Cómo desbloquear tu fuerza haciendo lagartijas
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- Опубликовано: 30 июл 2024
- ¿Con qué frecuencia haces ejercicio? ¿Es algo que haces a diario o todas las semanas? Muchos de nosotros quisiéramos tener cuerpos en forma, pero no podemos invertir mucho tiempo y dinero en el proceso. Ejercicios en casa sin equipamiento especial, eso es lo que necesitas. Destraba tu fuerza de lagartijas con esta serie de ejercicios normales.
#Genial
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Хобби
crypto está trayendo una mayor revolución a la economía mundial, las personas con previsión e inversores optimistas ganan enormemente mientras otros se sientan y observan
Pensé que la estrategia es operar con profesionales que entienden muy bien la tasa de mercado, de esa manera uno puede obtener ganancias masivas
@@emiliamajai9359 La mayoría de las veces tener una idea sobre algo también puede ser agradable de ejercitar.
Puedo decirle firmemente que el comercio de divisas y criptomonedas es el servicio de cambio de dinero más rentable que eleva a los inversores y su estado financiero.
Acabo de entrar en el comercio de criptomonedas y estoy realmente impresionado con las ganancias que estoy obteniendo. Me pregunto cómo diablos he estado durmiendo con esto...
@Anita Smith La Sra. Venessa Rodríguez es una muy buena experta y administradora de cuentas a todas las personas exitosas es gustaría comerciar con ella.
@Anita Smith Puedes enviarle un mensaje en
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Espero estar en una semana como Arnold Schwarzenegger
😂
Suerte
No sos el único
JAJAJA ea
Imposible bro
hoy en dia en una serie puedo hacer 40 normalmente, varia con las ganas, pero hace unos 3 meses solo hacia 2, literal jeje lo recomiendo para sentirse mejor con uno mismo
Y vaya qie se siente bien!!
Yo me hago 20 jaja
Yo hacia 60 a diario y lo deje de hacer voy a empesar de nuevo
Yo hago 300
yo ya me hago una serie de 100
Guao acabo de hacer las 2 pruebas, la de aguantar un minuto la pase pero la de hacer 25 lagartijas me costo, solo pude con 15 , empiezo a entender por que youtube me recomiendo estos videos haha
Yo solo puedo con 10 -w-
Men yo tengo 15 y a duras penas hago 15 jaja estoy mal
Tengo 15 y hago 10 F
Yo puedo hacer 30 XD
Tengo 12 y ni una puedo hacer
No se que hacer
Yo siempre hago 5 series de 20 lagartijas todos los días, este video me ayudó para controlar más la respiración
Y HAS NOTADO ALGUN CAMBIO EN TU CUERPO? MUSCULAR?
Si quieres ganar masa muscular estas haciendo mal porque el musculo necesita descansar para crecer pero si buscas más resistencia esta bien
Te recomiendo hacer ejercicio 3 días seguidos y descansar un día
@@arielmario2952 si cambio mucho mi cuerpo a como era antes
@@kyubiuchija4981 si, de echo eso es lo que estoy practicando para mejorar en los deportes que práctico en la escuela
Yo tengo 3 días llendo al gym, y ayer el instructor me preguntó cómo andamos en lagartijas, y le dije que no podía hacer ni 1, porque ya había hecho mi rutina de pecho y ya estaba cansado! Le dije que poco a poco conforme vaya agarrando fuerza
Graciassss son muy buenas para el cuerpo y dan exdlentes resultados
EXCELENTE!!!
un video sobre piernas y otro sobre muculos ignorados como isquiotibiales y hombros ¿puedes hacer un video de como llegar a la vejes de la mejor forma posible?
Banda les recomiendo también que hagan 5 series y pues las repeticiones vallan al fallo.
Un ejemplo es que yo hago entre 56 y 60 seguidas, luego descansan un minuto o 40 seg después hago otra vez hasta el fallo unas 40 y asi
Felicidades por los 30 millones
Con estos pasos empieza un nuevo fisicoculturista gracias GENIAL .. sean quien sea..
Mi rutina para entrenar brazo es
20 lagartijas 4 series
15 lagartijas con inclinación 2 series
10 lagartijas con cambio 1 serie
15 lagartijas en forma de T o brazo estirado 2 series.
Eso es todo o de lo que me acuerdo
Resultados?
Resultados ?
Resultados?
Alv?
.
Logre desbloquear el nivel 100 de fuerza gracias Genial
Buen video !
gracias.
Me viene muy bien este video, e empezado a hacer mi rutina para ponerme en forma
Y, como te va?
X2 xd
@@ProdbyLotto_La abandonó
Esta información sirve bastante :)
Esta información vale millones
Cuando ya tengan las push ups perfeccionadas intenten pasar al mundo de las pull ups, si quieren ganar fuerza y resistencia las recomiendo pero son complicadas al principio
Eres el mejor de you tube por favor saludame en tu proximo video
Perfecto...!! La proxima semana tengo la posada, espero estar en forma ..
1 semana no lo lograras brooooooo
Si que buen informacion
Primera vez que felicidad
Poco a poco
F
Gracias por sus recomendaciones muy interesantes yo trato aveces no sabia manera correcta
Recuerden , que lo mejor no es cantidad si no calidad , de nada les sirve hacer 50 lagartijas si las están haciendo mal , no digo que de vez en cuando intenten retarse y probar cuántas lagartijas puede hacer de corrido , pero siempre verifiquen su postura y que de verdad sus músculos se esfuercen .
NO hagan 4 series del máximo número de reps con 45 segundos de descanso 3 días a la semana, esto solo te va a estancar, esta pésimo.
En vez de hacer las más que puedas y luego otras series es mejor que hagas un número de reps que no te lleven al fallo y acabarás haciendo más series y más repeticiones al final del entrenamiento, que es mejor para desarrollar tu fuerza y, al no llegar al fallo, tu recuperación no es tan tardada.
Leer
Gracias we
Ahora estoy mamadisimo
@@Raul_Serrano 😂
Ok 👍 gracias por el consejo, yo hacía lagartijas hasta el fallo (30 lagartijas) y después seguía haciendo las que podía hasta llegar a 60 pero me cansaba cada 5
Exelente
No me quiero ir de este mundo sin antes ver todo mi potencial,hare el maximo de flexiones que pueda,hare un esfuerzo y seguirw haciendolas incluso si me da un calambre
Y lo hiciste?
@@isaaclopez5949Se murió antes
Gracias por compartir muy interesante para poner en práctica no alcanzo ah pasar de 4 ah 5 lagartijas en donde fallo ? Por favor una idea Gracias de antemano
Son mis Favoritas 🏋️🇨🇴
Genial me encantaría que suba un vídeo de los sonidos inexplicables del mar estos
UPSWEEP, SLOWDOWN, JULIA SOUND, TRAIN, WHISTLE, BLOOP
El primero, el tercero y el sexto que sean sus sonidos originales
Solo conozco el bloop
@@user-zd4vg4jb8x Y los demás sonidos
Buen video!! Y buen ejercicio para los que tenemos poco tiempo para hacer ejercicio por trabajo. Lo encontré de casualidad y me ha encantado.
Yo lo busque XD, pasado mañana tengo la prueba de entrada al ejército y no hago ni 3
@@Alvaro-hs9vw xd
Ahuevo, en una semana me pongo como Yujiro Hanma
Buena referencia xd
JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA
Wuajajajaajajajajajajajaj xD
Gracias😘😘😉
Deberían hacer una guía entera de como hacer flexiones
Si deveria de acer una guia
No
No puedo hacer ni 5, es el ejercicio mas difícil que se me hace de todos, me cuesta demasiado trabajo.
Empieza haciendo arrodillado y despúes intenta hacerlas normal y veras
haz el intento
Yo al principio no podía hacer ni 1 sola lagartija pero no me rendí y ahora puedo hacer 15 seguidas 😁 y voy por mas 💪🏽 ÁNIMO!!
@@juansalazar1935 asi mismo es jamas te rindas
@@juansalazar1935 Jaja yo también, aunque no la parte en la que haces 15 yo solo logre aumentar hasta 3 xd
Me gusto. Solo. Que voy. A esperar. 1semana por que me. Lastime. El tobillo. Y. Todavía. Me. Molesta. Gracias. Está n. Muy. Bueno. El. Vídeo. Y las. Sugerencia s. Saludos. Desde. Joyas. .by
genial
Yo tengo 14 y me gustaría ponerme en forma porque en el colegio ya se han burlado de mi 🙁
Pero yo creo que lo lograré 🙂
Yo vine a este video porque en el colegio no pude hacer ni una 😅
Yo También 14 estoy intentando hacerla ya tengo algo de fuerza intentaré lograrlo
X4
Todo lo que uno se propone en la vida con mucho esfuerzo y dedicación se sale adelante triunfante.Saludos
@@cesarchavez6119grande bro como te esta yendo?
Espero no ser la única persona que no sabe hacer ninguna lagartijas...
Y ya puedes xddd?
@@Elpompasxd pos ya mero xd solo si las hago desde las rodillas no de los pies
Estos videos si me gustan :i3
Bien Me pondre en forma
Las detesto pero ahora que no puedo hacer ejercicios de impacto, debo ejercitar la parte superior de mi cuerpo...
Que bueno que encontré este video.
ESTOY REALMENTE ASOMBRADO, NO PUEDO CREER QUE HACIA LAS FLEXIONES MUY MAL GRACIAS A ESTE VIDEO YA SE COMO HACERLAS Y NO SON TAN DIFICILES PARA MI
Cómo te fue?
Guau con esto adelgasare
A los 15 podía hacer 30 lagartijas pero deje de hacerlo por meses hace 2 semanas volví a hacerlo y empeze con 5 en la semana pasada 10 y está semana lo hice 15 veces voy a seguir entrenando ya que no hice ejercicios para el pecho por mucho tiempo y me enfoque más para los brazos y abdomen que en el pecho
Gracias, ahora solo falta que no me duela el cuerpo y se me quite el dolor de la ciática :D.
Se aguanta
Busca masajes después de ejercitarte te alivia el dolor.
Lograba hacer 30 como para iniciar el día, luego deje de hacerlo fluido en mis días 😔 Ahora llegó a 10 a penas, 😢cuidense del sedentarismo.
Me pasó lo mismo
Bro te deje de Aser yo llegaba alas 40 pero solo llegava als 15 pero con una semana logré Aser 60
Buenos dias
6:37 grax
Buen video ahora a entrenar muchachos
Si xD
Te funciono?
@@fernandomartinez8347 apenas va 8 horas
@@elihurata3786 lo se es broma :(
No importa sí soy mujer para tener una gran condición fuerte corporal? :0, ¡Quiero pulir mi aparato locomotor(todo lo relacionado a huesos, ligamentos y músculos en sí, lo que mueve al cuerpo biológico de forma técnica) sin duda alguna!.
WOW
♥️
Unos de mis ejercicios favoritos, actualmente hago 130 repeticiones seguidas con palmas abiertas, 80 con lo puños, 70 con las palmas juntas frente al pecho y 2 series de 70 cada una con las palmas juntas pero formando un triángulo. Todo eso me toma 10 minutos al día.
Y cuanto tiempo te tomo alcanzar eso??
Quien te pregunto??
Impresionante
No seas presumido. :v
Hace 3 meses solo podía hacer 10 seguidas y con mucho esfuerzo y ahora mismo hago series de 40-50 seguidas!
JUAN🐴🐴🐴🐴
Juan
Nmss que dira martinelli de eso jajaja
@@jahircedeno2987 ese viejo no aguanta un sereno, ahora va aguantarme la mano!
me leyo la mente,o que,justo iba a buscar algo similar a esto.
👍
Hola saludos desde Ecuador
3:33 😈
Buenas tardes 🤠🤠
Siii
Antes no hacía ni 5 ahora 2 dias después hago 10, mañana 15.. etc
Yo intentaria romper el récord
Suerte
😆😆
Vamos bro tu puedes si el pudo tu tambien
Dale amigo, tu puedes
Creo. Que. Llegue. Muy. Tarde. Saludos desdé joyas By
cuándo ví este video me di cuenta que lo estaba haciendo mal por suerte ahora me cuesta más trabajo y es mejor pa mi no se si decía un dicho así pero decía mientras más duro es más fuerte te vuelves
Voy a empezar con esta rutina, literal ahorita intente hacerlo varias veces y solo aguanto hasta 5, espero poder hacer más con el tiempo deseenmen suerte xd
yo también
suerte! :s
Hola como vas ahora?
Esq te Jalas mucho El laso
0:26 wow Y yo pensando en los militares que le hacen castigo como 100lagartijas si no me equivoco.
4:04 grax
Hace unos dias comence agregar lagartijas a la rutina💪💪💪🏃♂️🏃♂️
Si ven un baño en sus sueños, no lo usen
háganle caso por favor
Porque?
Xd
@@xxsamuelxx2743 t podes orinar o yasabes xdd
Saludos Desde Paraguay💗
Saludos desde México
X2
Mariano Roque alonso activo lo
🔥
Tiene que ir los codos hacia atras por que si van muy al costado estan mal
Espero tener la fuerza mental para lograrlo
Saludos desde perú
Es hora de ponerse a trabajar y romper el récord de flexiones ✌💪💪😎😎
Xd
Yo estoy en proceso y le seguiré dando hasta conseguir mi objetivo
Si sigue así y vas aver resultados yo ago mil cada tercer dia
@@orlandovalenzuela3790 JAJAJAJA
Es verdad eso de desbloquear fuerza cuando empiezas con suerte haces 10 y dps de 1 mes te sientes con fuerza de la nada para hacer más repeticiones.
Pero si dejas la rutina del ejercicio de una vuelves a estar más débil que el ojete.
Yo ahora mismo apenas logro hacer 20, pero cuando solía hacer ejercicio llegaba hasta 50-60
Soy flaco así que tampoco aspiro a mucho más de ahí
Veo esto y me motivo diciéndome que me voy a poner fuerte, hago 2 lagartija y digo ya es suficiente hice mucho por hoy, mañana hago más y lo voy posponiendo.
Te recomiendo que uses guantes, asi tienes un mejor agarré para hacer más.
Yo empeZe hace 4 meses y solo me hacía 5 flexiones
Ahora puedo hacerme 50
@@chaoscube9172 son buenos los comentarios como estos para la motivación de que se puede 💪🏼
soy el like 12 :D
Yo solo puedo hacer 5 :'( 😔pero bueno, vamos por más! 💪
En definición las lagartijas son las mejores
las push ups (lagartijas) de lo mejor para trabajar en casa xD
Solo hago 20 cuando tenía 15 hacia hasta 84 seguidas
yo tengo 15 y hago 15, no t sientas mal
Oooo
5:36
Voy a empezar a hacer todos los ejercicios durante una semana xd para ver si si traen bastantes beneficios
Oye y como te fue??
Soy la única que mira videos de ejercicios pero nunca lo realiza XD
Seguro somos muchos 😆
HAHAHAH
@@HugoHernanYulan .mnmmnknmnuuuuuu que x
@@HugoHernanYulan .
.
No sos la única jajajaj
Para un principiante cuántas repeticiones recomiendas por día?
Me sorprende que le sigan diciendo omoplato cuando hoy en día se llama escapula
Somos vieja escuela homie
¿Le cambiaron el nombre?
@@Nigthunter pues parece 🤔
@@Nigthunter hace tiempo que se llama escapula y no homoplato
@@exioslas3315, ¿desde cuándo y por qué?
Nunca eh hecho ejercicio y pude aguantar 40 segundos en posición ME TIEMBLAN LOS BRAZOS
Crei que era más fuerte, bueno regreso en 1 mes
Como vas?
Solo puedo hacer entre 10-15 y eso que hago ejercicio, tal vez este video me sirva, tal vez este haciendo algo mal
Ohhh, me vengo!
Me pondré a hacer eso y en 1 semana actualizaré para que vean los resultados
Me olvide de ponerlos JAJAJAJ pero subes mas fuerza que musculo, me puse a investigar de eso y ya tengo más fuerza pero no tengo tanto brazo
Ya no te actualizaste, cómo te fue?
Como te fue?
Ya no pudo XD
Eso es lo que quiero xd
2:56
5:03 quede chueco ayuda😭
Hola, me saludas? 🥺
Hola
3:27
Comenten cual es su número de flexiones seguidas
Deseo adquirir ese conocimiento milenario para satisfacer mi aburrimiento
25
50
Que les parece si cada fin de semana dicen cuánto an subido de repetición para no olvidar el ejercicio y así decirnos cuántas hacemos
@@axelleonelalvaradoalvarado4814 dale Bro
@@axelleonelalvaradoalvarado4814 .