باسلام و خداقوت به شما دکتر مهربان و صبور، بسیار عااااالی آموزش میدید و خیلی کاربری، من از آموزشهاتون خیلی استفاده میکنم بینهایت سپاسگزار و ممنونم خداحفظتون کنه👌👌👏👏🙏🙏💛💚
سلام 🙏 برای سردردهای تنشی ویدئو مجزا گذاشتیم که لینک لیست ویدیو های سردرد رو پایین خدمتتون میذارم ، البته در صورت وجود دیسک گردن حرکات رو با اجازه پزشک یا فیزیوتراپیست خودتون انجام بدین ruclips.net/p/PL8PWNTvcnBu_barKIBoBfS_SvrZcCDUq_&si=Bxu8MGtNOUkDziFP
تشکر آقای دکتر خیلی عالی منم مدت زیادی هست که بیشتر این مواردی فرمودید رعایت میکنم وخیلی بهتر شدم موارد جدیدی هم یاد گرفتم ممنونم از راهنمایی های خوبتون موفق باشید
سلام🙏🌹 اینموارد رو که اینجا گفتیم از لحاظ مشکلات مفصلی و ستون فقرات گفتیم، ممکنه افراد مختلف مشکلات دیگری هم داشته باشن مثل شما که درد قلبی دارید بهتره توسط متخصص قلب بررسی بشید
درود برشما.یک برنامه لطفا در خصوص انتخاب دوچرخه مناسب و همینطور تنظیم زین برای افراد مبتلا به تنگی کانال و دیسک تهیه کنین.متاسفانه از ترس دیسک و کانال میترسم ورزش هوازی کنم و دچار اضافه وزن شدم و نگران گرفتاریهای قلبی و عروقی ناشی از عدم تحرکم.برای همین در فکر خرید دوچرخه ثابتم.که گویت برای دیسک و تنگی کانال وسیله خوبیخ
سلام.وقتتون بخیر 🌹🙏 اگه فضای کافی دارید از صندلی های پشتی دار استفاده کنید و حین خرید تست کنید که فاصله پدال تا زین مناسب با قد شما باشه و پشتی اون کامل بچسبه به کمر
@@rooyesh خیلی متشکرم از حسن توجهتون به پیامها .برای دیسک و تنگی کانال نمیشه از دوچرخه ثابت بدون پشتی استفاده کرد؟و اینکه مدل نشستن خم به سمت جلو باشه یا عمود؟
سلام مجدد بدون پشتی هم میشه، با پشتی بهتره اگه درد ندارید کمر صاف ولی اگه درد هست، درد شدید و متوسط کلا دوچرخه استفاده نشه، درد خفیف دیسک کمر صاف و تنگی کانال نخاعی کمر کمی خم و متمایل به جلو
سپاس از تهیه این ویدیوی بسیار کار بردی تون ..جناب دکتر من هم همیشه از بالش مخصوص بین پاهام استفاده میکنم و به سمت راست میخوابم...ولی گاه هم به روی شکم میخوایم باش زیر سرم هم هست .و یک گودی برای قوس گردن داره و ارتفای شانه ببشتر از سر هست ..🙏🌺💞
سلام. سپاس از توصیحات دقیق شما اقای دکتر.آیا امکان دارد در مورد ورزش در سالمندی هم راهنمایی بفرمایید که شرایط بهتر در این سن داشته باشند برای حفظ تحرک و تعادل بدن.
سلام🙏 اگه با حرکات ورزش‌ها بهتر نشه مشکلتون ممکنه یک سری درمان‌های فیزیوتراپی کمکتون کنه که در اینصورت میتونید به فیزیوتراپیست مراجعه کنید تا ارزیابیتون کنه
سلام 🌹🙏🌹 هر تشکی باشه ویژگی های که گفتم رو داشته باشه مناسبه، تشکهای اسفنجی ممکنه خاصیت فوم مموری خوبی نداشته باشن که در آخر ویدئو گفتم، از این جهت به مرور تغییر حالت میدن
سلام🙏 گرفتگی عضلات یک علت نداره و هر علتی درمان متفاوتی داره، اگه همه عضلات دچار گرفتگی میشن در وهله اول باید به متخصص داخلی مراجعه کنید، ولی اگه در قسمت خاصی فقط اتفاق میافته ممکنه مربوط به آسیب‌های همون ناحیه باشه و میتونید جهت معاینه و تشخیص به ارتوپد یا فیزیوتراپیست مراجعه کنید و اگه قبلا دکتر رفتین و علتش رو تشخیص دادن بهم بگید تا برای درمانش دقیقتر راهنماییتون کنم
سلام اقای دکتر ببخشید سوالم رو اینجا میپرسم،من لیفت صورت و چین چروک رو انجام دادم به مدت یک ماه و نتیجه گرفتم اولا از شما خیلی سپاسگذارم ،میخواستم بدونم ایا بعد یک ماه باز به صورت روزانه ادامه بدم یا احتیاجی نیست ،مثلا هفته ای یا ماهی یکبار کافیه؟؟؟ممنون میشم جوابمو بدید؟؟؟
آقای دکتر با سلام و تشکر از ویدئوهای که برای ما می گذارید . من ستون فقرات یکطرف بدنم به هم وصل شد و بعضی جاها استخوان اضافی از ستون فقرات بیرون زده است و درد دارم اگر راهنمایی ام کنید ممنون می شوم. با سپاس ❤
ویدیوهای مرتبط
درمان کمر درد با تمرینات ساده ruclips.net/video/gtkgWmQe9kI/видео.html
درمان فوری دیسک کمر ruclips.net/video/Q1vCAVV_9B0/видео.html
درمان گردن درد با تمرینات ساده ruclips.net/video/W-XbHWPJnAA/видео.html
درمان دیسک گردن ruclips.net/video/46pBkAX0mMs/видео.html
درمان درد سیاتیک ruclips.net/video/_kLDv7oRxhY/видео.html
ممنون از آموزشهای خوب تون من ار ورزشهای که آموزش میدین انجام میدم وخیلی بهتر شدم امیدوارم خداوند بهترینارو تقدیم شما کنه❤❤❤❤❤❤❤❤
خواهش می کنم 🙏 خوشحالم که ورزش ها براتون مفید بوده🌷❤️
خیلی مفید! ممنون شما!
خواهش می کنم 🙏🌷
باسلام و خداقوت به شما دکتر مهربان و صبور، بسیار عااااالی آموزش میدید و خیلی کاربری، من از آموزشهاتون خیلی استفاده میکنم بینهایت سپاسگزار و ممنونم خداحفظتون کنه👌👌👏👏🙏🙏💛💚
سلام. خواهش می کنم 🙏 لطف دارید 🌷🙏💚
کار درست هستین دکتر 👏
اگ زیرنویس انگلیسی رو به ویدیو هاتون اضافه کنین مطمئنا افراد بیشتری میتونن از دانش شما استفاده کنن.
خواهش می کنم 🙏 اضافه کردن زیر نویس بسیار زمان بره و ما هم کمبود وقت داریم🌷
من امروز با ویدعوهای شما آشنا شدم بسیاااار عالی هست.ممنون ازتون.🌱
دورود به شرفت دکتر اهواز
درود. ممنونم 🙏🌷
کارت خیلی درسته آقای دکتر
واقعاااا دمت گرم
بسیار درست و علمی ویدئو میسازی همیشه❤❤
خواهش می کنم 🙏 لطف دارید🌷❤️
چقدر دقیق توضیح دادید ممنون
من در حال حاضر بشدت درد کمر دارم
بسیار عالی
خواهش می کنم 🙏🌷
تشکر میکنم داکتر محترم من افغانی استم وکمر درد استم همیشه همرا ه بالشت میخابم خیلی راحته
خواهش می کنم 🙏🌷
عالی بودن توصیه هاتون❤👏🏽من بدون اینکه علمی بهش داشته بودم دقیقا به همین روش ها در طول زمان روی اوردم
خواهش می کنم 🙏 بسیار عالی🌷
آغا دوکتور خداوند متعال رحمتت کند . من یک ویدئو شما را دیدم راجع به رانو درد بود . واون را عملی کردم زانو دردم رفع شد . خیلی عالی بود ممنون 👌👌👍👍👍🤲🤲🤲🙏🙏
خواهش می کنم 🙏 خوشحالم که براتون مفید بوده🌷
آقای دکتر درود برشما . من قبلاپرسشی داشتم ، که در این ودیو جوابش را گرفتم . سپاسگزارم .
درود. خواهش می کنم 🙏🌷
❤❤❤❤❤
ممنون از آموزش های خوبتون❤❤❤❤پاینده باشید ❤❤❤❤
خواهش می کنم 🙏 زنده باشید🌷❤️
باسلام و خسته نباشید
دکترجان لطفا در باره درمان کشیدگی عضلات و درمان پارگی درجه ۲ عضلات هم یه ویدیو بسازید❤
سلام🌹🙏🌹
هر عضله ای درمان متفاوت و حرکات درمانی متفاوتی داره
درمان پارگی عضله همسترینگ با پارگی عضله بایسپس براکی فرق داره
کامل و مفید بود ممنون جناب دکتر
خواهش می کنم 🙏🌷
خسته نباشی جناب دکتر خیلی هم عالی بود 🎉
زنده باشید. مرسی 🌷🙏
سپاس فراوان از مطالب خوبتون❤❤❤
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
سلام دکتر جان
بسیار سپاسگزار و ممنون که وقت میذارید و مطالبی رو توضیح میدید که همه ما درگیرش هستیم انشالله خداوند به شما سلامتی و طول عمر عطا فرماید 🌹
سلام و درود. ممنونم از لطف و محبتی که دارید 🙏🌷🌻
لطفا راجع به سردرهای ناشی از انقباص و تنش عضلانی و دیسک گردن که موجب سردرد های تنشی و خوشه‌ای و میگرن میشه ویدیو بسازید با تشکر
سلام 🙏
برای سردردهای تنشی ویدئو مجزا گذاشتیم که لینک لیست ویدیو های سردرد رو پایین خدمتتون میذارم ، البته در صورت وجود دیسک گردن حرکات رو با اجازه پزشک یا فیزیوتراپیست خودتون انجام بدین
ruclips.net/p/PL8PWNTvcnBu_barKIBoBfS_SvrZcCDUq_&si=Bxu8MGtNOUkDziFP
تشکر فراوان از این برنامه خوب تان ❤❤
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
سپاس فراوان دکتر عزیز ، مطالب شما عالی بودن 👍🏼🙏🏽💐
خواهش می کنم 🙏 لطف دارید🌷
سلام دکترعزیز،خیلی ممنون از راهنماییتون موفق باشین
سلام. خواهش می کنم 🙏 سلامت باشید🌷
عالی وبینظیرید بی نهایت سپاس❤️❤️❤️
خواهش می کنم 🙏 لطف دارید🌷❤️
تشکر آقای دکتر خیلی عالی منم مدت زیادی هست که بیشتر این مواردی فرمودید رعایت میکنم وخیلی بهتر شدم موارد جدیدی هم یاد گرفتم ممنونم از راهنمایی های خوبتون موفق باشید
خواهش می کنم 🙏سلامت باشید 🌷
باتشکر و سپاس از توضیحات پزشکی مناسب برای سلامتی میدهید. سالم . تندرست باشید.
خواهش می کنم 🙏 پاینده باشید🌷
متشکرم جناب دکتر از اطلاعات مفیدتان!.
خواهش می کنم 🙏🌷
عالی🎉🎉🎉
ممنون 🙏🌷
خیلی ممنون وسپاسگزارم ازتوضیحات بسیارمفیدوصادقانه جنابعالی.سلامت وموفق باید.
خواهش می کنم 🙏 ممنونم از لطفتان🌷
تشکر
🙏🌷🌼
با درود و نور و عشق یک ایران سپاس بخاطر اطلاعات خوبی که در اختیار ما قرار می دهید . 🦋🌹🌻🙏❤️
درود. خواهش می کنم 🙏🌷❤️
خیلی مفید.دمر خوابیدن علاوه به کمر به گردن ،قلب و ریه هم اسیب میزنه
خواهش می کنم 🙏 ممنونم از توضیحاتتون🌷
خیلی ممنونیم آقای دکتر واقعا مفید بود❤❤❤❤❤❤
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
ممنون از شما❤
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
درود بر شما
درود 🌷
سلام دکتر نظرتون در مورد خوابیدن روی پتو روی زمین چیست من در حال حاضر راحتم ولی بعدا نمیدونم چی پیش میاد
خیلی هم خوب و عالی است هیچ مشکلی پیش نمیاد البته زیر پتو باید یه فرش یاموکتی پهن باشه بين زمین و پتو ٠٠٠
البته که فرش هست
ببخشید شما از طرف دکتر جواب دادید؟
سلام🌹🙏
پتوی خیلی نازک نباشه ایرادی نداره خوبه
سلام از شما واطلاعات دقیقتون بسیار ممنونم خسته نباشید ودرود به شرفتون
سلام. خواهش می کنم 🙏 زنده و پاینده باشید 🌷
بالش خیلی مهمه✋
بله 🌷
خداوند جناب د ا کتر صا حب معظم مارا حفظ بفرماید تا از برکت ارشادات علمی ومعنوی ایشان همیشه مستفید🎉 گردیم
خیلی ممنونم از لطف و محبت شما 🌷🙏
دکتر جان من وقتی سمت چپ میخوابم قلبم درد میگیره چند سالی هست که ب پهلوی چپ نمیتونم بخوابم
سلام🙏🌹
اینموارد رو که اینجا گفتیم از لحاظ مشکلات مفصلی و ستون فقرات گفتیم، ممکنه افراد مختلف مشکلات دیگری هم داشته باشن مثل شما که درد قلبی دارید
بهتره توسط متخصص قلب بررسی بشید
درود برشما.یک برنامه لطفا در خصوص انتخاب دوچرخه مناسب و همینطور تنظیم زین برای افراد مبتلا به تنگی کانال و دیسک تهیه کنین.متاسفانه از ترس دیسک و کانال میترسم ورزش هوازی کنم و دچار اضافه وزن شدم و نگران گرفتاریهای قلبی و عروقی ناشی از عدم تحرکم.برای همین در فکر خرید دوچرخه ثابتم.که گویت برای دیسک و تنگی کانال وسیله خوبیخ
سلام.وقتتون بخیر 🌹🙏
اگه فضای کافی دارید از صندلی های پشتی دار استفاده کنید و حین خرید تست کنید که فاصله پدال تا زین مناسب با قد شما باشه و پشتی اون کامل بچسبه به کمر
@@rooyesh خیلی متشکرم از حسن توجهتون به پیامها .برای دیسک و تنگی کانال نمیشه از دوچرخه ثابت بدون پشتی استفاده کرد؟و اینکه مدل نشستن خم به سمت جلو باشه یا عمود؟
سلام مجدد
بدون پشتی هم میشه، با پشتی بهتره
اگه درد ندارید کمر صاف
ولی اگه درد هست، درد شدید و متوسط کلا دوچرخه استفاده نشه، درد خفیف دیسک کمر صاف و تنگی کانال نخاعی کمر کمی خم و متمایل به جلو
Plain, simple and very informative
Thank you! 🙏🌷
ممنون بسیارعالی بود سپاس اززحماتتون❤❤
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
ممنون❤❤❤
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
عالی است
خواهش می کنم 🙏🌷
سپاس از تهیه این ویدیوی بسیار کار بردی تون ..جناب دکتر من هم همیشه از بالش مخصوص بین پاهام استفاده میکنم و به سمت راست میخوابم...ولی گاه هم به روی شکم میخوایم باش زیر سرم هم هست .و یک گودی برای قوس گردن داره و ارتفای شانه ببشتر از سر هست ..🙏🌺💞
سلام🌹🙏🌹
اگه طولانی دمر نمیخوابید و گاها پیش میاد ایرادی نداره
خداخیرت بده برادر❤
ممنونم 🙏❤️
بسیار عالی❤
🙏❤️🌷
بسیار عالی اقای دکتر❤
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
دمت گرم عالی بود ممنون از زحمات شما ❤❤❤
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
ممنون از آموزش مفید شما 👏👏👏👏👏
خواهش می کنم 🙏🌷
درود بر شما وسپاس از وقتی که می‌گذارید ❤️🙏❤️🙏❤️🙏❤️🙏❤️🙏❤️🙏❤️🙏🌺🌺
درود. خواهش می کنم 🙏🌷❤️🌻
سپاسگزارم
بسیار ضروری بود .
خواهش می کنم 🙏🌷
عالی و مفید بود ممنونم
خواهش می کنم 🙏🌷
سلام استادگرامی ممنون❤❤❤❤❤
سلام. خواهش می کنم 🙏❤️🌷
4:57 4:50 😊بسیار عالی و مفید 5:11
خواهش می کنم 🙏🌷
ممنونم استاد خییییییلی عالی ومفید 🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
خواهش می کنم 🙏🌷🌼❤️
آقای دکتر در مورد اتو پلاستی هم لطفا یک ویدیو بسازید❤️
سلام🌹🙏
بله حتما در آینده آموزش میدیم
معلومات عاااالی بود
شما همیشه لطف دارید. ممنونم 🙏🌷
سپاس بیکران دکتر عزیز ❤
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
ممنونم از راهنمایی تون
خواهش می کنم 🙏🌷
عالی❤
ممنون 🙏❤️
چقدر عالی بود اندازه یک فیلم اموزشی چند قسمتی اموزنده بود چون به حالت فیلم با وسایل بود
خواهش می کنم 🙏🌷
سلام. سپاس از توصیحات دقیق شما اقای دکتر.آیا امکان دارد در مورد ورزش در سالمندی هم راهنمایی بفرمایید که شرایط بهتر در این سن داشته باشند برای حفظ تحرک و تعادل بدن.
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
در آینده چشم
خیلی ممنون از زحمات شما🎉🎉🎉🎉🎉🎉
خواهش می کنم 🙏🌷
تشکری میکنم 🌹🌹🇦🇫
خواهش می کنم 🙏🌷
درود بر شما اقای دکتر
درود 🙏⚘️
سلام ممنون عالی بود
سلام. خواهش می کنم 🙏🌷
سپاس از شما 🙏🥰
Thanks
خواهش می کنم 🙏🌷
عالی بود ممنون
خواهش می کنم 🙏🌷
سپاس از شما🎉
خواهش می کنم 🙏🌷
سلام - عالی بود وخسته نباشید و همیشه تندرست باشید
سلام. خواهش می کنم 🙏 پاینده باشید🌷
عالی! دمتون گرم
خواهش می کنم 🙏🌷
بسیار عالی بود و ممنون.
خواهش می کنم 🙏🌷
خسته نباشی دکتر میشه ویدیو در باره درمان واریکوسل بزارید❤
سلام خیلی ممنون 🌹🙏
واریکوسل بدون جراحی قابل درمان نیست
سلام و عرض ادب و تشکر. اگه طاق باز بخوابیم و ذانو رو حدود نود درجه خم کنیم و زیر ذانو بالش نباشه، خوبه؟
Perfect. Thank you 🙏🌷
Welcome 🙏🌷
اقای دکتر همراه حرکات اصلاحی ویدیو ها در خونه ک میفرمایید فیزیوتراپ هم لازمه بریم؟
سلام🙏
اگه با حرکات ورزش‌ها بهتر نشه مشکلتون ممکنه یک سری درمان‌های فیزیوتراپی کمکتون کنه که در اینصورت میتونید به فیزیوتراپیست مراجعه کنید تا ارزیابیتون کنه
حالت های صحیح گرفتن گوشی و نشستن چون گردن کج خشک دست ها و... همین طور
سلام🙏🌹
در آینده خدمتتون آموزش میدیم
سلام⚘ دکتور واقعاً عالی بود خیلی ممنون🙏 ولی بعضی از افرادی زیادی میګن توشک اسفنجی باعث ایجاد کمر درد میشود.این درسته یا نه؟
سلام 🌹🙏🌹
هر تشکی باشه ویژگی های که گفتم رو داشته باشه مناسبه، تشکهای اسفنجی ممکنه خاصیت فوم مموری خوبی نداشته باشن که در آخر ویدئو گفتم، از این جهت به مرور تغییر حالت میدن
سپاسګزار ام استاد محترم ⚘
توضیح عالی ممنون دکتر ❤❤❤❤
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
سپاس از شما مهربان❤
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
متاسفانه دیرپیداتون کردم ولی اگه امکان داره ؛ برای گرفتگی عضلات تووقت وبیوقت اگر راهی هست لطف کنید ؛ ی برنامه تهیه وپخش کنید!!
سلام🙏 گرفتگی عضلات یک علت نداره و هر علتی درمان متفاوتی داره، اگه همه عضلات دچار گرفتگی میشن در وهله اول باید به متخصص داخلی مراجعه کنید، ولی اگه در قسمت خاصی فقط اتفاق میافته ممکنه مربوط به آسیب‌های همون ناحیه باشه و میتونید جهت معاینه و تشخیص به ارتوپد یا فیزیوتراپیست مراجعه کنید
و اگه قبلا دکتر رفتین و علتش رو تشخیص دادن بهم بگید تا برای درمانش دقیقتر راهنماییتون کنم
درود و سپاس 🙏
درود. خواهش می کنم 🙏🌷
سپاس از نیکوکاران
خواهش می کنم 🙏🌷
سلام و احترام
میشه لینک حرکات مربوط به افزایش قد از ناحیه گردن رو برام بفرستین... خیلی ممنونم 🙏
سلام🌹🙏
حرکات افزایش قد برای کل ستون فقرات هست و فقط برای گردن جداگانه نداریم
ولی اکه میخواید گردن کشیده ای داشته باشید در آینده آموزش میدیم بهتون
عالییی توضیح میدهید
خواهش می کنم 🙏🌷
سلام اقای دکتر ببخشید سوالم رو اینجا میپرسم،من لیفت صورت و چین چروک رو انجام دادم به مدت یک ماه و نتیجه گرفتم اولا از شما خیلی سپاسگذارم ،میخواستم بدونم ایا بعد یک ماه باز به صورت روزانه ادامه بدم یا احتیاجی نیست ،مثلا هفته ای یا ماهی یکبار کافیه؟؟؟ممنون میشم جوابمو بدید؟؟؟
عالی بود
خواهش می کنم 🙏🌷
درودبرشما
درود 🌷
سلام من تیراب میده دارم گردن من درد هم داره باید از بالیش بلند استفاده می کنم چرا که تیزاب میده دارم
سلام🙏
متوجه سوالتون نشدم، منظورتون از تیراب چیه
سپاس بیکران ، واقعا آموزشها و ویدیوهاتون عالی هستند 🙏💐♥️
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
Thanks
Welcome 🙏🌷
احسنت ، عاالی بود 👏🏻👏🏻👏🏻👍
خواهش می کنم 🙏🌷
سلام اقای دکتر برای پارگی زردپی دست راست قسمت بالا چه کار باید کرد
سلام🙏🌹
دقیقا تاندون کدام عضله؟ تشخیص پزشکتون رو بهم بگید تا راهنمایی کنم
این قسمت که میگید عضلات و تاندونهای زیادی داره
آقای دکتر با سلام و تشکر از ویدئوهای که برای ما می گذارید .
من ستون فقرات یکطرف بدنم به هم وصل شد و بعضی جاها استخوان اضافی از ستون فقرات بیرون زده است و درد دارم اگر راهنمایی ام کنید ممنون می شوم. با سپاس ❤
سلام🌹🙏
علت این مسله رو پزشکتون چی تشخیص دادن؟قطعا مسله طبیعی و نرمالی نیست
ممنون دکتر خودم
خواهش می کنم 🙏🌷
ممنون ازشما ❤
خواهش می کنم 🙏❤️
Thanks 🙏🙏🙏❤❤❤
Most welcome 🙏🌷❤️
سلام آقای دکتر من شلوار تنگ میپوشم بدنم میسوزه مخصوصا زانوم،علتش چیه
سلام🙏🌹
ممکنه به علت فشار کشکک به سر استخوان ران باشه، مخصوصا اینکه ساعتها این فشار اعمال میشه
Great, thanks alot
❤🌹😍🌹
You're welcome 🙏🌻❤️🌷
@@rooyesh 😍😍