Отныне, это самая любимая тренировка для рук. Большое спасибо, Анастасия! Очень понравилась смена гантель и резинки. И здорово придумано с картинками мышц.
Анастасия комплекс просто пушка👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻обожаю все ваши видео ,занимаюсь каждый день ,с нетерпением жду новый комплекс на руки минут так на 30 - 40!!!!!😅 Спасибо Вам огромное за Ваши старания!!!!❤
Спасибо огромное за тренировку и за полезный канал. Из предложений, так бы хотелось растяжку чуть подольше после такой нагрузки. Прям минуту было бы очень здорово. Спасибо
Спасибо большое за тренировку!🔥Мышцы рук горят, такое приятное сейчас тепло! Очень интересная смена упражнений- резинка/ гантели. Мне показалось, что недостаточно секунд на смену инвентаря( а надо ещё и посмотреть, как правильно делает Настя😅).
Анастасия, здравствуйте! У меня верх тела кажется массивнее из-за широких плеч, рук и спины, слышала,что нельзя делать упражнения на бицепс и трицепс. Снимите, пожалуйста, тренировку для рук и спины моего случая 🙏🏼❤️
Спасибо! Мне показалось, что 30 секунд на выполнение маловато в этом комплексе. На смену позиции требуется иногда на пару секунд больше времени, и если вес гантели небольшой, то остается ощущение недоработанности.
Вы всегда можете чуть увеличить вес, с которым работаете 💖 или сделать ещё один подход к этим же упражнениям🤸🏽♀️ но мы с вами обязательно будем экспериментировать - и на следующем схожем комплексе сделаем более продолжительную работу 👏
Лучше латекс, будет амплитуда более полноценная. Гантели такие, сколько вы сможете выполнить без остановки. Я думаю, для начала подойдет 1,5 максимум 2 кг
Очень понравилась смена резинки и гантелей и картинка с видами мышц. Спасибо за тренировку!
первый комплекс после Синди Кроуфорд, который прям зашёл! недлинный несложный, зато все мышцы проснулись! 🤩
Отныне, это самая любимая тренировка для рук. Большое спасибо, Анастасия!
Очень понравилась смена гантель и резинки. И здорово придумано с картинками мышц.
Отличный силовой комплекс👍 хочется попробовать такой комплекс на низ тела❤
Отличный комплекс! Очень понравился! Благодарю! ❤
Спасибо за тренировку ❤
Можно пожалуйста больше тренировок на спину и более интенсивные?
Спасибо!
Супер ❤как всегда очень эффективно позанималась . Спасибо большое! Если будет продолжительней тренировка, то буду очень рада и благодарна.
Феерическая ттенировка. Анастасия, спасибо Вам огромное!
Хотелось бы продолжительнее комплекс. Спасибо ❤
как же отлично я себя чувствую после Ваших тренировок! Благодарю!
Эффективная и динамичная тренировка. Прекрасные ощущения. Спасибо вам!
Отличное занятие для спины и рук! Кайфовое ощущение в теле после тренировки! Благодарю вас, Анастасия! 🙏💖🌞 Всегда будьте здоровы и счастливы!
Анастасия комплекс просто пушка👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻обожаю все ваши видео ,занимаюсь каждый день ,с нетерпением жду новый комплекс на руки минут так на 30 - 40!!!!!😅
Спасибо Вам огромное за Ваши старания!!!!❤
чудесное начало дня с этой тренировкой)))
Как всегда, круто! Спасибо большое!
Благодарю, Настя! Тренировка огонь ❤❤❤
Спасибо. Как всегда , всё просто на отлично. С Вами заниматься одно удовольствие ❤
замечательный комплекс, перед работой вполне достаточно. Спасибо, Анастасия!
Тренировка класс! Огромное спасибо!
Отличный комплекс!👏🏻 Осень нравится, когда все упражнения разные🔥 Спасибо!🌺
Комплекс супер спасибо огромное за тренировку, ощущение классное,но маловато ❤❤❤❤❤❤
Отличная тренировка, когда нет времени с разминкой и заминкой!!!!❤❤❤
Супер тренировка, спасибо❤
Спасибо за крутую тренировку! 🔥 ❤
Самые классные тренировки 💪 После них тело так хорошо чувствует себя. Спасибо!
Супер комплекс ! И классно , что показано все задействованные мышцы спасибо
Классное самочувствие после выполнения комплекса! Все получается!
Очень круто, понравилось . Благодарю вас Анастасия, вы мастер своего дела, а голос ваш хочется слушать❤
Благодарю за тренировку! Казалось иногда, что маловато нагрузки, но с другой стороны, здорово, что привела мышцы в тонус, но не убийственно))
Спасибо большое. Ваши тренировки просто Находка!!!
Вполне достаточно нагрузки! Спасибо ❤
Благодарю! Шикарная тренировка, интересные упражнения! Сделала два круга 💪🏻🔥
Анастасия, спасибо большое за тренировку! ❤ картинки с видами задействованных мышц - вообще супер-идея! 😍
Благодарю, рада, что это нововведение было для вас полезно☺️👏
большое спасибо за все видео!
Очень нравятся тренировки с резинками 😍 спасибо!
Отличная тренировка!! буду очень благодарна за более продолжительную тренировку)
это непередаваемый кайф 🙂
Спасибо за тренировку , конечно хотим более длительную тренировку ❤❤
Супер! Благодарю за Ваш труд! ❤
Супер тренировка❤❤❤
Тренировка огонь, супер, спасибо ❤
Отличный комплекс! Думаю, можно и подольше!
Отличная тренировка! Спасибо Большое ❤️. Нагрузка- что надо 👍
Огромное спасибо, за эту очень функциональную тренировку💪а главное за это обаяние🤩
Супер. ❤ мне нравятся небольшие, меньше шансов отмазаться от занятий😅
спасибо, за классную тренировку, хотелось еще столько же плюсом позаниматься
Интересная тренировка со сменой инвентаря👍
Спасибо огромное за тренировку и за полезный канал. Из предложений, так бы хотелось растяжку чуть подольше после такой нагрузки. Прям минуту было бы очень здорово. Спасибо
Благодарю за обратную связь ❤️ обязательно учту🫂 счастлива, что вам полезно 😍
Спасибо❤было продуктивно!
Спасибо, Настя! Оч приятная тренировочка!
Очень круто. Можно и на более породолдительное время комплекс )))
Супер 🎉
Благодарю 🥰
Благодарю вас за шикарную тренировку!!❤❤
Классная тренировка!!!❤❤❤😊
❤❤❤❤❤❤спасибо большое за тренировку!
Спасибо большое за тренировку!🔥Мышцы рук горят, такое приятное сейчас тепло! Очень интересная смена упражнений- резинка/ гантели. Мне показалось, что недостаточно секунд на смену инвентаря( а надо ещё и посмотреть, как правильно делает Настя😅).
Благодарю за обратную связь 💕 принято! Сделаю более длительный переход в следующий раз 🫂
Анастасия, здравствуйте! У меня верх тела кажется массивнее из-за широких плеч, рук и спины, слышала,что нельзя делать упражнения на бицепс и трицепс. Снимите, пожалуйста, тренировку для рук и спины моего случая 🙏🏼❤️
Очень понравилась тренировка🔥
Отлично!
О, надо попробывать)
Спасибо! Мне показалось, что 30 секунд на выполнение маловато в этом комплексе. На смену позиции требуется иногда на пару секунд больше времени, и если вес гантели небольшой, то остается ощущение недоработанности.
Вы всегда можете чуть увеличить вес, с которым работаете 💖 или сделать ещё один подход к этим же упражнениям🤸🏽♀️ но мы с вами обязательно будем экспериментировать - и на следующем схожем комплексе сделаем более продолжительную работу 👏
Спасибо❤! Хотелось бы мин на 30-40. И с гирей
Подскажите пожалуйста тканые резинки можно использовать в данных упражнениях или латекс лучше? И какой вес гантель используете ?!
Лучше латекс, будет амплитуда более полноценная. Гантели такие, сколько вы сможете выполнить без остановки. Я думаю, для начала подойдет 1,5 максимум 2 кг
@@anastasiiakuzhovnikспасибочки за ответ ❤
Всем привет из ТГК: Mood ПП😂❤
Какую резинку по плотности нужно для этого комплекса?
Ту, с которой вы можете выполнять упражнения без остановки, но ощущая нагрузку - у каждого это будет свой уровень сложности😊
❤
Какой вес у ваших гантелей?)
Мои гантели с регулируемым весом)) от 1,5 до 4 кг
Какая должна быть резинка? По весу?
Та, с который вы сможете выполнить тренировку без остановки, но ощущая нагрузку 🔥 у каждого это будет свой уровень нагрузки 🫂
Протеинчиков попей.чуть бы массы тебе и вообще фигура была бы конфеткой .
Вы ж мои хорошие 🫂 спасибо за заботу 💛
Благодарю ❤
Благодарю ❤️❤️❤️❤️