Mude seu ambiente, faça parte do grupo www.renatocariani.com.br/grupo Acesse o site da Growth, use o cupom CARIANI e aproveite os descontos e ainda ganha CASHBACK! www.gsuplementos.com.br Faça parte da NAÇÃO Renato Cariani www.renatocariani.com.br As melhores e mais bonitas roupas para você com desconto Cupom: CARIANI www.armybr.com.br
Uma dúvida sobre o whay eu bato ele pela manhã com água e uma colher de leite ninho....tem algum problema em relação ao lei ninho se batido junto com o whay???
Comendo 10 risoles e um refri assistindo o Cariani não tem coisa melhor do que ver alimentos saudáveis, falei, ver alimentos saudáveis. Adorei ver o vídeo.
@Mateussalez_ estou comendo mais 10 salgados e 2 refri lendo seu comentário. Tem gente que tem uma boa genética como eu, na verdade quem diz isso é o Cariani e só estou repetindo a besteira que ele costuma dizer.
Minha rotina pra hipertrofia (para ectomorfo) que ta funcionando (Consegui sair dos 64kg para 76,5kg): 7h00 - 4 ovos, multivitamínico Growth, Vitamina C 1000mg; 8h30 - Academia 10h - Whey + creatina 12h - 200g de frango, arroz, feijão e salada 16h - Mais 4 ovos; 19h - Macarrão e atum; Sem alcool, e sem "dia do lixo"
Inclui o dia do lixo irmão, pelo menos uma vez no mês vc vai ver como seu shape vai absorver. Por exemplo, come uma pizza no domingo e vc vai ver segunda o seu shape mais inchado, também sou ectomorfo estou com 85kg basicamente faço a mesma dieta que a sua.
@@RAFASOUNDENGINE o correto seria "refeição livre" :). Comer algo que gosta de vez em quando é o essencial para nos ajudar a não desistir do processo desde que seja sem exageros. E ah, não precisa comer errado o dia todo, escolhe uma refeição, já vai facilitar muito.
Eu tenho 1,52 E estava pesando 86 hj eu estou com 71 kls mais la vao dois meses de alimentação saudável graças a Deus, estou bem. E não tenho mais vontade de comer besteira.
De manhã faço um mingau com whey, granola ,5 g de creatina, 1 banana e 200 ml de leite desnatado ajuda muito pra não comer tanto no almoço tô conseguindo diminuir meu BF..
Renatão, fala de como deve ser o treino de musculação e mobilidade para pessoas da terceira idade. Fale sobre os benefícios da musculação para as pessoas mais idosas, OS NOSSOS PAIS PRECISAM DESSA MOTIVAÇÃO E INCENTIVO PARA COMEÇAR A TREINAR E VIVER COM SAÚDE. Da essa força pra nós Renatão, a série está excelente!!
B tarde,Luiz Henrique de Ibiúna-SP. Sou seu fã de carteirinha...N 1...acompanho todos os seus vídeos. Sigo as instruções. Eu estava com 83,33 de peso,hoje em dia estou com 59,90....menos de 2 anos......De cintura ou barriga, estava com 1,13 de diametro, hj estou com 67 cm exatos. Faço exercícios 1 hora por dia...Alimentação, comida de verdade....Café preto ou chá, somente pela manha.Água de hora em hora...Almoço 85 por cento de verduras,ou legumes,outros 15 por cento,arroz, feijão, carne,mandioca,ovos...e p finalizar 1 banana e uma maçã. Estou bem magrinho,fininho. Obrigado de coração. Muitos estão aprendendo a se alimentar e fazer exercícios graças a vc. Faço exercícios, pontualmente as 3 da manhã em jejum...pois durmo bem cedo.Tipo 18:30 ou tem dia 19:30....depois de exercícios, Café da manhã, c carboidratos, ou ovos,c queijo e cebolinha no meio. Mauricião e uma figura,dou muita risada . Abraços e Deus te Abençoe.
Tô numa dieta criada da minha cabeça kkkk Desjejum - creatina com 500ml de água Café da manhã - 3 ovos, 3 fatias de pão de forma e um copo de café com leite Almoço (padrão) - arroz feijão proteína e verduras Pré treino - vitamina 250ml de leite 2 bananas, Neston, aveia em flocos, whey Janta - cuscuz com charque
Cariani tenho uma doença autoimune chamada hidradenite e por isso não posso comer certos alimentos mas mesmo assim quero chegar na hipertrofia faz um vídeo assim de opções de comidas para pessoas que tem doenças autoimunes vlw vc é foda
Eu iniciei a minha reeducação alimentar a quase 3 meses, perdi 6 kgs em um mês, cortei pão porque me sinto inchada quando consumo, cortei refrigerante, frituras, não consumo açúcar no café a 4 anos, e estou procurando uma alimentação saudável pra perder peso e manter
Comecei assistir os vídeos do Renato e estou colocando em prática o meu desejo de perder 15 kilos ele passa uma energia boa pra gente ter coragem d começar a fazer uma redução alimentar
Pela manha como 2 ovos vermelhos ou caipiras com alho cru e tomate, duas horas depois tomo um suco de beterraba com limão hortelã. Perdi 20 centimetros de barriga nos ultimos 6 meses
Eu janto às 18h e tomo café da manhã as 7h normalmente as 8h a 9h. Mas tô jantando as 18h. Meu déficit calórico está entre 600 a 1100. Faz 1 semana que comecei
Renato é uma benção de deus em nossas vida ainda mais nós que praticamos exercícios físicos esse cara não só um exemplo nas atividades físicas é um baeta de um nutricionista sigo ele vejo os vídeos dele Renato Cariane Julião e Fábio giga pra mim é um dos melhores 👏👏👏
Cara eu tenho aprendido muito com seus vídeos depois que eu comecei a ver os seus vídeos e treinar certinho meu corpo está evoluindo bastante valeu obrigado pelas dicas Deus te abençoe plenamente você e toda a família
A vida do ectomorfo é assim. Fontes: para ganhar peso capriche no café da manhã, faça exercícios, seja mais ativo. Renato Cariani: você não precisa tomar café da manhã, o ectomorfo precisa ser mais quieto devido ao metabolismo. Fontes: coma mais nas refeições ou de 1 em 1 hora. Renato Cariani: diminua a quantidade de massa alimentar e aumente as calorias. Fontes: coma muita proteína e salada. Renato: proteína não vai te dar músculos ectomorfo.
Sou alérgica: Ovo Proteína do leite Pimenta Pimentão Batata inglesa Carne de porco Corante Conservante e gluten. Dicas de alimentação são sempre bem vindas. Obrigada cariani😁
Fala meu querido Primeiramente agradeço pelas aulas, dicas e gargalhadas heheheh!… Gostaria de um conselho. Segue aí Sou muito focado pois sou um ectomorfo extremo. Café da manhã - Tapioca com cappuccino (cafe, leite, achocolatado) - Lanche manhã Batata doce + frango com cafe - Almoço Strogonoff/ macarronara a bolonhesa - lanche tarde Salada de frutas (banana, maçã, kiwi, mamão) - janta Cappuccino + pão com requeijão - ceia Pipoca Obs.: não consume açúcar indústrializado, e uso óleo para fazer pipoca Treino 6h da manhã Pós treino panqueca (ovo, banana, aveia e whey)
Espero muito ver um vídeo um dia do Cariani ajudando alguém que não tá na mídia, uma pessoa com uma situação precária e sem expectativa nenhuma de vida. Admiro o trampo dele de mais, mas ajudar quem já é do Hype, é muito facil, quero ajudar a mudar a vida de um favela do sofredor
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Pela manhã faço aveia, banana, couve, gengibre, linhaça, iogurte natural , limão e16g Whey + carbo 15g e 3g de creatina bato tudo e tomo depois de 2 horas eu como frango 70g com batata doce
Meu café da manhã é uma "crepioca" com 3 ovos, 10g de tapioca e 10g de farelo de aveia, pico umas cebolas e cebolinha para temperar com sal! Fica maravilhoso e ainda enche muito! Recomendo
Quando posso eu faço: 4 a 6 ovos mexidos, com queijo branco em cubinhos e peito de Peru desfiado. Após isso, um potinho com Activia, neston e Aveia em flocos finos.
Eu como overnight oats ( aveia adormecida, leite, duas colheres de iogurte, whey , morango e mirtilo, mistura tudo)cara isso da uma saciedade por horas
No lugar de ovos comam batata inglesa, é o alimento mais saciante de todos. Ovos tem apenas 170% de pontuação no índice de saciedade. Batatas tem 323%, são o alimento mais saciante de todos testados. E lá tinha aveia, carnes, frutas...
Confesso que estou tentando mais meu grande problema é a comida 😢 não estou conseguindo ter foco necessário mais com fé e muita luta vou conseguir 🏃🏻♂️🏃🏻♂️🤞🙌🏻💪🏻💪🏻
Gostaria de ouvir sobre a batata doce, que era muito consumida por praticantes de musculação e agora parece que ficou esquecida, assim como a levedura de cerveja.
Esses vídeo do Renato dão menos visualizações, quando na verdade deveriam dar mais. Vídeos como estes é que deveriam ter 500 mil visualizações e não aqueles onde mostra pseudocoach.
Meu café da manhão é sempre, uma banana, iogurte grego com aveia e turada de pão entegral com manteiga de amenduim, depois a quantidade faria com a ingestão caloriaca
Eu estou só na alimentação sem suplemento pois fica caro para mim. É difícil mas bato todos os dias 5x de carboidratos 2x de proteína. Já ganhei 10kg em 2 meses. Fui de 61 para 71. Agora ganho 2 3 kg por mês no máximo.
Eu tenho que me reeducar a comer ovos iogurte frutas e whey protein Eu geralmente consuno limão com açafrão gengibre melado de cana e GLUTAMINA Depois eu consumo abacate banana aveia leite de soja e ao sair para a academia ou exercícios físicos eu bebo CREATINA Muito obrigado por vossa informação com relação a alimentação saudável VEGANO VEGETARIANO fator sanguíneo A 😊😅
Eu sigo o Renato Cariani, eu recebo todos os teus vídeos. E eu sigo todas as tuas dicas. Meu sonho é ser treinada por você. Já pensou? Eu com um corpão treinado por você , deus.....
Renatão, você não sabe o quanto está me ajudando com esses vídeos didáticos. Tô fazendo a dietinha do vídeo de como perder a barriga e já estou vendo resultados! Essa parada de metade do prato salada e 1/3 proteína e 1/3 arroz e feijão está me saciando muito bem. Antes eu enchia o prato de arroz e logo estava com fome, agora estou deboa!!
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Mude seu ambiente, faça parte do grupo
www.renatocariani.com.br/grupo
Acesse o site da Growth, use o cupom CARIANI e aproveite os descontos e ainda ganha CASHBACK!
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Faça parte da NAÇÃO Renato Cariani
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Cupom: CARIANI
www.armybr.com.br
E quais opções de café da manhã pra quem treina de manhã 30 a a 50 minutos após o café da manhã.
Uma dúvida sobre o whay eu bato ele pela manhã com água e uma colher de leite ninho....tem algum problema em relação ao lei ninho se batido junto com o whay???
Qualquer iogurte ?
@@wedsonsousa4047
Aí depende de vc?
Se vc for magrelo e quer ganhar peso pode ser qualquer um....se vc quer perder peso são os ligh!
Qualquer iogurte
ovos, aveia iogurte, frutas, whey
Obrigada kkk
Nem todo herói usa capa!
Pão doce, bolo de cenoura e vinho
@@Aleatoriusdoyoutube kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Nem todo herói usa capa
Estou com 90kg amanhã irei iniciar a "vida fit" academia hahaha em breve volto aqui pra falar.
Comecei faz 1 semana estava com 70 já tô com 71 kkk espero chegar em 3 meses com 80 depois volto aqui pra falar também
@Nenohsilva lakakakaka
Boa mano,como que tá?
como q ce tá?
Bom é que ninguém volta kakaka
Este é o verdadeiro Cariani. O melhor professor Fitnes do Brasil. Foi por isto, que seu Canal o se tornou o Maior do mundo no seguimento.
Segmento*
Fitness*
O SENHOR JESUS CRISTO ESTÁ VOLTANDO 🙏🏼 🙏🏼 MARANATA ❤❤
Maratonaa
Maranata!! Vem Senhor Jesus!!
Enquanto não vêm cuide do seu transporte(corpo).
Da sua mente e espírito!
Amém!! Eu creio.
Voltando de onde kkkk
@@professorgabriel1988bem sem noção você 🤷🏽♂️
Ovo com aveia ajuda bastante quem quer emagrecer. Me ajuda muito a controlar a vontade de comer besteira, fico realmente cheio
Comendo 10 risoles e um refri assistindo o Cariani não tem coisa melhor do que ver alimentos saudáveis, falei, ver alimentos saudáveis. Adorei ver o vídeo.
@Mateussalez_ estou comendo mais 10 salgados e 2 refri lendo seu comentário. Tem gente que tem uma boa genética como eu, na verdade quem diz isso é o Cariani e só estou repetindo a besteira que ele costuma dizer.
😂😂😂😂😂
Minha rotina pra hipertrofia (para ectomorfo) que ta funcionando (Consegui sair dos 64kg para 76,5kg):
7h00 - 4 ovos, multivitamínico Growth, Vitamina C 1000mg;
8h30 - Academia
10h - Whey + creatina
12h - 200g de frango, arroz, feijão e salada
16h - Mais 4 ovos;
19h - Macarrão e atum;
Sem alcool, e sem "dia do lixo"
Qual sua altura?
Qual seu emprego e horário de trabalho?
Inclui o dia do lixo irmão, pelo menos uma vez no mês vc vai ver como seu shape vai absorver. Por exemplo, come uma pizza no domingo e vc vai ver segunda o seu shape mais inchado, também sou ectomorfo estou com 85kg basicamente faço a mesma dieta que a sua.
@@RAFASOUNDENGINE o correto seria "refeição livre" :). Comer algo que gosta de vez em quando é o essencial para nos ajudar a não desistir do processo desde que seja sem exageros. E ah, não precisa comer errado o dia todo, escolhe uma refeição, já vai facilitar muito.
@@danielamenezes8197 Exatamente
Eu tenho 1,52
E estava pesando 86 hj eu estou com 71 kls mais la vao dois meses de alimentação saudável graças a Deus, estou bem. E não tenho mais vontade de comer besteira.
parabéns!! faz exercicio fisico tbm??
Estou com 120kg ,vou começa a mudar minha alimentação,quero emagrecer!
Aí como está?😊
Eai?
Três ovos + 1 scoop de whey + 1 scoop de aveia, mistura tudo em uma cumbuca e coloca na airfyer por 15 min. Enquanto assa come as frutas com iogurte.
Duas bananas amassada,Colheres de aveia,1 colherinha de canela,2ovos mexer tudo e fazer uma panqueca,muito protéico
@@angelateodoro7477 Tbm gosto
O retorno do renatão raiz, como eu amo esses videos! me ensinaram MUITO quando eu comecei a me interessar pela saúde
Jesus ama vocês fml, Jesus salva ✝️=❤️
Eu chorando com a boca cheia de lanche 😢❤
😂😂😂😂😂😂😂😂
Bom dia !!
Eu tinha 83kg .
Agora eu tenho 76kg.
Seguindo essas orientações.
Obrigado Cariane.
Você começou a corer ou apenas fazendo dieta na alimentação, e quanto tempo demorou para você obter este resultado
@@flaviodejesus4057começei comendo comida normal.
Menos alimentos e saudáveis.
Começei a caminha todo dia hoje estou com 72kg
De manhã faço um mingau com whey, granola ,5 g de creatina, 1 banana e 200 ml de leite desnatado ajuda muito pra não comer tanto no almoço tô conseguindo diminuir meu BF..
Assistindo o video tomando café da manhã! E gabaritando ! Comendo tudo que ele disse hahahaha!
Renatão, fala de como deve ser o treino de musculação e mobilidade para pessoas da terceira idade. Fale sobre os benefícios da musculação para as pessoas mais idosas, OS NOSSOS PAIS PRECISAM DESSA MOTIVAÇÃO E INCENTIVO PARA COMEÇAR A TREINAR E VIVER COM SAÚDE.
Da essa força pra nós Renatão, a série está excelente!!
1-OVOS
2-AVEIA
3-IOGURTE
4-FRUTAS
5-WHEY
O que todo mundo já sabe kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Mas vários não faz kkkkk@@sópelotaa
❤
Obrigado tiozao vc é foda kkk
Todo mundo sabe mas nem todo mundo faz @@sópelotaa
B tarde,Luiz Henrique de Ibiúna-SP.
Sou seu fã de carteirinha...N 1...acompanho todos os seus vídeos.
Sigo as instruções.
Eu estava com 83,33 de peso,hoje em dia estou com 59,90....menos de 2 anos......De cintura ou barriga, estava com 1,13 de diametro, hj estou com 67 cm exatos.
Faço exercícios 1 hora por dia...Alimentação, comida de verdade....Café preto ou chá, somente pela manha.Água de hora em hora...Almoço 85 por cento de verduras,ou legumes,outros 15 por cento,arroz, feijão, carne,mandioca,ovos...e p finalizar 1 banana e uma maçã.
Estou bem magrinho,fininho.
Obrigado de coração.
Muitos estão aprendendo a se alimentar e fazer exercícios graças a vc.
Faço exercícios, pontualmente as 3 da manhã em jejum...pois durmo bem cedo.Tipo 18:30 ou tem dia 19:30....depois de exercícios, Café da manhã, c carboidratos, ou ovos,c queijo e cebolinha no meio.
Mauricião e uma figura,dou muita risada .
Abraços e Deus te Abençoe.
Vou pedir um diploma do canal, sei mais sobre nutrição e treino que alguns professores que conheço.
Não se engane, RUclips não é faculdade
@@rafaelsegala6502Não se engane, alguns profissionais também não são profissionais. 😂😂😂😂
@@rafaelsegala6502Não se engane. Ter diploma está longe de assegurar ter conhecimento.
Esse método de vídeo/informação é muito bom, principalmente com a participação do “Maurição”
Tô numa dieta criada da minha cabeça kkkk
Desjejum - creatina com 500ml de água
Café da manhã - 3 ovos, 3 fatias de pão de forma e um copo de café com leite
Almoço (padrão) - arroz feijão proteína e verduras
Pré treino - vitamina 250ml de leite 2 bananas, Neston, aveia em flocos, whey
Janta - cuscuz com charque
Brabo! Na da minha cabeça vai todo dia cuscus com 4 ovos cozidos pela manhã pós treino de futevolei heheheh alimento muito versátil
Mas esse café da manhã tem excesso de carboidratos.
Não me canso de falar que esse é o melhor influenciador do RUclips.
Cariani tenho uma doença autoimune chamada hidradenite e por isso não posso comer certos alimentos mas mesmo assim quero chegar na hipertrofia faz um vídeo assim de opções de comidas para pessoas que tem doenças autoimunes vlw vc é foda
Eu iniciei a minha reeducação alimentar a quase 3 meses, perdi 6 kgs em um mês, cortei pão porque me sinto inchada quando consumo, cortei refrigerante, frituras, não consumo açúcar no café a 4 anos, e estou procurando uma alimentação saudável pra perder peso e manter
cara eu sou muito fã dessa Dupla viu, Cariani e Mauricio, vcs são foda demais, agente aprende rindo aqui kkkkk
Comecei assistir os vídeos do Renato e estou colocando em prática o meu desejo de perder 15 kilos ele passa uma energia boa pra gente ter coragem d começar a fazer uma redução alimentar
Resumindo vc é o melhor dos melhores. Obrigado por ajudar as pessoas que não tem condições de pagar profissionais da área. Por suas dicas orientações.
Faz do almoço do lanche da tarde e do jantar Renato por favor! Vídeo fodaaa!!
Yogurte sem açúcar com whey protein e frutas.. muito bom 😋
Pela manha como 2 ovos vermelhos ou caipiras com alho cru e tomate, duas horas depois tomo um suco de beterraba com limão hortelã.
Perdi 20 centimetros de barriga nos ultimos 6 meses
😱😱👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Gostei.
Vou fazer adorei dica
Faz 5 melhores alimentos do café da manhã pra crescer
Esse formato de vídeo são sensacionais! Muito bom para gente ter acesso a informações com qualidade!
Já estava com saudades das aulas de Cariri
Amanhã , dia 04 de maio de 2024 irei começar minha dieta ! Dois meses e voltarei dnv pra dizer o resultado !!
Iae como está por enquanto?
Fez a dieta? Hoje já é 06 de agosto.
Fez a dieta ? Como esta ? Dia 5 de setembro hoje ein
Tenho que assistir 3x por que na primeira eu só consigo rir! Esse Renato não se ajuda... Está a querer... kkk
Portuguesa?
Eu janto às 18h e tomo café da manhã as 7h normalmente as 8h a 9h. Mas tô jantando as 18h. Meu déficit calórico está entre 600 a 1100. Faz 1 semana que comecei
Renato é uma benção de deus em nossas vida ainda mais nós que praticamos exercícios físicos esse cara não só um exemplo nas atividades físicas é um baeta de um nutricionista sigo ele vejo os vídeos dele
Renato Cariane Julião e Fábio giga pra mim é um dos melhores 👏👏👏
5 REFEIÇÕES CAFE DA MANHÃ
3:25 - OVO
5:29 - AVEIA
6:26 - IORGUTE
8:17 - FRUTAS
10:46 - WHEYPROTEIN
Cara eu tenho aprendido muito com seus vídeos depois que eu comecei a ver os seus vídeos e treinar certinho meu corpo está evoluindo bastante valeu obrigado pelas dicas Deus te abençoe plenamente você e toda a família
2:20 4:31 6:02 7:00 9:07 13:15 Fitoquimicos (anti-oxidantes).
Logo quando to montando meu treino e dieta slk, salvou mto em Renato Cariri
Faço jejum intermitente e amo, ao menos 2 vezes por semana eu faço de 24 horas.
Parece que adivinhou o que eu precisava!! 💪💪
A vida do ectomorfo é assim.
Fontes: para ganhar peso capriche no café da manhã, faça exercícios, seja mais ativo.
Renato Cariani: você não precisa tomar café da manhã, o ectomorfo precisa ser mais quieto devido ao metabolismo.
Fontes: coma mais nas refeições ou de 1 em 1 hora.
Renato Cariani: diminua a quantidade de massa alimentar e aumente as calorias.
Fontes: coma muita proteína e salada.
Renato: proteína não vai te dar músculos ectomorfo.
Sdds desses videos raiz do canal, pra cima deles man
Sou alérgica:
Ovo
Proteína do leite
Pimenta
Pimentão
Batata inglesa
Carne de porco
Corante
Conservante e gluten.
Dicas de alimentação são sempre bem vindas.
Obrigada cariani😁
Café da manhã fera timais! 👌
Meu cafe da manhã são ovos,banana com granola e mamão .. as vezes suco de laranja tbm..
Faz aquela receita de torta de limão proteica ? duas torta de limão, 500g de fígado acebolado, 2 scoop de farofa da growth, etc
Delicia
Lkkkkkk
Fala meu querido
Primeiramente agradeço pelas aulas, dicas e gargalhadas heheheh!…
Gostaria de um conselho.
Segue aí
Sou muito focado pois sou um ectomorfo extremo.
Café da manhã
- Tapioca com cappuccino (cafe, leite, achocolatado)
- Lanche manhã
Batata doce + frango com cafe
- Almoço
Strogonoff/ macarronara a bolonhesa
- lanche tarde
Salada de frutas (banana, maçã, kiwi, mamão)
- janta
Cappuccino + pão com requeijão
- ceia
Pipoca
Obs.: não consume açúcar indústrializado, e uso óleo para fazer pipoca
Treino 6h da manhã
Pós treino panqueca (ovo, banana, aveia e whey)
Já estou aqui,pronta pras dicas,café da manhã é muito importante.
Eu assistindo esse vídeo as 17hrs terminando de fazer meu shake de Whey, iorgute, aveia e fibra pra aguentar até a hora da janta 🥺
Fale sobre a Carreia de Educação física, pois estou quase me formando
Sentia falta desse tipo de vídeo aqui no canal
Muitos falam que a fruta deve ser por último por conta do índice glicêmico . Que não e recomendado " acordar " o pâncreas já com açúcar ,de cara
Intolerante a lactose sofre com o Renatao. O bixo é um bezerro
Croissant de queijo e presunto, pastel de carne um chocomilk. Bem protéico
Se quiser mais fit ainda dá pra trocar o pastel por aquela coxinha de frango com catupiry kkkkkkkk
Você é um monstro! Parabéns e sucesso sempre 👏
Espero muito ver um vídeo um dia do Cariani ajudando alguém que não tá na mídia, uma pessoa com uma situação precária e sem expectativa nenhuma de vida.
Admiro o trampo dele de mais, mas ajudar quem já é do Hype, é muito facil, quero ajudar a mudar a vida de um favela do sofredor
A cada like eu tomo um copo de água
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Pode tomar água já dei meu like 😂😂😂😂😂😂😂
Vai morrer afogada 😂😂😂😂
Vai beber água igual 🐪
Ta afogado
Pela manhã faço aveia, banana, couve, gengibre, linhaça, iogurte natural , limão e16g Whey + carbo 15g e 3g de creatina bato tudo e tomo depois de 2 horas eu como frango 70g com batata doce
Tá massa esses conteúdos , vejo na hora do almoço
Meu café da manhã é uma "crepioca" com 3 ovos, 10g de tapioca e 10g de farelo de aveia, pico umas cebolas e cebolinha para temperar com sal! Fica maravilhoso e ainda enche muito! Recomendo
Amos esses vídeos que bom que voltou 😊
E o verdadeiro conhecedor do RUclips… como esse cara domina o digital… varias vezes assuntos semelhantes e da milhares de views
Quando posso eu faço:
4 a 6 ovos mexidos, com queijo branco em cubinhos e peito de Peru desfiado. Após isso, um potinho com Activia, neston e Aveia em flocos finos.
Parabéns senhor cubinhos kkkkk
Nutella é foda 🤭
@@lionironchannel1007 Pronto chegou o super atleta que se acha mais que os outros. Preguiça de responder gente assim, pois já passa vergonha sozinho.
@@lionironchannel1007 Quer decidir até a forma como o outro come? Agora lascou mesmo!
Eu como overnight oats ( aveia adormecida, leite, duas colheres de iogurte, whey , morango e mirtilo, mistura tudo)cara isso da uma saciedade por horas
No lugar de ovos comam batata inglesa, é o alimento mais saciante de todos. Ovos tem apenas 170% de pontuação no índice de saciedade. Batatas tem 323%, são o alimento mais saciante de todos testados. E lá tinha aveia, carnes, frutas...
Gérmen de trigo é top também, fonte de proteína e fibra.
Meu café da manhã tá perfeito então...
Duas frutas, geralmente cítricas, e iogurte (zero adição de açúcar) com aveia.
Bom dia craquiane
😙😙😙
Confesso que estou tentando mais meu grande problema é a comida 😢 não estou conseguindo ter foco necessário mais com fé e muita luta vou conseguir 🏃🏻♂️🏃🏻♂️🤞🙌🏻💪🏻💪🏻
Gostaria de ouvir sobre a batata doce, que era muito consumida por praticantes de musculação e agora parece que ficou esquecida, assim como a levedura de cerveja.
Esses vídeo do Renato dão menos visualizações, quando na verdade deveriam dar mais. Vídeos como estes é que deveriam ter 500 mil visualizações e não aqueles onde mostra pseudocoach.
E quem já enjoou de ovos.??
Eu como peito de frango desfiado com queijo branco, e consigo alterna com o ovo.
Whey tbm é uma boa opção
Batata doce vai bem de manhã
Tomando cafe, assistindo,e comendo todos esses alimentos!☺️😎
Primeiro
Parabéns, troféu abacaxi para você!
Parabéns, troféu abacaxi para ti.
Eu como abacate, castanhas, melão, ovos, café c canela e iogurte natural.
Cadê o cuscuz ?
Cuscuz deixa monstro kkkk come 2 kilos de cuscuz pra vc ver se vc não ganha 5 kilos de músculo
😂😂😂😂😂 estava esperando esse comentario
E quem tu conhece que come 2kg de cuscuz por dia?@@coringasuicida5061
Entendi muito como é a primeira refeição independente do café da mwnha👏
Imagina introduzir uma banana e dois ovos logo no café da manhã? Seria uma baita refeição
EU QUERO EU POSSO KKKKKKKKKKKKK
Graças a Deus ,já sei o que comer pela manhã
introduzir 2 ovos pela manhã ✅
Lá ele... Kkkk
E a banana junto😈
Lá ele infinito
😂😂😂
Safadinho!
Um bom café da manhã para ir treinar
Meu café da manhão é sempre, uma banana, iogurte grego com aveia e turada de pão entegral com manteiga de amenduim, depois a quantidade faria com a ingestão caloriaca
Eu estou só na alimentação sem suplemento pois fica caro para mim. É difícil mas bato todos os dias 5x de carboidratos 2x de proteína. Já ganhei 10kg em 2 meses. Fui de 61 para 71. Agora ganho 2 3 kg por mês no máximo.
Eu tenho que me reeducar a comer ovos iogurte frutas e whey protein
Eu geralmente consuno limão com açafrão gengibre melado de cana e GLUTAMINA
Depois eu consumo abacate banana aveia leite de soja e ao sair para a academia ou exercícios físicos eu bebo CREATINA
Muito obrigado por vossa informação com relação a alimentação saudável VEGANO VEGETARIANO fator sanguíneo A 😊😅
Cuscuz kkkk com ovo ou carne ❤
Eu sigo o Renato Cariani, eu recebo todos os teus vídeos. E eu sigo todas as tuas dicas. Meu sonho é ser treinada por você. Já pensou? Eu com um corpão treinado por você , deus.....
Grande CARIANI, mostre para nós num vídeo o CHAPE do MAURIÇÃO! Vamos levar ele também para academia! TOP DE MAIS! TMJ!
Grande abraço!
👊👊💪💪🤣🤣🤣
Renatão, você não sabe o quanto está me ajudando com esses vídeos didáticos. Tô fazendo a dietinha do vídeo de como perder a barriga e já estou vendo resultados!
Essa parada de metade do prato salada e 1/3 proteína e 1/3 arroz e feijão está me saciando muito bem.
Antes eu enchia o prato de arroz e logo estava com fome, agora estou deboa!!
Acho que esta conta tá errada parceiro, rs…
1/2 + 1/3 + 1/3 ???
@@jpvidros5843acho que a conta certa seria 2/4 + 1/4 + 1/4
grande abraço renato cariani boas digas sou um jovem de 60 anos mas gosto de me manter em forma
Meu café da manhã é cuscuz, 2 ovos e frutas. Sem sal óbvio e a fruta coloco iogurte, vou comprar a aveia.
Esse cara é um craque da nutrição!
Obrigado pela dica! Eu preciso perde gordura e ganhar massa vou me esforçar para tirar o Pão francês porque eu amo RS
Todos alimento mencionados no video me ajudaram muito a emagrecer, treinar melhor e ganhar massa muscular.
Bom dia pra todos ❤
1 Refeição _ ovos (quantidade 2 ou 3)
2 Refeição _ Aveia
3 Refeição _ Iogurt
4 Refeição _ Frutas 2 tipos abacaxi, maçã, morango, pera, melão.
5 Refeição _ whey protein