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@@머교-p4m 대원근을 직접적으로 할거면 덤벨 풀오버가 낫죠 광배를 쓰려는데 대원근이 같이 쓰이는 정도지 쟨 전혀 대원근을 주로 생각하는게 아니예요 쟤 등운동 영상 싹다 봤어요 번역 돌려서 그리고 쟤가 대원근이 커보이는건 일부러 키워서가 아니라 도리안 처럼 광배가 견갑 하각 많이 밑에 붙어서 대원근 면적이 겉으로 더 들어나서 그래 보이는거예요 쟨 모든 다운 동작들을 광배를 위해 한다고 본인이 직접 말도 했고 저걸로 대원근이 주로 되지도 않아요
추구하는 목적(피지크, 보디빌딩)에 따라 운동법을 조금씩 다르게 하는게 좋다고 하십니다 ㅋㅋ 피지크 종목 자체가 등 상부가 많이 발달되고 허리가 얇아보여야 역삼각형이 도드라져 피지크 선수에 걸맞은 체형이 되고, 보디빌딩은 전체적인 볼륨이 더욱 중요해서 등근육 전체를 균등하게 발달시키기 위해 상•하부 가릴 것 없이 훈련을 해서 좀 더 발달된 볼륨감을 가져 보디빌더분들은 성적을 나눕니다!
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이런 분석 너무 좋네요
이번 영상 최고!
제대로 짚어주시네요 속이 션해요~
05:00 하수는 ‘틀렸다’ 라고 말하지만, 고수는 ‘다르다’라고 정정하는 대목. ㅁ
씨범이 3분할을 약간 변형한 루틴을 사용하는 걸로 알고 있어요 그래서 등할때 1번은 로우 위주로 다른 1번은 풀다운 위주로 번갈아 가면서 할 건데 저 영상은 로우 위주였나보네요
트리거님의 친절한 설명 덕분에 재밌게 봤습니다 역시 아는만큼 보이는 군요ㅋㅋㅋㅋ
씨범이 대원근 키워와서 진짜 무약점 보디빌더가 됐다고는 들었는데 이런 디테일이 있었다니..
진짜 대단하십니다
해외선수들 운동루틴 설명해주는 유튜버들은 많은데 이렇게 자세히 말해주는 사람은 트리거님이 처음이네요 좋은컨텐츠 같아요ㅎㅎㅎ
분석 영상 자주 해주세요 정말 유익하네요 ㅋㅋ
넵!! 후속편 준비하겠습니다.👍
이런 컨텐츠 너무 좋습니다ㅎㅎ👍
영상 너무 좋습니다 디테일적인 부분 알게되었네요
디테일까지도 보이는 트리거님도 멋지시네요
영상 잘보고 갑니다
오우... 귀한 정보....
오오오오옹 이런거 좋아요!!!
크범형도 지리고 트리거 형도 지립니다 ㅎㅎ🔥🔥
감사합니다 😊💪
디테일하게 잘 분석해주시네요
다른선수도 언제한번해주셨으면
좋은 영상 감사합니다 💚💚💚
이런컨텐츠 넘좋아
범이 등 자세들이 저런거 현재 범이 어깨 부상 때문에 가동성 부분 특히 풀다운은 와이드도 못하고 팔꿈치를 앞으로 뺄수가 없어 저렇게 밖에 못한다고 본인 유튜브 영상에서 본인 직접 말했어요..
ㅋㅋㅋ 이거 ㄹㅇ 사전에 찾아보지도 않고서는
고놈의 의미부여
저런 운동방식이 대원근타켓에는 맞는거아닌가요
@@머교-p4m 대원근을 직접적으로 할거면 덤벨 풀오버가 낫죠 광배를 쓰려는데 대원근이 같이 쓰이는 정도지 쟨 전혀 대원근을 주로 생각하는게 아니예요 쟤 등운동 영상 싹다 봤어요 번역 돌려서
그리고 쟤가 대원근이 커보이는건 일부러 키워서가 아니라 도리안 처럼 광배가 견갑 하각 많이 밑에 붙어서 대원근 면적이 겉으로 더 들어나서 그래 보이는거예요
쟨 모든 다운 동작들을 광배를 위해 한다고 본인이 직접 말도 했고 저걸로 대원근이 주로 되지도 않아요
@@USA_LOVE-j8o 오 감사합니다. 덤벨 풀오버. 또 뭐있을까요? 클로즈그립풀다운이나
근데 궁금한게 씨범 랫풀다운 하는거 보면 데드행으로 완전히 펴서 이완시키던데 그러면 가동범위가 길어서 좋긴하지만 어깨 안좋단 사람이 저렇게 해도 괜찮은건가요?
Nice 👍👍👍
리거형 이런 컨텐츠 너무좋다😻😻
감사합니다!!! 후속편 가즈아~~👍
이런영상 너무좋네요 전문가의 시선으로 운동분석하는 영상
재밋어용
와 형님,이런컨텐츠 너무좋습니다
열심히 하겠습니다 😁👍
근육 먹방 리뷰 컨텐츠 이거 좋네요
등운동 할 때 마다 팔꿈치 너무 들고 항상 상부 운동만 하는 거 같아서 뭔가 싶었는데 이제야 알겠네요 ㅋㅋㅋㅋ 다음엔 어깨 운동 부탁드리고 싶습니다
영상감사합니다ㅎ
최고예요👍
감사합니다👍
오 이거 재밌는데요
100번봐도 몰랐을텐데.. 역시 디테일이 중요하네요!
분석 너무 유용하고 좋았습니다. 대원근과 광배운동은 따로 알고있지만 팔각도 변화에 따라서 집중부위타겟하려는 건 생각도 못했네요
어쩐지 범스테드 팔꿈치를 무슨 사레레 하듯이 너무 외전 시킨 채로 등운동 하길래 광배 운동 한다면서 왜 저렇게 하나 했는데 무릎을 탁 치네요
오~~ 예리하신분!!!! 👍
좋은 동작은 보는 것만으로도 공부 큰 도움이 발전이 된다
감사합니다
우리트리거형 잘생겼다...몸도좋아 완벽하네요
감사ㅠ 😄👍
고중량 고반복인데 자세흐트러짐없이 항상 일정한속도 일정한동작으로 하는게 진짜 미친놈임 보디빌딩 엘리트집안이라 아가떄부터 고립교육받았나봄
ㅋㅋㅋㅋ 근데 트리거님 오른쪽에 있는분은 왜 의견 내시는건지 ㅋㅋㅋㅋ 웃기시네 ㅎㅎㅎ
이상하게 우리나라 선수들 보면 와 소리 안나오는데 희안하게 외국인 선수들보면 자동으로 와 소리 나오네
이 컨텐츠 너무 좋아용
이전에는 안그랬는데 랫풀다운시에 가슴을 열고 당기는 동작에서 명치부분 통증이 너무 심합니다ㅠㅠ 엑스레이 찍어볼까해요
역시 짬은 무시못한다
해박한 트리거👍🏻
이런건 역시 국내 연예인분들을!
우리 헬스인들의 아이돌
김종국 형님 어떠실까요?😄
트리거님 클라쓰가 느껴지네요
머신로우에서 좁게잡고 팔꿈치벌리면 광배하부진짜 잘되던데 내가이상한가 오히려 대원근이나 상부쪽은 잘안되던데..
광배 하부는 상부부터 최대가동범위 사용하면 자연스럽게 먹을수 밖에 없을텐데요
풀다운할때 내회전인가요 외회전인가요 헷갈리네요 ㅜㅜ
광배근타겟맞는데 아무리봐도 맥그립이 내회전그립이니 몸에당연히안붙는데.. 첫번째랫풀..
바벨로우도 광배타겟 내회전걸고 견갑의 전인후인이 더해져서 광배와 중부승모근타겟이라고 보여지는데 ..
공감 특히 첫번째 랫풀
공감합니다
와 유투브첨볼때 본거같은데 진짜 꾸준함 ㅇㅈ합니다
꾸준하게 함께해주세요 거북님~😊👍
러프 디젤선수도 해주셨으면 좋겠습니다!!
씨범과 나의 공통점을 찾았다...
생일이 같다...
상부승모근하고 대원근 위주 운동을 많이 하네요.
범스테로이드 운동잘하네
범스테드 풀다운 계열 운동도 분석 해주실 수 있나요?
범스테드 더 분석해주세요
아...감사합니다 전여자니깐 허리가 얇아보일러면 이렇게해야겠네요>
등을 끝까지 잡아야 하고 광배 타깃하려면 팔꿈치를 몸가까이 붙여야 된다
그래야 광배근이 끝까지 수축함
범스테드도 사용하는 맥그립!!!
나보다 형같은데 13살 동생이라니ㅠㅠ 세월이여....
힘의길 아저씨 아닌가??
등 안쪽이 안채워져요
헬창이 못참는 단어
크.범.
어쩜 이렇게 꼰대력이 전혀 안느껴지시고 친절하시고 친근하실까..
해외유튜버중에서 천만이던가.. 구독자를 운영중이신 물치에서 헬스 유튜버로 활약중이신 그.. 핵 인싸가 대원근은 넓게 뉴트럴 그립에서 활성도가 높다고 하던데
좁은게 유리하나요?
진지합니다.. 대원근만 잡으면.. 앵간한 대회 1위 가능할 것 같은데 하.. 약점이 안잡힙ㄴㄱ다...
아 이분이 씨범 그분인가요? 맞나?... 이분이 유명한 사람인가요? 와 근데 95라니.... 30후반정도 됐을줄 알았는데 ㅋㅋㅋ
지구에서몸이가장좋은사람
@@맥스포스 레알요? 네추럴인가여 이분은?
@@Louisvuitton100 아니죠ㅋㅋㅋㅋㄱㄱ
@@맥스포스 아항ㅋㅋㅋ 감사합니다 궁금증이 해결돼썽여 ㅋㅋ
양쪽에 계신 두분 쌍둥이인가요?
95라니...80으로 봐도 믿을듯
와...범스테드 운동 평가를 하고 있네.. ?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
평가보단 분석에 가깝지 않나 싶네요ㅋㅋ
머리 직접 자르나요? 계란초밥같아요 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 꿈보다 해몽같은데여....
트리거님 혼자 하는게 더 좋았을듯 양 옆은 너무 방해되네요 운동도 잘 모르고
인터뷰형식 느낌이라 하나요? 구독자가 궁금해할만 내용을 대신묻는거같아서 좋네요 전
와 진짜 썸네일 개미쳤네...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ....
27살?..
85년생이 아니라고..?
광배근 타겟이 아니라는거는 동의가 안되네요. 원래 약간 사선으로 내리는게 더 자연스럽고 풀다운동작에 완전 수직으로 내리는거보다 맞습니다
40세인줄
나이가 27세라는게 쇼크네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 범스테드 하는 거 봐라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 니들이 그렇게 욕하는 김관장처럼 한다
걍 몸 좋은놈 운동하는게 장땡이다
내가 저리한다해봐라 운동 못한다하지
내츄럴 분들이 왜 약쟁이의 몸크기를 저토록 부러워하는 것이지? 도무지 이해가 안 됩니다.
인간 최대한계에 대한 경외감이지 ㅋㅋ
@@Hininihi 경외만 하지 말고 약 꽂고 똑같이 되면 되잖아 미스터황처럼
@@근육미술관 꽂는다고 유전자가 다르니 똑같이 되는 것도 아니고, 다른 사람이 자기 몸 갈아서 인간한계 보여주는 거에 만족하면 될 뿐인데 뭔 헛소리임ㅋㅋ
@@근육미술관 님 약 한번 해 보셈 황철순 처럼 되나 ㅋㅋㅋ 로이더 중에서도 왜 급이 있는지 생각 해 보게 될 거임
약만 꽂으면 다되는줄아나 ?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니그래서뭐가정답인데ᆢ?
너들은말이너무만타ᆢ뭐어쩌라고?
추구하는 목적(피지크, 보디빌딩)에 따라 운동법을 조금씩 다르게 하는게 좋다고 하십니다 ㅋㅋ
피지크 종목 자체가 등 상부가 많이 발달되고 허리가 얇아보여야 역삼각형이 도드라져 피지크 선수에 걸맞은 체형이 되고,
보디빌딩은 전체적인 볼륨이 더욱 중요해서 등근육 전체를 균등하게 발달시키기 위해 상•하부 가릴 것 없이 훈련을 해서 좀 더 발달된 볼륨감을 가져 보디빌더분들은 성적을 나눕니다!
옆에있는것들은 해부학 공부좀해라
잘 봤습니다 정말 감사합니다!
컨텐츠 좋군요. 많이 배웁니다 덕분에 :)
와 !! 최고!!
굿굿
감사합니다
이런 분석 영상 좋아요
진짜 좋은 영상이네요 잘봤어요~
이런 컨텐츠 너무 감사합니다.
이런 컨텐츠 좋네요