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長年軽い糖質オフ生活してきました。食べるのが怖くて夜はずっとお米食べなくてそれなのに少しずつだけど増えてて、なかなか減りません😢お米生活試したんですが、体重が増えてしまって、また元に戻してしまいました。小町さんはお米生活にして最初体重は増えませんでしたか？あと、どのくらい続けて痩せて行きましたか？
これまでの食生活によって増えてしまう原因は変わってくると思いますが、食べる量を増やしたことで排出されてなくて増えた、体の水分増加で増えた、筋肉量増加で増えた、体脂肪が増えた、など色々とあると思います。1番気にしたいのは、体脂肪の増加です😌私は最初少しだけ増えましたがその後減りました！大まかにですが、3ヶ月−2kg、8ヶ月−4kg、1年4ヶ月−6kg、2年−7kgという期間で減っていきました！ゆるく続けていたので結構ゆっくりなペースです☺️
@@komachi-nohigoro 小町さん丁寧な返信ありがとうございます。この先健康的に痩せたいので、小町さんに習ってやっていこうと思います😊
こんばんわ⭐🍚1食米は何gくらいですか？
こんばんは！一食140gくらいです☺️
数あるお米チャンネルの中でこちらが1番分かりやすくて好きです。これからも配信楽しみにしていますのでよろしくお願いします❤
嬉しいお言葉をありがとうございます😊
お米生活初めて知りました。割合に慣れるのが難しそうですが、具体的に一食、または１日にご飯は何g目安にされていますか？試してみたいので教えて頂けると助かります。
一食140gくらいです！お米生活を始めた頃は150〜180gくらいでしたが、満足できる量が変わり、今の量になってます😊
@@komachi-nohigoro ありがとうございました！今日から始めてみます。これから沢山参考にさせて頂きます。
仕事の勤務の都合上、なかなかバランスの良い食事が難しいので、パンとか、手軽な物をずっと食べていました。まず最近、パックご飯を持参し、ふりかけかけて、インスタントのお味噌汁からスタートしてみました。なかなか低めのハードルからですが(笑)試してみたいと思います。元の体重に戻りたいなぁ～。
お仕事など忙しいと食事に気を使うのは大変ですよね🥲ご自身の無理のない範囲からスタートすること、とても良いことだと思います✨
はじめまして。お米生活でダイエットしようとしています。なんと30キロ！そこで質問なのですが落ち方としてはゆったりですか？なんだかうまくいかなくて減って→増えて→減って増えて(食べ過ぎる時がある)なんです。続けるコツとかあれば教えて欲しいです。まろまろまろろん
落ち方はゆっくりです！私は間食などもしつつ、ゆるくのんびり行っていたので、よりゆっくりでした！体重の波はあるかもしれませんが、食生活を整える意識を持ち続けていればその積み重ねで良い変化が現れるだろう、と焦らないことが続けるコツ？心構え？かな、と思います☺️
ありがとうございます。気長に食生活を整えて行こうと思います。これからも動画楽しみにしてますね。
長年軽い糖質オフ生活してきました。食べるのが怖くて夜はずっとお米食べなくて
それなのに少しずつだけど増えてて、なかなか減りません😢
お米生活試したんですが、体重が増えてしまって、また元に戻してしまいました。
小町さんはお米生活にして最初体重は増えませんでしたか？
あと、どのくらい続けて痩せて行きましたか？
これまでの食生活によって増えてしまう原因は変わってくると思いますが、食べる量を増やしたことで排出されてなくて増えた、体の水分増加で増えた、筋肉量増加で増えた、体脂肪が増えた、など色々とあると思います。1番気にしたいのは、体脂肪の増加です😌
私は最初少しだけ増えましたがその後減りました！
大まかにですが、3ヶ月−2kg、8ヶ月−4kg、1年4ヶ月−6kg、2年−7kgという期間で減っていきました！ゆるく続けていたので結構ゆっくりなペースです☺️
@@komachi-nohigoro
小町さん丁寧な返信ありがとうございます。
この先健康的に痩せたいので、小町さんに習ってやっていこうと思います😊
こんばんわ⭐
🍚1食米は何gくらいですか？
こんばんは！
一食140gくらいです☺️
数あるお米チャンネルの中でこちらが1番分かりやすくて好きです。これからも配信楽しみにしていますのでよろしくお願いします❤
嬉しいお言葉をありがとうございます😊
お米生活初めて知りました。割合に慣れるのが難しそうですが、具体的に一食、または１日にご飯は何g目安にされていますか？試してみたいので教えて頂けると助かります。
一食140gくらいです！お米生活を始めた頃は150〜180gくらいでしたが、満足できる量が変わり、今の量になってます😊
@@komachi-nohigoro ありがとうございました！今日から始めてみます。これから沢山参考にさせて頂きます。
仕事の勤務の都合上、なかなかバランスの良い食事が難しいので、パンとか、手軽な物をずっと食べていました。まず最近、パックご飯を持参し、ふりかけかけて、インスタントのお味噌汁からスタートしてみました。なかなか低めのハードルからですが(笑)試してみたいと思います。元の体重に戻りたいなぁ～。
お仕事など忙しいと食事に気を使うのは大変ですよね🥲ご自身の無理のない範囲からスタートすること、とても良いことだと思います✨
はじめまして。
お米生活でダイエットしようとしています。
なんと30キロ！
そこで質問なのですが落ち方としてはゆったりですか？
なんだかうまくいかなくて減って→増えて→減って増えて(食べ過ぎる時がある)なんです。
続けるコツとかあれば教えて欲しいです。
まろまろまろろん
落ち方はゆっくりです！私は間食などもしつつ、ゆるくのんびり行っていたので、よりゆっくりでした！
体重の波はあるかもしれませんが、食生活を整える意識を持ち続けていればその積み重ねで良い変化が現れるだろう、と焦らないことが続けるコツ？心構え？かな、と思います☺️
ありがとうございます。気長に食生活を整えて行こうと思います。
これからも動画楽しみにしてますね。