4 съвета за БЪРЗО отслабване!
HTML-код
- Опубликовано: 15 сен 2024
- Можеш да си запишеш разговор с нас от този линк (25 години +) 👉 bit.ly/2FBwXjv
Целта на разговорите е да намерим правилните хора за нашата менторска програма.
Ако имаш желание да работиш с префесионалист и си отдаден да постигнеш най-добрата си форма, този разговор е чудесна възможност за теб!
Ето и стъпките от видеото:
Стъпка 1 - Калориен калкулатор: ➡️ m.me/aesthetic...
Стъпка 2 - Как да сметнем макроси, спрямо калории: • Как да зададем макрону...
Стъпка 3 - Как да направим хранителен режим, спрямо макронутриенти: • Как да броим калории /...
За да си закупите наши продукти, посетете:
👉 Тениски - shop.aesthetic...
👉 Страницата на Стан - / aesthetic.stalik
👉 Страницата на Никола - / ntomovabs
👉 Страницата на Aesthetic by Science - / aestheticbyscience
👉 Instagram: / stanislav.chakarov
👉 Instagram: / n.tomov
👉 Instagram: / aestheticbyscience
👉Книгата на Божо: aestheticbysci...
Никола,първо искам да ви благодаря много неща съм научил от вас.Вие сте страшно интелигенти и начетени момчета.Но този коментар ти трябва незабавно да отговориш с дей ин лайф и да покажеш всичките си хранения,каквото ти наистина ядеш,супер сте продалжавайте напред!
Поредно страхотно видео. Чувствам се истински късметлия, че случайно попаднах на канала Ви. Толкова много полезна информация, предоставена по достъпен и лесен за разбиране начин.
Браво Никола ! 💪💪💪
Благодаря за съветите.
Много те обичам продължавай все така
След миналия видеоклип на Стан доста хора изпробваха нашия калкулатор за калории и ни попитаха как е редно да отслабват - по-бързо или по-бавно? Реших да запиша видеоклип по темата, като в него споделям за кого НЕ Е и за кого Е подходящо по-ударното отслабване!
Надявам се, че този видеоклип ще ви хареса и ще ви даде необходимата мотивация, за да започнете 2019та година с огромен успех!
може ли линк към миналия видеоклип ?
Здравейте, гледам редовно всичките ви клипове.Бих искал да направите видео свързано с трениращите от 3-5 и нагоре години, как биха се отразили на организма ни след години.По точно въпроса със ставите по цялото тяло износването им и т.н.
Аз тренирам от 3 години и отгоре и лактите ми започват да се обаждат и се замислям дали да продължа с тренировките или да спирам.Даже вече на коляното имам износване 2 степен ,но това е друга тема за размисъл.Моля имайте впредвид коментара ми не го подминавайте с лека ръка защото темата е доста сериозна според мен.
Браво! Супер сте!
Никола направи клип как да разберем колко калорий изразходваме на тренировка. Кардио или разходка в парка 60мин !
*калории (мн. ч.)
Добра идея!
Благодаря
Балансирано😉
Благодаря много ♥️
Евалата Никола!!!
Strahotno video
Браво
На мен лично ми хареса 4-я съвет и мисля да го пробвам
Еми значи съм на прав път, от 2,3 месеца ходя пеша на работа 20 минути в посока- 4,5 пъти седмично.
Не ми беше полезен...А МНОГО ПОЛЕЗЕН...Благодаря ви !
а възможно ли е едно клипче за рекомпозицията,как е възможна и прочие??? много ще съм благодарен предполагам и не само аз smiley
❤
евала
Какво става с нас хората над 50 годинки има ли начин да ми дадете съвет тренирам от 5 години оформен съм сравнително добре за годините които имам но винаги има нещо което ми се струва че ми липсва
Един малко по-различен въпрос... колко часа преди сън е добре да се спре приема на кофеинови напитки? :)
Четох че трябва 12 часа преди сън да не се пият кофеинови напитки. Звучи ми прекалено, а и нямаше доказателства за това , така че не съм сигурен.
Аз до 5,6 макс пия кафе
Привет, имам един въпрос и предложение за тема. Въпросът ми е разумно ли е един ден в седмицата да надвишаваме калорийния си прием? Темата, която ме интересува е колко калории е желателно да се добавят при бременност и тези калории към базовите или към дефицитните да се добавят? Предполагам, че и други хора се интересуват и съм наясно, че консултацията с лекар е задължителна и диетата не е решение в такъв момент, но и вашето мнение ми е интересно.
👍👍👍
super
Аз съм нов тук и не съм разгледал достатъчно клиповете ти. Имам въпрос. Има ли съвети за тренировки в домашни условия?
Имаме няколко видеа по темата, да! Може да ползваш търсачката на канала!
Здравейте , казвате ,че в някой случай при хора с по голямо тегло действате по "ударно " . Ок , 1200кал ако дадете на даденият човек какво би било разделението на макронутриентите ? При 120 кг човек да кажем не е разумно да сложим 1.8-2гр протеин на кг? Моля за съвет
Е как в рамките на 40-60 минути 3-4 пъти седмично можем да си набавим оптимален тренировъчен обем (около 14-15 серии/мг) . На мен ли не ми излизат сметките?
Възможно ли е да загубим мускулна маса и да останем мазни, ако сме на -1200 калории от дефицита? Питам, защото дефицита ми е около 2800 калории и ми казаха да ме падам под 2200, защото е възможно да почна да губя мускулна и да остана на същия процент подкожни мазнини? Ходя 5 пъти в седмицата на фитнес и спазвам режим за отслабване, защото съм на около 24-25% подкожни мазнини.
Как да си направя хранителен режим
Каква тренировъчна програма бихте ни препоръчали?
Енергийните напитки, като Hell, Tiger и т.н., може ли да попречат на изчистването на подкожните мазнини ?
Super vupros i az sum fen #HELLARMY
Prosto gledash kolko kalorii ima i si pravish smetka. No vinagi shte e po-dobre bez hell
@@brenarnaudov2716 Благодаря за отговора!
За If it fits your macros може да не си чувал ма се отнася за всяка храна дали тестено дали захар не е от значение
MoltenPvP да разбира се...пълни са със захар
Ако на един 115 кг мъж, с 2800 ккл за поддържане, се намалят рязко калорийте на 500 дневно ще предизвика ли отслабване? не спортува фитнес. Единствено прави разходки.
Да, но надали ще е оптимално
ако може обърнете внимание и за децата който тренират.
Brava vo na vsiçki vi
какво мислите за яденето на хляб по време на сваляне на подкожни мазнини
Важното е да се вписва в калориите
Бих искал да науча протеин или креатин да се взима?
Главно протеин
2ri
Да съм по конкретен на коментара долу където казват,че те съжеляват
След това бързо отслабване, може ли да задържиш резултатите?
ms
Първи
Втори 🤣
taka i ne razbrah ni6to bratle i ne razbrah kak 6te otslabna...sled takav mnogo prodaljitelen razgovor ni6to...
В голям филм си, съжалявам те.
За кое?
@@wolfgolden5491 момчето няма нормален живот постоянно в главата му е какво яде какво е ял какво ще яде, на колко калории е на колко въглехидрати е колко пъти е ял днес а дали може да яде още? Обсебен е : ) почвай да броиш калории и такива глупости да видиш до къде ще стигнеш :)
@@xoxochapo2879 моля те не разпространявай грешна информация > не следя калории от 2 години и нямам никакъв проблем да се храня балансирано и пълноценно и да поддържам добра форма. Не мисля колко пъти ям на ден, нито колко въглехидрати ще ям, нито нищо. Храня се колкото искам, предимно с цели непреработени храни, което за мен е напълно достатъчно, тъй като водя активен начин на живот.
Също така в този видеоклип не съм казал, че е задължително или че трябва да се броят калории на всяка цена. Дадох нагледен пример за често срещана грешка. Ако следиш по-внимателно нашият канал + моя инстаграм, ще разбереш, че не навлизам в крайности и не препоръчвам на всеки да следи калории.
Разбирам, че искаш да предоставиш различна гледна точка, но можеш да се аргументираш по-добре и да не слагаш думи в устата ми или да ми приписваш неща, които не правя!
Пожелавам ти успешна и продуктивна седмица, и се надявам, че ще дадеш шанс на другите ни видеоклипове и ще се увериш сам, в това което написах 💪
@@xoxochapo2879 Че ти лично познаваш ли го?! момчето си има 10пъти по-нормален и добър живот от теб аз да ти го кажа. Явно не си му гледал другите клипове? Много е лесно така да си седиш пред компютъра и да го опрекваш.. трябва да сме им благодарни, че правят нещо свястно и го показват и на другите . По-добре да мисля всеки ден за храна, калории и тренировки от колкото да се чудя от къде да си взема 10лв за амфетата :)
Според мен е по добре да мислиш само за това, от колкото да мислиш пореден начин да отслабнеш.