Ejercicio de Fuerza con LIGA y Mancuernas para Mayores (ejercicios Banda Elástica) | Mariana Quevedo

En este video te comparto una rutina de ejercicios para fortalecer todo el cuerpo, para realizarla necesitarás de una liga de resistencia (banda elástica), pero también la puedes intercambiar por unas mancuernas, dos botellas de agua, dos costales de semillas, cualquier cosa que te haga una resistencia. Espero que te resulte de utilidad.
00:52 Calentamiento
09:57 Rutina principal
34:43 Estiramientos
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