Ешь и ХУДЕЙ!🔥/Простой и вкусный рацион для похудения на 1200к!🥗
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2025
- Хачапури: (кбжу на всю порцию: 393/36,7/13,5/30)
125г творог 2%
1 яйцо
30г мука рисовая
30г сы
2г разрыхлитель
соль
100г перец болгарский
Перекус: ( кбжу: 201/4,4/13,5/16)
20г грецкий орех
220г помело
Тушеная печень: (кбжу на 100г: 131,8/14/7/3)
300г печень куриная
40г лук
40г морковь
30г том.паста
10г масло
соль, специи
+120г гречка варёная
+овощи
Бомбочки с черносливом: (кбжу на 100г: 113/22,4/1,6/1)
230г филе куриное
20г чернослив
60г йогурт нат.
30г сыр
соль, специи
+120г салат со сметаной 18%
(кбжу: 74/3,5/3,7/7)
👋Для сотрудничества (реклама, бартер):
olgapescinskaa@gmail.com
🔥Как получить сбалансированный рацион питания на 21 день:
Проводим оплату:
⚠️Жители России:
Данные российской карты: (МИР)
2202 2083 3322 3197
Срок действия 04/34 Сбербанк
Ольга Борисовна Песчинская
⚠️Жители Беларуси:
4916 9896 4015 0669
Срок действия 06/26
VOLHA PIASCHYNSKAYA
❤️НОВАЯ КОПИЛКА РЕЦЕПТОВ- 40 бел.руб или 1200 рос.руб.
❤️Всесезонный рацион на 21 день- 40 бел.руб или 1200 рос.руб.
❤️ Летний рацион- 40 бел.руб или 1200 рос.
❤️Осенний рацион- 40 бел.руб или 1200 рос.руб.
❤️ Зимне- весенний рацион- 40 бел. руб или 1200 рос.руб)
(Уточняйте, какой рацион вы оплатили)
Отправляем скриншот чека на вотсап +37533 6971654
рацион придёт вам в течении суток.
Олечка, спасибо за рацион, всё супер-вкусно и просто🤗
Олечка,спасибо,всегда очень бюджетно,подробно и вкусно.
Спасибо вам что балуете нас новыми рецептами.
Супер рецепты, особенно бомбочки, обязательно попробую только с грибами. Спасибо большое!
Олечка, спасибо за видио. Умничка. ❤❤❤❤
Олечка- умничка! Слушать вас- огромное удовольствие! Пой ласточка, пой!
@@Belka-1961 🥰🥰🥰
Олечка, спасибо! Бомбочки сегодня сделаю!! 🎉🎉
Какой классный рацион!
Обязательно повторю!
Спасибо за рецепты ❤❤❤
Олечка, спасибо большое за ваши рецепты. Очень понравились бомбочки, нужно попробовать и мне приготовить
Здравствуйте)) очень нравится ваш канал, рецепты супер ! Благодарю вас 🥰 напишите пожалуйста, режим питания по времени, в какое время у вас: завтрак, перекус, обед, ужин-заранее спасибо 🌸🌷Желаю вам процветания 🌹
Спасибо! Все супер!🎉
Спасибо! ❤️❤️❤️
Как всегда шикарный рацион❤
Олечка солнышко наше любимое спасибо большое умничка ❤
Ольга, здравствуйте! Очень нравится ваш канал. Собираюсь сесть на диету. Но времени нет вообще работа и работа
Классно, особенно бомбочки!!! Вкусняшки.
Молодчина,девочка❤
Мммм, Всё так просто и вкусненько 😽
Оля, добрый день, спасибо вам за всё 😊 можно ссылку на вашу пижаму?!
Арт WB 143620679
🔥🔥🔥🔥🔥 спасибо Олечка
Олечка, доброе утро, спасибо, дорогая, за Ваш труд, доброжелательность, подскажите, пожалуйста, сколько времени готовить бомбочки в аэрогриле, при какой температуре, чтобы сильно не засушить курочку. Спасибо, будьте здоровы.
Минут 15 при 180
@@Hydeem.Vkysno спасибо большое.
❤❤😊
😘😘😘❤❤
Здравствуйте. Оля а можно делать в микроволновке? Ну или хотя бы расплавить сыр и желток?
Не пробовала, если честно.
Олечка, большое спасибо за видео. Рацион отличный и простой, все вкусно 😋. Рецепт бомбочек вызвал особый интерес, супер 👍. Для меня в нем идеальное сочетание ингредиентов. ОБЯЗАТЕЛЬНО приготовлю. Ты умничка, постоянно радуешь чем-то новеньким. 💝💗❤️💓💝
Ольга,добрый вечер,хочу спросить) как ты рассчитываешь калории на приготовленное блюдо ?
@@РаисаХалиуллина с помощью сайта калоризатор
Оля, а как белорусам проще всего оплатить Фитстарс?
472 это бел руб со скидкой
Оля а у вас нет ссылки на пижаму.
@@НаталияГришаева-е7ъ 143620679
🌺🌸🪷🌹🌼
Ольга почему вас нет на rutube?
Не вижу смысла пока.
Пихать рекламу причем долгую в самое начало верный способ отбить желание и от своего канала и от ролика
И Вам спасибо
Открою секрет, можно промотать, несмотреть рекламу
А я открою секрет: поищите канал без рекламы. А у Оли невелика потеря будет без вас, поверьте. Несколько лет её смотрим - реклама абсолютно не мешает.