Respiration Wim Hof : les 3 ERREURS à éviter
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- Опубликовано: 22 сен 2022
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La méthode Wim Hof se repend très vite et c’est une chose absolument géniale ! la méthode a énormément de choses à nous apporter mais on peut vite se retrouver à faire n’importe quoi. Surtout lorsqu’il s’agit de respiration, les exercices sont à prendre avec un peu de sérieux et il suffit des fois de pas grand-chose pour rendre la pratique contre-productive.
Voici donc les 3 principales erreurs à éviter si tu veux tirer un maximum de profit de tes exercices de respiration Wim Hof. 
Хобби
Merci beaucoup pour ces conseils Precieux
Merci beaucoup pour ces précisions.
Merci beaucoup 👍
merci
Salut ! Est ce grave d’avaler sa salive pendant la phase de rétention ?
Merci
Merci ! Pourriez vous me dire ce que permet ce temps de suspension...pour le corps ou l'esprit ?
Peut on inspirer et expier par le nez ?
Cette méthode est elle inoffensive pour ceux qui ont une fibrose pulmonaire…?
Svp faut absolument respirer pas la bouche ou on peut le faire par le nez ?
Hello, non aucune obligation tu fais comme tu veux,
Par le nez = plus de contrôle
Par la bouche = plus d'intensité
Merci pour cette chouette vidéo !
Effectivement, les réflexes de viser "mieux" à chaque fois sont tous naturels.
Mon principal questionnement est la durée de l'inspiration : quand je fais une inspiration, parfois j'ai besoin de plus de temps que d'autres pour qu'elle soit bien complète.
Y a-t-il une cadence à tenir ?
Le fait de prendre son temps fait-il perdre en qualité de l'exercice ? (ça oscille entre 7 et 10mn pour un cycle de 30 respis + 2 apnées)
Merci beaucoup !
Colin
As tu une idée de ton temps d'apnée seul ? ( sans les phases de respiration)
Tu peux biensur prendre le rythme qui te convient, mais l'idée c'est malgré tout de faire aussi vite que possible ( sans forcer) plus tu ralentit, plus ça te prendra de temps pour créer les effets sur la biochimie du corps. Mais quoi qu'il arrive, quoi que tu fasses, tu sera toujours entrain de prendre du temps pour toi et pour ton souffle, félicite toi pour ce cadeau que tu t'offre
Merci Garry @@garrydumont pour ta réponse !
Sur les 3 cycles, mes apnées sont de 1mn30/2mn/2mn30.
Je me demandais si l'important était de gonfler au max la capacité respiratoire, ou bien d'avoir une cadence plus rythmée (quitte à ne pas remplir à outrance).
Ayant fait de la kiné respiratoire suite à des opérations aux poumons, on travaillait vraiment sur l'amplitude max. Donc j'ai peut-être une façon de travailler qui n'est pas au plus proche du résultat idéal.
Je vais suivre tes conseils.
Hello
Ce que je te propose c'est de venir respirer avec nous sur zoom, on fait une bonne session de respiration et il y a un temps d'échanges à la fin☺️
garrydumont.kneo.me/ins/5955807ae9dc24.html
inspirer par le ventre ou par le thorax?