ي ريت حلقه ي كابتن عن نظام تمرين ( الجنرال) زى مابنسميه العضلات كلها ف يوم واحد أغلب الناس ومنهم انا ظروف الشغل والحياه صعبه يوم او يومين بالكتير اسبوعيا وتسلم بنستفيد من علمك كتير 🔥🖤✋🏻
@@SamSamouyLtd معلش ي كوتش مفهمتنيش آنا عاوز امرن الجسم كله في يوم واحد واخد يومين ريكافرى وبعدين اعيد الكرة تاني ... بحيث يبقي لميت الجسم كله ف يومين فقط بالاسبوع ف ياريت تساعدنا نلعب كم مجموعه لكل عضله ونلعب اي ونبعد عن اي ( بار+ دمبل) ولا اجهزة ... We trust in U 🙏☺🔥🖤 ✋🏻
اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك عليا وابوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت sＨ𝔢𝔥𝔞𝐛♕
معلومات من دهب من اتنين محترمين اوي بجد شكرا يا كابتن ساموي انسان طيب القلب ومثقف وفودة عالمي والله انت انسان محترم وشكرا اوي علي معلوماتك دي بجد احبكم في الله ❤❤❤
@@SamSamouyLtd حبيبي سام تسلم على الرد كنت عايز منك تعملي برنامج غزائي لو فيها رزاله انا لعبت خمس سنين وبطلت وراجع تاني بس مكنتش باغد أي مكملات ولا منشطات طالب منك برنامج غذائي بس امشي عليه وتنصحني أغد ايه مكمل غذائي ايه يساعد مع الأكل واغد إيه وسط التمرين
الإنسان الطبيعي الي ما بيشارك ببطولات ولا بدو يصير محترف نصيحه ما ياخد أي شي من الهرمونات واامنشطات أو حتى المكملات. خليك عالطبيعي وادرب صح رح تبني كتله عضليه جيده. جدا. ورح تكون جميل. جدا. أما العضلات الضخمة جدا والتنشيف الخرافي هاد بدو هرمونات. وبلاوي رزقه. والي بيلعب حديد بعمر صغير 15 فما فوق رح يبني جسم جبار لأنه بهالفتره بيكون إفراز التستيرون بالغدد مضاعف. وكبير طبعا كلامي عن تجربتي الشخصية ...
انا مغربي 🇲🇦 متابعك.. ايه هيا حاكه لي بيشربها في وسط تمرين.... تدكير انا لا استعمل مكملات... كسكس بالقمح و شعير يدهن بسمن بلادي مملح.. دا مغربي فيه جميع الخضروات و زبيب و حمص.... تدكير لما اخد 7 تمرات معها 5 حبات من كرموس بالغه العربيه تين ميبس.. تكون طقتي اقوه كأني واخد منشطات...
3ach yam3alam maalumat min dahab masha'allah alikom, w jazakom allaho-khayran , one question plz ya samouy : howa l coconut water yetkhad baadi tamrin, wala wost etamrin ?
أنا لا اتفق معك من ناحية مش ممكن تعمل عضلات من دون البروتين الحيواني انا فيجان يعني ماباكول بيض ولا حليب واصبحت اكبر و أقوى وأنشط مع اني كنت بحب اللحمة
6:15 i suggest any trainer recommends any type with any dosage, The medical visit should be mandated and prioritized over any trainer because this is controlled substances, Ronnie Coleman took all types but under medical prescription
اتمنا حضرتك ترد عليا ❤....انا بقالي سنه بلعب لوحدي وحاليا انا عندي عضلات على دهون فروحت لمدرب عشان حاولت انزل الدهون دي ومعرفتش المدرب قالي هات هيدروكسي كت والكرانتين واوميجا ٣ وفيتامين سي وكرومكس السؤال هنا هل الحاجات دي صح اني اخدها وانا عندي ١٥ سنه ...وهل الهيدروكسي كت مهم اني اجيبه يعني ليه فعاليه في توصيلي لهدفي ولا لا وشكرا مبدئيا على كل حاجه وشكرا عالفيديو الجميل ده❤❤❤❤❤💪
اخي الموضوع بسيط بدون كله هاذا يجب ان تصل الى عجز في السعرات الحرارية بمعنى ان تحرق سعرات حرارية اكثر مما تستهلك وتنظيم طريقة اكلك والغاء السكريات والخبز من طهامك ولكن لا تلغي الكربوهيدرات فقط انقص الكمية لتحافظ على عجز السعرات واخيرا داوم على الكارديو بعد التمرين على الاقل نصف ساعة الى 45دقيقة ويوم الراحة ايضا اعمل كارديو لتحافظ على معدل حرق عالي لجسمك واكثر من البروتين
@@محمدجمال-ج5ج5ف لانسبة للاوميجا 3 وفيتامين سي مفيش مشكلة انك تاخدهم بالنسبة للكارنيتين كذلك مفيش مشكلة بالنسبة للهيدروكسي كت وكرومكس لازم اعرف المكونات عشان افتيلك فيهم وهادا راي طبي رياضي بعد اذن الكابتن طبعا
هيدروكسي كت شركة مmuscle tech سمعته كويسه لا ماناخدوش اقل من 18 سنة والمركب الاساسي فيه هوا الكافيين تقدر تستبدله بالقهوة والشاي فيهم كافيين وثايوفيلين والفنتولين لو قصدك ventolin هادا اسمه العلمي salbutamol دواء لعلاج حالات ااربو وماليش علاقة بالدهون ولو مش هوا اكتب الاسم بالانجليزي بالضبط لو انت بتخفف دمك يبدا خليك بين المدربين بتاعك واصرف فلوسك عالفاضي وانت حر اني معا
الأنسولين من أخطر مما تتخيل دة بيموت في نفس الوقت لو ما بتعرفش تتعامل معاه لو دخلت في غيبوبة محدش هيعرف يلحقك ولا حتى شكارة سكر وزي منتوا شفتوا الممثل هيثم أحمد زكي توفى عشان خد جرعة إنسولين و محدش كان معاه في البيت يلحقوا.
أنا بحبك أوي ساموي متابعك من زماااااان بستفيد منك جدا وبحب أسمعك والله حقيقي♥️♥️ ياريت يا كوتش تقولي أسماء كتب أقدر أتعلم منها تشريح عضلي و أداء التمارين الصحيح وأتعلم كل ما يخص بناء العضلات أو التنشيف
فوده ده قمر وعسل والله حبيته جدا❤️❤️❤️
اقسم بالله بتفيدنا جدا وناس زيك ياكابتن سامواي هيكونو سبب فى تثقيف اجيال جاهلة بهذه اللعبة وهتكون سبب ف ظهور أبطال ..تحياتى ليك ياكوتش وربنا.
@@SamSamouyLtd بيفيد والله العظيم جدا جدا
احلي حاجة الحوار بيدور بشكل علمي مش قواعد وبتترص وخلاص ❤
فودة ...من اجمل الشخصيات المحترمة و من أفضل رياضي كمال اجسام في العالم ....انا من الجزائر...احييك على تواضعك 👏👏👏👏
ي ريت حلقه ي كابتن عن نظام تمرين ( الجنرال) زى مابنسميه
العضلات كلها ف يوم واحد أغلب الناس ومنهم انا ظروف الشغل والحياه صعبه يوم او يومين بالكتير اسبوعيا
وتسلم بنستفيد من علمك كتير 🔥🖤✋🏻
@@SamSamouyLtd
معلش ي كوتش مفهمتنيش
آنا عاوز امرن الجسم كله في يوم واحد واخد يومين ريكافرى وبعدين اعيد الكرة تاني ... بحيث يبقي لميت الجسم كله ف يومين فقط بالاسبوع
ف ياريت تساعدنا نلعب كم مجموعه لكل عضله ونلعب اي ونبعد عن اي ( بار+ دمبل) ولا اجهزة ...
We trust in U 🙏☺🔥🖤 ✋🏻
افضل وقت لتخزين الكارب بشكل سريع وفعال مقارنة مع اي وقت آخر هي الفترة المباشرة بعد التمرين
اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك عليا وابوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت sＨ𝔢𝔥𝔞𝐛♕
I’m getting addicted to this series 👌👏🙏
معلومات من دهب من اتنين محترمين اوي بجد شكرا يا كابتن ساموي انسان طيب القلب ومثقف وفودة عالمي والله انت انسان محترم وشكرا اوي علي معلوماتك دي بجد احبكم في الله ❤❤❤
والله بحبك اوي يا كابتن ساموي وانشالله حتابع مع حضرتك كفايه ضميرك وعلمك علي راسي والله ربنا يرزقك الخير كله ويسترك زي ما بتفدنا
معلومات مهمة رغم أني لست مهتم بالهرمونات،لكن الكلام من ذهب
والله ياسام انتا وفودا ومؤمن ماهر
افتخر انكم مصرين ما بتبخلوش بالمعلومة ...حجات كتير بنفهمها من حوارتكم
ياريت تسضيف مؤمن
تمنياتي لكم بالتوفيق والنجاح
@@SamSamouyLtd حبيبي سام تسلم على الرد
كنت عايز منك تعملي برنامج غزائي لو فيها رزاله انا لعبت خمس سنين وبطلت وراجع تاني
بس مكنتش باغد أي مكملات ولا منشطات
طالب منك برنامج غذائي بس امشي عليه
وتنصحني أغد ايه مكمل غذائي ايه يساعد مع الأكل واغد إيه وسط التمرين
حلقة مليانه معلومات ❤
كوتش انا بحبك اوي وبجد نفسي اجي اقابلك أنا سمعت مدربين كتير واتكلمت معاهم بس انت دخلت قلبي انت مختلف تحياتي لك ♥️
الإنسان الطبيعي الي ما بيشارك ببطولات ولا بدو يصير محترف نصيحه ما ياخد أي شي من الهرمونات واامنشطات أو حتى المكملات. خليك عالطبيعي وادرب صح رح تبني كتله عضليه جيده. جدا. ورح تكون جميل. جدا. أما العضلات الضخمة جدا والتنشيف الخرافي هاد بدو هرمونات. وبلاوي رزقه. والي بيلعب حديد بعمر صغير 15 فما فوق رح يبني جسم جبار لأنه بهالفتره بيكون إفراز التستيرون بالغدد مضاعف. وكبير طبعا كلامي عن تجربتي الشخصية ...
حلقة رائعة وكنز معلومات في انتظار الجزء الرابع
عظمة كابتن سام❤️❤️👌
معلومات حلوة شكرا كابتن سام و فودا
تحية من العراق
معلومات من دهب تسلم ساموي 😘
الحلقه دي فيها كميه معلومات بجد ربنا يكرمكو ❤️💪🏻
عاااش كابتن ساموي❤❤❤❤
انا مغربي 🇲🇦 متابعك.. ايه هيا حاكه لي بيشربها في وسط تمرين.... تدكير انا لا استعمل مكملات...
كسكس بالقمح و شعير يدهن بسمن بلادي مملح.. دا مغربي فيه جميع الخضروات و زبيب و حمص....
تدكير لما اخد 7 تمرات معها 5 حبات من كرموس بالغه العربيه تين ميبس.. تكون طقتي اقوه كأني واخد منشطات...
Instagram.com
@rachid.elamine.officel
3ach yam3alam maalumat min dahab masha'allah alikom, w jazakom allaho-khayran , one question plz ya samouy : howa l coconut water yetkhad baadi tamrin, wala wost etamrin ?
ينهار ابيض يجدعان دا الموضوع كله بقا علمي بحت 😂😂♥️♥️♥️
والله مستنيها من اسبوع ❤🔥
والله مستنى الحلقة التانية بفارغ الصبر +اتعلمت كتير اوى من حلقة انهاردة ❤❤
عاش كابتن سامورى 💛
عااااش يا كوتش💪💪💪
فوده لخص كل حاجه حلقه جميله اوي
لو سمحت يا ساموي انا عايز اعرف هل ينفع تلعب حاجة up زي الكتف أو الضهر في يوم الرجل ولا ده غلط علشان مسار الدم
ما شاء الله عنك
الله يحميك
عندك معلومات حلوة👍
اكيد
اخوي انا طولي ١٨٠
وزني ٩٥ كيلو عضل ولا مرة اخذ هرمون .
ع بفكر اخذ كرس هرمون
تستيرون + بولدينون
شو رأيك
حلقة حلوة و ممتعة
يعني اي
Coconut and water ??!
اي اللي هي بتعوض الصوديوم والبوتاسيوم
مشروب مياه جوز الهند
الرجل صريح الله يكرم ب توفيق
((أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو، الحي القيوم، وأتوب إليه))
المصريين موسوعة والله تحياتي لكم من المغرب والله فالمغرب نظرب بكم المثل مشاءالله طوب
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم واتوب اليه بعدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته sＨ𝔢𝔥𝔞𝐛♕
شكرا على المعلومات النادرة يا بطل ❤❤❤
بعد اذنك ياكابتن اعمل حلقة علي مكاملة غذائية
u
عاش ساموى
عاش فوده
بالتوفيق ياريت فيديوهات زى دى
لو سمحت هوه اسمه اي المشروب ال في ٩٥ في المئه مياه بس عشان موش سامعه
سؤال احسب البروتين الي في الرز و الشوفان من احتياجي ولا المصادر الحيوانية بس
أقلل نسبة الدهون وشكرا على الرد
أنا لا اتفق معك من ناحية مش ممكن تعمل عضلات من دون البروتين الحيواني انا فيجان يعني ماباكول بيض ولا حليب واصبحت اكبر و أقوى وأنشط مع اني كنت بحب اللحمة
بجد طب احكيلى اكلك ايه
فوده هيكتسح اى حد فى اللعبه دى❤️❤️
6:15 i suggest any trainer recommends any type with any dosage, The medical visit should be mandated and prioritized over any trainer because this is controlled substances, Ronnie Coleman took all types but under medical prescription
Thank you coach
طب للناس ال مبتخدش مكملات
ناخد ايه بعد التمرين من الاكل
موز مثلا او تمر او بطاطا او ايه بالضبط
بعد التمرين باخد موزه او بطاطا بعدها بروتين
تمام ولا غلط ولا اخد مصدر بروتين الاول
حبيب قلبي سام ساموي ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
حلقة نااااار شكرا ليكم ♥️
الفيديو في تفاصيل لازم اعرفها يوتيوبر قادم يكوتش
كابتن معلومة حلوة الكوكنات ووتر وشكرا لجهودكم
صل الله عليه وسلم sＨ𝔢𝔥𝔞𝐛♕
شكرا ليك ديما بتفيدنا وبتعلمنا ❤️🙏
@@SamSamouyLtd كابتن ساموي بيرد عليا بنفسه ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
فيديو تحفة
منتاج خرافي
اللي عامل المقدمة جبار راجل دماغه متكلفة
جزاكم الله خيرا يا احلى رجالة
ايوه بقى فييييين الحلقات الجايه
عالمي❤️❤️
عايزين حلقه عن افيدرين ياكابتن ساموي بعد اذنك ❤❤❤
بحبك والله ربنا يكرمك ❤❤
انتو عمالقة يعطيكم العافية ,اجمل فيديوهات هي المقابلات هاي
هو النيوترتك احسن ولا واى بروتين
ايه المشروب اللي فودا قال عليه دا ياسامواي
بصراحه يا كابتن سام من احلى واحسن الشخصيات الي جبتها فودا ده بحبه جدا جدا جدا جدا والله ويجد استفدت منه كتير والله
واللة العظيم دي كانت احلي واجبة قبل التمرين الكسكسي
معلومات روعه
الكوكنت واتر اللي هوا حليب جوز الهند
اتمنا حضرتك ترد عليا ❤....انا بقالي سنه بلعب لوحدي وحاليا انا عندي عضلات على دهون فروحت لمدرب عشان حاولت انزل الدهون دي ومعرفتش المدرب قالي هات هيدروكسي كت والكرانتين واوميجا ٣ وفيتامين سي وكرومكس السؤال هنا هل الحاجات دي صح اني اخدها وانا عندي ١٥ سنه ...وهل الهيدروكسي كت مهم اني اجيبه يعني ليه فعاليه في توصيلي لهدفي ولا لا وشكرا مبدئيا على كل حاجه وشكرا عالفيديو الجميل ده❤❤❤❤❤💪
اخي الموضوع بسيط بدون كله هاذا
يجب ان تصل الى عجز في السعرات الحرارية
بمعنى ان تحرق سعرات حرارية اكثر مما تستهلك
وتنظيم طريقة اكلك والغاء السكريات والخبز من طهامك
ولكن لا تلغي الكربوهيدرات فقط انقص الكمية لتحافظ على عجز السعرات
واخيرا داوم على الكارديو بعد التمرين على الاقل نصف ساعة الى 45دقيقة
ويوم الراحة ايضا اعمل كارديو لتحافظ على معدل حرق عالي لجسمك واكثر من البروتين
تسلم ياحبيب قلبي ....انا عايز بس اعرف راي الكابتن في الحاجات دي
@@محمدجمال-ج5ج5ف لانسبة للاوميجا 3 وفيتامين سي مفيش مشكلة انك تاخدهم
بالنسبة للكارنيتين كذلك مفيش مشكلة
بالنسبة للهيدروكسي كت وكرومكس لازم اعرف المكونات عشان افتيلك فيهم
وهادا راي طبي رياضي
بعد اذن الكابتن طبعا
@@masoudmarghani8082 طيب ياكوتش ممكن تعرفلي الفانتولين تمام ولا لا ...اصل الكوتش قالي هاتو من الصيدليه بدال الهيدروكسي كت عشان الهيدروكسي مكلف ماديا
هيدروكسي كت شركة مmuscle tech سمعته كويسه لا ماناخدوش اقل من 18 سنة والمركب الاساسي فيه هوا الكافيين تقدر تستبدله بالقهوة
والشاي فيهم كافيين وثايوفيلين
والفنتولين
لو قصدك ventolin هادا اسمه العلمي salbutamol دواء لعلاج حالات ااربو وماليش علاقة بالدهون
ولو مش هوا اكتب الاسم بالانجليزي بالضبط
لو انت بتخفف دمك يبدا خليك بين المدربين بتاعك واصرف فلوسك عالفاضي وانت حر اني معا
فين الفيديو االلي بعدو ياكوتش مستني بقالي كتير 😂
اه ده الحلقه نزلت 🌞😹
@@SamSamouyLtd 🥂😹 تسلم
بيتباع فين في مصر ماء جوز الهند ؟
هو كام عدد اقصي مجموعة العبها للباي ومشكور يا كوتش
هدفي تضخيم العضلة. حضرتك تنصح بكم مجموعة
ازاي اخد بوتاسيوم بطريقه امنه ؟
الأنسولين من أخطر مما تتخيل دة بيموت في نفس الوقت لو ما بتعرفش تتعامل معاه لو دخلت في غيبوبة محدش هيعرف يلحقك ولا حتى شكارة سكر وزي منتوا شفتوا الممثل هيثم أحمد زكي توفى عشان خد جرعة إنسولين و محدش كان معاه في البيت يلحقوا.
كلام كبير
عاااااش ساموي 🔥❤️
عاششششش اوي يا ساموي 💙
كلامكو كلو صح واللة كتر خيرك يا ساموي انك بتنصح الناس بجد انت احلى كوتش يا ساموي
أنا بحبك أوي ساموي متابعك من زماااااان بستفيد منك جدا وبحب أسمعك والله حقيقي♥️♥️
ياريت يا كوتش تقولي أسماء كتب أقدر أتعلم منها تشريح عضلي و أداء التمارين الصحيح
وأتعلم كل ما يخص بناء العضلات أو التنشيف
عاش ماشاء الله
عااااااش
يخوان انا مفهمتش هو ايش اللي كان بحكي عليه هون 12:17
من وين نجيب coconut 🥥 water ؟
؟؟؟
اما من جوز الهند مباشرة او من السوبرماركت
شكرا على المعلومة مي جوز الهند
the legend is here again
@@SamSamouyLtd و الله العظيم فشخ و for free kamaan
أنا حبيت فوده اكتر من الاول
Keep going bro good luck you are the best thank you soo much bro.
the new entrence is so dope man good job team
اخطر اتنين ع المجره ❤❤
عايزين مؤمن ماهر معاك يا كوتش لو سمحت ان كل فيديو بقول كدا ا 🤣🤣❤
اسم ميه ايه
يا كابتن طلبت منك كذه مره حلقه عن تجنح لوح الكتف وانت قولتلي تابع ومعملتش حلقه ينفع كده
شو هوا كوكنت وتر
سلام اخي ايه يعني كوتتن وتر
Coconut water
احلي ساموي كلمنا عن الاكتومورف ف الحلقة الجاية 🤩❤️🔥🔥
انى بخود دنيابول اخده فتره قديه
ربي يحفظكم
هدا هو الموضوع العلمي القوي المفهوم شكرا سام
بالتوفيق ان شاء الله وربنا يبارك فيك يارب ويجزاك خير الجزاء على كل حال وفي كل مكان
جزاكم الله خيرا
الكوسكسي بالعراق شنو ممكن
أول مره أشوف معلومات رائعه ببلاش
عاش يا بطل ❤️❤️
حلقة فيها استفادة كتير ياعالمي 👌✍🏻
@@SamSamouyLtdتسلم ياكوتش 🤗♥️✌️
معلومات روعه ربنا يوفقكم
سلام كابتن ساموي إحتراماتي موضوع جد مهم شكرا جزيلا كابتن 💪💪💪👍