Mude seu ambiente, faça parte do grupo www.renatocariani.com.br/grupo Acesse o site da Growth, use o cupom CARIANI e aproveite os descontos e ainda ganha CASHBACK! www.gsuplementos.com.br Faça parte da NAÇÃO Renato Cariani www.renatocariani.com.br As melhores e mais bonitas roupas para você com desconto Cupom: CARIANI www.armybr.com.br
Fala Renato,inspirado nos seus vídeos ,cortei açúcares massas e gorduras frituras ,com 15 dias perdi 7.400 só almoço não janto nem tomo café ,aliás tomo café sem açucar apenas com canela
Salve Renato!!! Mudei minha dieta em janeiro quando estava com 116 kg e muita gordura localizada. Hoje, após 4 meses, estou com 104 kg e a definição muscular começou aparecer. Segredo: Frutas, legumes, peito de frango, ovos cozidos, picadinho de patinho e wey protein 3 doses intervalares entre o café e o almoço, entre o almoço e a janta e entre a janta e a hora de dormir. Além disso, treino 4 vezes na semana ter, qui, sex e sábado, durante 12 semanas pratiquei o fullbory com 25 min de cádio antes dos treinos, que na minha humilde avalição, ajudou bastante na queima de gordura. Agora estou treinando com ênfase em pernas orientados pelos seus vídeos principalmente. Muito obrigado pelo trabalho!!!
ênfase no músculo, na hipertrofia, gaste sua energia primeiro na musculação, e caso queira fazer cardio, deixe ele pro final, porque assim você não cansa o músculo e da o 100% dele na musculação e aproveita logo o metabolismo acelerado para o cardio 😉
Esse cara é top viu, ele é Leandro twin são meus favoritos ele não fazem dramas com a alimentação, oque eu Amava comer e evitava, hoje como tudo e tenho resultados são maravilhosos quem segue esses 2 chega ao seu objetivo facilmente ❤
Escrevo de Moçambique, assisto sempre as suas super aulas me fizeram estar mais claro quanto ao assunto nutrição, emagrecimento e exercícios. Obrigado pelo apoio e seu tempo pela entrega durante a explicação. Todo conhecimento so terá importância quando é transmitido. E isso tens feito com bastante atenção transmitindo seus conhecimentos para salvar a humanidade. Alimentação saudável é igual a Saúde certa.
Olá, é a primeira vez que tive acesso ao seu vídeo, gostei muito, sou Portuguesa vivo em Portugal, tenho 72 anos , engordo facilmente , não sei o que comer ,pois quase tudo me faz mal ,tenho vários problemas ,fígado gordo ,pedras na vesícula,gastrite,e fico muito inchada. Já experimentei várias ditas, mas não deram certo. Gostaria muito se me pudesse aconselhar, sei que estou longe, e não posso pagar, mas agradecia uma resposta se for possível. Peço desculpa, sem responder agradeço , né não responder compreendo e continuarei a ver seus vídeos.Pois são excelentes.Deus o abençoe e proteja. Arménia Rodrigues.
eu comecei a perder peso de verdade quando troquei o arroz por batata assada. o arroz tbm causa compulsão e é muito difícil não passar da quantidade diária de carbo. a batata você come.pouco, se sente cheio e leve.. aprendi contigo mestre a uns meses..muito bom mesmo. obrigado
Minha dieta pra sair dos 130kg ta sendo Café da manhã: 1 xícara de cafe preto ou com leite (sem açúcar com adoçante), 1 tapioca ou crepioca. Almoço: 100g de arroz, 100g de feijao, frango guisado ou feito na air fyair ou carne guisada com verduras, e verduras a vontade (batata, kiabo, abóbora, couve, couve flor, repolho etc) Merenda: frutas ou um sorvete fit de banana com morango (recomendo é muito gostoso e vai zero acucar e zero leite. Somente as frutas congeladas badidas no liquidificador) Janta: 1 as vezes 2 crepioca ou 1 as vezes 2 tapioca com café. É e isso, nao tenho dinh3iro pra ficar com uma nutricionista entao com o pouco q eu sei e vou aprendendo montei essa dieta. Obs: tenho 22 anos, tenho 176 de altura e atualmente to com 130 com a meta de perder 4/5 por mes pra chegar nos 90kg. Obrigado!
Oi! Que dieta boa, não gosto de tapioca, mas de ovo cozido ou mexido aí é bom também! Estava com 81 kg, e emagreci 6 kilos, fazendo dietas e exercícios todos os dias, preciso chegar nos 60 kg.😂
@@SonGoku-zr1knAprendi a fazer com iogurte natural, e todos indicam mais o iogurte do que o leite. Faço com 1 Banana congelada, 4 morango congelado, e 1 copo de iogurte. Dá um porção já. Aí vc escolhe fazer um pouco pra dois dias ou pra semana toda. Tem pouquíssimas calorias, pode váriar o sabor do sorvete pegando a fruta da sua preferência.
Seguindo o Cariane depois de assistir o Igorfina, ótimo canal pra quem quer buscar uma rotina saudável.E o melhor, o canal não ficou chato, ao contrário ficou divertido aprender a se cuidar.
Feijão me macha o rosto, já fiz o teste, durante um mês fiquei sem feijão, pode acreditar estava cheia de espinhas e vermelho, larguei e meu rosto está normal
Bom dia! Minha mãe é uma vovozinha de 68 anos e quer perder a barriga principalmente por ter doenças desgenerativa coluna! Por gentileza isso é possível!? Agradeço a gentileza!
Tu tá ajudando eu mudar minha vida cara muito obg pra pessoas q não tem acesso a esses profissionais pq querendo ou não e caro sigam gente o cariani o Laércio Thay treinos alguma nutri muito bom vcs vão conseguir chegar onde vcs querem força e foco osssss
Eu tirei o feijão da minha dieta porque dá muito “ trabalho” preparar feijão 😅 🤭😂 Como de maneira esporádica. Em relação as frutas, eu simplesmente não consigo mais ficar sem 😊 Como quantidade razoável de 2 a 3 variedades de frutas por dia.
Dicas top!!! Os meus alimentos favoritos, mas o campeão é a batata. Gosto de fazer saladas com batata com ovos cozidos, com azeite, sal e alguma erva, ou com atum, com menos sal. Ou uma refeição com peixe assado com batatas ❤
Boa noite Cariani. Sou teu fã, parabéns. Poderia dar sugestões dentro das dietas para intolerantes a lactose tbm. Eu por exemplo consumo tudo sem lactose e glutem. Pois só itelorante a ambos. Assim como eu outros muitos tbm tem. E temos recursos de alimentos e bebidas sem glutem e lactose. Parabéns pelo trabalho trabalho projetos.
Boa! Tenho a mesma dúvida! Renato, vc recomenda estes produtos zero lactose ou devemos evitar total e usar outros recursos como leite vegetal etc? Obrigada!
fala meus queridos,hoje é meu primeiro dia na academia,to animado pra aderir esse lifestyle.o renato concerteza é a minha principal inpiração pra isso,confesso que estou um pouco nnervoso e inseguro,me desejem sorte. s2
Oi Cariani, gosto muito das camisetas que você usa, principalmente as que tapam o bubum, eu uso muita legging e não gosto de usar com blusas curtas, porém tenho dificuldades em encontrar esse modelo na cidade que moro, por gentileza, você poderia me passar algum contato das que você usa?
Você poderia fazer um vídeo falando da Air Fryer =). E por exemplo se pode comer de boa batata frita por Ayr Fryer, inclusive aquelas congeladas de mercado, sabe? Ia ser um vídeo legal e que ia furar a bolha da maromba.
@@israelgustavomaia7640 corta a batata em pedaços médios pra pequenos e deixa na Airfryer por 20, 30 m com casca e tudo em 180 graus. não deixa assar muito se não perde toda a água e vira batata frita
Mude seu ambiente, faça parte do grupo
www.renatocariani.com.br/grupo
Acesse o site da Growth, use o cupom CARIANI e aproveite os descontos e ainda ganha CASHBACK!
www.gsuplementos.com.br
Faça parte da NAÇÃO Renato Cariani
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As melhores e mais bonitas roupas para você com desconto
Cupom: CARIANI
www.armybr.com.br
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O senhor Renato , sucesso Aiih ! O atleta fisiculturista de fato , é um estilo de vida .. uma eterna dieta , compor a quantidade .
Fala Renato,inspirado nos seus vídeos ,cortei açúcares massas e gorduras frituras ,com 15 dias perdi 7.400 só almoço não janto nem tomo café ,aliás tomo café sem açucar apenas com canela
pode fritar a batata na air fray ?
Alimentos:
1- Feijão
2- Frutas
3- Iogurte
4- Batata (desde que não seja frita)
Vim procurar esse comentário. Obrigado.
Obrigado tou sem paciência de ver
vlw
E nem purê rsrs
Tu é chato hein
Salve Renato!!! Mudei minha dieta em janeiro quando estava com 116 kg e muita gordura localizada. Hoje, após 4 meses, estou com 104 kg e a definição muscular começou aparecer. Segredo: Frutas, legumes, peito de frango, ovos cozidos, picadinho de patinho e wey protein 3 doses intervalares entre o café e o almoço, entre o almoço e a janta e entre a janta e a hora de dormir. Além disso, treino 4 vezes na semana ter, qui, sex e sábado, durante 12 semanas pratiquei o fullbory com 25 min de cádio antes dos treinos, que na minha humilde avalição, ajudou bastante na queima de gordura. Agora estou treinando com ênfase em pernas orientados pelos seus vídeos principalmente. Muito obrigado pelo trabalho!!!
Quantas gramas de whey tomou em cada umas das 3 vezes? Hj eu só tomo 30 gramas uma vez ao dia depois do treino
ênfase no músculo, na hipertrofia, gaste sua energia primeiro na musculação, e caso queira fazer cardio, deixe ele pro final, porque assim você não cansa o músculo e da o 100% dele na musculação e aproveita logo o metabolismo acelerado para o cardio 😉
Parabéns pela performance 😊🎉
Muito whey! Whey pra substituir uma refeicao e nao tomar com as refeições é excesso de caloria.. whey 1 vez só
Assistindo muitos vídeos e estou perdendo quase 1kg por dia. Cada vídeo é uma aula de vida próspera.
HEY, JESUS TE AMA 🙏🏽
Renato comecei assistir seu vídeo me motivou muito estava com 126kg em dois meses perdi 13kg
Esse cara é top viu, ele é Leandro twin são meus favoritos ele não fazem dramas com a alimentação, oque eu Amava comer e evitava, hoje como tudo e tenho resultados são maravilhosos quem segue esses 2 chega ao seu objetivo facilmente ❤
👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Mandei minha vida, através dos seus vídeos. Estou no processo de emagrecimento. Perdendo peso sem sofrer. Comendo bem de forma saudável.
Escrevo de Moçambique, assisto sempre as suas super aulas me fizeram estar mais claro quanto ao assunto nutrição, emagrecimento e exercícios.
Obrigado pelo apoio e seu tempo pela entrega durante a explicação.
Todo conhecimento so terá importância quando é transmitido. E isso tens feito com bastante atenção transmitindo seus conhecimentos para salvar a humanidade.
Alimentação saudável é igual a Saúde certa.
Agradeço demais o que voce e o pablo vem fazendo pelo RS!!! Deus abençoe vcs
Olá, é a primeira vez que tive acesso ao seu vídeo, gostei muito, sou Portuguesa vivo em Portugal, tenho 72 anos , engordo facilmente , não sei o que comer ,pois quase tudo me faz mal ,tenho vários problemas ,fígado gordo ,pedras na vesícula,gastrite,e fico muito inchada. Já experimentei várias ditas, mas não deram certo. Gostaria muito se me pudesse aconselhar, sei que estou longe, e não posso pagar, mas agradecia uma resposta se for possível. Peço desculpa, sem responder agradeço , né não responder compreendo e continuarei a ver seus vídeos.Pois são excelentes.Deus o abençoe e proteja. Arménia Rodrigues.
eu comecei a perder peso de verdade quando troquei o arroz por batata assada. o arroz tbm causa compulsão e é muito difícil não passar da quantidade diária de carbo. a batata você come.pouco, se sente cheio e leve.. aprendi contigo mestre a uns meses..muito bom mesmo. obrigado
Vc poderia me dizer se essa batata é a inglesa ou a batata doce vc poderia me dizer qual é porfavor! desde já eu te agradeço 😉😊👍
@@LiliaGoncalves-mi2gt batata inglesa na Airfryer abs
Tô ficando fininho.
Seguindo as orientações dos vídeos.
Obrigado Cariane
Nossa quando o vídeo começou, eu pensei: espero que não tire o feijão. 🙏🏾🙏🏾🙏🏾 tô aliviada 😂☺️
Pra mim, o pior é o pão😢, amo kkk, o feijão eu tirei pois inchava a barriga, agora não incha mais.
Já perdi 5 kg em duas semanas, tomando a água fazendo gegum a noite , obrigado
Minha dieta pra sair dos 130kg ta sendo
Café da manhã: 1 xícara de cafe preto ou com leite (sem açúcar com adoçante), 1 tapioca ou crepioca.
Almoço: 100g de arroz, 100g de feijao, frango guisado ou feito na air fyair ou carne guisada com verduras, e verduras a vontade (batata, kiabo, abóbora, couve, couve flor, repolho etc)
Merenda: frutas ou um sorvete fit de banana com morango (recomendo é muito gostoso e vai zero acucar e zero leite. Somente as frutas congeladas badidas no liquidificador)
Janta: 1 as vezes 2 crepioca ou 1 as vezes 2 tapioca com café.
É e isso, nao tenho dinh3iro pra ficar com uma nutricionista entao com o pouco q eu sei e vou aprendendo montei essa dieta.
Obs: tenho 22 anos, tenho 176 de altura e atualmente to com 130 com a meta de perder 4/5 por mes pra chegar nos 90kg. Obrigado!
Parabéns 👏👏👏
Tu põe leite no sorvete fit
Oi! Que dieta boa, não gosto de tapioca, mas de ovo cozido ou mexido aí é bom também! Estava com 81 kg, e emagreci 6 kilos, fazendo dietas e exercícios todos os dias, preciso chegar nos 60 kg.😂
Oi conta como está indo…
@@SonGoku-zr1knAprendi a fazer com iogurte natural, e todos indicam mais o iogurte do que o leite. Faço com 1 Banana congelada, 4 morango congelado, e 1 copo de iogurte. Dá um porção já. Aí vc escolhe fazer um pouco pra dois dias ou pra semana toda. Tem pouquíssimas calorias, pode váriar o sabor do sorvete pegando a fruta da sua preferência.
Eu sou intolerante a lactose e sofro muito com inchaço abdominal e gases ,seguidos de refluxo não é fácil
Seguindo o Cariane depois de assistir o Igorfina, ótimo canal pra quem quer buscar uma rotina saudável.E o melhor, o canal não ficou chato, ao contrário ficou divertido aprender a se cuidar.
1-Feijão
2-Frutas
3-Iorgute
4-Batata
Falo a partir de Angola 🇦🇴 Renato Cariani, salve galera💪💪
Olá boa noite,fiz a low carb perdi 20 kilos agora estou indo a academia quero ganhar massa ,como faço minha dieta,tenho 38 anos
Feijão me macha o rosto, já fiz o teste, durante um mês fiquei sem feijão, pode acreditar estava cheia de espinhas e vermelho, larguei e meu rosto está normal
Bom dia! Minha mãe é uma vovozinha de 68 anos e quer perder a barriga principalmente por ter doenças desgenerativa coluna!
Por gentileza isso é possível!?
Agradeço a gentileza!
Salada de feijão é maravilhosa 😋
Qual a melhor forma de preparar a batata se não é frita e nem cozida?
Tu tá ajudando eu mudar minha vida cara muito obg pra pessoas q não tem acesso a esses profissionais pq querendo ou não e caro sigam gente o cariani o Laércio Thay treinos alguma nutri muito bom vcs vão conseguir chegar onde vcs querem força e foco osssss
Lactose e caseina podem ser evitadas? EVITEM 🙏
Nao dar pra uzar outra palavra a nao ser apaixao seus vidios e um entreterimento e apredendo e emagrecendo obrigada ❤
Fera demais né gente!
Boa tarde irmão através dos seus vídeos eu estou mudando meus abitios..e meu estilo d vida...e mi dando outra perspectiva d saúde..
Mudando a minha vida a partir de Angola adoro o seu canal
Lhe sigo...sou sua fã...Pelo seu conhecimento e pelo profissionalismo e seriedade.
Eu tirei o feijão da minha dieta porque dá muito “ trabalho” preparar feijão 😅 🤭😂 Como de maneira esporádica.
Em relação as frutas, eu simplesmente não consigo mais ficar sem 😊 Como quantidade razoável de 2 a 3 variedades de frutas por dia.
Dicas top!!! Os meus alimentos favoritos, mas o campeão é a batata. Gosto de fazer saladas com batata com ovos cozidos, com azeite, sal e alguma erva, ou com atum, com menos sal. Ou uma refeição com peixe assado com batatas ❤
Muito bem explicado sempre, vc é gigante Renato !!!
VERA APARECIDA CARDOSO ❤❤amém ❤gratidão
Vc é brabo! 👏🏻👏🏻👏🏻
Cariani comecei a treinar tem duas semanas na primeira tava me alimentando bem só com alimentos saudáveis agr não sinto muita fome alguma dica?
Eu e minha família Oramos Para que Jesus Salve e liberte aquele povo do Pecado e fassão a vontade de Deus
Façam a Vontade de Deus!
Renato, porque sempre que começo a me exercitar, fico muito fraca e adoeço. Sempre gripo
Boa noite Cariani. Sou teu fã, parabéns.
Poderia dar sugestões dentro das dietas para intolerantes a lactose tbm. Eu por exemplo consumo tudo sem lactose e glutem. Pois só itelorante a ambos. Assim como eu outros muitos tbm tem. E temos recursos de alimentos e bebidas sem glutem e lactose. Parabéns pelo trabalho trabalho projetos.
Boa! Tenho a mesma dúvida! Renato, vc recomenda estes produtos zero lactose ou devemos evitar total e usar outros recursos como leite vegetal etc? Obrigada!
Renato, eu ultilizo a bike para mim exercitar. Quais suplementos que posso ultizar? Eu pedalo de 35 a 200 km. E meu objetivo é perder peso.
Muito obrigada ❤
Obrigada,valeu de coração
tem que cuidar com o feijão pois o fitato não faz bem para o intestino , tem como reduzir os impactos negativos
Obrigada Cariani ótima dica vivendo e aprendendo boa noite fica com Deus e Jesus Cristo
E se fizer uma sopa com batata, frango ou carne bovina, açafrão, temperos e agua só isso, é bom ?
Posso faze uma salada de batata e acrescentar ovo cozido...vai da bom???
fala meus queridos,hoje é meu primeiro dia na academia,to animado pra aderir esse lifestyle.o renato concerteza é a minha principal inpiração pra isso,confesso que estou um pouco nnervoso e inseguro,me desejem sorte. s2
Fóco e força,amigo!
vai devagar pensa que agora é pra sempre. vai ser pressa ,pensa em anos e não em meses..força e disciplina. boa sorte
Oi Carine ...e eu faço tratamento de Lúpus sistêmico....posso tomar leite normal, ele é inflamatório....
Oi cariani seus videos sao educativos falo de alimentacao parabens deus contigo💯🙌👏🤝
Oi Cariani, gosto muito das camisetas que você usa, principalmente as que tapam o bubum, eu uso muita legging e não gosto de usar com blusas curtas, porém tenho dificuldades em encontrar esse modelo na cidade que moro, por gentileza, você poderia me passar algum contato das que você usa?
Vídeo top,mas só saindo um pouco do tema..Que camiseta top,podiam disponibilizar no site né😁😁😁
🙏Dicas de Ouro !!!
Pode coloca carne de boi pra cozinha junto? Boa noite 😊
Para o emagrecimento é preferível comer 100g de batata inglesa ou 100g de batata doce ?
Se o problema da batata frita é o óleo, ela feita na air fryer então ta suave pra comer ?
Oii eu. Coloco uma beterraba na hora de cozinhar pode
Essa tabela fo feijão aqui, ta do feijão cru, feijão cozido as quantidades são menores
Qual sua opinião sobre loocarb, tb da mussarela?
Se puder me responder, ficarei mto feliz, preciso eliminar,pelo menos,,35 kg
cariani faz um vídeo sobre fazer corrida/ caminhada quais são os benefícios ❤️✨
Não gosto de salada , então posso substituir por algo melhor não citado no vídeo?
Tem uma dieta top pra quem tem 68 anos? Preciso perder 10 kgs, estou com 73 kgs.😢
Você poderia fazer um vídeo falando da Air Fryer =). E por exemplo se pode comer de boa batata frita por Ayr Fryer, inclusive aquelas congeladas de mercado, sabe? Ia ser um vídeo legal e que ia furar a bolha da maromba.
Já vi vídeos de nutri falando que não é bom essas batatas de supermercado mesmo que seja na Air fryer.
Essas batatas são pre-fritas, é muito fácil de enxergar, se pegares nelas com a mão vais notar que a mão fica toda oleosa.
faz batata inglesa na Airfryer. eu troquei o arroz por batata e foi a melhor coisa. você come pouco, se sente cheio e leve. muito bom mesmo
@@mbukai7-ry4qpcomo se prepara essa batata que vc está falando agradeço desde já
@@israelgustavomaia7640 corta a batata em pedaços médios pra pequenos e deixa na Airfryer por 20, 30 m com casca e tudo em 180 graus. não deixa assar muito se não perde toda a água e vira batata frita
Cariani pra controlar as calorias da pra usar o app da growth 😃👍
Eu posso comer feijão com cuscuz?
E a batata frita no air frilyer? Pode?
Show de bola. Minhas rejeições tem tudo isso. Tmj Renato. Obrigado pelo seus videos. Aprendi muito.
Batata cozida e assada na Airfryer pode?
fala mestre , comecei hoje um desafio pessoal dos 7 dias com 5g de sal e as quantias de agua correta como você colocou no outro video!
Me conta como está indo?
Loucuras Loucuras 😮
Carianiiiiiiii te amo cara kkkkkkk
Dicas de ouro!
EU AMO ESSE CANAL
Dicas show grato .
Faz mais um vídeo sobre o açúcar
Cara essas Videos Aulo do Renato sao demais,.....ele falando do pure ferrou,.....kkkkk e da batata frita,....mto vdd,...😂😂😂
Obrigado pela aula Cariani
Água de 1kg da Growth hahaha Quase engasguei almoçando aqui
Como faço pra melhorar celulite
Vc é top demais!❤
Outra coisa importante, água e déficit calórico😊
Renato, Pode ser a batata na airfryer?
No Iogurte, eu posso colocar uma quantidade pequena de mel para dar um gosto? Enquanto eu me acostumo com o sabor
Claro
Ou poder usar adoçante sucralose
pode, mas bem pequena, pra não elevar muito o índice glicemico da refeicao
Muito bom saber
Manhã
2 doses de whey + 100ml iguete
Almoço
Arroz, feijao, 2 ovos e salada
Cafe da tarde
1 banana, 1 maçã, 1 laranja, 1 copo de mamão
Jantar
200g Arroz, 100g feijão, 100g batata airfrier, 200g de proteina
Acabei de me escrever 😄
E a batata feita no air frier ?
KKKKKKKKKKKKKKKKKK eu rir de vc mano
Absoluto islaiced 👏🏾👏🏾👏🏾
Adoro este tipo de video
Proteína, fibras.
1-Feijão- SEM BACON
2-Frutas- SEM AÇUCAR
3-Iorgute- SEM DANETE OU DANONINHO
4-Batata- SEM PURE OU FRITA
Agua de 1kg da Growth MORRI malcomeçando o video 😂😂😂😂😂😂😂
Lança um treino pra queima de gordura abdominal
Vídeo TOP demais...
Comer feijão... Será que ele realmente come?
E a batata frita na air fraier?
Show de bola 🙌
fera demaiss
Comer batata com um pedaço de bife com muito pouco sal ta de boa ?