Похудеть и сбросить 3 кг жира за 5 дней. Как такое возможно?
HTML-код
- Опубликовано: 18 июн 2024
- Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 link.drberg.ru/5h
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ link.drberg.ru/b
Похудеть и сбросить 3 кг жира за 5 дней? Как похудеть без вреда для здоровья? Как быстро похудеть? Сжигание жира - естественный процесс. Как сжечь жир максимально комфортно? Доктор Ян Лейк расскажет про свой опыт: длительное голодание в течение 5 дней и участие в марафоне по бегу при наличии сахарного диабета. Доктор расскажет про кетоз, как войти в кетоз, что такое кето адаптация и как ее достичь?
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Доктор Ян Лейк: type1keto.com/about-dr-ian-lake/
0:00 - интро;
0:28 - Доктор Ян Лейк: знакомство;
1:08 - можно ли голодать 5 дней при диабете 1 типа;
3:10 - диабет 1 и 2 типов: разница;
5:23 - наши тела - многотопливные;
9:31 - кето-адаптация;
15:01 - кетоацидоз;
17:55 - адаптация к голоду;
19:35 - тренировки во время голодания;
22:30 - измерение кетонов;
24:19 - польза кетонов для восстановления;
25:49 - самый длинный забег за день;
27:37 - употребление глюкозы перед забегом;
29:11 - кето диета Доктора Яна Лейка.
Поговорим с человеком, который не только голодал 5 дней, но и пробежал почти 5 полных марафонов (160 км за 5 дней), при этом имея диабет 1 типа. Знакомьтесь: доктор Ян Лейк.
Ян Лейк пытался придумать способ убедить людей в том, что пропустить один прием пищи - это безопасно. И это была экстремальная версия пропуска приема пищи.
Ян Лейк заранее тщательно готовился к этому, подсчитал количество ккал, которые нужно сжечь, чтобы точно войти в кетоз. Ян Лейк хотел показать, насколько безопасен пищевой кетоз. Ян Лейк и несколько других человек вошли в очень глубокий кетоз.
Разница между диабетом 1 типа и диабетом 2 типа заключается в том, что при диабете 1 типа тело создает недостаточно инсулина для поддержания уровня сахара в крови. При диабете 2 типа инсулина более чем достаточно. Он в избытке. Причина этого - избыток топлива, в основном углеводы. При диабете 1 типа вводится инсулин, при диабете 2 типа меняется образ жизни, чтобы инсулина вырабатывалось меньше.
Когда человек тренируется и не ест, у него нет топлива, и тело начинает использовать запасы жира. Наше тело многотопливное, и в качестве топлива мы можем использовать и сахар, и жир. В идеале тело может переключаться на то топливо, которое ему требуется в данный момент. Но если в теле много инсулина, то он блокирует сжигание жира. Кода человек адаптировался к сжиганию жира, тело его сжигает. Тело сжигает жир, вырабатывает кетоновые тела, ему нужно мало сахара. Для полной кето-адаптации нужно 2-3 недели.
Наши тела многотопливные, и своим забегом Ян Лейк хотел показать, что мы можем использовать кетоновые тела и жир в качестве топлива и обходиться без инсулина и без сахара. Каждый из участников сбросил в среднем по 3 кг жира за эти 5 дней голодания.
Для кето-адаптации нужно снизить углеводы (а голодание снижает углеводы) и ввести тренировки. Вырабатывать кетоны и быть в кетозе можно, только сжигая жир. Для этого необходимо снизить уровень инсулина. Чтобы снизить уровень инсулина, нужно уменьшить количество продуктов, стимулирующих инсулин, а это - углеводы. Тогда телу придется сжигать жир.
Как Ян Лейк пришел к кето диете, сжиганию своего собственного жира и какой диеты придерживается сейчас?
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • How to Lose 1 Pound of...
Опубликован 6 марта 2024 года
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#голодание #длительноеголодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Как вам история Яна Лейка?
никак, до премьеры 23 часа....
Классная история)
А про жир - избавляться дольше, чем приобрести, лучше бы наоборот)
А что за история? Не смотрела
Переводчик Доктор Берг так грамотно передаёт слова 🙏🙏
Здравствуйте! Обращение к Доктору Бергу: Я избавился от уколов инсулина при диабете первого типа, при помощи кето, мои сахара идеальные (от4 до 6)! У меня лучший кето результат среди всех диабетиков первого типа. У меня около трех лет опыта в кето при диабете (на протяжении 3х лет я могу слазить с инсулина и возвращаться на него) Я готов к интервью.
Я практикую интервальным голоданием уже один месяц и скинул 10 кг. В первые дни голова в тумане .16/8 три дня. После уже в сутки один раз питании. Перед едой салат ел и через 5 мин начинал кушат. Мой личный рекорд 54 часа не ел вообще привыкаеш когда уже и голод изчезает. Мог и дольше продержатся дольше. 10 кг без тренировки я считаю отличный результат.
Я 2.5 суток
Я третий день не ужинаю. Тоже заметила, что мозг начал соображать хуже. Это пройдёт?
@@user-im8pu3jo2pда
Вауу ...очень круто 🔥
Приветствую! голодание (осознанное) - отличная штука!
Друзья,если человек хочет жить-медицина бессильна!!!)
Давно смотрю доктора Берга и каждый раз удивляюсь, как его до сих пор не угробили корпорации по производству продуктов
Есть другие корпорации, по производству экологически чистых, натуральных продуктов. Для них он как бесплатная реклама.
Пытались его прикрыть. Я подписывала петицию против этого. Ещё до того,как я сама стала питаться по Кето.
Вот такие врачи должны быть! А многие врачи ходят с горстями таблеток, курящие и толстые!
К ним заходишь, а врач даже не здоровается
Многие врача самые больные люди
@@melanieeven8648психически
@@melanieeven8648 Многие врачи врут. Многие вруны врачуют.
Соседка повела ребёнка к диетологу ,весящему 120 кг. .. ещё и платила за составление диет 😅😅😅
Благодарю за подтверждение моего опыта. Я с мужем голодали 21 день. Первые 4 дня было тоскливо и не было сил. Потом были чудеса, когда я работала и бегала так, что люди питающиеся были удивлены и разводили руками. Было чувство полёта и радости!!!
просто первые 3-4 дня сложно нужно потерпеть а потом пищеварение останавливается и у тебя столько энергии появляется я тоже 3 года уже прохожу условное голодание по методики Марвы Оганян 21день ушло много болячек ,ушел вес чуствую себя отлично и хотя мне уже 60 лет
Безумные и сумасшедшие вещи:- это когда ты ешь 4-5 раз в день каждый день всю свою короткую и болезненную жизнь!
Зависит от того, сколько и что ты ешь. Думаю, что когда начинаешь худеть, частое и низкокалорийное питание помогает. У кого есть сила воли, они эти темы не обсуждают.
Не знаю, я зачастую ем 5 раз в день. С 9 утра до 19 вечера. Потом 14 часовой период отдыха. Принимаю углеводную и белковую пищу размером с 140мл контейнер, плюс 200 мл сырых салатов с жирами. Приём пищи занимает 7-10 минут.
калибри
Французы едят 5 раз в день. Толстых среди них мало.
@@larissaromagnoli2750нет не помогает...
ДОРОГОЙ ДОКТОР ЭРИК БЕРГ, Я БЕСКОНЕЧНО БЛАГОДАРНА ВАМ. УДАЧИ И ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ ВАМ! ПУСТЬ БЛАГОСЛАВЕНИЕ НАШЕГО СОЗДАТЕЛЬЯ ВСЕГДА БУДЕТ С ВАМИ.
Это самый лучший комментарий,который я когда либо читал!
Я на лечебном голодании была одиннадцать дней. У меня астма и мой лечащий врач предложил мне голодание. Вес лишний тоже был, но не критичный. Удалось избавиться и от приступов и от веса..
У меня тоже астма ,вы слышали про дыхание по методу Бутейко?
Провожу лечебное, голодание на 5-8 сутки появляется желание бегать, хотя с детства не любитель бега. Отлично что вы есть, благодарю.
Потому что появляется лёгкость в теле и ясность ума в голове! 😊
Подскажите пожалуйста как научиться голодать лечебно? Просто голодание обостряет болячки
Это природный механизм, организм мобилизуется, чтобы пойти и найти еду и не умереть с голода
Здравствуйте 👋
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
😅👏👍
Питаться небольшими порциями 2 раза в день (нормальной пищей :салаты, мясо, рыба и тд), лучше отказаться полностью от сахара и хлеба и заниматься активно спортом
@@12345dppppp да, этого никто не отрицает)
@@12345dppppp Учту!
@@12345dpppppа норма это сколько, как узнать?🤔
@@12345dpppppчтобы мышцы не горели нужно, иначе организм будет их разрушать, съедать по простому
@@12345dpppppнемного не так
Огромное Спасибо за такой объём полезной информации !!!
❤Доктор Берг благодарим за эфир, любим 💕
Потрясающе!!!! ❤Спасибо драгоценный наш Доктор Берг!!!
Сначала 4 дня я ничего не ел, потом каждый день добавил в рацион мясо отваренное, 2 яйца отваренных, а так же салат посыпанный морской солью, и 1 столовая ложка оливкового масла в салат, ну а так же силовые тренировки в тренажерном зале тренировался тяжело, результат за месяц -27кг поразительно!
А было сколько? Если я с 60 кг своих скину 27кг, то сколько получится?... 😏🤔И выживу я потом?🤔🥺
@@bardobardo7170 рост 177см, 110кг было. Слишком много тонкостей нужно форму смотреть, анамнез жизни собрать и лишь потом вердикт выносить.
@@edwardagamirov567 Понятно! С большого веса можно резко скинуть вес! У меня 70кг., но все незаметно жир плавно уходит и растут мышцы. Мышца,тяжелее за жир. И получается что у меня плато! Но вижу мои мышцы выросли а вес стоит. То есть по внешности вижу изменения в лучшую, сторону!
@@bardobardo7170ты че дрыщ 60 кг это мало,надо добавить 10 кг
а силы откуда? углевод это энергия , мясо не даст энергии
Дорогой , Доктор Берг , мой бесконечный благодарность вам . Блогадарю Бога , зато ,что он нам подорил такого доктора как вы . Хочу особенно поблогадарить переводчиков . Если не слышать Английский речь такое ощущение, что вы говорите своим голосом . Это потрясающий! ❤❤❤❤
Потрясающе. Спасибо!
Люблю вас доктор Берк вы всё делайте для здаровя людей ❤❤❤
Я так рада, что нашла ваш канал.вы так нам нужны и ваш отличный переводчик. спасибо.
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Безконечное благодарю доктору Бергу за интереснейшее итервью этого человека,врача с высокой силой воли и приобретенным опытом..Он делится ценнейшей информацией..Для пользы здоровья всего человечества на планете..
Круто, молодец, все по честному, снимаю шляпу)))!!!! Спасибо.
Мне понравилась мысль о свободе, которую ощутил этот доктор во время занятий спортом. Он перестал зависеть от ,загрузки,, перед физ. активностью. Мудрый подход.
Спасибо,очень полезна информация,интересное интервью
супер интервью. Спасибо др. Берг❤
Спасибо за информацию и труд перевода и озвучивания. Очень интересно и полезно. Авторитетно и понятно.
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Спасибо бесценные Доктора ❤
Благодарю за столь интересную информацию!
у меня, всего за месяц на кето, исчезли всн воспаления, в позвоночнике, в мочевике, в молочн ых железах👌🤗
Очень полезные рекомендации , главное они работают, благодарю уважаемые доктора ❤
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Доктор Берг,спасибо за прекрасные советы,за прекрасное интервью.Я Вас очень уважаю и очень ценю.Никто или почти никто не разбирается лучше Вас в проблемах организма.Удивляюсь Вашей работоспособности ,честности,любви к людям,постоянной заботе о них.Благодарю Создателя,что познакомилась с Вами.Применяя ваши советы справилась со многими недугами.Огромное Вам спасибо.
Доктор Берг врач интегративной медицины, в России есть несколько университетов доп образования для врачей изучающих интегративную медицину. К сожалению в общей массе это всё равно единицы специалистов, и очередь к ним на месяцы вперёд
Дорогой доктор,как только я начинаю сомневаться,малодушие меня захватывает,ваши новые ролики меня вдохновляют,я начинаю исправлять ошибки,чтобы было без вас,даже,страшно представить,сам Всевышний послал вас мне,благодарю за всё
Я бы дружила с этими мужчинами 😍 просто очаровательные
Спасибо любимый Доктор Берг!
ДОКТОР , ВЫ ЧИТАЕТЕ МОИ МЫСЛИ . СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНЫЙ АНАЛИЗ ПРИЧИН ОТЛОЖЕНИЯ ЖИРА И САХАРА В ПЕЧЕНИ .
Удивительное интервью! Класс!
Какой классный позитивный доктор!!!
Благодарю вас за понимание систем,вы правда делаете очень много для людей🎉
Спасибо вам за полезную информацию дорогой доктор Берг🙏❤️
Большое спасибо за интересную информацию
Здравствуйте 👋
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Очень крутой эфир! Он перевернул мои представления о диабете и кето питании в этом процессе. Очень познавательно. Благодарю доктора Берга и его гостя❤!
Здравствуйте😊
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
❤ какой мужщина молодец есть сила воли и наш доктор берг молодец симпатяга 😊😊
Наш доктор Берг самый симпатичный из мужчин на голубом экране
@@merelin4933 это да красивый и умный и мы его любим
Самый симпатичный и умный
Обожаю слушать ваш перевод голос 🎉❤а доктор Берг -лучший 🎉🎉🎉❤❤❤
Здравствуйте,рады видеть Вас в числе наших зрителей!
Совсем скоро стартует НОВЫЙ курс Доктора Берга 👉 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО®.
📌Запишитесь в ЛИСТ ОЖИДАНИЯ, и БЕСПЛАТНО получите чек- лист от Доктора Берга - «7 продуктов, которые стоит занести в черный список».
А так же СКИДКУ на покупку курса.
🚩Записаться по ссылке 👉drberg.ru/list-ozhidaniya-bk?
Служба поддержки канала
Огромное спасибо вам!❤❤❤😊
Спасибо Вам дорогой Доктор Берг, за это видео Интервью!
полезный контент, спасибо за труд доктору Бергу, очень много получил именно от Доктора Берга
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
В поддержку канала❤
Очень познавательное видео,спасибо большое,у меня диабет 1 типа,я на инсулине уже больше 20 лет,я мало ем,иногда голодаю и всё нормально,вес нормальный,живу нормальной жизнью,много хожу,даже если упал сахар, съем сладкое, движение очень понижает сахар,сама контролирую инсулин,сколько колоть.Всем здоровья!!!!💗
Вы большая умничка! Так держать!🔥👍🏼
Сладкое это что именно? Можно заменить фруктом или фиником.
Спасибо очень интересная информация.
Наш дорогой и умный доктор, мы вас любим!!!
Расскажите заодно:
1. Как определить что ушло 3 кг жира а не 1 кг жира и остальное вода и мышцы (их организм будет сжигать первыми если не потреблять белок и заниматся)
2. На сколько такое резкое похудение вредно для организма и особенно нервной системы?
3. Как после 5 дней не набрать обратно 3 кг (только уже реального жира)
Прибегни к простой математике и посчитай за сколько и как можно сбросить 1 и более кг жира, в расчёте на то что 1кг жира это 7-7.5 тысяч калорий. Вот и считай сколько ты должен быть в дефиците каждый день что бы сжечь 1кг жира
@@Neon_Noire в вашей математике есть фундаментальная ошибка которая делает эти расчёты очень условными. Она заключается в том, что считать, что все сжигаемые калории это жир неверно. Я об этом упомянул в своём комментарии. Все очень индивидуально.
@@DK-zn6pn это всё конечно условно, но всё таки близко к истине. Просто обмен у всех разный
Проще ,,УМНЫЕ" весы купить. Электронные. Определяют кроме просто веса, соотношение мышечной и жировой ткани.
@@user-eg6vh6ds9e неточно
Как здорово что есть такие люди
Спасибо вам огромное!
Благодарю вас за видео ❤️🌹
Здравствуйте 👋
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Очень интересный подход к похудению, мне очень понравилось.
Спасибо, поучительно❤
За 9 часов столько просмотров!!!! Класс.
Спасибо д.Берг за такую возможность.
И жить стало легче.❤
Ну так таких же как и ты набежало
Thank you, doctor Berg❤
Спасибо вам!!!❤
Большое спасибо, с огромным удовольствием слушаю Вас!
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Снимите ролик с моим участием , я думаю я вас удивлю , я уже писал вам что скинул за 3 месяца 35 кг у меня в неделе получилось до 5 кг . Это и то я просто округли А так можно сказать за 2,5 месяца смог бы и за два просто побоялся Просто я не мальчик мне 53 года и была куча хронических заболеваний
@@user-df8tu4hk2r рост 176 м , в зимний период отъелся до 107 кг , это был мой предел , мой рекорд по снижению веса 65 кг . А список болезней перечислить вам ? В этом мире очень много профессиональных экспертов в области здорового образа жизни которым я прислушиваюсь , но отдать должное нужно вам , вы самый трудолюбивый из всех кто доносит здоровый образ жизни для людей , я от меня лично большое спасибо .
Ответил ли вам автор ролика? Если нет, напишите мне как вам это удалось. Мне 58, тоже хочу.
@@user-si8ll6ll9e Я вас уверяю доктор Берг один из тех кого я слушал .
@@user-si8ll6ll9e Я работал в жесточайшей форме , Я практически не щадил себя ни в чём , можно сказать так что я понял лишь одно , или я умру или избавлюсь от этих болезней раз и навсегда
😂 а я как хочу
Благодарю вас доктор Берг за информацию с уважением к вам 😅😅😅❤❤❤
За первую неделю тоже скинула 3 кг,за вторую 2,за третью 1,5)))) супер! Иду дальше
Благодарю вас ❤
Ждём, лето на подходе😊
Перейдём на салаты!
Круто!!!! 🎉Спасибо
Ой, как интересно! Пойду поем 😅
Правильно я сама так делала много лет назад но не ела 15 дней много воды очищала организм от шлаком и спорт очень тяжело ,но факт на лицо и сила воли знать свой организм и не плохо разбираться в медицине молодец коллега . Поддерживаю .
формулу шлака напишите?
@@FKTRCFYLTH33 Вы просили формулу шлака, так вот она 💩💩💩💩💩, для того что бы по быстрее вывести нужно принимать слабительные травки, к примеру это: Листья сенны (удобнее в фильтр пакетиках), а ещё Крушины кора (удобнее в фильтр пакетиках).
Дорогой Доктор, я Вас обажаю. Спасибо Вам.
Спасибо доктор!
Спасибо за выпуск.
Спасибо за ааш классный эфир !
Держала пост в месяц Рамадан. На весах минус 6 кг. Дальше хочу на интер голодании скинуть ещё 10 кг😊
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Как-то выхожу на улицу ,был ветер сильный,смотрю летит то ли манекен,то ли голодающий.
@@Andryha40😂😂😂😂
Просто надо дальше держать пост после рамазана и не кушать углеводы,!
Держала пост в рамадан ела только вечером набирала 2 .3 кг
Спасибо за это видео. Уже несколько раз за месяц задавала вопрос о кетоацидозе. И сейчас просмотрела это видео. У меня инсулино зависимый тип диабета. Редкий тип Ладо диабета. Про кетоацидоз знаю не по наслышке. Но бегать в таком состоянии точно не буду. Очень смелый доктор. Думаю Всё очень индивидуально. Мног диабетиков впадают в комму из кетоацидоза и не все из неё выходят.😢. Как разобраться? На одном примере? Нужны исследования тысяч человек. Хорошо если этот доктор организовал более масштабные научные исследования. И убедил весь эндокринологов да и диабетиков в пользе кетонов.
Once again, I am convinced of the professional presentation of the material.
Thank you, Mr. Berg)
Спасибо Вам, Драгоценный наш Доктор!!!! У меня диабет 1 типа. Осложнения есть.. Они от того,что я себя не контролировала. Это интервью лишь подтвердило все то,что я поняла на кето питании. Кето спасло мою жизнь. Вы здесь,как и всегда , точнее особенным образом дали нам Драгоценные знания! Посмотри ла,но что-то не поняла. Ещё пересмотрю в ближайшее время.
Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про диабет 1-го типа
ruclips.net/video/SmAy8C7zH5E/видео.html ,
ruclips.net/video/MFR-vKbxy1Q/видео.html .
НОВЫЙ курс Доктора Берга "ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО" поможет Вам восстановить здоровье без лекарств: с помощью изменения рациона питания и натуральных добавок.
📌Приобрести курс можно по ссылке 👉
drberg.ru/bk2?
📌Предварительно Вы можете ознакомиться с программой курса👉
online.drberg.ru/bk2program?
Служба поддержки канала.
Интрига!
Супер!
Спасибо большое ❤❤❤
Невероятно и супер👍 тоже хочу попробовать ..
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Благодарю док!
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Как сказать не знаю но классный очень интересный спасибо
Snasibo Doktor🙏
Здорово!
Спасибо, интересно
Спасибо!
Спасибо Спасибо. Огромное ❤
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Браво!!!
Благодарю 🤝👍
полностью согласна спасибо 😊😊😊
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Спасибо!!!
Вы потресаюший професор
Добрый вечер! Да заниматься тренировкой обязательно, меньше есть в возрасте
Благодарю! ❤
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Спасибо за полезную информацию 👍👍👍
Скажите, а если я пью гормоны при моей менопаузе. Можно продолжать пить гормоны и голодать ?
Thank you ❤
После еды нужно не садиться и не ложиться,гулять надо.
Летом в деревне сбросил 6-7 кг. Пилил доски ручной ножовкой много каждый день почти,чистая вода воздух...
Приехал в город и за зиму набрал 6-7 кг.
😁
😅
Там и есть не хочется. Всегда есть дела поважней😅
Надо было и зимой пилить что нибудь, или кого нибудь😅
@@user-xu4hk3tj6r вас,не против.
За месяц скинул 14 кг. Перестал жрать сахар и мучное. Питание 3 раза в день порциями не болле объема большого яблока. После 6 вечера также не ел и перестал есть. На месяц забыл про лифт, на 7 этаж бегал пешком иногда несколько раз в день. Первая неделя была сложной, потом норм. Уже привык, самочувствие хорошее, шмот который не мог надеть 3 года теперь в пору.
Круто!