Pra mim só funcionou quando retirei de uma vez, acho que é muito particular. Pois pra mim, qualquer coisa com gosto doce me gerava compulsão, não conseguia parar comendo um pouco. Tive que tratar como um alcoolatra ou fumante cortam seus vicios, eliminando de uma vez 😂😂😂 Primeira semana é terrível mas quando você está determinado, passado os primeiros dias a vontade diminui e aí é vida que segue, existe vida sem açucar 😂
Eu comia muito açúcar até o ano passado. A sensação de recompensa era logo substituída pela culpa. Cheguei a comer lata de leite condensado inteira... Fui tirando aos poucos, e hoje em dia é muito raro eu sentir vontade de comer doces.
O Paulo Muzy è uma fonte inesgotavel de conhecimento.PQP! Sempre aprendo algo novo com ele! È incrivel o embasamento cientifico e a coerencia que ele sempre coloca na questao alimentar.Tudo faz sentido com a explicacao dele.Sempre top! Valeu Max!
Sou louca por doces e tenho muita dificuldade de me livrar totalmente. Tenho usado o mel ou açúcar mascavo no café ou no iogurte de Kefir. Adorei o vídeo. TOP
@@BRUNO-pn2eo só não vai usar de pré treino, a vasoconstrição diminui a força e faz os musculos doerem nas repetições. Coca só no dia do lixo e tem que fazer um detox depois.
Na pandemia, minha Glicoses chegou a 800. Tive que cortar o açúcar de uma vez. De forma drástica! Quando deu 20 ou vinte e poucos dias, estava no horário do lanche empresa, e nesse dia era Leite com Café, sem Açúcar e Pão de Queijo. Enquanto eu mastigava o Pão de Queijo, em dado momento, minha respiração ficou ofegante. Meus batimentos cardíacos dispararam, comecei a suar frio. Minha mandíbula começou a tremer e a única coisa que eu conseguia raciocinar era eu despejando 2 colheres de Sopa de Açúcar naquele leite. Eu nao conseguia pensar e mais nada. Mas eu resisti. Isso foi a abstinência de açúcar. Eu senti na pele, pelo que passa um usuário de drogas. Hoje, quando provo açúcar e sinto repulsa. Acho demasiadamente doce e me causa desconforto no paladar.
Eu ja testei,quanto mais acucar ingerido,mais acucar o corpo pede.Quando corto o acucar,nao sinto falta.So um pouco de whey e algumas frutas de baixo IG ja me sacia a vontade e evita as crises de compulsao por doces.Sugiro a leitura do livro "Sugar Blues" que aprofunda o argumento.
Tem muita gente aqui comentando que treina e não come uma colher de açúcar. ....conheço pessoas que treinam e ainda não se libertaram 100% do açúcar. ...Pois é difícil mesmo. ...
Cara vc nao tem precisa SE LIVRAR do açucar, é so vc controlar sua boquinha nervosa e ter bom senso, nao adianta vc ficar eliminando grupo de alimentos achando que a solução pros seus problemas e vc nao comer isso pelo resto da sua vida. Sabe quem se preocupa com essas besteiras? Sao os gordinhos da esteira que ficam na esteira 24/7 o ano todo e continuam gordos.
Conteudo de auto nivel.Convidado tem bagagem acadêmica e pratica,Paulo Muzy dispensary comentarios,foram direto ao assunto s enrolação e da maneira mais didatica sem deixar o lado técnico de lado.Parabens aos dois e um especial a Max Titanium.
Foi um prazer tirá uma foto com o Paulo na Brasil trading fitness vcs estão fazendo um ótimo trabalho que é informações muinto importante sobre o açúcar parabéns pelo trabalho
Super verdades que temos aqui nesse conteúdo, o açúcar é o vilão de todas as áreas da Saúde um vilão super responsável pelas causas de cáries dentais. Paulo monstro do conhecimento abraços.
Estou quase louca sem dormir a noite, parece que vcs me revelaram meus erros cometidos. Faço dieta e treino pesado mas não consigo dormir, logo não ganho músculos significativos e acabo ficando frustrada sempre. 😣
Daniel sou de Teresina gostaria de saber sobre as erva streve e Alcacuz nāo entendir um vidio que vc falou sobre essas ervas substuia o açúcar ? Me explique melhor .
Você provavelmente acostumou o teu corpo com isso e como o açúcar é mais viciante que a heroína vai ser osso vc largar, mas tem que ter força de vontatde.
Parei com o açúcar de uma vez, e vou dizer, é um mínimo de dez dias DE MERDA, principalmente considerando o quão viciado eu era. Síndrome de abstinência total.
Açúcar não vicia, o que vicia é a mistura Açúcar sal e gordura. Aí é Bomba. Vc nao ve ninguém colocando colheres de Açúcar na boca e comendo e dizendo aii que delícia. Agora mistura acucar com gordura e sal pra ver. Ta ai a prova que Açúcar não vicia. Ninguém sente vontade de comer uma colher de Açúcar puro. E se o fizer será somente uma duas ja se torna enjoativo. Agora mistura com gorduras e sal como sorvete chocolate pudim etc a pessoa come sem parar
Eu sou DOENTE por açucar, desde sempre! Como 2 cxs e leite condensado de vez e ´cheguei a comer meio quilo de açucar puro(na falta de outra coisa doce)! A gente chega a se sentir mal, quando não come, é terrível! Preciso me livrar disso! Um dia a conta chega, dos males , o bom é que meu metabolismo me ajuda controle do peso.
@Miguel Agradeço as dicas, to tentado controlar e comer só pouco quundo me vem muita vontade, ou uma fruta mesmo, mas não bastante pq não é bom pra dieta, asahs alias, nada que é em excesso é bom. Por isso qro me livrar disso. =)
@@zehplur Nada a ver irmão. Na última semana só a restrição fica tão grande que não dá pra variar. me fala aí como comer porcaria comendo 0 carbo por uma semana?
@@zehplur Pare de falar bosta rapaz. Pra subir no palco precisa apertar a dieta mesmo, é tão restrito que ninguém faz por muito tempo para não prejudicar a saúde. Os micronutrientes ficam muito baixos porque esse esporte é de alta performance e necessita de precisão, então não dá pra viriar muito sua alimentação.
Pô velho, ótima pergunta! Responda aí, Paulo! Mas já te adiantando, acho que complexo b, água e proteínas são algumas das coisas que fazem uma boa cognição acontecer. Mas não afirmo isso com certeza, o Paulo muito provavelmente sabe explicar melhor isso. Abraços!
Quando vc ingere fibras junto, a absorção desses carboidratos é mais devagar então teoricamente não tem problema, além de terem catequinas nas frutas que a gente dificilmente encontra em outros lugares, come fruta cara kkk
Pra mim só funcionou quando retirei de uma vez, acho que é muito particular. Pois pra mim, qualquer coisa com gosto doce me gerava compulsão, não conseguia parar comendo um pouco. Tive que tratar como um alcoolatra ou fumante cortam seus vicios, eliminando de uma vez 😂😂😂 Primeira semana é terrível mas quando você está determinado, passado os primeiros dias a vontade diminui e aí é vida que segue, existe vida sem açucar 😂
Meu sonho! Também acho que deve ser tratado como alcoolismo e droga.
Jessica tem açúcares nos carboidratos ... cuidado.
Compartilho do mesmo pensamento
Eu sou como vc, mas voltei a comer e agora está complicado para voltar ao foco.
Eu comia muito açúcar até o ano passado. A sensação de recompensa era logo substituída pela culpa. Cheguei a comer lata de leite condensado inteira... Fui tirando aos poucos, e hoje em dia é muito raro eu sentir vontade de comer doces.
*Muzy gostaria que vocês falassem da cafeína e estimulantes, da melatonina e como isso tudo afeta o sono* vlw
O Paulo Muzy è uma fonte inesgotavel de conhecimento.PQP! Sempre aprendo algo novo com ele! È incrivel o embasamento cientifico e a coerencia que ele sempre coloca na questao alimentar.Tudo faz sentido com a explicacao dele.Sempre top! Valeu Max!
Max e Muzy, façam um bate papo com um fisioterapeuta. A importância desse profissional para os atletas é gigante. #teammaxtitanium
Sou louca por doces e tenho muita dificuldade de me livrar totalmente. Tenho usado o mel ou açúcar mascavo no café ou no iogurte de Kefir. Adorei o vídeo. TOP
Passei por isso, sono fragmentado com aumento da vontade por doces a noite
Por favor, deus, me dê um homem que treina e quando tá falando diz: "ce sabe que tem um estudo que diz...". Nunca te pedi nada!
Treine e estude bastante essa área, possivelmente encontrará indivíduos que partilham da mesma perspectiva.
Kkkk tu sabe pedir hein! Treina e estuda?👏👏👏😅
Vá para esse meio, contribua com seus sonhos se coloque em curso rumo a seus sonhos , depous vota e nos conta... boa sorte.
Pó branco só se for creatina
ou xerolaine
Jay Andrade ou cocaína
@@BRUNO-pn2eo só não vai usar de pré treino, a vasoconstrição diminui a força e faz os musculos doerem nas repetições. Coca só no dia do lixo e tem que fazer um detox depois.
@@A.GomesJr. AIUHAIHUAIUHIAUHA
Na pandemia, minha Glicoses chegou a 800.
Tive que cortar o açúcar de uma vez. De forma drástica!
Quando deu 20 ou vinte e poucos dias, estava no horário do lanche empresa, e nesse dia era Leite com Café, sem Açúcar e Pão de Queijo.
Enquanto eu mastigava o Pão de Queijo, em dado momento, minha respiração ficou ofegante.
Meus batimentos cardíacos dispararam, comecei a suar frio.
Minha mandíbula começou a tremer e a única coisa que eu conseguia raciocinar era eu despejando 2 colheres de Sopa de Açúcar naquele leite.
Eu nao conseguia pensar e mais nada.
Mas eu resisti.
Isso foi a abstinência de açúcar.
Eu senti na pele, pelo que passa um usuário de drogas.
Hoje, quando provo açúcar e sinto repulsa.
Acho demasiadamente doce e me causa desconforto no paladar.
Eu ja testei,quanto mais acucar ingerido,mais acucar o corpo pede.Quando corto o acucar,nao sinto falta.So um pouco de whey e algumas frutas de baixo IG ja me sacia a vontade e evita as crises de compulsao por doces.Sugiro a leitura do livro "Sugar Blues" que aprofunda o argumento.
Gary Taubes lançou um livro melhor sobre o açúcar.
Cara.
Vou falar uma coisa pra vcs.
Se livrar do açúcar tá difícil hein
tua insulina agradece kk
Tem muita gente aqui comentando que treina e não come uma colher de açúcar. ....conheço pessoas que treinam e ainda não se libertaram 100% do açúcar. ...Pois é difícil mesmo. ...
P'ra mim, tá tão difícil largar o açucar como foi o tabaco, mas sei que é só uma questão de tempo.
Cara vc nao tem precisa SE LIVRAR do açucar, é so vc controlar sua boquinha nervosa e ter bom senso, nao adianta vc ficar eliminando grupo de alimentos achando que a solução pros seus problemas e vc nao comer isso pelo resto da sua vida. Sabe quem se preocupa com essas besteiras? Sao os gordinhos da esteira que ficam na esteira 24/7 o ano todo e continuam gordos.
Substituição, troque por outras coisas. Tipo o refrigerante troque por zero e depois vai diminuindo
Conteudo de auto nivel.Convidado tem bagagem acadêmica e pratica,Paulo Muzy dispensary comentarios,foram direto ao assunto s enrolação e da maneira mais didatica sem deixar o lado técnico de lado.Parabens aos dois e um especial a Max Titanium.
Sou fã desse cara, agora com esse parceria ficou muito legal, aprendo muito e tiro muitas dúvidas, parabéns a dupla... abraço
Só os gênios no time. Parabéns, Max
Top demais 👏👏👏👏
glutamina e creatina .. adoro esses pós brancos
Foi um prazer tirá uma foto com o Paulo na Brasil trading fitness vcs estão fazendo um ótimo trabalho que é informações muinto importante sobre o açúcar parabéns pelo trabalho
Ainda bem que doce não me faz falta até café e sem açúcar só como um bolo em ocasiões especiais.
Estou vendo esse vídeo as 03:30 da manhã!
A cada duas colheres d Nescau tem 15g d açúcar...Não bebo mais Nescau...
1kg d açúcar a menos no sangue por mês...faça a conta
Eu chego tarde do trabalho e demoro um pouco a deitar a minha nutri passou um manipulado para eu desacelerar pois Minha rotina é muito agitada
O muzy lembra muito o ator que fez invocação do mal, acho que é Patrick Wilson
Açúcar e um vilão mas não é tão difícil de ir regrando seu uso,vídeo muito bom bem explicado e objetivo...grande abraço.
Gostei muito das dicas de sono! Parabéns conteúdo excepcional!
isso sim é informação!
Totalmente verdade. Esse lance da recompensa é terrível... Os macros batendo, mas uma vontade patológica de comer carboidratos fora da dieta
Farei isso 🙏
eu não sou atleta e não vou competir não faço uso de nenhuma forma de bebida alcoólica e treino diariamente preciso cortar açúcar também ?
Muito top. Obrigado vocês são feras. Fã de mais desses caras.
É muita informação em 10 min de vídeo!!! Vocês são fodas!!!!!
Vocês são bons de mais mesmo. Parabéns
Quero ser assim um dia. Tudo isso gravado na mente e explicado com muita facilidade. Top demais 👏🙏
Amei quero mais
Ótimas e valiosas dicas
Nossa Amei Descobrir o Canal, cheio de Conteúdo e muito bem Explicado 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Coma mais fruta assim diminui vontade de doces.
Super verdades que temos aqui nesse conteúdo, o açúcar é o vilão de todas as áreas da Saúde um vilão super responsável pelas causas de cáries dentais. Paulo monstro do conhecimento abraços.
Que aula!
Amei tirou mt minhas dúvida👏👏👏
Obrigado mestres :)))))))) Fala sobre os óleos de cozinha, por favor. Óleo de canola e de soja, dentre outras.
Estou quase louca sem dormir a noite, parece que vcs me revelaram meus erros cometidos. Faço dieta e treino pesado mas não consigo dormir, logo não ganho músculos significativos e acabo ficando frustrada sempre. 😣
Melatonina
Núcleo ou glândula pineal!! Informações incríveis parabéns
Excelente vídeo parabéns pelo excelente conteúdo
Boa noite Senhores, ah algum estudo científico que comprova a diminuição da "necessidade" de açúcar com o uso do picolinato de cromo?
Raphael Abbdo não. Não há nada que comprove isso.
Daniel sou de Teresina gostaria de saber sobre as erva streve e Alcacuz nāo entendir um vidio que vc falou sobre essas ervas substuia o açúcar ? Me explique melhor .
E a utilização de adoçantes? Ou receitas com whey protein? Pra simular o sabor doce, o que isso tem de bom e ruim ?
Adorei!!!Adoro o conteúdo da Max! Muito sucesso pra vcs!
Todos os dias depois do meu almoço da vontade descontrolada de comer doce
Você provavelmente acostumou o teu corpo com isso e como o açúcar é mais viciante que a heroína vai ser osso vc largar, mas tem que ter força de vontatde.
Troca por frutas
Eu 😭😭😭😭fico infeliz mesmo
Porra Muzy zica de mais e arrumou outro que acabo de , ter a certeza de que é de mais.
2 biscoito na semana atrapalha o ganho de Massa? E destrói o progresso de definição abs? ?
Que aula! Valeu Max Titaniun!
meu deus do ceu, 3 anos atrás já falam da importancia do cortex pre frontal......
Eu tenho muita fome .mais isso eu percebi desde que eu comecei a fazer musculação certinho 😋estranho 🤔
Faz tempo que tirei o açúcar.. Fiz gradativamente.. Nem senti
Referências de qualidade!
Muita informação para um único vídeo. 😎
Parei com o açúcar de uma vez, e vou dizer, é um mínimo de dez dias DE MERDA, principalmente considerando o quão viciado eu era. Síndrome de abstinência total.
Você conseguiu se manter até hoje sem açúcar após a fase da abstinência?
Durmo mal,como muito doce,e muito a noite.
Açúcar não vicia, o que vicia é a mistura Açúcar sal e gordura. Aí é Bomba. Vc nao ve ninguém colocando colheres de Açúcar na boca e comendo e dizendo aii que delícia. Agora mistura acucar com gordura e sal pra ver. Ta ai a prova que Açúcar não vicia. Ninguém sente vontade de comer uma colher de Açúcar puro. E se o fizer será somente uma duas ja se torna enjoativo. Agora mistura com gorduras e sal como sorvete chocolate pudim etc a pessoa come sem parar
Esse quadro é o bicho 👏🏻👏🏻🏆
Eu sou DOENTE por açucar, desde sempre! Como 2 cxs e leite condensado de vez e ´cheguei a comer meio quilo de açucar puro(na falta de outra coisa doce)! A gente chega a se sentir mal, quando não come, é terrível! Preciso me livrar disso! Um dia a conta chega, dos males , o bom é que meu metabolismo me ajuda controle do peso.
Assiste os vídeos do Dr. Lair Ribeiro.
Ele explica como se livrar do vício em açúcar, eu também era um viciado em açúcar.
@Miguel Agradeço as dicas, to tentado controlar e comer só pouco quundo me vem muita vontade, ou uma fruta mesmo, mas não bastante pq não é bom pra dieta, asahs alias, nada que é em excesso é bom. Por isso qro me livrar disso. =)
@@campinasvendas298 Gracias, =)
@Miguel ahushashsahm Eu sabia que alguém ia falar isso.
Fato.
Primeiraaaa!! Que bom assunto!!
Dieta Flexível, acho que o Candidato Bottura terá direito a réplica e a tréplica
Dieta flexivel é tão boa pra ele que ele abandonou ela pra subir no palco kkkkk
@@zehplur Nada a ver irmão. Na última semana só a restrição fica tão grande que não dá pra variar. me fala aí como comer porcaria comendo 0 carbo por uma semana?
Caio Botura agora tem q escrever o livro... bomba flexível
@@zehplur kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@@zehplur Pare de falar bosta rapaz. Pra subir no palco precisa apertar a dieta mesmo, é tão restrito que ninguém faz por muito tempo para não prejudicar a saúde. Os micronutrientes ficam muito baixos porque esse esporte é de alta performance e necessita de precisão, então não dá pra viriar muito sua alimentação.
vídeo sobre IOIMBINA
Bora cortar o açúcar
Eu como muito doce e depois me arrependo!! O pior que eu volto a comer.
Comer doce antes do treino ajuda?
E no meu caso que tomo café da manhã...Meu café leva açúcar ...O que substituir?
tenta tomar puro... adoçante tem péssima atuação nas células cerebrais
stevia ou puro
Mederara
Como é possível alcançar uma cognição alta sem precisar de drogas que potencializam o cérebro através da alimentação??
Pô velho, ótima pergunta! Responda aí, Paulo! Mas já te adiantando, acho que complexo b, água e proteínas são algumas das coisas que fazem uma boa cognição acontecer. Mas não afirmo isso com certeza, o Paulo muito provavelmente sabe explicar melhor isso. Abraços!
O novo livro de Gary Taubes fala sobre o açúcar.
Não existe vida sem açúcar,fico triste se não comer 🍬😔
Quais sao os 3 pós brancos?
Cocaína, açúcar e sal.
Errou em uma parte Doutor, o núcleo ventro-medial do córtex pré-frontal não é um órgão e sim uma região do cérebro.
O açúcar das frustas são considerado carboidratos simples?
Quando vc ingere fibras junto, a absorção desses carboidratos é mais devagar então teoricamente não tem problema, além de terem catequinas nas frutas que a gente dificilmente encontra em outros lugares, come fruta cara kkk
@@rodrigoscaffidi7931 Eu como bastante fruta, TIPO MUITA MESMO por isso estou perguntando kkkkkkkk
@@lindomarjunior1878 a frutose é ruim.
*Pela Cara do muzy ele nem come doce*
Kkkkkkkk cara, muito bom o seu comentário.
Ele não deixa ninguém falar...
8:34
"Muzy: porque um sono ruim é igual a fadiga e fadiga é igual a...
Daniel: ô, com certeza" kkkkkkkk
Agora fiquei sem saber o que é igual a fadiga!!!😂😂😂
Gabriel fome
Cadê o treino do Balestrin com a Angela Borges 😍
Tudo bem que o excesso de sal e o açúcar fazem mal, mas daí a se comparar com a cocaína é um grande exagero.
sal,cocaina e acucar? quais sao os 3 ?
Trigo
nem ligo pra açucar graças a deus kkk
Show🙌🙌🍉🍓🍇🍏✔
Fala mansa no comando
É muita informação para um vídeo só 🙃🙃🙃
E o picolinato de cromo?
Placebo.
O Daniel Coimbra parece o “furacão” do Ip Man 2
Cocaína, açúcar e ?????
Acabei de Jogar fora todo meu açúcar.
E quem não tem as amígdalas ? Fodeu!
Vim mais rápido do que gordo atrás de muringa de Nutella
E a minha esposa que faz doces pra vender, como que faz?😢😂😂
Chego em casa a mesa cheia de doce...
Vai dar não....
bhetto orc nesse caso tua esposa está vendendo droga 🤣🤣🤣🤣 brincadeirinha 😉
Caipiroska de tangerina... putz
a risada do Muzy HAUHUAUHAHUAHA
desculpem mas eu amo chocolate hahahaha. metabolismo mega acelerado
que merda assisti esse video comento um pacote de cookies :S
Paulinho???? Tá zuando né??? Kkkkkkkk
Açúcar e droga ...
Q droga gostosa um bolo de brigadeiro e uma delícia ...
Falácia
Da próxima, gravem mais longe da câmera. A braceta do Muzy não ta deixando ver lá atrás no video