DIE Zutat für mehr Glück, Gelassenheit & Gesundheit #49

Studien zeigen: Guter Schlaf macht uns gesünder, glücklicher und ist sogar wichtiger als Ernährung und Sport! Trotzdem schlafen in Deutschland 80% der Berufstätigen schlecht. In dieser Folge hörst du, wie du mit Hilfe des [6-Minuten-Schlaftagebuchs](urbestself.de/...) auf die Seite der anderen 20% wechselst.
Du erfährst:
- Wie das 6-Minuten-Prinzip ® für mehr Glück und Gelassenheit auch in der Nacht funktionieren kann urbestself.de/...
- Wie viel deiner mentalen und körperlichen Gesundheit vom deinem Schlaf abhängt.
- Wie viel komprimiertes Wissen in einem Buch stecken kann.
Die 6-Minuten-Journals®:
Das 6-Minuten-Tagebuch → Schreib dich glücklich!
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Das 6-Minuten-Erfolgsjournal → Plan dich glücklich!
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Das 6-Minuten-Tagebuch für Kinder → Spielerisch glücklich!
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Der 6-Minuten-Newsletter → Lies dich glücklich!
urbestself.de/...
Quellen zur Folge
- Mosendane T./ Mosendane T./ Raal F. J. (2008): Shift work and its effects on the cardiovascular system, in: Cardiovascular journal of Africa, Ausgabe 19 (4), S. 210 - 215
www.ncbi.nlm.n...
- Breus, Michael (2022): How Sleep Affects Work Productivity, in: The Sleep Doctor
sleepdoctor.co....
- Ethier, Jeremy (2019): How much sleep do you need to build muscle? (9 studies), in: Built with Science
builtwithscien...
- Cohen, S./ Doyle, W. J./ Alper, C. M./ Janicki-Deverts, D./ Turner, R. B. (2009): Sleep Habits and Susceptibility to the Common Cold, in: Archives of internal medicine, Vol. 169 (1), S. 62 - 67
pubmed.ncbi.nl...
- Lyons, A. B./ Moy, L./ Moy, R./ Tung, R. (2019): Circadian Rhythm and the Skin: A Review of the Literature, in: The Journal of clinical and aesthetic dermatology
www.ncbi.nlm.n...
- Xiao, J./ Wang, R./ Hu, Y./ He, T./ Ruan, Z./ Chen, Q./ Peng, Z. (2022): Impacts of the psychological stress response on nonsuicidal self-injury behavior in students during the COVID-19 epidemic in China: the mediating role of sleep disorders, in: BMC Psychology, Vol.10 (87
www.researchga...
Mehr Quellen im 6-Minuten-Schlaftagebuch:
urbestself.de/...
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Hör dich glücklich!
Dein Dominik
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[@WaldWanderung]

Wow, ich habe mir das 6-Minuten-Schlaftagebuch direkt bestellt! Auch wenn mein Schlaf ok ist, geht es sicher besser und das Thema find ich generell super spannend ... immerhin ein Drittel des Lebens, dass man "verschläft." Mutter Natur hat sich sicher was Gutes dabei gedacht. Vielen Dank für das neue Werk!

[@dominik.spenst]

Danke für deine wertschätzenden Worte! Super, dass du unser neues 6-Minuten-Schlaftagebuch bestellt hast. Berichte uns gern von deinen Erfahrungen, sobald du das Journal eine Weile genutzt hast.