Susie와 함께하는 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 10분 홈트레이닝
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- 여러분 안녕하세요
살며 사랑하며 배우며 강수지입니다.
저는 요새 건강관리를 위해 꾸준히 헬스장을 다니고 있는데요
제가 예전에 키 크는 운동이라는 영상으로
집에서 운동하는 모습을 한번 보여드린적이 있는데요
전문가가 아니다 보니 의도치 않게 웃긴(?) 모습을 보여드린거 같아서
오늘은 전문가를 모셔서 여러분께 정말 쉽게 따라 할 수 있는 홈트를 알려드리려고 해요
저와 트레이너 영훈 쌤이 함께하는 10분 홈트레이닝
영상 끝까지 보면서 같이 오.운.완 해볼까요?
오늘도 살며 사랑하며 배우며 찾아와주신 여러분 항상 감사드리며
저는 다음에 더 좋은 영상으로 찾아뵙도록 할게요
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#수지 #강수지 #홈트레이닝 #헬스
![[Susie의 인테리어 이야기] 작은 방이 거실이 되는 마법](http://i.ytimg.com/vi/aHnQcm9_ZDg/mqdefault.jpg)
![[Susie의 인테리어 이야기] 작은 방이 거실이 되는 마법](/img/tr.png)
![이토록 귀여운 헬스 이야기라니😆 만나는 사람마다 헬스 전도 중이라는 수지! [옥탑방의 문제아들/Problem Child in House] | KBS 230503 방송](http://i.ytimg.com/vi/6cSRv6EQqZc/mqdefault.jpg)
![Kodak Black - Sharp Vibes [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/oEV0OoLJeIs/mqdefault.jpg)
언니 운동 따라할수 있게 프로그램까지 짜서 직접 운동하시는거 보여주셔서 너무 감사해요.
언니 운동도 진짜 열심히 잘하시네요.👍
저두 열심히 집에서 따라해볼게요.🙏 🥰
프라이멀짐 소영훈 트레이너님도 너무 감사드립니다. 집에서 열심히 한번 해보겠습니다 😊
언제나 늘 언니의 일상을 응원합니다
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
언니 영상 너무 좋아요~~ 쇼파에 누워있다가 일어나서 따라했어요 땀이 나요! 함께 운동한 기분이 들어서 넘 좋아요~ 이 영상 저장 했어요 주3일 따라하려구요~~ ❤❤❤❤
따라하기 쉬워서 좋아요 매일 아침 따라해야겠어요 😊
수지언니 운동도 열심히 하시는모습 보고 저도 자극받아서 열심히 해야겠다요🥰🥰😍키도 커지고 건강도 챙기고
수지님❤저도 헬스장에서 그대로 따라해볼께요
오늘 헬스장이라 그런가 수지님 레깅스입은모습이 상상이되네요
예쁠것 같아요
담에 레깅스모습으로다가~~~
부탁드립니다 🎉
수지님 영상으로 홈트레이님 꼭 집에서 따라 해볼께요.
꼭 효과 봐야겠어요.
아자... 수지씨 수고하셨습니다 👏👏
강수지 운동 강추해요!! 저도 며칠 했는데 허리가 튼튼해지는 느낌받았어요.
수지님 저도 운동이 필요했는데 마음만 있을뿐 몸이따라 주지 않아서 못하고 있었는데 수지님영상보고 저도 조금씩 운동을 시작해 볼께요
영상 잘보고 저에게 큰 동기부여를 주셨어요
수지님감사해요^^♡
따라해보니 땀나네요.잘 배웠어요.
이런 귀한 영상 찍어주셔서 감사해요
허리 안좋은데
역시 수지님. 쌤님이 자세히 설명해주시니
잘 따라할수 있을거 같아요
열심히 따라해야 겠어요
^^♡
언니 따라 했는데 너무 좋아요. 집에서 쉽게 할 수 있네요. 감사합니다.😊
오늘부터 시작~^^
마치 1993년 토요 대행진에서 시간 속의 향기를 부르시면서 살랑살랑 리듬 타시던 허리로 돌아가고 계신 것 같습니다!
어제 공개해 주신 아름다운 허리.. 아니 아름다운 너에게 음원 들으면서 저도 수지 느님 따라 2세트 도전해 볼게요!! 콜록 콜록
수지님 운동 열심히 하셔서 국진님 어부바도 거뜬히 해주시길~❤❤
수지 언니 저에게 너무 유용한 영상이에요 허리가 안좋아서 요즘 홈트 시작 햇는데 매일 보고 따라 할게요
수지누나 요리 운동 사업 노래 방송 인테리어 건강
강수지(님)Tv 다양한 영상 너무나 고맙습니다 ！
저장 해두었어요.
일주일에 3번 꼭 실천하도록 해볼께요^^
감사드려요~
언니가 더 선생님같으세요 ㅎㅎㅎ 앞으로 운동하시면서 더 변화되시는 모습 기대됩니다🥹😍 열심히 하시는 모습 너무 보기좋으세요!!🔥👍👍👍
저 지금 따라해봤는데 다리가 묵직해지네요 운동부족이었는데 꾸준히 해볼려고요 감사해요❤
수지언니 진짜 찐 영상이에요!!!
운동 따라해보니 정말 좋아요
너무 감사해요~😊
언니 고마워요
체질이 거의 비슷해서
더 효과있을것같아요
열심히 따라할게요😍😍😍
수지님 홈트레이닝 잘 볼게요
출퇴근하면서 숨쉬기운동만 했는데 수지님 덕분에 홈트하면서 건강챙겨야겠어요
수지언니~~❤
운동하는 모습도 넘나 구여우세용😊
언니처럼 허리가 쏙~~ 들어가고
키크는 날까지 열심히 따라해볼게요!!
언니짱 운동도 열심히 화초도 열심히 가꾸시고 살림의 여왕 이시고 팔방 미인 이세요
이 언니의 매력은? 저도 홈트
와 언니덕에 한달만에 운동했어요.😅
언니 ㅋㅋ 운동하는데 언니의 가디건사랑 ㅋㅎ 보통운동할때 후드집업정도 입어줘야하는거아니예요?
언니같이 가냘픈데도 운동하는거보니 운동 제일싫어하는 1인인데 해야하나 . 수지언니가 가르켜주는 홈트이니 조금씩 해볼래요. 😊
저도 따라했어요~~
기분전환되네요
기운도나구
감사합니다
온몸다해우리에게보여주시는수지님감사해요♡
말씀모양이 함께 사시는 분(골프치시는분)이랑 비슷해요~~~~보기 좋아요😊
운동 진짜 하기 싫어 하는데 이거 두번 연속하니 진짜 빠지는 느낌요! 😅
간단해서 앞으로 계속 해보려고요!
오
좋네요.
집에서 따라해 보아야 겠어요.
한발들고 허리숙이는거 다리가 후들후들 되요.!
꾸준함이 꺽이지 않는거 굳요^^♥
수지씨
홈트레닝도 좋은데 코로나19와 아버지 돌아가시고
신경많이 써서 많이 여위셨는데 여름되기전 지치지않게 꼭 보약 꼭지어서 드시길 ㆍㆍ
그리고 부부가 살다보면
의가 아무리좋아도 어려움이 있는데 내가남편이 될수 없으니 너는 그런 사람이라고 마음 내려놓고 살아야 병이안됩니다
오 넘 멋진 소개~
뙇 필요했던 홈트입니다
여기저기 홈트영상 많아서 헷갈림서 안하게 되든데
걍 단순히 생각 해 봐야겠어요
'수지스퇄홈트만 따라 해 봐도 된다'슬로건으로 되새김질 하믄 될 듯요
앞전껏도 유용했는데~~~
스쿼트가 무릎에 안좋데서 할 생각도 안했드니 유연한 생각으로 임하믄 되겠군요
감사감사 드려요
유용한 홈트 알려주셔서요❤❤❤
수지님이 하시니 시간없다 핑계안대고 운동도 규칙적으로! 😅
넘 좋아요~
자주 올려주세요~~^^
첫셋트는 다리 떨리던데,, 두번째 세트는 하기가 좀 편하네요,, 저도 꾸준히 해볼게요~
너무 도움돼요
감사합니다 😊
수지씨 보면서 따라했는데 진짜 힘드네요~^♡^ 보기와는 다른게 운동되네요~^^
저도 해야겠어요😂❤❤❤
강수지씨가 강도가 세지 않는 운동하시는걸 보니 저도 해봐애겠다는 생각이드네요
다른 유트브들은 너무 빽세서 엄두가 나지 않았는데
수지언니 덕분에 집에서 홈트 열심히 하고 있어요.^^
수지와 함께하는 수요일!😊
😍😍😍😍😍😍
저도 열심히 잘 따라했어요😅
언니가 하니까 저도 계속 할 수 있을 거 같아요
잘 배울게요❤
아침운동 잘 했어요~
언니 집에서 할께요 ❤
휴~~요새 너무 바쁘게 지내느라 운동을 못가고 있어요 ㅠㅠ 집에서 할 수 있다는 희망이 생기네요. 스쿼트 부터 해 볼래요. 허리랑 하체 근력운동으로 딱 인것 같아요~~좋은 팁 감사드려요 😊
꾸준히 사셔서 그런지 자세가좋으시네요
ㅎㅎ 완전 자극받네요
저도 헬스끊어놨는데 워밍업으로 이거 매일 2set씩 열심히 따라해보겠습니다! (저도 키클수 있을까요?😂)
수지씨
가디간 벗고 추리닝 윗도리나 반팔티셔츠 허리정도 오는길이로 입고 운동하면
걸리적거리지 않을것 같은데요
저도 빨리따라하고싶어요
자신이없어요~~~
열심히. 운동하시는모습 보기 좋아요. 따라해보니 엉덩이 허벅지짱짱한 느낌요..ㅎㅎ.
안녕하세요~ 수지 언니❤ 늘 이 영상보고 남편이랑 꾸준히 따라하고 있어요~~^^ 근육이 조금씩 생기는 것 같은 효과도 꽤나 보구요~~😊
혹시 이 운동 후속편은 없을까용~~?? 맨날 하다보니 이제 다음 단계로 넘어가고 싶어요ㅋㅋㅋㅋ 알려주시면 감사하겠습니당~~~🙏🙏🙏
영상에서 잠깐 지나가는 첫장면으로 나오던데요.
봉으로 이렇게저렇게 휘~하시던데요...
자세라던가... 얼마나 하는가던가... 등등
어디에 좋은지도...조심해야 할 포인트라던가...
자세히 알고싶은 동작이더라구요.
영상으로 가르침을 주시기를~~^^🙏🙏🙏
💪🏼💪🏼💪🏼
❤🙏🏻💕💕💕
키 크는 운동 저도 하고 있는데 전 꾸준히 못해서 그런지 아직 효과를 못봤어요😅
20대 몸매 같아요!!!!!!!
언니체형닮은사람도,운동해야돼나봐요?
근력이 너무 없고 근육량도 적어서 해야해요!
마른체형일수록 운동해서 근육을 붙여야지요
@@KangSusie520수지님 화장품 어디서 파나요??
허리가 좋지 않아서 구부리는게 힘드네요ㅠ
얹니ㅋㅋㅋ 피티 받을때는 가디건을 벗으세요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그러게요 ㅋㅋ
수지언니, 노란색 들고하는거 이름이 뭐에요?
저두 하나 사려구요^^
폼롤러예요!!
운동하는 복장이
좀 거슬리네요
홈트레이딩이 집에서 하는거 아닌가요 ㅠ
집에서 하시면 되요!!