Рецепты-Вкусняши. Завтра планирую повторить твой обед))) Также как и ты) тренируюсь с Таней Федорищевой tgym, обожаю ее тренировки. Вообще, вы обе для меня просто гуру на RUclips😍
Оля, очень нравится подобная рубрика ! Не могли бы вы попробовать усложнить задачу и подготовить меню на день без молочных продуктов и сахара ? Это было бы очень актуально. 😌
Оля, кака я Вы умница!! Говорить чётка ясно и без лишних слов. Рецепты все замечательные. Я уже пользуюсь вашими рецептоми. Всё очень вкусные. Спасибо Вам красавица!! 👍👍👍🍓🍓🍓🌹🌹🌹
Абалдеть! Сначало для меня стал крутым открытием канал Тиджим Тани Федорищевой,потом я нашла Вас и Вы оказывается тоже занимаетесь по ее тренировкам,как тесен мир😃😃
От кефира блины тяжелые и не вкусные...... и овсянку надо грубую молоть, долгой варки они вкуснее...я делаю на молоке...пеку впрок на 2 литра молока и замораживаю их. Потом когда надо достала разморозила и вуаля. Блинчики очень вкусные и тонкие
Приготовила по Вашему рецепту овсяноблин и посчитала калории, вышел без начинки на 193 калории, а с начинкой 270 (творожный сыр с зеленью и помидор сверху). Очень вкусно, вкус как пицца, буду и дальше делать. Ещё по вашему рецепту готовила сырную лепёшку с сыром на сковороде, тоже вкуснятина.
Спасибо. У вас столько рецептов!!! Я никогда ничего не записывала. Но ваши записываю. Словила себя сейчас на мысли, что с удовольствием куплю вашу книгу! Может есть она?? Привет из Вильнюса ❤️
90-100 углеводов в день это минимум, который нужен для обеспечения организма, но это МИНИМУМ, если вы занимаетесь ещё физической активностью , работаете , двигаетесь а не лежите на диване углеводы нужно повысить обязательно , тоесть норма 2-3 грамма в зависимости от активности, и из углеводов 80 процентов сложных и 20 для удовольствия (шоколад и прочее) девочки за здоровье подумайте
Отличное доказательство того что на ПП не обязательно готовить разные блюда для всех! Плюс в том что и семья тоже полезно питается! Спасибо за рецепты возьму на заметку
Ольга, расскажите пожалуйста как ещё рассчитывать ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ ПРАВИЛЬНО, а то по формулам и приложениям весде разная цифра Рост158 Вес 57, 2 Возраст 18 Активность 5-10тыс шагов
Хорошая девочка, очень нравится твой канал! Спасибо за иформацию, за рецепты, подписалась на тебя в инсте. Желаю всего самого хорошего! Попугайчик - прелесть!
Привет. Готовлю по вашим рецептам.👍 Особенно полюбился овсяноблин. Вы большая молодец! 🤗Подписана на ваш канал. Обожаю ваши ПП десерты.😍 Лайк от меня. Привет из Баку (Азербайджан).
Советую для ребенка в кашу добавить тертые яблоки или замороженые ягоди и вымоченые орешки и тыквенные семечки,просто каша очень бедно по витаминам,а так и ягодки и полезные жиры.
Я недавно открыла для себя заправку для салата из сметаны(греч.йогурт) и горчицы. От оливье не отличишь! Оливковое масло пока ушло на второй план. Большое спасибо за видео, Оля!
Блин, вот я так привыкла есть и из за этого не могу набрать вес. Сейчас повышаю каллорийность, но это сложно для человека, который легко мог пропустить ужин, что уж говорить о трёхразовом питании с перекуса и между
Мне когда сбросить вес нужно, то я обычно на белковую диету перехожу. Продукты простые, а главное быстро делать, а то вечно времени нет. За месяц 8-10 кг уйдет легко, а если включить тренеровки то думаю и больше. Курицу лучше сразу с овощами тушить, вот примерно как в этом рецепте ruclips.net/video/lmzjr6etTE4/видео.html. А вот фрукты лучше только перед кардио есть. Ну у всех по разному. Мне помогает во всяком случае.
Я не автор, но могу поделиться своим опытом. Я два месяца на кето, таком прям строгом и настоящем, но... по одной неделе 😂 Я всю жизнь жуткая сладкоежка, и раз в неделю где-то срываюсь на всякие шоколадки по полной 😂 Потом опять неделя строго кето 🤦 Несмотря на регулярные срывы ушло 9кг. Изначальный вес был 72кг при росте 170. Теперь 63. Спортом не занимаюсь, но надо начинать, потому что очень сильно ушли объемы и все обвисло 😂
Как же захотелось теперь шок пасту с бананом 🤤 Девчонки, а кто-нибудь пробовал ужины заменять белковым порошком? Работает это или нет? 🤨 а то их так везде рекламируют
Оля, очень нравятся твои такие видео, всегда нахожу тут новые рецепты и идеи ужина/обеда. Но в последнее время у меня появилась проблема, мой муж уже долгое время хочет похудеть и хочет уменьшить на максимум углеводы.. то есть никаких риса, каш, вермишели и т.д. он есть не хочет, разве что совсем чуть чуть.. мясо мы тоже пытаемся сократить до двух раз в неделю, а одним салатом сыт не будешь... Что ты можешь посоветовать, я не понимаю что ему вообще готовить...
источник белка (рыба или мясо) должны быть в рационе ежедневно, если сильно хочется можно убрать крупы, но тогда добирать углеводы до нормы с помощью овощей. также не забывайте, что жиры тоже должны обязательно присутствовать
У меня все ппешное, но муж ничего из пп вкусняшек не ест😅 Он у меня на ИГ и есть только ,мясо , рыбу, яйца и салаты, я ему завидую, так как ему разнообразие не надо он так всю жизнь ест🤗 А мне и деткам надо разнообразие, поэтому извращаюсь над пп сырниками, тортами, блинами, мороженкой и т.д🤦♀️😁
Ваш канал просто супер! Но!!!) я не могу понять одного-по рекомендациям должно быть 1,5 г жиров и 2 г белка на кг веса при правильном питании. А в Ваших рационах значительно меньше. Почему?
Желаю всем, кто читает этот комент, сбросить лишний вес и быть всегда в форме. Удачи !!
Какой вы хороший человек 🤗💕
Спасибо
Спасибо и главное здоровье и радость!!
Спасибо❤️
Аминь 🙏🏻
Желаю чтобы мы все похудели девочки , летом были худышками 😌
Прекрасные рецепты, Вы прекрасно показываете, что на ПП можно питаться очень вкусно и разнообразно))
А еще и всей семьёй))
Отличный формат: мама и жена, следящая за фигурой показывает не только то, что сама кушает, но и чем кормит семью.
Даёшь ещё видео!!!
Рецепты-Вкусняши. Завтра планирую повторить твой обед))) Также как и ты) тренируюсь с Таней Федорищевой tgym, обожаю ее тренировки. Вообще, вы обе для меня просто гуру на RUclips😍
Уже 4 года смотрю твой канал и готовлю по ним(всегда получается)😻💛Такая красивая и просто хороший человек💫
❤❤❤
Оля, очень нравится подобная рубрика ! Не могли бы вы попробовать усложнить задачу и подготовить меню на день без молочных продуктов и сахара ? Это было бы очень актуально. 😌
Замените молочку растительными напитками, йогуртами соевыми))
Оля, кака я Вы умница!! Говорить чётка ясно и без лишних слов. Рецепты все замечательные. Я уже пользуюсь вашими рецептоми. Всё очень вкусные. Спасибо Вам красавица!! 👍👍👍🍓🍓🍓🌹🌹🌹
Оля, да вы гений с грилем и пергаментом. Я вчера первую тренировку осилила с TGIM, сегодня не передвигаюсь, все болит
Тоже занимаюсь с TGYM уже долгое время, очень нравится💪🏻
Меню примерно такое же. Но смотрю) наверное так чувствуешь себя лучше. Вот, нас много таких! И с Таней тоже занимаюсь))) добра вам и вашим близким!
Абалдеть! Сначало для меня стал крутым открытием канал Тиджим Тани Федорищевой,потом я нашла Вас и Вы оказывается тоже занимаетесь по ее тренировкам,как тесен мир😃😃
Я участвую в её марафоне.
@@лизаголовкова-з4г я тоже)
И я)))
И я🤗🤗🤗🍒🍒🍒
Спасибо за видео 👍
Желаю всем приятного вечера и отличного настроения 😉💕
Оля привет ! Спасибо за рецепты ! А чем можно заменить яйца в завтраках . ? Мне нельзя яйца
От кефира блины тяжелые и не вкусные...... и овсянку надо грубую молоть, долгой варки они вкуснее...я делаю на молоке...пеку впрок на 2 литра молока и замораживаю их. Потом когда надо достала разморозила и вуаля. Блинчики очень вкусные и тонкие
Приготовила по Вашему рецепту овсяноблин и посчитала калории, вышел без начинки на 193 калории, а с начинкой 270 (творожный сыр с зеленью и помидор сверху). Очень вкусно, вкус как пицца, буду и дальше делать. Ещё по вашему рецепту готовила сырную лепёшку с сыром на сковороде, тоже вкуснятина.
Оленька, приятно Вас слушать 🌹Простые , понятные, доступные, полезные рецепты👌
Умничка✨✨✨✨
Спасибо. У вас столько рецептов!!! Я никогда ничего не записывала. Но ваши записываю. Словила себя сейчас на мысли, что с удовольствием куплю вашу книгу! Может есть она?? Привет из Вильнюса ❤️
Здравствуйте. А какую соль используете при готовки?
спасибо за идеи блюд!!! тоже занимаюсь с Таней уже длительное время)))))🔥🔥🔥💪🏽💪🏽💪🏽
Здравствуйте, очень интересно смотреть ваши видео! Хотелось бы узнать сколько по времени обычно занимает ваша тренировка?
Спасибо за полезную информацию! А какой вы соблюдаете дневной каллораж?
90-100 углеводов в день это минимум, который нужен для обеспечения организма, но это МИНИМУМ, если вы занимаетесь ещё физической активностью , работаете , двигаетесь а не лежите на диване углеводы нужно повысить обязательно , тоесть норма 2-3 грамма в зависимости от активности, и из углеводов 80 процентов сложных и 20 для удовольствия (шоколад и прочее) девочки за здоровье подумайте
Спасибо за классное видео)) Простые, вкусные блюда - то, что мне сейчас нужно))
Мне кажется, что овсяноблин - это углеводная бомба! Глютеновая овсянка, каллорийный банан и шоколадная паста 🤔
Оля Спасибо за видио, вы просто молодчина 👍👍
Отличное доказательство того что на ПП не обязательно готовить разные блюда для всех! Плюс в том что и семья тоже полезно питается! Спасибо за рецепты возьму на заметку
Оль скажите пожалуйста что за сковорода у вас,фирму скажите пожалуйста
Спасибо за рецепт овсяноблина
В моей семье любят вкусные завтраки, а я люблю когда они быстрые 👍♥️
Сильно колорийно много сливок, можно где то добавить воду,а не молоко и сливки в конце тоже будет вкусно
Я тоже занимаюсь с TGYM, и раз в неделю убиваюсь с Caroline Girvan, попробуйте ее видео, кто любит поддать жару
Оля, попробуйте еще Анну Цукур, хоть и сложно, но результат того стоит!
Ольга, расскажите пожалуйста как ещё рассчитывать ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ ПРАВИЛЬНО, а то по формулам и приложениям весде разная цифра
Рост158
Вес 57, 2
Возраст 18
Активность 5-10тыс шагов
Смотря какой вес хотите в результате…
У вас нормальный вес . Зачем еще худать , при Вашем росте идеальный вес
Спасибо большое. Очень классная рубрика 😊
Хорошая девочка, очень нравится твой канал! Спасибо за иформацию, за рецепты, подписалась на тебя в инсте. Желаю всего самого хорошего! Попугайчик - прелесть!
Если добавить в овощной салат соевый соус получется нереально вкусно и сочно
Привет. Готовлю по вашим рецептам.👍 Особенно полюбился овсяноблин. Вы большая молодец! 🤗Подписана на ваш канал. Обожаю ваши ПП десерты.😍 Лайк от меня. Привет из Баку (Азербайджан).
Здравствуйте скиньте пожалуйста ссылку о протеины
Супер!!! 👍👍👍👏👏👏Спасибо за рецепты!!! 🙏🌹🌹🌹🤗
Ну надо же, я тоже Оля, у меня муж и сын, готовлю им отдельно иногда, а вообще муж сказал, нам с сыном пп тоже не повредит. 😊 Спасибо за рецепты.
"ПП не навредит"- Иронично звучит:D
Классное видео! ❤️Спасибо за труд🙏
Здравствуйте Ольга, круто супер. Теперь мои родные больше спасибо.
У каждого человека ,свое правильное питание 😁
Добрый день! Скажите пожалуйста, что такое БЦА?
Олечка, привет!!!))) Спасибо за рецептики, за тарелочки))) спасибо, что делишься)))
Советую для ребенка в кашу добавить тертые яблоки или замороженые ягоди и вымоченые орешки и тыквенные семечки,просто каша очень бедно по витаминам,а так и ягодки и полезные жиры.
Оля, вы недавно пробовали питаться по системе кето - теперь перестали, я правильно понимаю? Почему именно?
Присоединяюсь, тоже интересует
Я недавно открыла для себя заправку для салата из сметаны(греч.йогурт) и горчицы. От оливье не отличишь! Оливковое масло пока ушло на второй план. Большое спасибо за видео, Оля!
А при чем здесь салат оливье?
Больше видео на 1400ккал блюд на день )))))) собираюсь попробовать не много похудеть по вашим рецептам )) жду рецепты
Оля привет 🙂 А сыну вы молочную кашу как варите? Весь процесс последовательно интересен 🙂
Как всегда все вкусненько. Забрал рецепты себе 👍👍👍
А подскажи пожалуйста какое-то у тебя завтрак самого утра шоколадом это уже не диетической
Какой именно протеин посоветуете ? поменьше калорий и вкусный ))?
Татуировка балдёж 😻
Я пропустил, это временная?
Супер, всегда так вкусно готовит.
Блин, вот я так привыкла есть и из за этого не могу набрать вес. Сейчас повышаю каллорийность, но это сложно для человека, который легко мог пропустить ужин, что уж говорить о трёхразовом питании с перекуса и между
Как я люблю такие видео 😜❤️
Оля а бумага какая то специальная для гриля? Не горит?
Обычная.Для выпечки.Делаю так на обычной сковороде.
Мне когда сбросить вес нужно, то я обычно на белковую диету перехожу. Продукты простые, а главное быстро делать, а то вечно времени нет. За месяц 8-10 кг уйдет легко, а если включить тренеровки то думаю и больше. Курицу лучше сразу с овощами тушить, вот примерно как в этом рецепте ruclips.net/video/lmzjr6etTE4/видео.html. А вот фрукты лучше только перед кардио есть. Ну у всех по разному. Мне помогает во всяком случае.
Здравствуйте. Сковорода 26 см? Спасибо за ответ
Можно есть салат с свеклой и яблокой натертый и смешанный с кефиром
Добрый день, хороший у вас канал рецепты супер, многие взяла на заметку, спасибо
ОЛЯ СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА РЕЦЕПТЫ. 👍😋💐💐
Олюшка умничка благодарю
Спасибо! 👍 Оля, а после кето у вас не было срывов на сладкое?
Я не автор, но могу поделиться своим опытом. Я два месяца на кето, таком прям строгом и настоящем, но... по одной неделе 😂 Я всю жизнь жуткая сладкоежка, и раз в неделю где-то срываюсь на всякие шоколадки по полной 😂 Потом опять неделя строго кето 🤦 Несмотря на регулярные срывы ушло 9кг. Изначальный вес был 72кг при росте 170. Теперь 63. Спортом не занимаюсь, но надо начинать, потому что очень сильно ушли объемы и все обвисло 😂
А почему вы не вытаскиваете из креветок кишечник?
СПАСИБО ЗА ОТЛИЧНЫЙ КОНТЕНТ💗
Подскажите пожалуйста во сколько у вас последний примем пищи?)
За 3-4 часа до сна
Бедный ребёнок - у родителей ТАКОЙ БЛИН,а у него кааааша 😄 Всё выглядит оооочень вкусно! 🥰 обязательно попробую Ваши рецепты!
У меня ребёнок не любит такое)
@@OlyaPins а я после того как дала попробовать овсяноблин, теперь кашу есть отказывается)) блин ему подавай)
@@OlyaPins Ухты!мой бы точно блин выбрал)))
Оля а из Украины заказ на макси про оформить тоже можно ?
А то что-то не грузиться
Вы очень классные!!! 💖😘😍
Можно ли при ПП кофе с молоком ?
Очень интересно! Спасибо!
Спасибо;) Подборка огонь
Все отлично. Спасибо. Правда не поняла где тут 1500 ккал. Только овощи везде 🤣
Oля у вас очень вкусные рецепты👍, а на неделю можете на 1200 кл показать🙏😍
Как же захотелось теперь шок пасту с бананом 🤤
Девчонки, а кто-нибудь пробовал ужины заменять белковым порошком? Работает это или нет? 🤨 а то их так везде рекламируют
Меня эти коктейли не насыщают)) мне лично для чувства сытости нужно что-то жевать
Спасибо) вы клевая))🤗🌺🌺🌺
Оля дякую за смачні рецепти. 😘
классные идеи!спасибо!
Оля, как ты считаешь КБЖУ если не взвешиваешь ничего?
Со временем уже на глаз определяет думаю)
для видео взвешиваю для точности, просто за кадром, но на глаз тоже уже привыкла за пару лет)))
Спасибо за рецепты а можно завтраки для набора веса.
Оля, очень нравятся твои такие видео, всегда нахожу тут новые рецепты и идеи ужина/обеда. Но в последнее время у меня появилась проблема, мой муж уже долгое время хочет похудеть и хочет уменьшить на максимум углеводы.. то есть никаких риса, каш, вермишели и т.д. он есть не хочет, разве что совсем чуть чуть.. мясо мы тоже пытаемся сократить до двух раз в неделю, а одним салатом сыт не будешь... Что ты можешь посоветовать, я не понимаю что ему вообще готовить...
Грибы мы к сожалению тоже не едим ну и рыбу раз в неделю где-то.
источник белка (рыба или мясо) должны быть в рационе ежедневно, если сильно хочется можно убрать крупы, но тогда добирать углеводы до нормы с помощью овощей. также не забывайте, что жиры тоже должны обязательно присутствовать
Какая у вас сковорода?
У меня все ппешное, но муж ничего из пп вкусняшек не ест😅 Он у меня на ИГ и есть только ,мясо , рыбу, яйца и салаты, я ему завидую, так как ему разнообразие не надо он так всю жизнь ест🤗 А мне и деткам надо разнообразие, поэтому извращаюсь над пп сырниками, тортами, блинами, мороженкой и т.д🤦♀️😁
А сколько вы занимаетесь времени?
Оль, как Вы готовите кашу эту овсяную ??? Вот никогда она у меня не получается
помешиваю переодически и все - она сама варится)
1 к трем делайте- на треть стакана каши, один стакан жидкости ( молока или воды) 👌
А что такое BCAA
А продолжение про Кето будет? 🙃
Спасибо за лайфхак с пергаминтом а то уже задолбали мыть гриль
Суперский лайфхак для гриля!!! Потому что отмывать гриль после приготовления очень муторно!!
Выглядит правда очень аппетитно.
Куниное мясо и яйцо вместе ? Так можно ?
Ваш канал просто супер! Но!!!) я не могу понять одного-по рекомендациям должно быть 1,5 г жиров и 2 г белка на кг веса при правильном питании. А в Ваших рационах значительно меньше. Почему?
жиров может быть от 0,7г до 1,5г, также и белка от 1-2г
Шок. паста какая?
А разве можно шоколад пасту????
Не могу пить растворимый кофе)
Видимо после кофемашинного кофе назад пути нет 😂
Я вообще цикорий пью🤭
Я уже не могу есть Овсяноблин... А это было так легко готовить. 😁
Я уже месяц его ем каждый день и мне кажется он мне никогда не надоест. Спать ложусь с мыслью о завтраке🤤😄
@@juliettaleto3150 это очень круто.. Видимо я просто разлюбила овсянку.. И яйца больше не могу есть после того как короной переболела..
@@КатяСапоженкова-я4н сочувствую. Надеюсь вы нашли достойную альтернативу)
Вааау, красивая Корелла
Классный ролик !