキですね
流石、勝間和代先生。実践してみます。
やっぱりお酒って良くないんですね。なんだか雰囲気が素敵なだけにちょっと残念な感じもしますが、経験上納得できます。 運動も本当に納得です。
今から歩きに行ってきます！
最重要課題ですね(*^.^*)
前頭葉大切☺️✨
運動と睡眠😪
今日の髪型と、袖が女性らしいトップスがとても素敵です。ネックレスも初めて見ました！いいですね。
脳のダイエットは考えたことなかったので、積極的に運動、前頭葉を意識して生活してみます。
今、晩酌🍺してました😵
この髪型好き！
はぁい、すご〜く参考にになりました‼️そうですね、日々の生活気をつけたいと思いました‼️ありがとうございます😊
お酒やめます！！
なんかいつもより美人に見える…
他者との関係性を感じて配慮を怠らないのが脳みそを衰えさせない方法だと思います。あと、便利さにかまけない。人間も欲求が生存本能の源泉な訳で、何もしない、誰のためにも動かない、食べ物も何でもいい、他人なんて知ったこっちゃない、ってなると細胞が更新されなくなる。
飲酒しないと
家に帰れない
家に帰るのが怖い
うちのパートナーはよく寝て、よく動きますけど、お酒もいっぱい飲みます(T-T)
今は人生100年と言われるが、すでに人生120年説と囁かれているそうで。
そういう年まで前頭葉を維持する為には新しい知識は必須ですね、10年前には適量の飲酒は血流が良くなると推奨されてました。
とりあえずはバーピーが出来る100歳を目指します。
文字を書くのもいいんですね。職場でアナログな部分が残っていて手書きしています。頭に良い事してると思って仕事します。
睡眠と運動は心がけています。飲酒ですが２０歳の時から 病気の時以外は毎日お酒を飲んでいます。ほぼ二日酔いになったこともなく 肝臓など健康面に対しても問題がなく １日のご褒美として夕食のときに 嫁さんと歓談をしながら飲んでいます。オキシドシン的幸福ということで お許しください。
ただいま玄米ダイエット6日目です。砂糖もコーヒーも絶ってます。1日40分歩く。産後の授乳きっかけで以降17年禁酒してます。
運動と睡眠ですね！
私の場合、もともと甘党で、お酒もタバコも全くほしいと思わないタイプなのでよかったです。 昔、あの人は頭もいいけどスポーツも万能ですごいね、って言われた人は、無意識のうちに運動することで頭も良くする習慣が自然にできていた人なのかなぁと思いました。ありがとうございました。