Советы Джона Гримека по тренировкам и питанию
HTML-код
- Опубликовано: 11 мар 2024
- #джонгримек #бодибилдинг #атлетыпрошлого
Почему Гримек, по моему мнению, один из последних бодибилдеров который не принимал стероиды?
Ну потому что в то время их попросту не было.
Впервые искусственный тестостерон, то есть андроген, был получен в 1935 году. И это были только опытные образцы. А вот примененять его стали с 1952 года в тяжёлой атлетике. Что касается анаболиков то их синтезировали в 1956 году, первый из них дианабол.
Джон же закончил свою карьеру в 1949 году не побежденным! Более того он выиграл чемпионат Мистер Вселенная у самого Стива Ривза.
В 1936 Гримек стал чемпионом США по тяжелой атлетике в тяжелой весовой категории и был включен в Олимпийскую сборную. Олимпиада проходила в Германии в этом же году где он занял только 9 место из 13. Но Джон был самым лёгким из 13 тяжей.
Антропометрические данные:
Рост 172 см
Грудная клетка 119 см
Голень 43 см
Соревновательный вес 90 кг
Талия 79 см
Бицепс 44 см
Бедро 63 см
Силовые показатели Джона, с учётом небольшого веса: становая тяга 272 кг, жим лежа 218 кг, жим стоя 165 кг.
Бесспорно это результат врождённой генетики. Но и пахал он в зале будь здоров, в многосуставных упражнениях и с большими весами. Тренировочная схема выглядела так, в легкие дни 3×10 в тяжёлые 5*5. Фуллбоди. А больше и не нужно, если ты натурал.
Собственно вот его цитаты касательно тренинга и питания:
"Нужно есть много красного мяса, жирного молока, цельных яиц, овощей и фруктов"
"Тренируйтесь последовательно 2-3 дня в неделю и по возможности увеличивайте вес штанги, много отдыхайте, ешьте хорошую еду и пейте много воды".
"Я тренировал все мышцы на каждой тренировке. Я не делал то, что сейчас называют раздельными тренировками, тренируя ноги и руки в один день, спину и другие группы мышц на следующий день".
"Я мог умять за один раз два батона хлеба, все время напирал на хлеб, но никогда толком не мог насытиться". 
Развлечения
Как вы считаете бодибилдеры 40х употребляли тест? Скажем Гримек и Ривз...
Вот интересная статья расследование на эту тему.
Суть в том что бодибилдеры 50х и 60х не ставили тест. А только низкоандрогенные АС.
insidebodybuilding.com/golden-era-bodybuilding/
Подписывайтесь на телеграм 👇
t.me/atlet_proshlogo
За Гримека слухов даже нет а за Ривза есть и немало тот же Курт манул первый учитель Арнольда об этом говорил
Всё верно. Делал выпуск об этом.
ruclips.net/video/7DSTZpJUKUM/видео.htmlsi=-LCk6zCOBljJbzHU
Естественно употребляли, и Гримек, и Ривз. Информация есть в сети.
Гримек в 43 году интересовался метил тестостероном. Писал письмо какому-то, то ли учёному, то ли фармацевту с просьбой достать новый и волшебный препарат на то время
Естественно нет, только в конце 50-х, начале 60-х, есть расследование в Ютубе на английском, как раз вот когда Арнольду было лет 13-16 стал появляться более менее в массовом употреблении и то думаю, если найдешь через известных тренеров и т.д.
Культуристами времён Джона Гриммека можно было любоваться как эталоном красоты ,современные стеройдные бодибилдеры выглядят мягко говоря неочень,и порой живут недолго.
Любоваться бабами надо %))))
Эм, ну Стероиды Препараты сначала делали из Трупов и Животных. Например, в СССР. В 90-2000х уже Синтитеические. Ваще, они похожи на НАРИКОВ. Только НАРКОМАН он может в себя неизвестную иглу вколоть, Ооо, Доза! Как вот человек может в себя вколоть без рецепта индийский чудо-препарат. Надо иметь мозг дебила подростка %))
Это тоже самое как Водка.
-) Полезный Самогон и Водка домашняя из Сахара и Еды. = легче переносится
Грязнее ? Но почему-то легче идёт пеоенлсится
-) Промышленное. Сколько они не говорят, что это прекрасно - хорошо - из РЖи Зерна - из Фрюктов. Ученые. Технологи
Супер гадость (или из-за износа оборудования) техническая - химечская.
(Видимо химия химией. Вещество вроде бы одно. А в итоге, хрень. Из труба выжимки Гипофиза или синтетические )
За натуральный тренинг 🦾🦾🦾🤝🤝🤝
На просторах...
"Реальным же началом современной эры допинга нужно считать 1935 год, когда был создан инъекционный тестостерон. Сначала используемый нацистскими докторами для повышения агрессивности у солдат, чуть позже он уверенно вошел в спорт вместе с атлетами Германии в 1936 году на Берлинской Олимпиаде "
Да. Делал выпуск об этом
ruclips.net/video/855ieD6E7v8/видео.htmlsi=opc0ehTwiZHSPzSX
Я тоже думаю в 40 х уже применяли!
@@atlet_proshlogo нюанс в том, что я сам внатурашку 32 года тренируюсь... понимаю что и как может быть. Такую форму внатурашку вывезти невозможно. Отдельно верх - да, отдельно низ - да. И верх и низ одновременно - нет.
@@user-jx5nd5xt7gподдерживаю!
При весе 90 кг он жал 220 и становая 270 кг. Это не реально на сухую
Спасибо за ролик о Гримеке! Очень знаковый был человек в истории телострлительства.
Спасибо -ИНТЕРЕСНО
Да по моему уже в 40х применяли!Натуралы закончились на Сандове с Гакенншмитом!)
Так и было. Какое то издание в сша писало в 1943, что билдеры уже интересуются тестом ( речь шла то ли про Ривза, то ли про Гримека). Ну и рекорды тех времён уже ни фига себе. Боб Пиплс в 1947 поднял в становой 325 кг или около того, при весе под 90. 99 процентов химарей так не умеют.
Жим лежа в натураху 218 кг. при весе 90 кг. очень круто.
Это возможно, свой вес 103, рост 182, жим 217.5, присед 250, тяга 270. Возраст 40 лет. Но я не штангист, база борьба. Брат рост 187, вес 82, жим лёжа 170, тяга 220, присед 200 возраст 37 лет.
Я думаю нереаььно
@@DeimosetFobosЭто какие то серьёзные подростковые комплексы, писать в инете про свой натуральный жим за 200. Возможно, даже психическое расстройство.
@@user-xb4im2je9i это факт и не более. Это к тому, что если человек жмёт 150 то все орут, что химик. Сейчас мало кто тренируется циклами с периодизации, меня программы под себя, все работают проще...загружаются фармой и красавчики, а базы как не было так и нет, после откат к уровню школьника.
@@user-xb4im2je9i сам то сколько живёшь?
Стероиды не принимали: Иван Поддубный, Иван Шемякин, Крылов, Заикин, Гаккеншмидт, да и Александр Засс, это железно. Посмотрите на их мускулатуру. Конечно, они не занимались бодибилдингом, но тогда точно не было анаболиков. Поэтому, это были действительно, натуральные силачи, а не нынешние жертвы фармакологии.
Раньше и, собственно, тестостерон был выше мужчин.
Это интересная тема. Сделаю выпуск.
Сделай@@atlet_proshlogo
Да не прям большая разница
@@user-hk6de2dr7f ага референсы 16-52 нмоль были, немного выше нынешниз
@@atlet_proshlogoждемс все😊
Конечно натурал, ВЕРИМ😂😂😂😂😂
"Верь.. "
. В. Цой
Чётко !
Последний натуральный атлет, и один из первых анаболических)
Выходит так🤷
да тест пропионат был в ходу как эксперименты, компания Байер выпускала ещё в 40х несколько эфиров теста
Крепкий малый.❗ 🐼👍
Вы забываете про генетику каждого индивидуума
Охрененные данные у человека, на зависть 99% атлетов, представляю, такого на современной фарме.
Кто! - Гримек не принимал!?? - очнитесь и посмотрите на специфичность мускулатуры - ты вот почему не такой - пожмешь 165 ( вроде сказал от груди стоя)- ты о чем, автор?? ...
Автор, а что скажете про атлета по имени Марвин Эдер? Его форма и силовые были впечатляющие
Согласен полностью. Не так давно о нем узнал.
Ваша передача супер 👍 и как человек вы приятный 👍🥷🗣️
Благодарю
@@atlet_proshlogo чуш...эту же тему разбирал сарычев в своей статье на дзене (и я согласен в общем с ней) все что после 1935 года не считаем за натуральный результат....в общих чертах на этом можно все и закончить....жим 220 до 90 натурально...не реален...это чуш...200 можно пожать при предрасположенности и сопутствующих факторах в весе до 100 кг это макс...все остальное бред.
Когда видос про тренировки Брюса ли?
Готовлю выпуск. Сегодня/завтра
Стив Ривс применял гормоны о чем рассказывал первый тренер Шварцегеггера.
Да здравствует тесто!
Я с вами согласен, но что то они нашли или же принимали что не дошло до нас)).
мое мнение такое что продукты питания раньше были другими... яйца было другое... молоко онли натурал... а мясо содержало большое число тестостерона и других гормоноидов
Прокачать все мышцы в одну тренировку ?Это либо по одному подходу нужно делать ,либо часов 4-5 заниматься .
Скорей всего в 50м тот же Стив Ривз готовился на соревнование уже с допингом
90кг уже большой вес. Ты о чем автор?
Ну может я дебил но бицепс 45 в натураху при 174 убер дохрена да и форма у него прям уж очень топовая
Антропометрические данные точно как у меня.Только у меня рост 174см
У Гримека тоже рост был 174 см., у Автора ролика допущена неприятная или же намеренная ОШИБКА
@nukuhiva5407 на самом деле скорее всего рост у него был не более 168 максимум
@@atlet_proshlogo зачем писать такой бред? давайте устроим аукцион абсурда кто даст ниже
Значит смотрите Автор - Вы допустили ряд СУЩЕСТВЕННЫХ ошибок:
1. С какого вдруг перепуга Гримек стал ПОСЛЕДНИМ НАТУРАЛЬНЫМ КУЛЬТУРИСТОМ 20-го века???? необоснованно. Да тот же Стив Ривз закончил спортивную карьеру в 1950, Вы даже упомянули сами об этом, но всё же почему-то выделили Гримека.
2. Что это за выражение такое: "Победив САМОГО Стива Ривза!". Да будет Вам известно что Стива Ривза побеждал не только Гримек, но и Кларенс Росс например в 1949 году. "САМОГО СТИВА РИВЗА" ну это Вы как в лужу пё...... Да если уж проводить какие-то сравнения то такую помпезность в спортивном плане можно сказать разве что о САМООООМ ДЖОНЕ ГРИМЕКЕ!!!! - он действительно на культуристическом подиуме был НИКЕМ НЕ ПОБЕЖДЁН и НЕ ПРЕВЗОЙДЁН. При этом Джон давал бой всем СИЛЬНЕЙШИМ культуристам мира на тот период времени и НЕ ПРОИГРАЛ НИ РАЗУ. К тому же мускулатура Джона Гримека была ОЧЕНЬ многофункциональной. При всей своей весьма дюжиной силе, он мог с лёгкостью сесть на шпагат, сделать гимнастическую стойку на руках, крутануть сальто и мн. др.. Джон Гримек был ОДАРЁННЕЙШИЙ АТЛЕТ своего времени. Да и форма этого атлета ВЕЛИКОЛЕПНА, Вы могли бы уж потрудиться и найти фото получше, благо их сейчас в сети уже множество. На многих фото представленных в ролике Джон далеко не в лучшей форме и уже староват. Не забывайте что родился Гримек в 1910 году.
3. Рост Джона Гримека в 172 см. мог быть разве что в старости, когда он естественным образом уменьшается. В молодости Джон имел вполне нормальный рост в 174 см.(есть данные и в 175 см. что также вполне возможно если человека замерять утром после пробуждения, но где Вы выдряпали 172 см. понятия не имею)
4. Вес Джона как и окружность бицепса понятное дело во времени могли менятся, но основным соревновательным весом приняты 88 кг. что при росте в 174-175 см. вполне норм для натурального атлета, а вот по поводу бицепса встречалось даже фото с дюймовой лентой на которой видно что бицепс Гримека был 18 дюймов, то есть там уже и 46 см. было совсем рядышком. Даже если для съёмки он был слегка подпамплен, то 45 см. там было СТАБИЛЬНО, но никак не 44 см. как вещает Автор. Джон там ещё молод и пышит здоровьем. Да и в описании его антропометрии я встречал кругом окружность бицепса в 45 см. у Гримека и в 46 см. у Ривза (только учитывайте что Ривз имел высокий для того времени /да и для сегодняшнего/ рост в 185 см.).
5. Да, первый анаболический стероид был синтезирован в 1956 г., никаких замечаний, но вот на прилавки аптек он поступил не сразу, был период его апробации и в аптеки он попал только к 1958 году. Так что до 1958 г. его могли протестировать разве что крайне малочисленные подопытные доктора Зиглера. Это тоже важный момент, не следует его сбрасывать со счетов.
В целом неплохой выпуск, но готовиться следует ТЩАТЕЛЬНЕЕ. Меня признаться несколько коробит когда авторы подходят недостаточно скрупулёзно и лепят ОТКРОВЕННУЮ ЛАЖУ.
Но мне понравилось что НАКОНЕЦ взято верное направление на РАЗВЕНЧИВАНИЕ ЭТОГО ГЛУПЕЙШЕГО СОВРЕМЕННОГО ЗАБЛУЖДЕНИЯ что атлеты тех времён были какими-то ХИМИКАМИ. Мне право СМЕШНО это слышать и ПЕЧАЛЬНО что так просел народец то всего лишь за какой-то неполный век, если современная молодёжь тех людей АБСОЛЮТНО НА ПОЛНЕЙШЕМ СЕРЬЁЗЕ считает химиками.
О Ривзе тут
ruclips.net/video/7DSTZpJUKUM/видео.htmlsi=-LCk6zCOBljJbzHU
@@atlet_proshlogo зачем Вы адресуете к этому видео, я его не только смотрел ранее, но и дважды комментировал. И оно никак не опровергает сказанного мною здесь - Ривз как и Гримек всю свою БАЗОВУЮ форму в молодом возрасте построил абсолютно НАТУРАЛЬНО. А если и были какие-то эксперименты при подготовке к фильмам в самом конце 50-х, начале 60-х, то его форма в фильмах не лучше той где он ещё очень молод в 40-х и 1950 году.
В 1958 Ривзу было пускай ещё не особо много, но всё же за 30, а Гримеку на момент экспериментов уже и вовсе возраст к полтосу приближался. Если эти эксперименты и были, как Вы здесь озвучили, то визуально они не сделали ни фигуру Ривза, ни фигуру Гримека лучше своей самой лучшей НАТУРАЛЬНОЙ формы во время соревновательного периода.
Я об этом и сказал
@@atlet_proshlogo да сидели на инсулине к примеру... или ещё чёрт его знает на чём
найдите натурального атлета который будет тренироваться по такой схеме Джона Гримека и выглядеть так как он, я не одного не видел и не увижу, так как врядле они были натуральные атлеты
Бобби Бандур 1910 годы.
@@atlet_proshlogo офигеть, такая форма что даже химики позавидуют
Не аргумент ты просто балбес 😊
ну нет, тестостерон активно синтезирован в 1935-1939 годах 20 века. До указанных мной дат все натуралы.
Про 1958г-это дата активного распространения дианабола-Метан Метаныча.
В 1960-1970-х уже все профи были химозниками. Исключения редки.
Остается вопрос про 1940-1950 - е. Самый сложный период, вот за него инфо я дать не могу.
С конца 50-х, начала 60-х, есть ролик в инете на английском с расследованием, все что до - не работало и хрен просто так достанешь, многие пробовали, но он был не рабочим
@@CounterflowEntropy рабочим, но с низкой эффективностью и кучей побочек.
Про хлеб непонятно. Зачем бодибилдеру столько хлеба!?
Хлеб всему голова
И талию иметь такую при этом! Довольно таки сухой👍
А когда автор начнёт тренироваться?
С понедельника
@@atlet_proshlogo 😂 после дождика
@@nukuhiva5407 золотого.
А Стив Ривз?! И только не надо писать, что он употреблял стероиды.
Да генетика факты 🧾 10000 процентов 🎉👍🥷🗣️⛵🎄🚲🧨🧨🧨
Гримек не натурал! Он налитый водой от теста.
Да, дианабола не было, но был пропионат, который освобожденным с концлагерей кололи с 44 года уже. Кларенс Росс и Гримек это первые химики, были вомпоминания Жиронды об этом
Интересная информация, по поводу Жиронды
Чепуха
Билли Херингтон наш кумир!
Он однозначно употреблял химию. Фигура ведь не обманывает. Если кто и был натуралом, то только силачи времен Сандова, Поддубного, Засса и т.д. У них и фигуры естественные
Какую химию он употреблял ?
@@AndreY_RUS49 Без химии у него были бы либо небольшие рельефные мышцы либо большие но жирные мышцы, как у фермеров, но не объемные и рельефные одновременно. Химию видно невооруженным взглядом, поверь мне. Если хочешь увидеть натурала, то взгляни на силачей эпохи Поддубного.
@@user-rx6fp3sz2s откуда знаешь ? Какой химией он пользовался ?
Дурачек ?
Что если они сидели на чем то другом со схожим эффектом? Также следует подвергнуть проверки заявленные силовые. Если сейчас спортсмены приукрашивают свои достижения , то что мешает это сделать тем? Его форма достаточно заурядная и совсем не как не соответствует силовым.
Как то делал выпуск на эту тему
ruclips.net/video/vLzksbHfkwk/видео.htmlsi=KfnZ0-YRTwsFmn8g
Тото вижу как ты накачался по тренировкам катлетов прошлого. Обычный алкоголик 😂
Нарком@н
@@atlet_proshlogo 😄 маргинал зомби апокалипсиса
218 кг жим лежа в натураху без спорт пита с весом 90 кг это просто Космос.
тестик думаю колол
Либо принимал в таблетках. Но то что принимал это однозначно.
маленький рост генетика мезоморфа, короткие конечности, грех не тренить
Натуральное тело. Смаев химия временно дальше что будет????
да,Джона Гримек еще тот натурал😆
Натурал опровергни
у 40год.употеребляли тестесторео.у аолеов да 40годов внешние отличия.а с 40 годов они такиже ак во врема Арнольда
Не такие как во времена Арни конечно. Но отличия явные от 30х годов. Это точно
@@atlet_proshlogo там отличия лишь в методике тренинга
Тестостерон тот не работал
Я натурал но выгляжу чуть хуже брюса ли😅😊
Есть 2 булки хлеба и не толстеть - или уникальная генетика, яйца быка, или все же был уже тогда тестостерон.
😂😂😂Дятел ты
Плечи и трапеции химические. таких не бывает у натуралов
Ага, натуральный натурал.
Да химия работала после 56 года .а в 58 Дианобол появился и понеслось все что до туфта не работающая так эксперименты
Он такой же натуральный, как я балерина
Охуеть аргумент