Top 10 high-quality protein food list tofu is not on the list milk is the penultimate! The sooner

[@user-mp6xl1iq2b]

蛋白質～1.雞蛋 2.魚肉 （三文魚金槍魚）3.蝦肉 4.雞胸肉 5.大豆黎麥 6.牛奶〔含乳糖〕 7. 鴨肉 8.瘦牛肉 9.瘦羊肉 10.瘦豬肉❤豆腐〔被破壞有大量嘌呤沒上榜〕

[@陳慷靜]

感謝分享！

[@lingjackson9358]

謝謝你的分享!😊🙏🙏

[@user-ty3lh3fg9s]

感謝你，我跟你一樣打在留言上，廢話太多

[@sophiagi1902]

謝謝您，讓我節省了20多分鐘的時間

[@user-qu1wl5xz8z]

「首當其衝」是最先受攻擊的意思，跟原句的意思──蛋白質對人類的健康是極為重要的──並不配合；建議用「首屈一指」。

[@janechang7266]

非基改的毛豆，納豆，不可錯過！

[@meinahuang3607]

Egg/ fish/ shrimp/ edema bean/ quinoa/ milk/ soy milk/ skin lamb/ skin beef/ skin ❤hppork/ duck

[@sannylin5857]

因為前面廢話實在太長，只好直接拉到後面4/1看，所以整篇只需看的重點只有後面4/1而已。😅

[@陳玉美-m9b]

各說各話，胃口好吃的下就是最佳的

[@user-gu8ms1mo2v]

豆漿比牛奶好，牛奶不是人在喝的

[@user-yo7ii9pp9d]

確實

[@MerryMa-lz2zx]

美国幼儿园对孩子吃的东西是有规定的，只给吃牛奶不准吃豆浆的。

[@meinahuang3607]

Egg/ fish/ shrimp/ edema bean/ quinoa/ milk/ soy milk/ skin lamb/ skin beef/ skin ❤pork/ duck, no tofu??? Piaolim???

[@人畜無害-XIII]

蛋白質也需要酌量攝取，最好是依個人體質及作息調整，勿過量不然傷腎，尤其是老年人的腎...

[@tiffanywu2297]

吃好的澱粉吃好的蛋白質

[@yao1230024]

應該說是動物性蛋白質動物性蛋白質跟植物性蛋白質不一樣

[@味家家]

牛奶排倒数第一？

[@haa3725]

前面廢話實在太多

[@user-qp9gy4uu1h]

傷腎

[@choujasimine6679]

牛奶不是好東西。。。

[@user-js6bk1sc2k]

欺負動物

[@miss.a-gwai7272]

質ㄓˊ不是ㄓˋ

[@9v681]

重复又重复，不知所谓

[@光輝神洲]

直接講重點，一堆廢話

[@李品蓁-j3y]

人體不需要蛋白質！您相信嗎？

[@arnold2494]

前面太多廢話

[@mamayang2629]

都是動物死體。沒提倡素食。太少了。

[@user-zg3wq3np1q]

吃素食的人 更健康 更长寿 下辈子得以生善道

[@wen-lingliu30]

素食的話，藜麥之外，鷹嘴豆、毛豆、天貝都相當不錯

[@user-yo7ii9pp9d]

同意。不要以為魚肉好，深海魚類重金屬高，聰明的人避之唯恐不及

[@user-yo7ii9pp9d]

​@@wen-lingliu30豆干，豆皮比豆腐的蛋白質含量高

[@go91847935]

也更弱，其實吃素的看見自己跟別人的體格差，心裡真是沒點譜嗎？