¿Qué es la dieta keto? Conceptos básicos de Cetosis, keto o dieta cetogénica - Dr. Carlos Jaramillo
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- #keto #ketodiet #dietaketo
Hola, soy el Dr. Carlos Jaramillo, y en este vídeo quiero hablar sobre la cetosis y la dieta cetogénica. En el mundo de la nutrición, hay muchas modas y tendencias, y una de las más populares es la cetosis. Mucha gente cree que es una dieta para perder peso, pero en realidad, es un proceso fisiológico que puede tener muchos beneficios para la salud.
Antes de hablar de la cetosis, es importante entender cómo el cuerpo acumula y utiliza la energía. Cuando comemos carbohidratos, nuestro cuerpo se descompone en glucosa, que se almacena en el músculo y el hígado como glucógeno. Si seguimos comiendo más carbohidratos de los que nuestro cuerpo puede almacenar, la glucosa se convierte en grasa y se acumula en el cuerpo como triglicéridos. Este proceso es un mecanismo de adaptación que nos permite almacenar energía para épocas en las que no tenemos acceso a alimentos.
Si dejamos de comer, nuestro cuerpo comienza a utilizar la glucosa eliminada en el músculo y el hígado como fuente de energía. Cuando se agota la glucosa, el cuerpo cambia a la quema de grasa, que produce cuerpos cetónicos, como el beta hidroxibutírico. Los cuerpos cetónicos son moléculas que se producen en el hígado a partir de ácidos grasos y son una fuente de energía alternativa para el cuerpo. La cetosis es el proceso por el cual el cuerpo quema grasa y produce cuerpos cetónicos para obtener energía.
Hay diferentes maneras de inducir la cetosis, pero la más común es mediante una dieta cetogénica, que es baja en carbohidratos y alta en grasas. Al limitar la ingesta de carbohidratos, el cuerpo tiene que recurrir a la grasa guardada para obtener energía y producir cuerpos cetónicos. La dieta cetogénica ha demostrado tener muchos beneficios para la salud, como la pérdida de peso, la mejora del rendimiento mental y físico, la reducción de los niveles de glucemia y la prevención de enfermedades cardiovasculares y neurológicas.
Sin embargo, la dieta cetogénica no es para todo el mundo y debe ser supervisada por un profesional de la salud. Algunas personas pueden experimentar efectos secundarios, como fatiga, dolor de cabeza, náuseas y estreñimiento. Además, la dieta cetogénica puede ser difícil de seguir a largo plazo y puede requerir cambios en el estilo de vida.
La dieta cetogénica, también conocida como dieta keto, es una opción popular para aquellos que buscan perder peso de manera efectiva. Lo que debes saber para perder peso ya es que este plan de alimentación se enfoca en la reducción drástica de carbohidratos y en el aumento de grasas y proteínas. Al limitar los carbohidratos, el cuerpo entra en un estado llamado cetosis, en el que quema grasa para obtener energía en lugar de glucosa. Un menú semanal para dieta keto puede incluir alimentos como aguacate, huevos, carne, pescado, queso y verduras bajas en carbohidratos. Sin embargo, es importante tener en cuenta que esta dieta no es adecuada para todos y debe ser supervisada por un profesional de la salud. La verdad sobre la dieta cetogénica es que puede ser efectiva para perder peso, pero también puede ser difícil de seguir y puede tener efectos secundarios negativos si no se hace correctamente.
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.
En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.
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Doctor un saludo muy especial...
Mi esposo y Yo queremos comenzar la dieta KETO pero estamos muy ajenos de cómo comenzar la verdad que hemos cambiado mucho cambios de alimentación pero quisiéramos tener una guía para comenzar está dieta KETO que podemos comer y que no podemos y que clase de carnes podemos comer... Le agradezco mucho su información. Mil gracias 🙏
Dr. Cómo se hace para poder tener una cita con UD
Ensrñarme a comer bien para no tener enfermedades
Yo al ser vegana y consumir legumbres a diario no puedo hacer dieta Keto, pero al practicar ayuno intermitente 16/8, entrenar en ayunas aeróbico combinado con fuerza una hora diaria, eliminar el azúcar, las harinas refinadas, el alcohol ademas de tomar muchas verduras y legumbres salteadas en aceite de oliva virgen extra, frutos secos, semillas, aguacate en días alternos, suplemento de proteínas en polvo de origen vegetal, fruta de bajo índice glucémico y cereales enfriados para generar almidón resistente he conseguido a lo largo de los últimos 5 años no acumular grasa abdominal y no engordar ( no he necesitado perder peso porque no tenía sobrepeso cuando inicié estos cambios en mi vida), perder sensación de hambre y la ansiedad de comer dulce. Considero que he alcanzado un gran equilibrio en mi vida.😊
Y si logras ganar masa muscular haciendo esa dieta??
@@neribethdollhouseagency5723 con la combinación de legumbres y cereales no refinados, frutos secos y semillas y un suplemento de proteína vegetal en polvo obtengo un aporte diario de 2 gr/k de proteínas y 2.5 gr de BCAA que junto con la práctica en días alternos de calistenia en mi casa y modalidad de runnnig con sprints durante 20 minutos los días que no hago calistenia he logrado mantener una masa muscular acorde con mi constitución delgada, mi objetivo nunca ha sido obtener una gran hipertrofia muscular, en mi entorno hay personas veganas con muy buena masa muscular. Un saludo.
Yo ise lo mismo, solo es dejar Los carbohidratos refinados o comerlos poco y cosidos un día antes asta la avena pero solo 2 cucharadas
Woow mi situación es idéntica!! Felicidades
Por qué tomas aguacate en días alternos?
La alimentación cetogenica me cambio la vida. Era escéptica pero la probé para poder ayudar a mi padre y mi hermana que padecían resistencia a la insulina. Baje de peso, me sentí con muchísima energía, deje de sentir ansiedad, me mejoro hasta la piel (yo tomaba isotretinoina, la deje hace mas de 2 años y sigo perfecto). Mi hermana se animo y LOGRO REVERTIR LA RESISTENCIA A LA INSULINA!!! Mi padre nunca lo hizo y ahora es diabetico.
Gracias por tus videos doc, ojala llegue a muchas personas y logre ayudarlas.
Por cuánto.tiempo la hiciste , fue con ayuda de un especialista ? Quisiera hacerla porque padezco resistencia a La insulina ,hasta ahora todo lo q he probado no funciona
@@sherilyorcon4530 busca a Ximena de la Cerna...te va a ayudar con keto
Yo también llevo casi 2 años en el estilo de vida keto, era Prediabetica y tensión alta +14 kilos demas estoy perfecta. Ayer célebre mi cumple con una pizza después de un año(no pasa nada) hoy vuelvo a mi ayuno 16/8 y todo bien. He conseguido la flexibilidad metabólica y estoy radiante (eso me dicen) 62 añitos tengo. De verdad para revertir problemas metabólicos hagan la. Para bajar de peso, haganla, para prevenir problemas futuros, haganla
😂😂😂
Gracias
🙋🏻♀️
Waooooo te felicito! El problema sigue siendo la desinformación y que la gente se meta hacer burradas! O.... Cómo lo dijo el? Mal pues!!jajja pero tam ien es cierto que no es para todo el mundo❤️❤️❤️❤️✌️✌️✌️ una low carb sigue siendo la.ideal.para mi y entrar en cetosis cuando uno decida .
@@sherilyorcon4530 tambien supere la resistencia a la insulina que estaba comenzando! No me la DIAGNOSTICARON pero lo sé por las berruguitas chicas que me estaban saliendo en el cuello y el ennegrecimiento de partes de la piel. Tengo 50 años y estoy mejor que nunca en mi vida llevo un año siendo keto. En mi canal puedes ver todo lo que cambio mi salud .❤️💋
Mi plus con la keto fue bajar de peso, pero el mayor beneficio fue en salud, las articulaciones, gastritis, dolor de hernia de disco, todo se fue.
Que tipos de alimentos consumiste? Durante tu proceso ?
que lindo me encanta, me puedes compartir alguna dieta o recetas diarias? muchas gracias
@@fabiolasotomayor7461 mi plus fue que el excesivo consumo de carnes y grasas animales me inflamaron las articulaciones, algo que yo no sufría antes
@@angelsaa3143hay un vídeo muy interesante en el canal Dr Valverde: La verdad sobre el Dr Bayter
Nunca hay que exagerar, lógicamente si exageramos en cualquier dieta fracasamos, tenemos que dejar descansar nuestro cuerpo en ayuno, comer proteínas variadas,
Extractos vegetales , hacer ejercicio, y comer muchas verduras es una dieta natural y normal eliminar las harinas el azúcar y el exceso de carbohidratos es excelente más que una dieta es un estilo de vida.
Después de un tiempo en un puesto directivo con alto grado de estrés, que alteró gravemente mi salud, con 6 semanas de dieta keto limpio logré regularizar mi metabolismo y recuperar mi salud. Ahora me encuentro en transición para incorporar carbos de manera gradual a mi dieta.
Estoy pasando por un estrés que en momentos siento que mi corazón se me acelera..
@@OrlandoParradiaz-xl9ohen el canal Dr Valverde hay un vídeo muy interesante: La verdad sobre el Dr Bayter
HOLA!!! Hasta el día de hoy he perdido 17 kilos, no tengo retortijones de hambre y mentalmente me siento brillante como un diamante. Esto definitivamente se convertirá en un ‘estilo de vida' para mí ya que es tan fácil de seguir…
Hola, me podrias decir como empezaste? Agradezco me ilustres, se que cada cuerpo es diferente, pero si quiero ejemplos.
Hola bella, encontraste al final la ayuda que buscabas? Espero que sí. Saludos 😊@@olguimorales1382
Yo creo q la más fácil es ayunar , yo estoy hoy 10 día con la dieta keto , y no es fácil toca Medir leer y estar acompañado de un experto , para no hacerla mal ,
Hola bella, qué tal le ha ido con la dieta? Yo sé de un plan KETO de 4 semanas, en las cuales tiene acompañamiento de manera virtual, apoyo en comunidades privadas, y en tan 4 semanas puede llegar a perder hasta 8 kilos. Saludos 😊
@@michaelmedrano8805hay en el canal Dr Valverde un vídeo muy interesante: La verdad sobre el Dr Bayter
La verdad que escuchar a este señor me a servido para darme cuenta de cómo llevar mi dieta,las carnes son de pollo,conejo una vez a ka semana carne roja,y por supuesto salmon sardinas y atún.todo acompañado de verduras de vez en cuando también un queso crema.y cenas livianas de esparragos y atún.
Hay un vídeo muy interesante en el canal Dr Valverde: La verdad sobre el Dr Bayter.
@@GloriaDuran-dw3qxlo que dice el Dr. Bytter,funciona,lo único que hay que comer vegetales con esas proteínas,espinacas,espárragos,calabacines,pimientos,col,tomates,e incluso un yogurt griego para algún postre no viene mal.Sobre todo para que no sea monótona el postre.
@@derringer22 las frutas son una de la parte más importante de la dieta humana. Dan longevidad.
Las frutas engordan y a los diabéticos les sube la glucosa@@GloriaDuran-dw3qx
Sinceramente es un máster!
Bueno entiendo que en primera instancia hay que calcular nuestro requerimiento de proteina al día, en este caso es recomendable si solo se quieren hacer 2 comidas al día tomar un suplemento proteico, como proteína de caldo de huesos de pollo, luego pues pollo asado, salmón, etc. Y grasas naturales y muy poco carbohidrato.
Hacer ejercicio de alta intensidad y pausas en ayunas
Ayuno intermitente
Dormir bien
Me encantan sus videos❤
Yo tengo una semana y he bajado 4 kilos comiendo rico, le agrego una buena porción de proteína pues mido casi 2 mt, pero hasta ahora tengo buenos resultados y lo que espero es estar sano para mí hijo
Hola que es lo que comes? Gracias 😊
hago diferentes tipos de recetas, pero es complicado por este medio mencionar todo (prueba con una hamburguesa pero sin el pan y las salsas, nada de papas fritas, con buen queso y huevos frito)@@betianacabanas4945
Me va tocar hacer videos de recetas 😄@@betianacabanas4945
Muvhas gracias Doctor usted es una persona súper sensato yo hice estricta dieta cetojenica y se me aflojó todo el cuerpo no me podía parar
Excelente vide Dr. Solo falto comentar algo y es que aunque se este haciendo la dieta Keto y se entre en estado de Cetosis, la grasa que el cuerpo va a utilizar en primera instancia es la grasa de los alimentos que consumimos y luego de usar la energia de esas grasas entonces el cuerpo pasa a usar las grasas acumuladas del cuerpo. Esto en resumen significa que aun en dieta Keto se debe mantener un deficit calorico para poder bajar de peso, en caso de comer de mas el cuerpo terminara almacenando grasa de todas formas pues tendra sobrecarga de eneregia. Por eso entiendo que no es nada magico en lo que al tema del peso se refiere pero si es muy util para personas con problemas hormonales como la resistencia a la insulina, pues al no estar consumiendo glucosa el Pancreas no libera insulina y las celulas comienzan a recuperar la sensibilidad a la misma, esto entre otras cosas, creo que lo mejor es hacer esto por periodos y no como un estilo de vida, pues se vuelve casi insostenible.
Madre de Dios, ésta info es Oro puro.
Estoy totalmente de acuerdo con usted ( la carne de cerdo tiene mucha histamina, y se necesitan grasas saludables). No necesariamente para perder peso.
Yo apenas llevo poco tiempo en esto y la verdad e dejado muchas comidas que usualmente comía creo que me siento mejor
Sito Carlos Jaramillo Me encantan tus videos educacionales y muy profesional que hablas soy diabética y soy tecnologa medica y me encanta cómo explicas todo un abrazo adelante Minerva de Puerto Rico
Dr. Jaramillo importante informacion, la dieta Keto muchas gracias, saludos desde Argentina 🇦🇷
No hermano, si como cereales me inflamo, amo el Keto saludable, muy de acuerdo contigo enncomer grasas saludables, pero nada de flexibilidad con carnohidratos como el arroz maiz trigo y cerelaes, a mi me inflaman, me dan pedos pestiferos y prefiero el cerdo antes que un carbohydratos como lo que te mencione antes. Por eso como cerdo, pescados pollo, ganado y sus grasas, mantequilla de leche de vaca, quesos curados son mejores antes que los cereales. Los aceites deben ser de coco de oliva de aguacate o manteca de cerdo. He experimentado un cambio con la alimentación keto ya son 5 meses y me siento fenomenal. Gracias por tus aportes.
Doc compré su libro, el Milagro metabólico. Me tiene enamorada. Es un verdadero tesoro. Gracias gracias gracias.
Usted dice que se puede llevar una dieta keto y carbohidrato con balance pero de carbohidrato minimo , la verdad yo comiendo solo carnes y verduras ya no siento que necesite el carbohidrato pero habra gente que si , saludos me gusto mucho el video
Saludos Dr.
Le habla la Sra. Domenech quisiera saber una duda con relación a que en casa somos Keto y nuestros hijos de 12 años y 8 años han seguido nuestro ejemplo. Tenemos todos más energías y salud.
Pero nuestros familiares no paran de opinar que es peligrosa para niños😮. A ellos no le hemos limitado las frutas ya que las comen en bajas porciones. Pero sí han dejado el pan, Arroz, dulces etc.
En fin la alergias nasales se han ido, no se enferman, tienen, mucha energía, tienen buena concentración, hacen deportes etc. Pero nuestros familiares creen que estamos haciéndoles daño😮. Que opina usted de esto?
Buén video 😉😉
Muchas gracias por la información. Muy importantes y clara
Amo el Keto?, en menos de 2 años estoy mucho mas saludable! He bajado 20 kilos , me siento de 16 a mis 40"😘
Excelente explicación
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏💯👌
Gracias, Gracias,Gracias Doctor carlos jaramillo "
Yo acabo de empezar y este video me desánimo un poco...
@@normalopez3838 No no para nada al contrario... te debes sentir más liberada, nunca dijo que sea malo, al contrario... dio la opción de hacer ayuno, y hacer ejercicio... para no ser tan estricto con la dieta keto... yo tengo mucha paciencia y cero ansiedad al decidir algo pero entiendo que mucha gente padece esos ataques de ansiedad por dejar cosas que les gustan como galletas o azúcares... o el soportar esa ansiedad por sentir hambre... el doc dice que para que no sea un desperdicio total el salirte de cetosis lo combines con ayuno y con actividad física...
Puedes dar otro beneficio que no sea bajar de peso con esta dieta keto? yo la probé por dos meses y aunque baje de peso , cosa que no buscaba sino mejorar la piel por mi acné , que no sucedió siguió igual y aparte de eso me dio estreñimiento severo e insomnio.
Quisiera saber cuantos kilos bajo en los primeros meses ..llevo dos meses y la verdad no he bajado mucho :(
De acuerdo dr me puse a comer chicharon y mucho cerdo termine fue enfermando me lo mismo me pasó con el queso ahora voy seguir sus consejos
Eres el mejor 🎉🎉🎉 Dios bendiga tu vida y tu familia por siempre, saludos desde RD🇩🇴
GRACIAS!!!!SUPER ENTENDIBLE ESTE TIPO DE ALIMENTACION.❤❤❤❤ ABRAZOS DESDE ARGENTINA❤❤
Gracias Doc. Por compartir esta información tan valiosa y por aclarar lo que es realmente la cetosis... Tuve la oportunidad de realizar una dieta basada en este concepto y los beneficios fueron muchos!, pero desafortunadamente lidiar con la ignorancia y el señalamiento social resulta más difícil y cuando te ven queriendo cambiar hábitos por unos mucho más saludables te tildan de "obsesiva por el peso", nada más lejos de la realidad... Sigo aprendiendo e incluyendo muchas de estas recomendaciones en mi vida... Dios lo bendiga y le ayude a seguir enseñando de esa manera tan bonita... Slds! 😘😘😘
muy buena su información, Estoy de acuerdo completamente contigo, tiene que ser balanceada y con buena calidad de grasa
Excelente Doctor. He leído mucho sobre la dieta keto y lo que usted está explicando es muy parecido a lo que explican en un libro de la cura del Alzheimer sobre la dieta keto flex. Conocer cómo llegar a ese balance energético/ balance cetogenico y sus beneficios para la salud.
"¿Alguien más se siente atrapado en la monotonía keto? 🙋♂️ Yo estuve así hasta que encontré algunas recetas que le dieron un giro completo a mis comidas. ¡Es como un nuevo mundo de sabores!"
En el canal Dr Valverde hay un video muy interesante, La verdad sobre el Dr Bayter
Buen día, millón de gracias por las maravillosas enseñanzas que nos brinda, por favor Dr. Sea tan amable y me dice como me curo de la inflamación del cuerpo, además que me duele mucho los talones, le agradezco un montón ya que ningún médico me dice el motivo de mis dolores, solo me mandan paracetamol, el lado izquierdo es el que más me duele. Millón de gracias.
SALI CON 128 EN GLUCOSA
COMENCE CON LA DIETA KETO Y AYUNO Y MIS NIVELES BAJARON SEGUIRÉ ASI.
DR. JARAMILLO!
MUCHÍSIMAS GRACIAS POR SU EXCELENTE VÍDEO.
MUY BIEN EXPLICADO EL VÍDEO!
SINCERAMENTE,
SANTINA
Dr.Usted no me puede faltar, llevo varios días informándome con médicos latinos y de Miami, que solo tratan la dieta cetogénica y con otros médicos que no están a favor de ella, por lo tanto he ido a usted, a su página para ver qué opinaba y me ha sido de gran ayuda un abrazo.
Saludos desde España. ❤❤
Yo he adquirido una guía súper completa a 9usd bastante económica a comparación de otras... la verdad fue mi guía con más de 200 recetas KETO!! Bien chevere🤙🏽🤙🏽
¿Dónde se la consigue?
Keto ha sido en buen manera de comer para mí. Perdí grasa y las zonas de inflamación son much mejor. La glucosa ya no es alta. También tengo más claridad y tranquilidad en la mente. Ayuno intermitente Los martes y viernes.
Definitivamente lo compartí!
Excelente explicación doctor gracias
Gr acias mil gracias por su orientación muy acertada imparcial correcta. Desde Ecuador
Gracias, yo si tenía muchas dudas con esa dieta a base de carne y grasas de quesos.
Super importante lo que explicas y seguro a todos nos servira
Gracias Doctor. Que Dios le bendiga y que siga siendo así de profesional para explicar ❤🎉
Muchas bendiciones para usted y los suyos. Saludos desde la Republica Dominicana.
He visto el video como una docena de veces jjjjjjiii me ha fascinado .
Creo que hay que entender lo que es y para que sirve la cetosis y comenzar a buscarla, con el tiempo tendremos que ir aprendiendo que comidas son mejores, que hay que aumentar o reducir etc, yo inicie y me siento espectacular aún cuando se que hay muchas cosas que mejorar porque aún tomo mi refresco Zero azúcar y grasas de origen animal un poco de verduras verdes y bajas en carbohidratos pero poco a poco voy aprendiendo y voy sustituyendo con alimentos de mejor calidad, tantos años de comer chatarra que creo que tomarse el tiempo necesario para ir mejorando poco a poco la dieta vale la pena pero comienza ya .
Dr. Jaramillo, estoy muy contenta con usted desde que lo conocí a finales de agosto de este año y no hay ningún día que no lo siga. Estoy leyendo su libro del Milagro Metabólico, me llegó cuando había decidido cambiar mi alimentación por mi Hipotiroidismo y hasta hoy he bajado 10 kilos y con este libro me voy guiando con todo lo que dice. Gracias Dr.
Gracias, Dr. Jaramillo por tan amplía Información.
Muchas gracias Doctor Jaramillo hace muy poco lo sigo me encanta sus videos Dios le bendiga 🙏
Carina felix..y dónde y cuánto te costó el libro del milagro metabólico... gracias
Es excelente Dr. Lo admiro.
Amo esta alimentación porq descubrí q es la que mi organismo necesita, ya q, las harinas y los lácteos me caen muy mal y me inflaman mucho. Las dos veces q hice Keto me sentí muy bien, excelente. La primera vez la hice un año y fué excelente, la segunda vez luego de tres años de la primera llegué solo a dos meses y me salí. Y luego me cuesta mucho volver
Hay un vídeo muy interesante en el canal Dr Valverde: La dieta cetogénica, sus pros y sus contras
@DrCarlosJaramillo gracias por la información pero le faltó explicar los beneficios en salud que proporciona la dieta Keto . En mi caso me siento muy contenta de hacer la dieta Keto he logrado revertir casi por completo mi enfermedad auto inmune 🙏🥰
Hola Jaramillo puedes hablar de la histaminosis
Me encanta !!es exelente todo extremo es vicioso.el balance y el saber son muy importantes.
Muchas gracias , su explicación me gustó mucho, empezaba a seguir al doctor de los quesos y de las grasas , pero ya entendí a usted 🙏
Que genio!!.... me encantaría que hablará de como lograr cambio de composición corporal!!....menos grasa, llantitas como le dice, y mas músculos... no quiero arruinar mi metabolismo y veo mucha info del tema, pero a la larga es confuso..... mucho de todo te deja en una gran nada. 😕
MAGISTRAL!!!... EXCELENTE CONTENIDO!!😘
Dr muchas Gracias
Yo llevo muchos años siendo Keto y me siento súper bien (soy muy feliz) no es un sacrificio ser Keto💗🙋🏼♀️. . Más bien te cuento que las pocas veces que me he salido de esta alimentación físicamente me empiezo a inflamar o me dan dolores de cabeza.
Ya mi cuerpo es Keto. 💗PERO HAY QUE RECONOCER QUE NO TODOS SOMOS IGUALES, TODOS TENEMOS METABOLISMOS DIFERENTES Y LA MAYORÍA DE PERSONAS NECESITAN UNA ALIMENTACIÓN COMO TÚ LA PLANTEAS👌🏻MiS HIJAS TE SIGUEN Y LES VA MUY BIEN Pero también hay otras como yo que preferimos la alimentación cetogenica.
Gracias Dr Carlos.
Gracias 🙏🏻
muchas bendiciones y éxitos 💗
Yo no quiero perder peso y me gustaria ha cer la dieta Keto, pero lo que dijo el doctor, estoy mas cerca de consumir las grasas saludables que el especifica, todo y que puedo algun dia incluir la de grasa de cerdo, etc, però no por norma.
Muy acertado lo del queso, veo a muchos recomendando queso a toda hora.
Dr. Me gusta mucho, lo acabó de empezar a escuchar. Gracias muy bueno.
He visto gente haciendo dietas keto comiendo muchos lácteos y embutidos, me resolviste la duda que tenía.
Doctor carlos jaramillo la dieta ketchup es buena para diabeticos gracias y si pudiera recomendar una por escrito en alguno de sus videos gracias doctor 😂😅😊❤ y tb si sirve para enfermos de fibromialgia y fatiga crónica enseñenos por favor gracias ❤ saludos desde españa😊
Buenisima la dieta Keto, llevo 6 meses y ha mejorado muchisimo mi salud y mi peso...woow he bajado ya varios kilos, la.recomiendo ampliamente, GRACIAS DOCTOR POR SU INFORMACION, QUE LLEGUE AL MAYOR NUMERO DE PERSONAS😇🙏
El metodo keto es apropiado para diabeticos?
Dios lo bendiga dr muy bueno su vídeo interesante graciasssss
Doctor definitivamente es un genio, genio en pasta pura, el cuerpo tambien es nuestra mejor alarma, comprobe algo con relacion al queso del cual hablo, gracias por decir tan excelente informacion, por favor saque informacion o video sobre la grasa en pacientes con agenesia vesicular, gracias¡¡¡¡
Doctor que el padre celestial me le bendiga grandemente doctor por favor si usted puede aconsejar que se puede comer que no no aumente el azúcar en nuestra sangre mi diabetes yo la manejó en 125 yo trato de cuidarme gracias desde la República Dominicana bendiciónes
Doctor es excelente la información qué nos da,yo estoy empezando el ayuno intermitente,y incursionando en la comida keto
yo hago la dieta de quitar cosas deje la soda deje baje alas harinas le baje a los dulces le baje a la azúcar elimine los jugos y he perdido peso .
Información muy útil gracias doctor yo llegue a su canal xq ya tengo 5 días q me truena mi estómago haci como si tuviera mucha ambre eso me pasa en todo el día ya no se que hacer algo q me recomiende xfavor no tengo ningún síntoma más q eso
Siempre agradecida con estas informaciones, que sí tienen fundamentos.
El canal Dr Valverde tiene un vídeo muy interesante: La dieta cetogénica, sus pros y sus contras
Muchas gracias Dr. Jaramillo por esta explicación. Mi pregunta para usted es, cuál es su opinión acerca de Monk Fruit sugar y stevia? Tengo entendido que estos azúcares no activan la insulina. Muchas gracias.
Buenos días DoctorJaramillo que es bueno para regularizar el sueño yo estuve casi dos años durmiendo muy tarde y parandome por lo menos tres veces en la noche porque tenía enferma a mí mamá pero ya falleció y me ha costado regularizar el sueño lo felicito por sus enseñanzas Dios los bendiga
Gracias Dr. Más claro ni el agua.
La mejor información que he visto de la dieta keto,,, gracias 🙏
Esta información me pareció lo máximo, bien explicado y aclarado, mil gracias
Maravillosa explicacion Doc, que simple lo explica.Gracias❤
El canal Dr Valverde tiene un video muy interesante: La dieta cetogénica, sus pros y sus contras.
Yo sigo el estilo de vida keto y como queso moderadamente claro verduras chancho debes en cuando todo fritado en manteca de cerdo o aceite de coco verduras tmb tocino huevos se trata de un balance
Buenas noches Dr Jaramillo .de carambola llegue a sus videos y de los primeros fue sobre el Ayuno .
Hace más de 30 años empecé a realizar ayunos una vez al año exclusivamente con agua inicialmente por 7 días luego 12 ,15 ,20 días hasta llegar a 40 días este hace yá unos años . Me estabilice en tres semanas una vez al año y ahora desde que le estoy leyendo decidí hacer el ayuno de diez días cada mes..llevo tres meses y comienzo el cuarto la próxima semana. Ha Sido excelente.
Realmente no conozco por lo.menos en el tiempo que llevo haciendo esto a alguien en Colombia que lo haga. .imagino si lo habrá .
Pero por lo que le escribo es para reconocer y dar fe de las inmensas buenas cosas , que un ayuno riguroso , bien llevado y que realmente no es difícil de hacer ,da al organismo Tiene .acompañamientos y tips que ayudan como enemas, baños de sol , baños diarios con estropajo, e ir reconociendo como el cuerpo reacciona
de una manera muy noble a esta terapia. Y siempre trabajando común y corriente.Algum día me gustaría poder visitarlo aquí en Bogotá y contarle las sensaciones y cambios que se experimentan dentro de este procedimiento que a mucha gente le parece una locura y lo que trae son inmensos beneficios. Dejé los jugos de frutas que desde joven tomaba , con mucha regularidad desde un vídeo que le ví sobre la fructosa y he tenido excelentes resultados , a raíz de sus consejos .
Muchas Gracias Doctor
excelente video doctor. muchas gracias
1:44 El organismo *no es que acumule la energía,* mas sí puede acumular el insumo (la grasa), para luego de convertirla en glucosa (gluconeogénesis) la oxida (mezcla con oxígeno), y ahí sí producir energía (ATP).
Saludos desde Río San Juan república Dominicana
Excelente video 👍
Muchas gracias , me ayudo mucho entender estas dietas .
Doctor Carlos Jaramillo, de nuevo excelente su explicación, cada conferencia que escucho, me deja mucho aprendizaje. Muchas gracias y felicita.
En el canal Dr Valverde hay un video muy interesante: La dieta cetogénica, sus pros y sus contras.
Que increíble definitivamente nada se puede ir a los estrenos
Excelente enseñanza doctor.
Gracias por tus enseñanzas 😊
De nuevo super agradecido por ampliar mis conocimientos, tu fuente de información amplia demasiado amplia generosa es para mi, nada o muuy poquito sé!.. En este video nombraste algo con Lo cual lucho hace casi 2 años ( urticaria crónica hace reacción nocturna y a mi parecer reacciona desde lo emocional o ya no sé jaja como es eso!) pero bueno, nombraste algo muy cierto y que me sucede cada vez que huelo o veo el cerdo es fatal para la producción de histamina a kilometros de mi esa carne gaucale!
Creo q lo mejor es la 3x1 de frank y hacer actividad física , aveces me aburre la keto , la verdad si hago ejercicio a la semana 1 bocadillo combinado no enferma a nadie
Hola Doctor, diabetes tipo 1, bomba de insulina, 15 años de diagnóstico y por primera vez bastante estable ¡Gracias de corazón! 🙏
Hola bella, usted hizo la dieta Keto perdone? Y qué tal le fue? Cuénteme. Saludos 😊
Hace muchos años hice "la dieta de los puntos". Logré adelgazar mucho de forma rápida, era comer mucha grasa pero no necesariamente "la buena".
El aceite de sacha inchi es también saludable?. Me gustaría que por favor hablara acerca de acumulación de sodio-retención de líquidos. Mil gracias
TODA ESA EXPLICACION ESTA MUY BIEN; PERO EN QUE CONSISTE LA DIETA QUETO? POR FAVOR!
Holaaaa Dr ✨🤗😬🙌 será que podrías hablar sobre si se puede tomar en ayunas agua tibia con un poco de limon y aceite de coco o linaza💁🏻♀️ y si hago oil pulling en ayunas con aceite de coco, igual puedo tomarme el agua toba con limon y aceite de coco o linaza??? 🤷🏻♀️ es que no tomo casi café ☕️ como para ponerle el aceite 🥥 🌴🤷🏻♀️🤗😬😃☝️✨ graciassssssss siempreeeeee
Gracias doctor por tan vital información, sobre todo por el hecho de explicar que se puede lograr cetosis sin depender sólo de una dieta, que con ayunos moderados, gimnasia metódica y de intensidad gradual, y una alimentación equilibrada en grasas saludables predominantemente en mi caso vegetales , se puede lograr buen estado de salud.
Mil gracias, para alguien que está hablando en los comentarios del Dr. Bayter (quien es mi coach) y comparado con lo que usted está diciendo es muy similar al plan que el tiene establecido para que el cuerpo esté ceto adaptado y no comamos grasa como locos y de cualquier manera, porque eso no es así. Definitivamente el conocimiento y experiencia nos da criterio en la vida. 👍🏻😁
También escuchaba a Bayter pero Jaramillo es también científico, y la forma en que lo explica es increíble y super entendible
Hola Dr. Me gustaría que hablara de las hormonas femeninas
Dr. Hablenos del colágeno como suplemento se puede consumir, el cuerpo lo asimila.
Excelente explicación!
Excelente explicación
Dr. Jaramillo, por favor ahora cuéntanos en un vídeo, la alimentación combinada con ayunos que vos recomiendas, gracias, un abrazo desde Argentina
Lo haré, y más pronto de lo que esperan. Saludos.
Me encantan sus explicaciones es verdad yo hice keto y baje me sentí super bien pero es difícil llevarla con el tiempo me estoy subiendo 9tra vez porfa recomienda tu dieta
Doctor muchas gracias por compartirnos tus conocimiento sobre estos temas que es fudamental hoy en dia, por que estamos en un mundo lleno de alimentos que solo sirven para enfermarnos gracias a que nos estamos volviendo muy peresoso y gracias a eso se aprobechan de nuestra salud.... saludos y fuerza señor
Tengo diabetes tipo 2, hice dieta keto, baje mucho de peso y me ha bajado la glucosa, espero quedarme en una los carb para mantenerme
@@luzhernandez4402 el problema es a largo plazo, es una dieta muy buena, básicamente es seguir dieta con pocos carbohidratos pero no tan drástica pero menos grasas y más vegetales, proteínas magras
Mil gracias! Bravo por ti!!! A ver si ya la Peña entiende de una vez y deja de dañar su cuerpo!! Gracias😘😘😘 besos desde Madrid. Que grande!!!
Hola buen día ¿tomar la Levotiroxina en ayunas rompe el ayuno? Porque es la forma en que se debe de tomar.
Excelente. Mil gracias por todas tus enseñanzas 🌻
Muchas gracias , doctor. Muy claro
Excelente Dr.!
Me gustaría que hablara sobre la hipertensión y con la alimentación alcalina. Me encantan sus vídeos, a partir de ellos eliminé la leche deslactosada y descremada!