СУПЕР ТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА 5 МИНУТ ДОМА! УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАЛИИ | TINY WAIST WORKOUT
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2025
- Привет! Вот еще один комплекс, который я долго собирала и очень хочу поделиться им с вами ♥️ Он поможет обрести тонкую талию и плоский живот всего за 5 минут!
Не ищите подходящего момента и начинайте прямой сейчас со мной. Внизу обязательно напишите, как вам) Приятного просмотра.
.....
Мой бренд одежды АЛМАЗЫ / almazy.wear
......
Видео с комплексом упражнений на попу ЧАСТЬ 1 www.youtube.co....
Видео с комплексом упражнений на попу ЧАСТЬ 2
• НОВОЕ! НАКАЧАТЬ ПОПУ Д...
Видео с комплексом на тонкую талию и плоский животик
• ТОНКАЯ ТАЛИЯ И ПЛОСКИЙ...
Видео с комплексом на стройные ноги
• СТРОЙНЫЕ НОГИ | ХУДЫЕ ...
Видео с комплексом на внутреннюю поверхность бедра
• ХУДЫЕ НОГИ ЗА 5 МИНУТ ...
Видео с комплексом на красивые бедра
• УБРАТЬ УШКИ НА БЕДРАХ ...
Видео с комплексом на худые руки
• ИДЕАЛЬНЫЕ РУКИ ЗА 5 МИ...
Видео с комплексом на низ живота и талию ЧАСТЬ 2
• ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 5 МИН...
Видео с комплексом на красивые ноги и попу
• КРАСИВАЯ ПОПА И НОГИ Д...
.......
Мой Instagram: / melomur
#тонкаяталия #тренировка #безтренажеров #за5минут
.......
Track: KV - Nature [Audio Library Release]:
• KV - Nature [Audio Lib...
Кто сидит на карантине и пытается похудеть?))) У вас всё получится, не ленитесь ❤️
Давайте в инстаграме группу создадим для похудения?.. Или в телеграме? Кто за? Карантин же
@@КаринаМуслимова-щ8ю блин погнали
@@alinakurilova8366 какой у тебя инст или тг?
karina 14 space.ba.be
@@alinakurilova8366 можно с вами?
Когда настя пишет " давай ещё немножко!"
Я
"Поздно, я уже упала."
++++🤣🤣🤣
Тоже самое! Хаха)
Не плюсую, а умножаю 🤣
Настолько жиза😂😂😂
+
Настя после тренировки: трясет волосами от радости, радуется
Я после тренировки: падаю на пол и вытираю пот
Вы доживаете до конца тренировки?!
@@mercantileslipperslovebrau8999 Я чуть не здохла после окончания....
😂😂😂😂😂👍👍👍👍👍
Мне кажется это цветочки
По сравнению с адской тренировкой на канале 22х22
Это чудо монтажа
Утром я не могу всать с кравати, днём мне лень, зато в 10 вечера я готова хоть 5 часов эти упражнения делать!
Жиза
10... я в 4 вскакиваю с кровати, как мативация ударит в голову
Та самая я в 00:18
Видимо у всех так😂
Поннн
Я же не одна такая которая хочет выйти с карантина АмА бИч АмА бОсС😂
P.S.зашла посмотреть уведомления и афигела от количества лайков спасибо
давай вместе худеть?)
Можно с вами? :D
@@KennyMaccormikkk давайте
@@yoursweetgirl4267 давайте
@@KennyMaccormikkk я уже 3 дня делаю, как у вас результаты?
Я одна читаю коменты для мотивации?
Не одна)
я тоже
Не одна
Тоже😂
+
1 час ночи*
Я : время тренировок!
1:25 😂
23:18
00:03 😂
Соглашусь
2.05
Делала 2 недели и следила за питанием , честно скажу результат очень очень радует, талия визуально стало собранее , талия уменьшилась с 72 до 67
А сколько раз вы такие видео как она делали в день?
@@ПарфьоноваДаря я например отделяю тренировке время утром и вечером но если хотите можно и днем, на счет девушки незнаю
@@ПарфьоноваДаря смотри судя по комментам если делать в день по 3-5 подходов то этот результат за неделю
Прикольно)
Не знаю но мне интересно читать те коменты,где люди рассказывают как они занимаются.
Молодцы♡♡♡
+самой как то лень,но эти люди меня мотивируют❤
Обж когда делала чють не умерла
Особенно комментарии ,про ночь и то, как они умирают после этого :)
+++
@tea chan ,как успехи?
Её талия, аномалия 😄
2021 год, есть кто? Готовимся к летним каникулам))
да да))
@@ДенизаКатаева-б7ю дратути, чего не спим
привееет. я уже на 25кг похудела, но заработала рпп.... осталось скинуть 15кг✌🏽❤️
@@qewzxc ты чегоооо, успокойся!!!ты прекрасна всегда...рпп-не шутки
@@baedaiz9866 нет... я в этом болоте можно сказать с самого раннего возраста (генетическая предрасположенность)
Это для тех кто часто занимается:
1упр.-1:40
2упр.-2:44
3упр.-3:41
4упр.-4:11
5упр.-5:14
6упр.-5:44
7упр.-6:17
8упр.-6:53
Пожалуйста залайкайте чтобы не потерять!!
7,3 тысячи лайков 😳
Пасиб
В рай без очереди
Пожалуйста лайкните комментарий что бы я не потеряла 🤧❤️❤️
@@Hunxie-i7u дай ей/ему хотя бы пожить
Сяб
Это действительно рабочие упражнения !!! Сначала талия может казаться больше , но спустя пару дней , вы уже увидите результат !!!!!
Всмысле она станет больше
Потому что немного будет появляться пресс и талия будет тянуться,а когда тело привыкнет талия меньше станет @@АнастасияШанцева
После того как ты написала "помни ради чего ты это делаешь" стало намного легче
Тоже самое. ..
Тоже начну делать
26 марта
Талия : 75см
Самая большая часть живота : 84см
Ляшка: 56см
1 день ✔
2 день ✔
3 день ✔
4 день ✔
5 день ✔
6 день ✔
7 день ✔
Залайкайте чтоб не потеряла
Извините забыла дополнить
Вот как стало
Это за 7 дней выполнения
Талия : 69см
Самая большая частт живота:
78см
Ляшка:50
Короче что хочу сказать это правда очень хорошие упражнения и они правда действуют я старалась как то держаться на пп но не получилась все равно срывалась , также делала какие то упражнения на растяжку все ,
Желаю всем хороших результатов !(делала по 3 раза в день )!
Oчень много людей спрашивают про питание , на самом деле сидеть на пп для меня это очень трудно пипец , каждое утро сидела на пп ела фрукты , овощи , каши на воде и
и тд . Вечером приходила мама с кучей всего очень трудно смотреть как все едят а ты нет и в какие то определенные дни я не могла удержаться , поэтому и написала , что на пп не сидела это не значит что я жрала все подряд я старалась сидеть и по моему очень достойно . По поводу хорошего результата я тот человек когда вижу маленькие изменения в себе от упражнений меня это больше мотивирует сделать еще , кто то предъявляет что я обманываю людей и это не возможно , ну я готова поспорить если сильно захотеть все возможно , я не буду уже говорить про генетику , наследственность мы все разные так еще и на момент выполнения этих упражнений не было такого жесткого карантина и я гуляла , тем самым меньше хотела есть и двигалась ну вообщем мне кажется вроде все понятно
iunaxy ну каааак?
Как результат?
Лол уже неделя прошла
Ну какие результаты?!
Ну что?)
Остальные видео:" тонкая талия за 7 минут"
Настя:"супер тонкая талия за пять минут"
Я: *агрессивно кликает видео*
L G 😄😄😄
Она минуту в начале говорит и в конце)
@@user-xy6ki5lm6w имеется ввиду продолжительность тренировки, а не видео)
Я её Инстаграме не могу найти если кто акк знает скажите пожалуйста
@@sabinabahriddinovna3513 В сыллке в описаний
Девочки всем приветик! Буду делать эту тренировку и ещё 2 комплекса 21 день посмотрим как изменится моё тело
Начало: 2.10.23
Конец:23.10.23
Замеры до:
Ляжки:53
Талия:65
Живот:70
1 день ✔️ в принципе норм + 7500 шагов
2 день ✔️ Уф + 7000 шагов
3 день✔️ сделала немного болит пресс
4 день ✖️ отдых
Начинаю заново планирую делать 2 месяца
Начала: 16.10.2023
Конец: 16.12.2023
Параметры какие же какие и были
1 день ✔️ пресс болит
2 день ✔️ тяжело
3 день✖️ болела голова
4 день
5 день
6 день
7 день
Результат:
Ляжки:
Талия:
Живот:
Залайки чтобы не потерять🌸
отдых затянулся
@@suvorovaan ахахах, ну да, сначала мне негде было заняться,( приехали гости и всё комнаты были заняты) + я начала ходить на каратэ, думаю что завтра начну
Даже не делю не позанималась
@@Arivelkaaaa так ну во первых, я заболела. Во вторых я не собираюсь портить свою организму и заниматься спортом когда я болею. Когда выздоровею тогда и буду заниматься
Ты там делаешь?
Мама: Заходит в комнату в 5 утра
Я: О, привет у меня тут утренняя зарядочка, такой зачёт на деревьях не растёт
РЕБЯТА 312 ЛАЙКОВ СПАСИБО БОЛЬШОЕ 💕💕💕
АХАХХАХАХАХ. натуре.
Пхаха 😂😂😂😂
Это я😂😂😂😂😂😂
о май гад, какая же жизааа🤣🤣
ОРУУУ🤣🤣🤣
*Настя* - старайтесь не дотрагиваться пола
*мой жирок* - давайте без *не*
🤣🤣🤣🤣🤣
Настя: делает всё красиво и терпит!
Я: ползаю по полу как селёдка и ору на весь дом от боли
Аххаахха😂😂😂😂+++
🤣🤣🤣🤣🤣😅😅😂😂
ТОЖЕ САМОЕ САМОЕ ТРУДНОЕ БОКОВАЯ ПЛАНКА
@@призрак-л2к а уже к боковой планке привыкла) до этого видео каждый час по 1 минуте делала
Столько лет прошло, а я все еще тренируюсь по этим видео
И как результат?
и как результат?
Через сколько дней виден результат?👀
@@AoA-pr2heдааа
Помогает?
Боже как всё болит... Но я не остановлюсь и после карантина буду стройненькой😡
Ого, всем спасибо за лайки и за поддержку😳❤️
На самом в какой-то момент мне стало настолько лень, что я всё это забросила, но две недели назад восстановила тренировки, только уже с другими двумя комплексами
Две недели назад я весила 57 кг, сейчас 52
Не сдавайтесь девочки 😊❤️
Каролина Каролина хахаха+++
Как результат?
@@olesysaffronova4199 Да кстати, какой результат?
ну что там? Результаты есть?
Результаты?
я: делаю упражнения
вода в желудке: галина бланка буль буль
Что такое Галина Бланка.? Что-то знакомое
@@ОлечкаПавлюченко это бульон для супа кажется ахвхв
ОРУ АПЭСЭПЭПЭЭВЭВЭ
@@littleika156 🤣🤣🤣
Тож самое
1 упражнение- 1:42
2 упражнение- 2:42
З упражнение- 3:42
4 упражнение- 4:12
5 упражнение- 4:42
6 упражнение- 5:13
7 упражнение- 5:45
8 упражнение- 6:18
9 упражнение- 6:55
Ставь лайк чтобы было удобней))
Спасибо зайка ❤️
Я тебя обожаю
🌹thanks
Спс
❤️❤️♥️❤️♥️❤️♥️
сегодня 15 мая и я хочу попробовать на протяжении 2-х недель выполнять этот комплекс, каждый день.
Я не замирялась кроме веса
Вес:43,80
а так буду визуально смотреть
✅1 День: Я всё выполнила, не было тяжело было слегка тяжеловато после тренировки чувствуется приятная усталость.
✅ 2 день: Я всё сделала, хорошо сегодня прочувствовала пресс! Прошла 8тыс. шагов
✅ 3 день: Я всё сделала, что то проявляется. мне не нравится последнее упражнение у меня от него болит рука поэтому я для себя упростила и делаю это упражнение с колен. А так мне пока всё нравится за 5 минут моё тело разогревается и успевает что то накачать. Ещё я сегодня прошла 14 тыс. шагов
✅ 4 День: Я всё сделала, пресс продолжает проявляться делать вроде как,сегодня было ещё легче чем в первый день. За сегодня прошла 7 тыс. шагов.
✅ 5 День: Я всё сделала, сегодня я объелась в макдаке отмечая начало лета и окончание учёбы, но не смотря на это пресс вроде продолжает проявляться. За сегодня я прошла 20 тыс. шагов.
✅ 6 День: Я всё выполнила, сегодня я себя неважно чувствовала у меня побаливало горло и чувствовалась небольшая слабость в теле но я всё равн сделала я не сильно устала. Из за вчерашних поедушек пресс проявляется но медленнее. за сегодня я прошла 8 тыс. шагов.
✅ 7 день: Я всё сделала! пресс вроде как проявляется за сегодня я прошла 5 тыс. шагов. Меня кстати очень мотивирует то что с каждым днём на этом комментарии всё больше лайков и кому то это правда интересно и плюс меня мотивирует заниматься что бы потом про это написать так что если хотите сделать какой то челлендж просто пишите под видио о том как вы выполняете это будет мотивировать вас поможете другим людям и возможно кого то тоже мотивируете.
✅ 8 День: я всё сделала пресс продолжает проявляться сегодня тренировка показалась особенно лёгкой. За сегодня я прошла 3 тыс. шагов.
✅ 9 День: Я всё сделала! Уже как девять дней я всё исправно делаю сегодня было паршивое настроение изиза некоторых людей и поэтому я сделала всё ещё и с езё большей энергией, правда иногда мешала моя собачка она хотела меня облизать как чувствовала.
Если интересно залайкайте что бы я не потеряла!
Умничка! Кстати соглашусь, после последнего упрожнение очень болят руки, будто защемило
@@usilitel435 Большое спасибо ине очень приятно
давай, ты сможешь✊✊
Верю в тебя ❤❤❤
здравствуйте! результат виден?
Попила водички , начинаю делать упражнения , вода в моем животе : бл блек бллл
Ну что есть результат?
@@ВікторіяКомаринська-ч6г я делала месяц и принципе работает
@@каринасахиуллина-ф4г серьёзно ? Я просто боюсь, что наоборот накачаю и не будет красивой талии 😬
У меня тоже самое😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣ого
Мне трудно носить 6 кубиков на животе, поэтому я ношу только один
И то овальный
У меня одноклассник на физре говорил тип у него кубики (рофлил) , мы ржали а потом я ляпнула: Это шарик. 👍
@@ЛанаШастун ЗАХАХВВХЫХЫ
Блин я когда брату говорю где твой пресс, а он такой: у меня еще лучше чем 6 кубиков пресса, у меня один большой, смотри какой красивый 🤣🤣🤣
😂😂😂😂😂
Начало: 25 сентября, талия составляет 63 см
1 день ✔️
2 день✔️
3 день✔️
4 день ✔️
5 день ✔️
6 день ✔️
7 день ✔️
РЕБЯТАА, УЖЕ НЕДЕЛЯ, ТАЛИЯ СОСТАВЛЯЕТ 60, Спасибо за комплекс, буду делать до 25 октября, буду писать, удачи вам и терпения💕🌈
8 день ✔️
9 день ✔️
10 день ✔️
11 день ✔️
12 день ✔️
13 день ✔️
14 день ✔️
15 день ✔️
Ребята, было 5 дней выходных, потому что было 5 контрольных.
Залайкайте 💕
Ребята, простите, что не писала, просто не было интернета вот результат, было 63, стало 59.всем удачи❤️❤️❤️❤️❤️
Я бы с тобой начала, но я заболела😷
Ты один круг делаешь или два?
@@ФаинаСаидмагомедова один
@@karinarea5655 как результаты?
Блин, можно с тобой? Одной как то стремно, а тут типо поддержка будет)
И так, тоже начинаю делать эту тренировку
Талия: 62 см
1 день: ночью сделала 1 подход
2 день: утром удивилась, так как талия была уже 60 см, сделала 4 подхода за день и ещё сходила на прогулку, прошла около 10 тыс шагов
3 день: сделала 1 подход
4 день: 2 подхода
5 день: 1 подход
6 день: 2 подхода
7 день: 1 подход
8 день: 2 подхода
9 день: 1 подход
10 день: 1 подход
11 день: 1 подход
12 день: 1 подход
13 день: 1 подход
14 день: 1 подход
Талия: 55 см
-7 см за две недели, результат мне нравится
Я до сих пор тренируюсь, но уже по челенджу хлои тинг) если хотите, потом напишу результат
62 см это же нормаль зачем тебе худеть у меня 77 но талия не выглядить очень толстой
(сейчас уже стала 67 и это без всяких упражнений пила воду с лимоном и медом только
@@ondardarina мой рост 167 см, бедра были 80(сейчас 86),плечи 90, талия казалась широкой в сочетании с бедрами, сейчас мне все нравится
@@ючи-ь1ъ молодец
@@ючи-ь1ъ а как бедра увеличила? у меня,фигура вообще что-то между прямоугольником и перевёрнутым треугольником
@@АннаНайденова-я9ж тоже был перевернутый треугольник, делай акцент на бедра и ягодицы, быстро не получится, после двух недель сможешь увидеть результаты
3 часа ночи :
Тонкая талия я иду к тебе
Это значит вам не к холодильнику, хвхвхвх
У меня сейчас 3:15 ахахах
- Нет, нет, ты перепутала. Это холодильник)
Тоха🌚Мой чел👌
@@_jllktae5454 Какой Тоха?
1:29 "не ищите никаких отговорок,не откладывайте на завтра,а начинайте прямо сейчас"
Тем временем у меня 2 часа ночи и все спят...
Сахарочек Юнги† 😅
Ахахах
Арми везде 💜
@@zhaniyak4849 конечно ))
@@zhaniyak4849 кнщ я тож Арми и Блинк
+++ xd
Начинаешь заниматься спортом
Твое тело: начинает трясти
Арми везде ❤
Анастасия Равлик СОБИРАЮ СВОЮ ГРУППУ ПОХУДЕНИЯ!!! КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ ПИШИТЕ ! И ВК
++
@@thepulgilsker2265 я хочуу
@@thepulgilsker2265 +++++
В общем хочу начать и делать 5 недель
Замеры:
Талия 76см
Низ живота 84см
1 неделя:✅Талия :73см, низ живота:81см
2 неделя:✅Талия:63см, Низ живота:76см
3 неделя:❌Талия:67см низ живота:78см
4 неделя:
5 неделя:
Замеры после :
Талия :
Низ живота:
Залайкате что бы не забыла 🩷🩷🩷
ничего себе результаты
Хочу начать делать 3 недели
Замеры:
Талия: 65см
Низ живота: 78см
1 неделя:
2 неделя:
3 неделя:
не сдавайся!
пните пожалуйста @@Noname-kf6he
Не забудь
Я: пытаюсь сделать больше раз.Мое сердце:Или останавливаешься ты,или я😂😂
Пхпхпх
Блять 🤣👍🏻
Жиза😂😂
Сразу видно тик токер😹
А ты тоде когда делаешь,под конец чувствуешь,в животе не точно боль а чувство такое,неприятное,оно сходит черещ 3 сек ное есть?
Я: ложусь на пол чтобы сделать первое упражнение
Мой наетый живот: может хватит?
Переходим на новый уровень: ХУДЕЕМ К ЛЕТУ НА КАРАНТИНЕ
Спасибо за 2,8 т ☺🤗🤗
3,8 т, вы что сумашедшие❤❤❤❤🥰🤗
5 тыс. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Виоллета Горлова 😂😂😂
да
и еще для парней XD
чтобы потом парня красавца найти XD
Давайте вместе худет
братишееечка
Аххахахах, нас раскрыли 😂
ой девочкиии. Читала ваши коммы, и тоже не сдержалась
завтра начну.
буду писать результат каждый день
залайкайте пожалуйста, чтоб не забыть
Давай занимайся ! Уже забываешь
@@___Aisha___ как ты угадала?😳
Начала?
Ну что там?
1упражнение- 1:42
2упражнение- 2:42
3упражнение- 3:42
4упражнение- 4:12
5упражнение- 4:42
6 упражнение- 5:13
7упражнение- 5:45
8упражнение- 6:18
9упражнение- 6:55
Боже, их ещё и девять
@@nobody1364 да нам говорила что нужно всего 5 минут
@@bangtan_planet8173 там и так около 5 минут получается
Спасибо!
Спасибо огромное ебанамать
Настя: делает упражнения
Я: встала с кровати, потемнело в глазах
Я думала что у меня одной темнеет в глазах 😯😁🤷
@@Ст.230 это может быть из за того что вы резко встали, а может быть из за нехватки веса, одно из последствий анарексии.
@@wha217 Да когда я резко встану это случается ну и худая я тоже очень 😯 Но потолстеть я никак не могу я жру и жру но не толстею 😂🤷
@@Ст.230 мы с тобой ведьмы, жрём и не толстеем😂👌🏼
@@wha217 ага 😂
Настя : ДАВАЙ! ДАВАЙ! ДАВАЙ!
Мои пельмени в животе:....Нет.
Жизаааа🤣🤣🤣
Начинаю делать
Талия до: 67см
День1✔️
День2✔️
День3✔️
День4✔️
День5✔️
День6✔️
День7✔️ талия стала 65 см
День8✖️
День9✔️
День10
День11
День12
День13
День14
Залайкайте чтобы не забыла
Раз ты так говоришь надо и мне попробовать :3
@@KURO-x1t ++++ удачи
ну что
ждём ждём ждём
НЕ ЗАБИВАЙ!
Почему при упражнениях, такое чувство, будто шея качается больше чем пресс? ._.
Спасибо большое)
Зато будут кубики в шее
Интересно, как это выглядит.... ._.
@@ЯНЬТРАЙАНЬ Если будешь делать упражнения также как и раньше - узнаешь
P.s. покажешь если что?)👺✌️
@@me_lissa.0w014 Гхм... Скажу вот что... UwU
Никак это пока что не выглядит просто болит шея T~T(у меня по крайней мере)
(Мои мысли в это время: почему у меня такой тупой ник?! -_-)
Попила водички.
Начала делать упражнения.
На третьем меня вырвало.
Вот и скинула 2 кг🗿👍🏻
Огоооо😲😲😲😲, а может ты что-то не то съела?
@@lea_verr не знаю 🤷🏻♀️
@@depentt нельзя перед упражнениями пить и есть
@@_akisaito_2582 А я пила😅
@@Пупупупупу222 ну, можно пить, но минимум за 15 мин до упражнений
То чувство когда хочешь делать упражнения и мимо тебя проходит мама,а ты лежишь на полу,лицо мамы:🗿
Алина Долдабаева а что плохого сказать тренировку?
😂😂😂
Ахахахахаахахпхпз, точноооооо
божеее почему так жизненно?
Я в комнате закрываюсь
Боже спасибо, наткнулась на твой канал совершенно случайно, решила сделать 14-дневный челендж себе из разных твои упражнений и сегодня первый день, и уже с первого упражнения живот начал гореть
Настя: "Помни ради чего ты делаешь всё это!"
Я: "Жрать и не толстеть,жрать и не толстеть,жрать и не толстеть....!"
как успехи??))
Хреново🤣🤣
Согласна)
Настя: уфф, устала, но продолжаю
Я: воплю как бешеный тюлень, валяюсь на полу
Хотя всего-лишь сделала пол упражнения
Vlogi Olьgi точно🤣🤣🤣
Я только легла и уже оруу
Я: *кушаю*
Тоже я: ВРЕМЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА
Начинаю делать (сегодня второй день)
Параметры
Талия 69
Ляшки 57
Бедра 97
Цель:
Талия:60
Ляшки 45-47
Бедра 94
(Занимаюсь еще по одному видео с этого канала на ноги)
Залайкайте чтобы не забыла дополнять)
Начало 12.04.22
Конец:18.05.22
1 день : Было трудно, горели ляшки, живот
2 день: Чуть легче, но трудно из-за боли в мышцах
3 день: в талии -1, ляшки -2. Боль только в ляжках, заниматься стало проще
Питаюсь как обычно, сладкое там, мучное, воды пью много и все)
4 день. Не занималась, но в талии -3 см, в бёдрах -2, и в ляшках так же -2
Я: стою в боковой планке
Мои ноги: А не поеехать ли нам в Магадан??
ХПХАХАХВХЧХВ
ЖИЗА
я уже тут
я из Магадана уже
АХАЗАЗАЗАЗХАХАХАЗХА
Я уже обратно еду
Я же не одна хочу прийти после карантина
АмА БиЧ аМа БоСс
😂🤪
Ты моя духовная сетра? 😂
Поделюсь своей мотевацией с тобой: похудей до не узнаваемости , приди в школу , и скажи всем тем, кто тебя когда либо обзывал конкретно из-за живота, скажи им "хай сучки)"
@@лУблуавакинвхвхвхв хаха ❤😂
@@лУблуавакинвхвхвхв ооо, я не одна такая
я, которая увидела точно такой же комментарий сверху:🗿
f b, +++
Увидел - грусть 😩
Лайкнул - молодчинка💞
Подписался - счастье🥰✨
:"/ чот не верится ну ладно
От того что я это увидела ни чего не изменится
Бесишь
Alexandra Tyan' Shanskaya проигнорил вечная жизнь всей семье❤️
Alexandra Tyan' Shanskaya СУУУУКА
Большое спасибо за такой комплекс,начала делать талия была 67,делала неделю два подхода днём и вечером /паралельно ещё несколько тренировок/талия стала 60,но я не перестаю делать,буду заниматься на протяжении месяца.Еще раз огромное спасибо за такой чудесный комплекс,ты лучшая💗❤
Вернусь через месяц)
а ты чем питаешься? талия такая же, хочу тот же результат;((
@@popa6869 я не сижу на ПП,но стараюсь употреблять меньше сахара и соли,большое количество в рационе занимают овощи и фрукты исключила полностью газировки,лучше заменить на соки и я пью очень много воды, лучше всего не наедаться плотно,кушай так что бы оставалось приятное чувство сытости,надеюсь у тебя всё получиться,удачи солнышко 💗
И между тренировками нужно делать перерыв неделю делаешь и один день отдыхаешь ❤️🐰
@@EseniyaHomyakova спасибо большое 💌
месяц прошел, как вы?
Я делаю упражнения: *вздох, мат, вздох, мат, вздох, мат*
Сдох
Вдох выдох вдох здох
Ахпхап ору
Поэтому у тебя такой ник?😂😂😂
@@Jdjckaoeje228 ага😂
Для тех кто делает каждый день
1:35
Тебе нужно отдельное место в раю
@@Karina-jo1bb спасибо
го худеть вместе?
@@Алёна-я6р хорошая идея, но вот только я заболела и мне прописан постельный режим
@@abigail9928 оу... выздоравливай тогда) но всё же, кинь ссылочку на вк
Салам, теперь и я приступаю к похудению 🥴🤘
Начинаю: 31.05.20
Конец: 10.06.20
Возможно, я продолжу ещё.
1 день. 31.05- ребят, я умерла физически. И это только первый день.
2 день. 1.06- тут уже всё хорошо, пока что никаких изменений
3 день. 2.06- -2 см в животе 🤙 делаю легко
4 день. 3.06- продолжаю
5 день. 4.06- продолжаю
6 день. 5.06- -5 см в животе, -3 в талии, -1 в ляжках
7 день. 6.06- продолжаююю
8 день. 7.06- всё ещё делаю
9 день. 8.06- блин почти всё, я пытаюсь
10 день. 9.06- продолжаю пытки, осознавая что завтра последний день
11 день. 10.06 - теперь весь завтрашний день я могу спать 😃🤙 и так, результаты:
-10 см в животе, -5 в талии, и -2 в ляжках
Буде выполнять комплекс по 3 раза 3 подхода в день.
Диет не будет, только буду пить много воды. Поставьте хотя-бы один лайк что бы я не потеряла свой комментарий, лол 🤘🥴
Как твои успехи? ❤❤
Давай вместе ?
Как ты там ,что-нибудь изменилось?Ответь пж🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@@__-eo5tc ох, это сложно, но -3 см в животе за 3 дня 🤙😳
@@poncik_3_453 да, изменилось, всё в порядке 🤙🍡
Да,я решила начать летом,завтра начну(3 июня)
Начало:
Рост-164
Вес-63.1
Талия-67
Низ живота-80
1 день- сделала по 2 подхода, очень тряслась,а так вроде нормально
2 день-
3 день-
4 день-
5 день-
6 день-
7 день-
8 день-
9 день-
10 день-
11 день-
12 день-
13 день-
14 день-
Пните,чтоб я не забыла пожалуйста 😂
Пинаю, я кстати тоже летом делаю)
Пинаю
Пинаюаюаюаю
Пинаю, я тоже решила заниматься летом))
Пинаю ,ну как?
Ну что-же...попробуем? :)
Талия: 64 см
Живот: 73 см
:3 поехали!)
1 день: делала 1 раз за день. Немного устала, результата пока что нету.
2 день: делала 1 раз талия также, живот минус 0,5 см) хочу попробовать делать 2 раза в день :3
3 день: Сделала 2 раза
4 день: Также, 2 раза, итог напишу в конце недели)
5 день: Сделала 2 раза
6 день: также 2 раза
7 день: 2 раза сделано.
Итог: за неделю в талии ушло 3,5 см, живот: минус 4,5 см! Я в шоке!!!
Вывод: если делать 2-3 раза в день, результат в конце недели будет примерно 3-4 см в минус)
пока только неделю попробую)
Буду делать ещё неделю!
Талия: 61,5 см
Живот: 68,5 см
8 день: сделано 2 раза
9 день: сделано
10 день: сделано
11 день: сделано
12 день:
13 день:
14 день:
Итак, я не делала дальше дни, так как меня уже устраивала моя талия, РОВНО 60см. А живота в итоге тютю 😆
Так. Отвечаю на самые популярные вопросы:
"Что по питанию?" - Я полностью убрала хлеб и сахар. А так, ела что хотела.
"Вес?" - мой вес 45 кг.
Кстати, спасибо за вашу поддержку!) Надеюсь, я смогла вас замотивировать. Действуйте, и у вас все получится!!!😎💪❤️
Залайкайте, чтоб не забыла :3
Го вместе, я тоже вчера начала:3
Да ты и в правду делаешь впервые вижу такого человека
Блин,круто поздравляю. Таакс,начну тоже сегодня) а ты ела,что хотела или было пп?
@@кэт-е7ю лучше воздержаться от вредной еды (сладости, чипсы, фастфуд). Будет польза и для кожи, и для организма+фигуры. Есть тогда, когда проголодаешься до сытости, класть не так много еды и ставить таймер на 15 минут. Это оооочень сложно, на своей шкуре убедилась. Потому что я ела все, что хотела и кода хотела. 🤭
@@casualyaoi Спасибо большое) буду пытаться 😉)
Я:все худеем девачки
Мама с 5 килограмами торта и 15 кг конфеток :ДОБРЫЙ ВЕЧЕР А ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ?
Блииин , а это реально жиза, и перожки начинает делать и пирожные и торты и конфеты покупает😂😂😂
@@n.juliana2440 🤣
Во твоей Аве видно
@@Булочка-ш9х Что с моей авой?
@@Булочка-ш9х Это говорит мне человек с аниме авой
Эхх....
Ну шо, на каникулах делать нечего, буду худеть:)
Начинаю сегодня)))
Уххх
Может давай вместеее???
Пиривет я тоже худею делаю упражнения ееей сбросила за 2 3 недели 8 кг уря конец похудения:апрель-май
Я тоже худею на карантине, карантин 3 недели возможно продлят можно за это время так изменится ВТО все будут в шоке в школе😹
@@ТевризаМагомедова а какой у тебя вес и рост?🙃
@@ksenijaandzane9532 рот 158,вес 47-49 кг, 13 лет хочу 40
Я первый раз зашла на твой канал! И я просто в культурном шоке от этой тренеровки! Ты просто не вероятна! Я не заметила как пролетели сколько?..... 8БЛИН УПРАЖНЕНИЙ!! Спасибо тебе! За полезные комплексы и позитивную атмосферу ❤️❤️❤️
Мне одной не удобно делать упражнения при родителях?
Да вообще при людях👍
я которая делаю это с папой...
Не одной
братан ты не одна, я специально жду ночи или пока никого жома не будет чтоб нормально позаниматься и так как у меня нету своей комнаты это ещё неудобней
дома*
5:18
Настя: Старайся не касаться пола
Я: стараюсь плавно продвинуть попу сквозь арку рук
Моя жопа: ТЫ НЕ ПРОЙДЁШЬ!!!
ААХХАХАХААХХ) 0)00)
тоже самое, бро 😂🌻
Мне кажется у меня короткие руки для этого
О, знаменитый "тынепройдешь"
Lacie Ive все так плохо?
@@hazwe-pw8cs сейчас уже получше 👌
Руки про полупопия:"Они не пройдут!"
2 часа ночи*
Мой пол: *скрип* *скрип*
Соседи:...
Я: это не то, о чем вы подумали!
😂😂😂
2 часа ночи*
Мой позвоночник: скрип скрип
@Crazy Day я весь день прокрастинировала и скрипела позвонками сейчас 🤣 всенормально
Я начинаю заниматься, залайкайте чтобы я не забыла❤️
Моя талия до: 62 см
1 день ☑️
2 день ✔
🌼 Делаю! 🌼
Талия до: 73 см
Начало с 9 Июня! ( До этого дни писала в заметках ) делаю неделю ! До 15.06.2022 ( первый блок,всего будет 4 блока и в итоге буду делать месяц )
1 день: 5 подходов трени от Насти меломур на супер тонкую талию! ( Было сложно, но я справилась )
2 день: 1 подход от Marsa на Тонкую талию, 1 круг от Tanya Mi, 1 подход на супер тонкую талию от Насти меломур + 1 подход от Насти меломур на тонкую талию ( сегодня абсолютно не хватило времени на пять подходов, поэтому выбрала четыре классные тренировки и сделала всё по одному, захотелось немного разнообразия, сейчас буду подбирать комплексы на завтра! уже)
3 день: 2 подхода на супер тонкую талию от Насти ( решила немного отдохнуть, поэтому так мало )
4 День: 4 подхода на супер тонкую талию от Насти + тренировку на талию от Хлои Тинг + вакуум 5 минут ( день был легче чем обычно)
5 день: 3 подхода от Насти
6 день:1 подход от Насти + 1 подход от Насти ( другая треня на талию ) + 3 минуты вакуум ( был мини день отдыха,сделала только 2, конец первого блока и будет первый результат)
7 день: 1 подход, завершение 1 блока
Итог: 67 см талия (-6 см )
Питалась Я как попало, абсолютно не следил за количеством порций и ела всё что попадалось под руку, сладости, пила газировки и много-много чего. Внизу ссылки на тренировки, которые делала на протяжении первого блока:
1 день - ruclips.net/video/VGlHK3GR7Jk/видео.html (5 раз )
2 день - ruclips.net/video/V_lcXT0OqrI/видео.html
ruclips.net/video/DoeSWID9h34/видео.html
ruclips.net/video/VGlHK3GR7Jk/видео.html
ruclips.net/video/K7cHHFpHNKk/видео.html ( всё по 1 разу )
3 день - ruclips.net/video/VGlHK3GR7Jk/видео.html (2 раза )
4 день - ruclips.net/video/VGlHK3GR7Jk/видео.html ( 4 раза )
ruclips.net/video/2pLT-olgUJs/видео.html ( 1 раз ) + 5 мин вакуум
5 день - ruclips.net/video/VGlHK3GR7Jk/видео.html ( 3 раза )
6 день - ruclips.net/video/VGlHK3GR7Jk/видео.html (1 раз )
ruclips.net/video/K7cHHFpHNKk/видео.html (1 раз) + 3 мин вакуум
7 день - ruclips.net/video/VGlHK3GR7Jk/видео.html ( 3 раза )
Какие же планы на второй блок? Буду начинать крутить обруч по несколько минут в день + трени и слышала есть какие-то саблины типа слушаешь и появляется талия, как всегда тоже проверю! Начало второго блока с шестнадцатого Июня! Как всегда остаюсь с вами ( всего будет у нас четыре блока ) а дальше посмотрим! Может возьму ещё 4!!!
Талия до: 67 см
Начало 16.06.2022 ( второй блок )
1 день: 5 подходов на супер тонкую талию
2 день: 2 подходв на Супер тонкую талию + треня от Таня ми ( не было времени,но день провела активно )
3 день: 4 подхода на супер тонкую талию + 1 подход на стройные бёдра + 2 саблина на 4 минуты и на 6 минут ( поняла, что потихоньку начала расслабляться, поэтому сделала так много всего, чтобы разбудить свою силу воли, впереди ещё 4 дня второго блока, а дальше ещё 2 блока по неделе, как и обещала, буду держаться до конца )
4 День: отдохнула от тренировок
5 день: 1 подоход на супер тонкую талию + 1 подход от Жени стрепс на талию + 1 подход от Таня ми + 1 подход от Хлои тинг на ноги
6 день: 1 подход на супер тонкую талию + 1 круг от Таня ми (пришли эти дни, поэтому делала меньше )
7 день: 3 подхода на супер тонкую талию. Завершение 2 блока
Итог: 65см талия ( -2 см )
Питалась Я очень много сладким, мучным,ела что хотела и когда хотела,пила очень мало воды, где-то стаканчик в сутки и всё равно результаты радуют! Внизу ссылки на все упражнения:
1 день: ruclips.net/video/VGlHK3GR7Jk/видео.html (5 раз )
2 день: ruclips.net/video/VGlHK3GR7Jk/видео.html (2 раза ) + ruclips.net/video/QT8LzN9uiDY/видео.html (1 раз )
3 день: ruclips.net/video/VGlHK3GR7Jk/видео.html ( 4 подхода ) + ruclips.net/video/Xk81Z6W6K_s/видео.html ( 1 раз ) + ruclips.net/video/NFpoz8s6mQM/видео.html ( слушать 1 раз ) + ruclips.net/video/KEk3DRcbJvQ/видео.html ( слушать 1 раз )
4 день: отдых!
5 день: ruclips.net/video/VGlHK3GR7Jk/видео.html ( 1 раз ) + ruclips.net/video/V-VW3HToRhs/видео.html ( 1 раз ) + ruclips.net/video/QT8LzN9uiDY/видео.html ( 1 раз )+ ruclips.net/video/abP8Qlee7lg/видео.html ( 1 раз )
6 день: ruclips.net/video/VGlHK3GR7Jk/видео.html ( 1 раз ) + ruclips.net/video/QT8LzN9uiDY/видео.html ( 1 раз )
7 день: ruclips.net/video/VGlHK3GR7Jk/видео.html ( 3 раза )
Насчёт планов не знаю, возможно повторю то же самое, что в первом блоке, может что-то поменяю, обруч я крутить не буду всё-таки, а вот саблины буду слушать побольше!
Талия до: 65 см
Начало: 23.06.22 ( третий блок )
1 день: один подход на супер тонкую талию + один подход от Жени Трипс ( мало времени было.. завтра накажу себя и сделаю упражнения хлои тинг в добавок к этим )
2 день: 1 подход на супер тонкую талию + 1 подход от Хлои тинг на пресс + 1 подход адской тренировки от Таня Ми
3 день: 1 подход на супер тонкую талию + тренировка хлои тинг (15 минут) + ещё одну тренировку хлоя тинг (15 минут) + 1 подход от Женя трепс
4 день: 1 подход на супер тонкую талию + 1 подход от Таня ми + 1 подход от Alyonext
5 день: отдых
6 день: 3 подхода от Настя меломур 1 подход от Таня ми + 1 подход от Жени трепс
7 день: 2 подхода от Настя меломур, завершение 3 блока
Итог: 62,5 см (-2,5см)
Питалась ещё больше,чем в прошлые блоки и буду по сей день, ведь я не могу сидеть на диетах, ну чтож,остался всего лишь 1 блок и будут итоговые результаты 😌 талия очень поменялась!!!
1 день - ruclips.net/video/VGlHK3GR7Jk/видео.html (1 раз ), ruclips.net/video/V-VW3HToRhs/видео.html (1 раз)
2 день - ruclips.net/video/VGlHK3GR7Jk/видео.html (1 раз ), ruclips.net/video/2pLT-olgUJs/видео.html (1 раз ), ruclips.net/video/ZsRmO3hUOsI/видео.html (1 раз )
3 день - ruclips.net/video/V-VW3HToRhs/видео.html (1 раз ), ruclips.net/video/2pLT-olgUJs/видео.html (1 раз ), ruclips.net/video/UBnfm4s7CRA/видео.html (1 раз), ruclips.net/video/VGlHK3GR7Jk/видео.html (1 раз)
4 день - ruclips.net/video/VGlHK3GR7Jk/видео.html (1 раз), ruclips.net/video/ZsRmO3hUOsI/видео.html (1 раз), ruclips.net/video/pRw8R2ivK-A/видео.html (1 раз)
5 день - отдых
6 день - ruclips.net/video/VGlHK3GR7Jk/видео.html (3 раза), ruclips.net/video/ZsRmO3hUOsI/видео.html (1 раз), ruclips.net/video/V-VW3HToRhs/видео.html (1 раз)
7 день - ruclips.net/video/VGlHK3GR7Jk/видео.html (2 подхода)
Планов на последний блок пока нету,буду заниматься как обычно,не верится, что уже почти месяц прошел...
Талия до: 62,5 см
Начало: 30.06.22 ( четвёртый блок )
1 день: пропуск
2 день: пропуск.. ( не делала,как поскольку вышла на работу,а времени совсем нету, буду делать меньше тренировок)
3 день: 1 подход от Насти меломур
4 день: два подхода от Насти меломур
5 день: два подхода от Насти меломур + хлоя тинг
6 день: два подхода от Насти меломур
7 день: три подхода от Насти меломур
Талия после: 60 см!!!
А в ляжках ягодницах сильно похудела
@@ВззввзВзвзвв ушки у ног округлились и появились норм Бёдра,ляшки стали меньше,а ноги красивее и стройнее, все ссылки оставляю на трени, если захочется можешь повторить тоже самое,что делаю я)
а пресс появился?
@@МайсараСаидшарипова-щ9э нет, появились очень красивые рельефные линии талии, Я пресс никогда не хотела, считаю, что даже лёгкий пресс не очень красиво.
какая вы молодец!😻 очень нравится ваш подробный план и даже ссылки на тренировки💗благодаря вам у меня появилась мотивация, огромное вам спасибо!
у тебя очень хорошие упражнения, но, пожалуйста, могла бы ты делать между ними перерыв в 5 секунд, чтобы мы успевали делать с тобой? Сразу, как заканчивается одно упражнение, ты начинаешь другое, но ведь у тебя монтаж, а нам переключиться сложно, особенно, если не помнишь все упражнения и их очередность наизусть.
Можно поставить на паузу, и всё
@@ririari1207 в том то и дело, что не хочется ставить все на паузу, а выполнять упражнения без перерыва
@@МиланаЛещенко-н4п Если тело нуждается в перерыве, разве это плохо? Тем более хотя бы 5 секунд
Максимальный лайк
@@МиланаЛещенко-н4п Даже если можешь делать без перерыва, в некоторых упражнениях все равно нужно время, чтобы позу сменить)
Ленивый тюлень встал с кровати и начал делать комплексы, буду отписываться каждые 3 дня
Талия - 64 см
Ляшки - 52 см
Попа - 94 см
Вес - 48,5
Залайкайте для мотивации и, чтобы не потеряла💞
У тебя реально очень красивая фигура
Лайкните когда напишет
Пусть 3 дня и не прошло, но как там обстоят дела?
Прошло всего три дня, но я конечно буду заниматься, пока не буду довольна
Талия - 63 см
Ляшки - 51 см
Попа - 94 см
Вес - 48
@@User-c2g1w спасибо большое, но я стремлюсь быть лучше💞
Я в начале видео :
- Пф, всего пять минут, щя сделаю и приступлю к алгебре.
Так же я в середине видео :
* Инфарктек миакардио, инсульбтичек живота и жопы *
Хах, точно
Инфаркт миокарда)
Алиса Сиренева это рофл типа
😹😹😹😹 точно
Ахах точняк
Начала с 1 августа до 10
Было 2 подхода в день
Результат: -5 см талии
Буду делать до 20 августа, залайкайте чтобы не забыла
Ну что???
Ну что ?
ну что???
?
Ну как?
У меня шикарная фигура но просто она под десяти-тонным слоем жирка
Stonks : бранэжелит🗿
Ахаха, оказывается у меня идеальная фигура 😂😂
Зато можно не бояться войны
У меня фигура ) . ( а хотелось-бы ).( , ну кнш у меня есть лишные килло, но возможно когда сброшу 1-2 кг я приобрету мою долгожданную талию :>>
Хахахпх +
Сейчас мой живот такой: | . |
А я очень хочу: ) . (
Такая же история бро🗿
Настя: Не переживайте, вы ничего не перекачаете🤗
Я: мне бы хотя бы докочать...
Первый раз столько лайков😊
а я ноги накачала, теперь страшно
@Liasalia Socovay, не смешно
@Liasalia Socovay 🖕🏻🖕🏻🖕🏻
@Liasalia Socovay, над собой смеешься, наверное))
удалила свое смс 😄 я угараю 😉☺
Руки - 26
Талия- 67
Нижняя часть живота-76
Попа- 94
Ляшечки - обе 54
🌼Первый день: болело, только тогда, когда делала упражнения, после 15-30 секунд все проходило
Упражнения на ноги и попу дались легко ( скорее всего из-за того, что занимаюсь легкой атлетикой), а вот на руки и пресс было трудно, делала перерывы, не доделывала до конца
Вечером разболелись колени ( у меня бывает такое) и икроножные мышцы
Прошла больше 10000 шагов
И немного ограничила себя в еде
🌼Второй день: проснулась болит попа и поясница. В течении дня болела верхняя часть попы, также икра. Упражнения уже дались легче, кроме комплекса от Кристины Лактионовой. Ограничила себя в еде, но несильно. Пила очень много воды
🌼Третий день.
Чувствую, что руки стали более стройными, да и талия с животом вроде уменьшилась(возможно, я придумала это все). Готовила пирожки полдня, поэтому съела много мучного, но отказалась от ужина. Пила не много воды. Тренировки прошли так же как во второй день. Устаю делать такое большое количество подъемов.
🌼Четвёртый день. Уже привыкаю к тренировкам, но иногда тааак лень, но я не сдаюсь, хочется прийти к своему идеальному весу. Тело уже меньше болит, на тренировки уходит меньше времени. Также утром сделала тренировку на пресс в постели.
🌼Пятый день. Особо ничего не меняется, уже привыкла к такому питанию( сладкое ограничила, не ем его после 5,а после 8 не ем вообще). Такое питание хочу ввести на постоянную основу, не знаю получится или нет. Попытка не пытка. Утром сделала тренировку на ноги в постели, не понравилось. Нашла видео на канале Маша Соколова, думаю буду по утрам делать её комплекс на живот( всегда мечтала его уменьшить, но видимо тренировки Насти меня не берут). Сегодня сделала 150 подъемов ноги за раз, личный рекорд!
🌼шестой день.
Сделала первый раз упражнение на пресс от Маши Соколовой и комплекс от Насти перед завтраком. Обычно у меня была большая тренировка часов в 10-11. Все стало более упругое, но мне кажется жир с живота не уходит, а я ограничила себя в питании.
🌼День седьмой.я слала тренировки и торжественный момент настал... НИ ОДИН САНТИМЕТР НЕ УШЁЛ, миллиметры да, но честно, я ожидала большего. На удивление БУДУ ПРОДОЛЖАТЬ, но сменю набор комплексов. Хоть результатов видимых нет, но визуально мне так кажется. Мышцы стали более упругими, ножки красиво округлились.
Девочки, отпишусь через 2 недели, и надеюсь с хорошими результатами
Видео, по которым занималась:
* ИДЕАЛЬНЫЕ РУКИ ЗА ПЯТЬ МИНУТ ( Настя Меломур)
* СУПЕР ТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА 5 МИНУТ ( Настя Меломур)
* КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 2 НЕДЕЛИ ( Мария Соколова )
* КРАСИВАЯ ПОПА ЗА 5 МИНУТ , ЧАСТЬ 2 ( Настя Меломур)
* КАК Я ПОХУДЕЛА В НОГАХ ЗА 7 ДНЕЙ ( Кристина Лактионова )
Поставьте лайк за старания. И да, если не найду свой комментарий через 2 недели, напишу другой.
Anastasia Zarubina а у меня талия ещё больше стала..
Самый годный комент)) спасибо
@@MordykKateryna потому что эти упражнения в основном на прес, а первое упражнение вообще не рекомендую, да и другие скручивания, да уйдет животик, да будет пресачек, но талия увеличится за счёт набора мышечной массы, с талией без карсета ничего не сделаешь, но можно подкачать бедра(не попу заметь)) они как раз и сделают талию меньше, удачи булочечка❤💋🤩
@@MordykKateryna хотя я не уточнила! Упражнения будут хороши для пухляшечек, у кого животик есть, а вот для хуженьких эффекта не будет, ну кроме накаченного пресочка. Так что лучше начать с попы и бедер, и двигаться выше)
Anastasia Zarubina я в шоке, у тебя параметры все до одного как у меня, питаемся одинаково типа сладости не есть после 5 и ужинать до 8, и комплексы такие же почти)))
Спасибо огромное! Это офигенно для ленивых вроде меня! И короткая, и эффективная тренировка! Проще себя заставить, чем делать комплекс 15 минут по приложению!)
Я одна худею не для школы и не для лето, а для себя 🙃
Я худею к випускому 🌚✨
Не одна, худею чтобы нормально выглядеть на лето, уже где-то скинула 11 кг буду стараться ещё
@@mikabu8824 а вы молодец. Я иногда забываю про тренировки. Хочу тонкую талию. Мне примерно надо скинуть из живота 3 кг
@@aiym616 эти 3 кило,вроде так мало... но занимает так много времени...всего 3 кг... Т^Т удачии!!~
Я хочу стать своим идеалом
Помойму видео должно называться не "супер тонкая талия за 5 минут" а "сломай шею за 5 минут"
Шея болит ужас 😑 , у меня ещё и спина хрустит с каждым подъёмом ноги всё сильней, щас сломаюсь 😂
Плюсую
@@kim_Brawl потому что ты напрягаешь шею, а надо пресс
За 8 минут*
@@shiro_28 Так не получается подругому😂😂😂
Сижу кушаю ночью и смотрю как сделать живот плоским😌
Kcenia Chernya Понимаю тебя
Ахахах жиза
Тоже самое😂😂 смотрю видосы как похудеть а сама даже и не пробую
и я 😂
🤣🤣🤣
буду делать этот комплекс упражнений неделю🍨
обхват талии: 62
1 день🦋: ✅
2 день🦋: ✅
3 день🦋:
4 день🦋:
5 день🦋:
6 день🦋:
7 день🦋:
хоть один лайк, чтобы не потеряла💌
потерян и не найден...
@@darkkiller7143 согласна
Ну что ?! Как талия ?
@@ВикторияРустамова-с1т занимаюсь 5 дней, уже виден результат. шик
Прошло 3 недели с того момента ну как там?
Я одна так делаю сделала упражнение и бегу к зеркалу смотреть😂
Я тоже 😂
Я тоже😂👍 но это так не работает :_)
Я тоже😂
Нет Я токаяже🤣
@@_chr_lotte_387 😢
У меня идеальная фигура! Где то там...под слоем жира...
Хаха тоже самое когда я трогаю свой жир то что то чувствую твердое внутри жира
Под слоем жира у нас есть так сказать "стройное тело", просто оно любит работать под прикрытием 😂
У меня мотивация худеть только перед месячными
Ахаха жиза
БЛИН Я ДУМАЛА У МЕНЯ ОДНОЙ ТАК
а у меня не перед ними, а во время, потому что живот вздутый и кажется будто я потолстела
Тем временем кровь: яяя встану водопадоооом!!!!! 🌋
Это из-за гормонов😂😂😂😅
А у меня прям во время..... Я хз как это работает, но через каждые три недели я просто решаю, что мне НУЖНА ЭТА ЧЁРТОВА ТАЛИЯ!!!
Час ночи
....
ЭТО ТО, ЧТО МНЕ НУЖНО 😃💪💪💪
Я: делаю упражнения. Сердце: ИЗВИНИТЕ ЧТО БЕЗ СТУКА
Недооцененный комментарий ))0)
АХХАХАХВХАХАХАХАХААХХАХА ЛУЧШИЙ КОММЕНТ ИЗ ВСЕХ АХАХАХАХАХАХХАХАХАХПХПХАХАХП
@@ДжорджВашингтон-й7с рил
Меня тоже зовут Айсылу
Пхахаахпхпхахаха 😂😂😂😂
Я после первого упражнения:
- Ну когда талия ?! :3
Жиза
Ахах у меня тоже 🤣
Для результатов хотя бы минус 1 см в талии нужно неделю делать наверное
К тому же ты наверное ещё ребенок/подросток и поэтому твоя фигура ещё развивается
Ну спорт лишним никогда не будет только если булимия спортивная это серьезно
Такая сижу думаю хм, надо бы пресс покачать и тут видос
Огромное спасибо тебе
Люблю
Пожалуйста❤️❤️❤️❤️Скорее беги и пробуй тренировку)
@@Melomur я уже сделала, правда поздно, но все рано классно, живот прям горел, побольше бы на пресс делала и талию видео
Есть тут из 2024?
Да, я
Да
Яяя
Яяя 😂
Я
Я: *останавливаю видео чтобы перестроиться*
Настя: *не останавливается*
Я: ДА ОСТАНОВИСЬ ТЫ ТЕРМИНАТОР
Начало: 8 октября
Талия: 67 см.
Цель: 63 см.
8. 10. 19 ✔️
9. 10. 19 ✔️
10. 10. 19 ✔️
11. 10. 19 ❌ (заболела, чувствую себя очень слабо, надеюсь, завтра смогу)
12. 10. 19 ✔️
13. 10. 19 ✔️
14. 10. 19 ✔️
15. 10. 19 ✔️ (ПРОШЛА НЕДЕЛЯ, А УЖЕ 65 СМ!!!!!!)
Буду продолжать делать комплекс, добавлю побольше воды и через неделю отчитаюсь вам))
ДДАДАДАДАДАДАДДАДАДА!!!! 60 СМ!!! ВНЕШНЕ ОЧЕНЬ ВИДНО, ЧТО Я ПОХУДЕЛА!! СПАСИБО, НАСТЯ!!!!! *ПОШЛА УМИРАТЬ ОТ СЧАСТЬЯ*
Залайкайте, чтобы не потеряла♥️♥️♥️
нууу
Можно результаты?
Ты умница! 😘💐 Продержалась целую неделю! По твоим результатам заметно что ты наверно делала только этот комплекс и питалась как обычно, ты молодец, я тоже хочу такую талию💕
@@ellizzabethh, спасибо ♥️♥️♥️, но останавливаться я не собираюсь, хочу ещё хотя бы недельки 2)
@@ТаисияБрезгина я делаю старый Настин комплекс на худые ляжки, и после плие у меня просто ноги горят отекают, должно помочь😅😅😅
Кого бесит когда пишут "начинаю сегодня, залайкайте что бы не забыл(а)" . А потом спустя большой промежуток времени ничего не пишут.
Ага
Они забили просто
@@vikki8348 или не могут найти свой комментарий, если его никто не лайкнул. У меня такое было. Поэтому сейчас меня кто-то ненавидит за коммент, где я написала, что начинаю и потом отпишусь с результатами, а в итоге не написала 😂
У них шея сломалась прост
Пока что только 5 день, но если честно уже в шоке. Результат очень заметен, и я просто не могу не выразить вам благодарность, спасибо огромное за такое видел, которое и впрямь работает!
А как питаетесь?
Берём себя в руки и начинаем заниматься спортом, готовимся к лету после Новогодних праздников 🎉.
Ооо привет (☆▽☆)
Да прийдёт с нами сила похудения...
Дыааааа
Чё ,делаешь что-то?помогает? насколько эффективно?)
Помогает?
Спасибо Настюша, благодаря тебе скинула 10 кг за лето зарядками по 5 минут в день для живота, ляшек, талии и ягодиц завтра с утра и это буду делать) спасибо большое тебе за твой труд
Автор:Делает все упражнения ровно,правильно,с распущенными волосами,не краснея,без усталости,не потея
Я:Все упражнения делаю как лодка-качаясь,не могу сделать правильно,завязываю гульку,которая в итоге вся мокрая,во время упражнений вся красная,после каждого упражнения валяюсь по пол часа как тюлень,вся потная,как-будто только что облилась водой.
Самый смешной коммент😆 я так же🤣
@@alena6029 привеет) как насчёт того, чтобы заниматься вместе?)
Ты еще меня не видела
@@КишимжанЭстебесова-я5о Ты делаешь?Я вот да,уде давно начала,за месяц результат -2,5 кг,в талии -5 см,в животе -2 см
А я почему-то это не буду делать мой тренер по плаванию 🏊 мне высылает упражнения ещё намного чежелей
Начало: 10.03.23
Конец: 1.04.23 г
1 день : ✅✅ ( два подхода, т.е два раза)
2 день : ✅✅
3 день : ✅✅ ( вау, чувствую лёгкость и упражнения уже не стали такими сложными, по моим ощущениям кажется словно я похудела, фигура что-ли стала более подтянутой чем в начале, немного заметны результаты)
4 день:✅
5 день:✅
Начала 25.08.19, теперь подключу и этот комплекс.
За все время в талии ушло -4 см, в ляжках -3.
Можете лайкнуть, если хотите узнать результат через неделю.
Спустя неделю изменения есть!!!! В талии минус 2 сантиметра, а ляжки заметно уменьшились, хаха, таким темпом и шорты смогу носить.
я устала удачи!☺️
Какие комплексы еще делаешь?
Amii Eilish оба комплекса в постели, попа и через день на ляжки.
Здрасте))
Тоха на аве❤
вообщем поделала я комплекс недели 3, результат классный -7 см в талии. Делала 2 раза в день. ела все что хотела, но не больше 1200 калорий в день. я продолжаю делать этот комплекс🥰❤️ спасибо настенька
Juli전 хаха, как смешно 😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂😂😼😼😼👊👊👊😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣
Спасибо большое, теперь появилась мотивация
какая талия до была
@@ЕвгенияЛаптева-д2п я уже не помню, примерно 70-73. советую этот комплекс
Ты делала только этот или ещё какие-то комплексы?
Я во время всего комплекса:
Помни про юбку... Юбка... Я должна в нее влезть(в Алиэкспрессе я заказала юбку, но забыла, что не по европейским меркам)
Такая же мотивация 😆👌
А знаете какая у меня матевация? Сейчас карантин. Несколько недель. Может еще продлят. Давай, занимайся! Вот все удивятся. Вот тебе и матевация.
@@ВаляЛуова-я6й мы не знаем что такое мотевация, мы знаем что такое мотивация
@@ПрекрасныйЧеловек-ю3э не цепляйся.
@@ВаляЛуова-я6й что хочу, то и делаю
Я уже хотела плюхнутся на коврик как тут вылезает твоя надпись : помни оади чего ты это делаешь ) в итоге занимаюсь по вашим тренировкам 2 месяца ❤😊
Я:я щяс сдохну😫
Также я когда представляю себя в облегающем платье:девАчьки работаем!!
😂 😂 😂 😂 😂 😂 😂 😂
Ну что же...
Попробую!
Начинаю: 16 ноября
Закончу: 23 ноября
(Ровно неделя)
Если потеряю свой комментарий, то простите), так что лайкните пожалуйста
как дела?
Ответишь как закончить, ок?😄
@@margosha_mur Давайте худеть вместе, это же мотивация!! У меня есть беседа в вк, отпишитесь в комментариях, пишите свой вк id, именно id, так я смогу вас быстрее найти, когда я добавлюсь к вам в друзья, я напишу, что я от меломур) 😉
@@balym5698 Давайте худеть вместе, это же мотивация!! У меня есть беседа в вк, отпишитесь в комментариях, пишите свой вк id, именно id, так я смогу вас быстрее найти, когда я добавлюсь к вам в друзья, я напишу, что я от меломур) 😉
@@юлякузовова-у8п id345567456
Я бы уже давно ходила с фигурой мечты, но блюда мамы...всякие вкустности...
Это не она виновата , а твоя сила воли .
Анастасия Балай в она обвиняет маму?
Жизаааааа 😢
@@АнастасияБалай-т2я ей что голодать?
@@little_soup по крайней мере есть меньше и другую еду
Всем привет! Решила попробовать этот комплекс.
Начало:09,05.22
Конец:15.05,22
Талия: 62 см
Низ живота: 83 см
1 день - ☘️(+1 мин планки)
2 день - ☘️(+1,5 мин планки)
3 день - ☘️(+1 мин планки)
4 день - ☘️(+1 мин планки)
5 день - ☘️
6 день - ❌
7 день - ☘️
Итоги:
Талия: 60 см
Низ живота: 78 см
Тык, 2022 год ещё тут
ну как? получилось?
@@тыкто-ы1ц
Посмотрите комментарий