Come eliminare la pigrizia e iniziare ad allenarti con motivazione | Filippo Ongaro
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- Опубликовано: 29 июл 2024
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Vorresti iniziare a fare attività fisica quotidianamente, ma la pigrizia riesce sempre a prendere il sopravvento? Guarda questo mio nuovo video per scoprire i modi per crearti questa sana abitudine!
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Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.
00:00 | Cos'è la pigrizia?
02:13 | Come formare un buona abitudine : primo aspetto
04:19 | Quale attività fisica scegliere?
05:25 | Secondo aspetto fondamentale da imparare
07:50 | L'importanza della soddisfazione
08:20 | Come cambiare lo stile di vita a 360 gradi
#eliminarelapigrizia #motivazione #iniziareadallenarsi
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Salve Dr. Ongaro quella alla sue spalle è la sua palestra personale ? Stavo pensando, sarebbe bello avere una palestra che si indossa, tipo un esoscheletro solo che al contrario con le appropriate modifiche anziché evitarti gli sforzi ti faccia lavorare tutti i muscoli applicando le opportune resistenze, bella idea, chissà se è già stata inventata 💪😉👍
@@freespirit9384 a
Carissimo Filippo per il benessere psicofisico mi alleno regolarmente con grande passione in questo modo le radici del mio albero stanno in ottima salute e non invecchiano precocemente grazie
Dottore, lei è un mito. Se lo lasci dire da una ex pigra che grazie anche ai suoi consigli ha perso sette kg in pochi mesi in un’età in cui dimagrire è meno facile, liberandosi di alcune brutte abitudini alimentari (gratificanti ma deleterie). C’è ancora da lavorare!, soprattutto per instaurare nuove abitudini positive come la meditazione (ardua impresa!) o un’attività fisica di potenza, ma continuò a seguirla per ulteriori suggerimenti. Intanto questo di oggi è una pietra miliare del cambiamento, a mio modestissimo parere. Grazie 🙏
Questo è il video migliore che ha caricato.
Dott. Ongaro, i professionisti come Te sono una manna dal cielo
Grande Filippo! 🔥💪
Sempre utilissimi i tuoi video!
Grazie per i consigli
Ottimi consigli Doc! La disciplina è ciò che ti farà arrivare ovunque. Io l'ho iniziata a sviluppare soprattutto grazie a RUclips
Buongiorno! Grazie mille!
Ottimo video! Grazie Doc!😄
Come al solito spiegazione ottima
Bel video consigli da seguire da subito 👍
BUONGIORNO DOTTORE GRAZIE PER I TUOI CONSIGLI. 👍
Grazie Filippo
Le buone abitudi me le sono date nell'alimentazione, concordo pienamente coi suoi consigli Doc!
Grazie Filippo, ora dopo questo video, essendo un po'giu di morale per motivi vari, mi alzo, mi preparo vado a fare la spesa ecc..e soprattutto chiamo di nuovo il negozio per far arrivare finalmente il tapis roulant! 👍 ciao
Semplicemente grazie 🇮🇹
sei anche un buon motivatore
GRAZIE 📀🌻🔮
Doc. Grazie
Ho un parco bellissimo dietro casa, con lago e ochette🦆🦆... . Cammino.. Sto tra la Natura. La cosa migliore x me 🍀😊
👏 bravo
Ciao dotore a dire la verità sto facendo i miei esercizi nella mia casa è da vero mi sento molto bene
Bravo
😊😊 giusto oggi ho ricominciato ad allenarmi, un piccolo allenamento da 10 minuti per poi passare a un'attività più duratura, fatta in modo costante tutti i giorni. 😊
Buona giornata!😊😇
Interessante video! È meglio fare ciò che ci piace.. Questo vale in tutto secondo me non solo nello sport, ma anche x gli hobbies x es..fare ciò che ci piace (nel mio caso mi piacerebbe andare in bicicletta)
Okay dottore c'è l'ha faccio a cambiare un po' lo stile di vita
I bambini giocano perché amano farlo, tutto quello che è costrizione si fa’ malvolentieri. Buona giornata dott ongaro 🌹
Dottore sono Giovanni
Bergamo prego DIO
Poi cammino
Per 3O minuti
Però fa male i
Piedi cammino con il
Tallone poi abbasso i
Piedi va bene ciao grazie
.
Adoro camminare..ma ance i prosecco!!
Questo video dovrebbero vederlo e capirlo (!) tanti genitori…
Anelli trave o cavallina
Verso anima mundi in vacanza
Con un pò di alfabetizzazione del paese
Concetti di felicità e salute vivendo una vita più bella
La natura è la via
Filippo cosa ne pensi della colina alfoscerato con b12 per chi lavora e studia?
Buongiorno 😅
Doct. Quante volte allenarsiba settimana ? Dopo i 47 anni ? In piu per quanti minuti ? Grazie
Ciao Massimo! Ti consiglio di guardare questo mio altro riguardante questo tema ruclips.net/video/vB5wNkSZ-kQ/видео.html Buona visione!
Non esiste solo l'allenamento nella vita..
👏👏👏🖒
Posto la mia esperienza,ho seguito mio padre invalido per più di tre anni nel quale riuscivo ad alzarmi molto presto, allenarmi senza problemi, purtroppo da quando è deceduto sposto la sveglia di un ora e mi alleno sì ma non come prima, seguendo un alimentazione non proprio fitness mah!
Onore a te per quanto fatto al tuo genitore 🙏🙏🍀🌈impara solo a permetterti di ringraziarti per tutto quello che hai fatto 💪🌈🍀puoi mettere lo stesso impegno solo con te stesso,non di più e non di meno 💪💪☺️ auguri di buona vita 🙏🤝
@@luigigiuseppetti8484 ,ti ringrazio di cuore, ma ho fatto solamente il mio dovere,ho ascoltato il cuore un abbraccio.
@@berto2230 molte volte, ascoltando il cuore,per gli altri,ci annulliamo del tutto 😔salvo poi,ricordarci della nostra esistenza 🙏 comunque, ciò che hai fatto, come figlio,ti onora per aver conosciuto l'anima di tuo papà 🙏🌈🍀 il poterti ringraziare,fa parte del nostro cammino, condividendolo con le anime che incontriamo 🌈🙏🤸🤸🤸🌬️🌪️buon cammino 🙏🤝
@@luigigiuseppetti8484 ❤️
@@berto2230 🙏🤝🤝☮️ è solo una legge KARMICA🌱se seguissimo il cristianesimo, diventa:ama il tuo prossimo, come te stesso 🌈☺️🌅NON di più,NON di meno,ma in modo uguale 🍀🌱☮️ namastè 🙏🌾🌾
Per fare una consulenza con lei dove posso contattarla?
Ciao ! Mi dispiace non faccio consulenza private. Ecco qua il link al mio sito dove puoi trovare tutto quello che posso fare per te! www.metodo-ongaro.com/ 🙂
Adesso come adesso...in palestra nemmeno sognare per me ...devo fare del movimento per conto mio ...chi non ha un pezzo di carta ..non ha più diritto né di lavorare,ne avere una vita sociale...
No, niente, per me questo è impossibile. L’allenamento è in contrasto col mio corpo e la mia mente. Tristezza.
...e se partissi per il tuo allenamento MENTALE, invece di scrivere ciò che hai scritto: tristezza 🌅🌱 potresti permetterti di essere MOLTO più vicina a te, iniziando ad amarti così come sei ☺️🌈🌬️🌪️...aria nuova🌬️🌪️🌬️🌪️🙏
Idem
Ma è davvero così necessario andare in palestra?? A me piace molto l aria aperta... 😉
Non è assolutamente necessario andare in palestra dove gli istruttori spesso fanno finta di interessarsi a te,poi appena sottoscrivi l'abbonamento ti fanno una scheda con il programma di allenamento e ti lasciano sostanzialmente al tuo destino. Io ho smesso di andarci proprio per questo motivo. Meglio fare una bella passeggiata o una corsa oppure ci sono gli allenamenti hiit di Umberto Miletto che durano solo 15 minuti ma funzionano, eccome se funzionano. Buona giornata
... soprattutto,da più di un anno e mezzo, è più che necessario stare all'aperto 👍 nonostante i vari soloni ci abbiano costretti a restrizioni ed arresti domiciliari 🧐🧐la mia ed unica palestra, è sempre stata la vita all'aperto, anche in inverno 💪💪
@@luigigiuseppetti8484 👍👍👍
Dipende da persona a persona. Io ad esempio lavorando all'aria aperta ( sotto al sole cocente d'estate e al gelo d'inverno 😅) non da per niente fastidio andare al chiuso in palestra.
Dove ti puoi concentrare unicamente su quello.
Poi dipende sempre da quali sono i propri obbiettivi.
Grazie Sergio, il tuo commento è stato molto utile, grazie anche agli altri... 👍🙏
Alberto Sordi diceva il contrario
Si esplode come scimmie come artisti marziali si sogna e si esplode oltre ogni limite!
C'è qlc cosa che nn va in me: nn mi è mai piaciuto poltrire. Mai!
Ho una idea migliore
Bulimia
Come ti alleni tu? Alla Enrico Montesano?😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
👏👏👏🖒