今まで痩せれなかった私が1ヶ月で簡単に７キロ痩せた方法‼️【ダイエット】

[@gooodnighttt]

自分用まとめ‼️
①体型を記録する 2:18
②食生活を見直す 4:45
③むくみをとる 9:55
④湯船につかる、マッサージ 11:21
⑤水をたくさん飲む 14:10
継続ほんとに大事！

[@user-sl9jc7cx9w]

あとめっちゃ良いこと言ってくれる…🥲
押し付けるんじゃなくて、自分のなりたい様にって言葉、きりちゃん良い人🥺
なりたい自分になれるように頑張る💪😤

[@チキータスノーボール]

ガチで努力すぎてすごいよ、、、
尊敬します🫡

[@そばかす-j5k]

私も2kg痩せて大喜びしてるのに､本当に努力してて本当凄い

[@あお-b2e6b]

きりちゃん本当に更にかわいくなった🥹❤
何も隠さずみんなに見せて教えてくれるところ尊敬だし大好きです！

[@さめしま-h8l]

きりちゃんの考え方本当に素敵、、🥺言葉選びも柔らかくて優しいし、だけど自分の意見をしっかり持ってて芯の強さを感じる！
きりちゃん最高、、！

[@juwaaa33]

何が凄いって、痩せて体型変わって綺麗になったのもそうだけど、ダイエットを続けられるのが凄い。尊敬する。

[@あやたか-k7y8t]

ダイエットの危険な面も知ってるきりちゃんだからこその、
体型が全てじゃないよって言葉、
すごく強調してくれたのが救われました。

[@kari_chan8]

主様のやさしい気持ちに私も救われました🥺

[@スヌーピー-j1d]

お風呂しっかり入って柔軟とマッサージして今より綺麗になって自分に自信をつけて自分を大切にしたいです！します！

[@めめっち-n8g]

失恋を機にかわいくなりたいと思い、モチベーション上がりました！頑張ります！

[@mki8260]

きりちゃんが1番リアルでダイエットの話してくれるの嬉しい🥲細い人が痩せたい！絞りたい！よりも一緒に頑張ろって思えるし、モチベになるよー😭ありがとう🥰

[@yuchan_popomaruuu]

今日のお洋服いつもと少し違った落ち着いてる感じがあって好き〜

[@__uamaruuu]

いつもダイエット系の動画で必ず人それぞれ、十人十色って個性を尊重してくれるの大好き🥲💞💞💞💞💞

[@共感性羞恥に敏感なナルト]

まじやべえなここのコメ欄
1カ月7キロて正常な痩せ方じゃねーからな

[@ケツマルくん]

友達が一日一食(カップラーメン)にしてたら、１ヶ月後激痩せして、え！すごい羨ましい~やっぱ食事制限大事なんだ〜って思ってたけど、さらに１ヶ月後会ったら、普通に前より太ってた。
数年経った今でも太ってる。
素人の過度なダイエットは代謝ぶち殺すだけ。

[@共感性羞恥に敏感なナルト]

@@ケツマルくん コメ欄信者すぎてすごいよね、こういうのまじ気持ち悪い

[@にのなっチャンネル]

１ヶ月で7キロ🥹凄いです…🥹💕

[@kt804lisa]

きりちゃん動画ありがとうございます！タイトルの「1ヶ月で7キロ痩せた」って書き方がどうしても気になってしまったのですが、動画の中にも約4ヶ月前と現在の体重を比較して約7キロの減量成功と仰ってると思うので、「1ヶ月で」という書き方は適切ではないのかなと思いました。きりちゃんの数ヶ月の努力を多くの方に勘違いさせてしまうと思います😢

[@山田花子-h6p7l]

私もどこからどこまでの1ヶ月なんだろうなって不思議だったんですが、こんなに優しく素敵な言葉で伝えられるのすごいと思ってコメントしちゃいました😳

[@user-kaname-7]

動画伸ばすためです

[@yuimaru_125]

きりちゃんのメンタルが安定できたの
ほんと嬉しい😢❤

[@yuchan_popomaruuu]

きりちゃんほんとに痩せたし、可愛くなったし、最近すごく楽しそうで見てて幸せ🥰🥰

[@あやの-c6d]

beforeのきりこが愛おしすぎる

[@noa_ruyu_kasu]

元々可愛いけど、ほんっとに痩せて可愛くなった😭わたしも頑張る😭💕

[@めこの部屋]

一週間前、この動画を見てついにダイエットを決意しました！3日坊主で終わるって思ってたけど、きりまるちゃんみたいになりたい！痩せたい！って初めてここまで強く思って今も頑張ってます！目標−10キロ！
ダイエット初めてみて、むくみとか塩分はほんとに共感しました！頑張ります！

[@ももんぎ]

今受験生で勉強も習慣化したら最初は4時間とかでもキツかったのに今は10時間以上できるようになったからダイエットもそれと同じなんだなって思いました！受験生なりに大学入る前にダイエットの意識に対する習慣化もしたい🥲

[@denden12-t8i]

偏差値なんぼ？10時間もやってたら流石にMARCH以上だろうけど

[@user-bu9bv3vy8r]

えええすごいです尊敬です🥹
私も今年から看護学生で沢山勉強しないといけないけど今まで週間なくて、とっても辛いです‪💧‬
初めの頃はどう踏ん張ってましたか！！

[@sayaka5182]

(-@∀@)

[@さわやか-b8u]

受験生頑張れー！

[@ゆうらしあ-l6h]

​@@denden12-t8i相手にされてなくて笑う

[@ymmtmyb]

きりちゃんがダイエット初めて中間発表していた時くらいにMAXで159cm56kgまで行って、そこからやばい！と思ってダイエット初めて今4kg落ちました；； きりちゃんがダイエットしているのを見て感化されて良かったです🥹これからもちょっとずつ頑張ります！！

[@leinny4318]

痩せる前も後もどっちも素敵。どのきりまるちゃんも愛おしい。人間一人一人みんな素敵✨

[@tsuyuchan_39]

簡単にって書いてあるけど、食事気をつけたり、走ったり、記録したり全てが努力で本当にすごいよー！！私も全てやる気ない期間でリバウンドしちゃったからまた頑張りたいな。

[@yyy8505]

以前食事制限してすんごい痩せたけどリバウンドしたので、今は3食しっかり食べながらダイエットしています😊
運動はウォーキングくらいですが6kgほど痩せました！
白米は毎食120g食べてますが痩せます！炭水化物はお菓子などから摂取でなければ太りません！

[@じゃむ-q3r]

きりちゃん、、、、仕事が忙しい中その覚悟と自分への厳しさで痩せたのはめっちゃすごいし尊敬するんやけど、そのやり方は超リバウンドしやすさしかないやつやよ、、、、健康的じゃないし心配です😭痩せないといけないわけじゃないって言ってくれてるけど、みてる子達若い子達とかそれで痩せるって思って食べないダイエットばかり広がってしまうなと。

[@mai-vj3zk]

お～ほんと痩せとる！すごい！！

[@岩佐咲良]

きりまるちゃんの伝え方ほんとに優しくて頑張ろって思える😭😭

[@risa4680]

きりまるちゃんがダイエット始めます！って動画出してくれたときに、「私もダイエット始めました！6kg痩せました！」ってコメントしたけど、あれから現時点で17kg痩せました✨
食生活の考え方とかやり方とかが全く同じだったので、一緒に頑張れたみたいで嬉しかったです♡

[@mamemaru0212]

凄い努力だ！！

[@Vau-g4d]

本当に凄すぎます！食べたい欲が出できた時ひたすら我慢するしかないですかね？モチベの保ち方教えてほしいです😢

[@risa4680]

@@Vau-g4dありがとうございます😊　私も元々食べること大好きだったので、我慢なんてできませんでした笑　食べたい物があるときは食べますが、より体に良い物を選ぶように気をつけてます😌　（マック食べたい！チーズバーガーを辞めてチキンフィレオにする等）

[@i_am_sster]

本当にきりまるちゃんの努力に尊敬でしかないです🥲私もきりまるちゃんみたいに痩せて更に自分を好きになって着たい服を着てキラキラ輝ける自分になる為にダイエット頑張ろうと思います💪🏻

[@自分-o9y]

きりちゃんが痩せて更に可愛くなってるのをみて最近お風呂上がりの筋膜ローラー頑張ってます！
あくまで体型は自分が好きなようにしたらいいと聞いてなんだか救われました😢痩せたあとも最後に引き続き一緒に頑張りましょ〜！って言ってくれて嬉しかったあああ！😚明日からも頑張ります！

[@korokoropurin]

なんか、ダイエットを心に決めてもガンバレナイ、、って思っちゃった時とか誘惑に負けそうな時に、きりちゃんの動画見に来ると頑張ろうって思える🥺
ありがとう😣❤️

[@_cynv]

これ見初めて3週間で5キロ痩せました🥺♡
心折れそうなったらいつも見て助けてもらってます🙇🏻あと5キロ頑張ります！！

[@user-mz9hg4el7r]

最初に言った、ダイエットしないと行けないとか痩せてるのが良いってゆーわけじゃないって言ってくれたの嬉しい🥹最近みんな取り憑かれたように食べすぎちゃったー！とか痩せよ！とか言ってて。なんか肩の重いものを下ろしてくれた感じ！！！

[@at_.4895]

絶賛ダイエット中でお菓子とか食べたくなるし食欲爆発のときすんごいあるけどきりまるちゃんのみて頑張って続けようと思った😿🤍

[@g6l-j3f]

きりちゃんと全く同じやり方でダイエットしててびっくりした！笑長い目で見るのほんと大事！ゆっくりだけど4キロ弱落とせた😽まだまだ頑張る

[@nnsest___day]

人生一度きりだから頑張りたいって言葉にハッとしました🥲🥲やっぱり可愛い服を堂々と着て歩きたいから頑張る😭夏までに痩せます！！れ

[@あお-j6f9p]

くびれ綺麗‼️凄い😭😭

[@user-sl9jc7cx9w]

ほんと努力家…😭すごいよ、、

[@rio_maru.ru.]

ほっっっんとに、きりちゃん痩せてさらにかわいくなってる、、忙しいのに怠らないでがんばったきりちゃんさすがすぎる、、

[@user-ys2uq3ef7d]

太る▶︎親近感湧く、頑張って痩せてダイエット動画出す▶︎再生数伸びるを繰り返すの賢い

[@ayu-sx3lh]

私も今運動する時間確保できなくて諦めてたけど、食事と生活変えるだけでこんなに変わるんだ…
私も頑張ろうと希望が持てました！ありがとう🥲

[@ふつうの人-l7l]

私も155cmで54.5キロまで太ってしまって2ヶ月前にダイエット始めました🥹今50キロまで痩せました！少しずつやけど変化出できて嬉しい🌱きりちゃんの動画見てさらにモチベ上がった！🤍

[@mm__natsu091]

鎖骨綺麗✨️
きりちゃんの努力伝わる😭

[@yuimaru_125]

オフ会できりちゃんに初めて会って、
可愛すぎて細すぎて
ほんとダイエット頑張ったんだなって
思ったよ😭😭
昔のきりちゃんも可愛いけど、
今のきりちゃんもとても可愛い🩷

[@もぐもぐ-f3j]

簡単に…？？？？？！
一ヶ月で7kg…？？？？？！
誤解しちゃいそうなタイトル😢

[@user-uc4zv4vd7d]

1ヶ月7キロはタイトル詐欺ではないか？とは思ってしまうけどこの動画できりちゃんが言ってることは参考にできることが多い。私はこの前からジム通い始めて身体の変化を感じて楽しいです。筋トレで引き締めるのももちろん、トレーナーさんが食事のことや身体のつくりとかを教えてくれるから自分の身体を知れていいのでジムおすすめです。反り腰の原因は意外と腹筋が弱いから、とかそんなかんじ😳

[@むるな-f3j]

４キロ痩せました！あと４キロ痩せたいのできりちゃんでモチベ上げます⤴️

[@なかむらせーか-g6w]

えー1ヶ月で７キロはすごすぎるきりちゃん❤
私も1年ほどで６キロ太りました。明日からダイエットすると決めました！
とりあえず1ヶ月で２キロ目標です！

[@kana-qm3yf]

最初のきりちゃんの言葉が凄く刺さった。
内容もとても自分に向き合ってて凄いし、参考になります🥹🫶🏻

[@roamiru]

今日からダイエットはじめます！！！
辛いときにはこの動画みてモチベ上げていきます💗✨️
ありがとうきりちゃん♡♡

[@イケ-x9w]

3歳と0歳のママです👩🏻きりまるちゃんが可愛くて可愛いくて、たくさん努力してるのを見てモチベがあがりました！！！！寝かしつけたので、ストレッチしてきます🥹🩵

[@aitakamarunchi]

すごく参考になりました🥺❤最近食欲をコントロールできるようになったのできりちゃんと同じ「こっちのもん」を手にした自分を忘れずに継続していこうと思います🫡きりちゃんの優しい話し方に夢中になってしまいました💕モチベになりました！ありがとうございました🫶❤️‍🔥

[@おぱんちゅ-m3x]

どの服が痩せて見えるかじゃなくて自分が可愛いと思う服を自信持って着れるように私ももう少し体重落とそうと思う！！！！今の自分の体型も好きだけどもっと大好きになれるように頑張る！！！🥺😊

[@user-bj2yw7ms6b]

友達に、太った？って言われるのが嫌で会いたくなくて、、、キラキラしてる友達のSNSを見るのも嫌になったりして、、、ダイエット続ければいいだけなのに続かなくて、、、そんな自分が大嫌い❕って思って、、、、ってどんどんマイナスな連鎖が続いてて😢
なりたい自分になれるようにダイエット頑張ります😖

[@mottotakusan]

お顔周りも、全身写真も、明らかに痩せててほんとにすごい…！
けど1ヶ月じゃないじゃんね、、タイトルみてん？って思っちゃった

[@kirimaru_lover]

きりちゃんの他人は他人、自分は自分精神素敵すぎる💓
私も周りに影響されずがんばる💪

[@apricot2248]

私もきりちゃんと同じ時期にダイエット初めて1ヶ月で約5キロ痩せました〜🎉私は2週間毎日運動と食事制限(白米をオートミールへ、腸活メニュー、とにかく自炊、お菓子&デザートやめる)頑張って、後は緩く運動と自炊、漢方で便秘解消(3日出ないの当たり前人間だった。。)で痩せました！毎日必ず継続してる事はカロリーと体重記録です！ジム契約しちゃえばもったいなくて意外と時間ある時は通えます笑笑BMI;19.5だからまだまだ痩せたい😅(体脂肪は26%)目標BMI;17(憧れ)

[@さくぽんさく]

きりちゃんほんと痩せたね！！
お顔にお肉つかないタイプだから、太ってもそんなに分からなかったけど、動画と写真で見ると全然違うね😳記録残すのって大事✨
さらに可愛くなったし、健康的になっていいダイエット法だと思います！
私も頑張るぞ〜！！🔥

[@user-wk4ne2sf]

痩せやすい人って体重戻りやすくもあるから体型維持が１番大変だよね

[@yu-eo7oq]

1ヶ月じゃなくて4ヶ月で-7キロなのかな？？

[@mykk1106]

私も産後太りで6kg太って去年頑張って7kg落としたからめちゃくちゃ共感した🥰
ダイエットきっかけで筋トレが趣味になって１年半以上続けてる！笑 痩せると自信もつくし自己肯定感上がるし好きな服着れるしいいことしかない🥹🫶🏻

[@でででで-c2t]

きたーー！！！ほんとにすごいよ…超可愛い！！！！大好き！！！！！

[@ぴかchan]

比較写真見て顔がほんとシュッとしたってわかり易すぎた！すごいホント！モチベすぎん、？頑張ろうと思います！

[@あげは-l2x]

beforeが私すぎる😂😂
今日から気合い入れてがんばります！！

[@千夏-b1s]

きりちゃんほんっっとに顔細くなったー！！！すんごい可愛い🥺🥺🥺モチべです🥺

[@moe6625]

本当に努力の結晶ですね😭
多忙の中、楽しみながらダイエットをされてて凄いなあ〜と他人事のように思ってたけど、私も頑張ってみようと思いました🥰💖
勇気を与えてくれてありがとう！！！

[@taraco2f]

私も身長154cmでbeforeの54.6(今)でダイエット進行中です！1年で8キロくらい落として現在なんですけど、中々減らなくて落ち込んでたけどモチベとしてこの動画お世話になってます🫶🏻

[@user-so5iv7ou5n]

太りましたって動画をあげてた時は全然わからないなって感じてたけど、今見るとめっちゃスッキリしてる！昔も可愛いけど今も違った可愛さで素敵💖

[@mainithisawase_1340]

私も少しづつおとそーっとっておもってきりちゃんとがんばったよ👍🏻👍🏻めっちゃ落とせたわけじゃないけど、前より痩せれたよ！！
49.9kg⇒44.7kg

[@user-zy9ml7xk1b]

すっぴんの顔？がぜんっぜん違う前も可愛いけど更に可愛くなってる〜〜🫶🏻食欲ってストレスとかからも沸くよね😭
きりちゃんがダイエット始めたの、彼氏できた少し後だったから、彼氏もできて、事務所も変わって、どんどんいい環境になったからこそ食欲も抑えられたんかなって思う　🥺ストレスってほんと食欲マシマシにさせるよね〜〜😮‍💨

[@kir23104]

わたしも、きりまるちゃんと同じタイミングでダイエット始めて、148センチ48キロ→41キロまで痩せました！きりちゃんが体重計載せてくれてたのがすごくモチベになった！まだ細いといえる体型じゃないからこの動画参考にしてゆるく続けていくよん☺️

[@そらたいよう-o5o]

すごいです！😭どうやって痩せましたか？？私全く同じ身長と体重スタートで45キロで停滞してます泣

[@key0710maruko]

きりちゃんウエスト綺麗すぎる！すごい！

[@まる-z6d6d]

きりちゃん今更ながらこの時着てるお洋服教えてください、、🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️

[@user-uw3sm6my9k]

ご飯食べる量へらしてたら確かにお腹空かんくなったけど、いざ友達と外食行ったりした時にも食べれなくなってちょっと悲しくなった🥲

[@karin2455]

ずっとずっとダイエットやらなきゃ…筋トレしてみたりお菓子ちょっと我慢してみたり体重計に乗ったり…色々試してますが結局自分の意志が弱くて今また増量してしまった時に出会った動画です。今日からリスタート間に合いますかね😢😢
意志弱いけど役3ヶ月間かけて頑張ろうと思います。。お菓子食べたい欲止まらないの何とかしたいです😭

[@みみ-r7n7g]

2人目産後半年たって162cm 53kgと54kg行ったり来たり中。これみてモチベ上げてラストスパート頑張ります🥲

[@NY-ms1wb]

15:46 めっちゃ分かる〜〜〜😇

[@まろまろ-l8z]

ちょうどダイエットしようと思ってて運動は続かないから、きりまるちゃんの感じだと自分も痩せれそうな気がする！

[@Shinapoyo52]

前のきりちゃん大好きやしこの世に存在するきりちゃんが減ってしまったんは寂しいけど今は今でお洋服の雰囲気とかがいい感じやしほんとにがんばったね！って感じ💕︎

[@nachi_26]

やると決めたらちゃんと結果出せるきりちゃんとっても尊敬します！👏🏻✨
お洋服可愛すぎてどこのかすごく気になる…💭

[@Lily-vk8vu]

きりちゃん体柔らかい😳✨今度寝る前の柔軟を動画で見たいです🙇🏼‍♀️🙇🏼‍♀️🙇🏼‍♀️

[@ちゃんみい-l3z]

妊娠7ヶ月です🤰🏻
妊娠中の食欲に負けて太り続けてます😌👍🏻出産時の適正体重まであと4kgくらいしかありません！😭食べづわり恐ろしい...
産後痩せたいので今からダイエットの知識入れてます🙂きりまるちゃんと肉の付き方も似ているし、食の考え方も似ているので頑張ります！

[@user-rj6hs1mr2s]

きりちゃんさらに可愛くなってない？？💖
ほんと私のモチベになるし憧れです✨✨

[@Kyouneko_SPEC]

水を飲むのはホントにいい。ただやりすぎて水中毒になる人多いみたいだから気をつけた方がいい。限度しっかり。

[@ナプラコッテ-s6y]

5ヶ月で12キロ太りました、
もうやるしかない、頑張ります！

[@ああ-k9w2q]

きりまるちゃんの動画モチベ上がりまくる🥺🫶🏻

[@あおまる-l2e]

モチベ下がったら何回も見に来てる❕保存して何回も見返してる😂私も頑張るぞー！！！

[@もり-j4i]

11月にフォトウェディングをするのできりちゃんの動画を見てあたしも一緒にダイエット頑張ろう思い6月から8kg痩せました⚐⚑˒˒まだ目標体重には届いてないのでフォトウェディングに間に合うようにきりちゃんをモチベにこれからもダイエット頑張っていこうと思います🤍

[@yu-eo7oq]

私も11月に結婚式を控えているので親近感が湧きコメントさせていただきました✨
具体的にどんなことをされたのか知りたいです🥺

[@もり-j4i]

@@yu-eo7oq何をしても痩せなかったので韓国の一人一人に合わせて調剤する漢方を飲んでます𖠶𖠶漢方のおかげもありますが殆どは食事制限だと思いますᯅ̈٥お互い良い結婚式にしましょう𓂃 𓈒𓏸

[@goodjob129s]

私も今ダイエット中で1ヶ月で3キロ痩せた！ダイエット辛い時もきりちゃんも頑張ってるから私も頑張ろうと思ってそれをモチベに頑張ってます！
今日は仕事のストレスでお菓子爆食いしちゃったけど、今日の動画見てまた頑張ろうと思いました！
可愛くなるぞーー！！

[@ここ-t2h4l]

きりちゃんは極力我慢、えみ姉は食べたい時食べるって言う感じやから、姉妹でもこんなに違うし他人と全然違うのは当たり前だ〜って思えるようになるね🥹私もおしりと太ももにお肉めっっっちゃつく！ほんとにお肉おちにくいよね‪😨😨😨きりちゃん見てモチベ上げるぞ〜❣️

[@シモノ-e8m]

停滞期でやる気無くなってたけどむくみのこと聞いて、塩分のせいって気付いたら腑に落ちて安心しました😮‍💨
これからは塩分も気を付けます、ありがとうございました！

[@くりりん-e5c]

痩せる前の自分も愛おしいってマインド素敵だ

[@ゆあ-v1d]

きりまるちゃんって0:14の時みたいに喋るの癖なんですか？？

[@kittyZhang-l1y]

本当に尊敬！頑張る！わたしも

[@yuki-lf8ns]

最近仕事を理由にダイエット出来てなかったから、また気持ちリセットして頑張ろう！て思ってこの動画見に来ました👀❤️‍🔥
自分のペースで頑張る🏃🏻‍♀️‍➡️

[@mn-xz3bf]

ほんとに凄い、、1秒も飛ばさず隅々まで見ました!!
自分も、あくまでも自己満でベストな自分であるためにダイエット頑張りたいと思いました❣️
モチベあげてくれてありがとうございます😸💗

[@yu-ka6433]

きりちゃんのオフ会行ってモチベ爆上がりしたのにどんどん停滞してきてしまって、、、また気持ち入れ替えて頑張ろうと思えた、自分に合うダイエット方法見つけられるように試行錯誤しながら頑張る！！😭🤝

[@りな-p5v4p]

きりちゃんがダイエット始めたから私も始めて今は5kg痩せたの🫶🏻
もう少し落としたいから頑張る！
推しが頑張ってるの見ると自分も頑張れちゃう笑
今日も動画ありがとう！お疲れ様！