مسئله کمبود توجه و تمرکز | بخش سوم | دکتر آذرخش مکری
HTML-код
- Опубликовано: 13 янв 2023
- ------------ توضیحات -----------
در ادامه مباحث سلامت روان، مجموعه ۳ قسمتی تحت عنوان "مسئله کمبود توجه و تمرکز" خدمتتان ارائه می گردد. در این مجموعه به مقوله اختلال توجه و تمرکز در بزرگسالان، علائم، مشکلات همراه و مداخلات اصلاحی پرداخته ام. سعی کرده ام مطلب به زبان ساده و برای مخاطب فراگیر باشد. این مسئله یکی از سوالات بسیار شایع دانشجویان و دانش آموزان عزیز را در بر می گیرد. امیدوارم نکات و مطالب این ۳ قسمت برای ایشان و خانواده ها مفید واقع گردد.
ADHD
4:13عمده مشکل در نقص توجه نیست
7:01باورهایی که به بهبود منجر می‌شوند
چه کارهایی می‌توان کرد:
13:44همکاری یا همراهی تکانه‌ای
27:30افکار خودکار و اتوماتیک
31:10انتظار مخرب برای لحظه ایده‌آل و موعود شروع
34:10تکنیک عالیجناب موکل من
37:44تکنیک Cognitive Defusion
41:55پخش کردن فعالیت‌ها
43:29تکنیک شکوه خیالی
46:20تفکر همه یا هیچ
50:02مقایسه‌ی غیرکارآمد با دیگران
51:30تکنیک نیاز به تغییر و تنوع تاکتیک‌های خود
53:53 procrastination to procrastivity
1:01:08درس‌هایی از procrastivity
1:03:00شروع با حداقل اقدام عملی ممکن
1:10:55صدای درونی
1:11:47مدیریت و مهار عق
1:16:47اصل پراماک
------------ منابع تکمیلی -----------
درسگفتار کمالگرایی • درسگفتار کمالگرایی | ق...
سلامت روان در شرایط پر استرس: • سلامت روان در شرایط پر...
دکتر آذرخش مکری
روانپزشک
روانپزشکی
#دکتر_آذرخش_مکری
یک دکتر بی نظیر. دانشگاهیان و ملت ایران باید قدردان شما باشد. کانال شما یک دانشگاه تمام عیار است. سپاس دکتر عزیز
سپاس گزار استاد که در بین تمامی مشغله هایتان به این موضوع بسیار مهم پرداختید. دوستان زیادی در انتظار این جلسه بودند. پیروز و پاینده باشید.
سلام آقای دکتر، تقریبا 10 ماهه که قسمت چهارم رو نساختید و آموزش ناقص مونده متاسفانه. لطفا قسمت چهارم رو هم ضبط کنید که بتونیم از مطالب تون بهره مند بشیم. خیلی ممنون از زحمات و آگاهی بخشی های شما.
آقاي دكتر، من نزديك به ١٤ سال هست كه سخنان مشاوران مختلفي رو شنيدم و مشاوره داشتم و ميتونم به جرات بگم عميقترين و بهترين شما بودين و ممنون از اين كه در انتها راهكارهاي كاربردي اي رو ارائه داديد و علم خودتون رو با ما به اشتراك ميگذاريد🙏🏻
آقای دکتر چند هفته است بی صبرانه منتظر قسمت چهارم هستیم!!!❤
سلام استاد وقتتون بخیر. ما مدت هاست که منتظر بخش چهارم صحبت هاتون درمورد "کمبود توجه و تمرکز" هستیم. لطفا اگر واستون مقدور هست، این بخش رو آپلود بفرمایید. خیلی ممنونم از شما برای صحبت های مفید و ارزشمندتون.
این چیزی است که من واقعاً در این دوره از زندگی خود نیاز به شنیدن داشتم، آیا مردم در اوایل زندگی خود نیاز به شنیدن چنین اطلاعاتی دارند! من فکر می کنم که چه کسی سزاوار آن است - خواهد شد! شما بسیار صبور هستید و این همان کیفیتی است که شما را متمایز می‌کند، همچنین به سطح درک خود اشاره نمی‌کنید، زیرا وضوحی در ارائه شما وجود دارد که ما نمی‌توانیم آن را انکار کنیم. امیدوارم شما هم به نهایت وجودتان برسید. به کار خوب خود ادامه دهید، برای روح شما خوب است، اگر به من کمک کنید به شما کمک خواهد کرد. به انتخاب خود اجازه دهید تا به دیگران کمک کنید تا پتانسیل شما مانند دیگران شکوفا شود.
این سه ساعت مفید ترین سه ساعت عمر من بود و کمال تشکر رو دارم از شما دکتر عزیز و واقعا نمیدونم این لطف رو چجور جبران کنم❤️
اقای دکتر مکری من هقت ماهه منتظر قسمت چهارم سری مساله کمبود توجه و تمرکز شما هستم. این سری ازآموزش های شما زندگی من رو دگرگون کرده. خیلی ممنون میشم اطلاع بدین که آیا قصد دارین بخش چهارم رو هم منتشر کنید.
من اصلا فکر نمیکنم دارم مبحث روانشناسی گوش میدم، انگار که دارن برام داستان یا یک موضوع هیجان انگیز تعریف میکنند که خیلی خوشایند و جذاب هست برای گوش دادن، قدر دان زمان و انرژیی که می گذارید و دانشتون رو اینقدر قشنگ طبقه بندی و با رفرنس ارائه میدید هستم.
بی اغراق بگم بخوام با ارزش ترین مطلبی بود که در مورد خودم، طی سالیان اخیر از اینترنت آموزش دیدم...
سپاسگزارم استاد عزیز.
اقای دکتر من نمیدونم چطوری میتونم ازتون تشکر کنم
استاد یک دنیا سپاسگذارم شما درست نوری هستید بر تاریک خانه ذهن م واژه ای پیدا نمیکنم که بتواند حس تحسین و سپاسگذاری من را نشان بدهد به شما در پناه الطاف خداوند مهربان مانا و سرافراز باشید❤
شاهکارترین و راهکارترین ویدیو تخصصی آموزشی بود که توسط یک دکتر واقعی و دلسوز در تمام طی زندگی دیدم .
خیلی خیلی ممنونم آقای دکتر.
اقای دکتر بسیار متشکرم از این سری ویدیوها و اطلاعاتی که دادین. واقعا تحولی ایجاد خواهد کرد در زندگیم. شاید بیش از پنجاه درسگفتار و ویدیوی انگلیسی و تورکی استانبولی رو دیدم ولی مطالبی که شما در مورد Adhd بزگسالان مطرح کردید اینقدر کاربردی در هیچ کدام مشاهده نکردم 👏🏻👏🏻👏🏻
منتظر قسمت نهایی هستیم استاد نازنین😊
یعنی اقای دکتر تا الان فکر میکردم خودشناسی ۸ و۹ باید چندبار گوش کنم ولی این جلسه سوم بیشفعالی خیییییلی خوب بود ۳۰ ساله درگیرم و تموم مثالایی که زدید کاملا برام صدق میکرد و راه حل عملی انقدر کامل و خفن تا حالا نشنیده بودم و دیشب به
بی نهایت مفید بود آقای دکتر ... بی صبرانه منتظر قسمت بعد هستیم 🌹