¿Cómo saber si te estas sobreentrenando?
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- Опубликовано: 30 ноя 2020
- El sobreentrenamiento es un problema bastante común entre todo tipo de deportistas, pero sobre todo en aquellos que buscan el máximo rendimiento.
En este vídeo te explicamos todo lo que tienes que saber sobre el sobreentrenamiento y la ciencia que hay detrás, desde cómo puedes saber si te estas sobreentrenando, o simplemente la fatiga que sientes forma parte de la que se busca con el entrenamiento, a cómo tienes que estructurar el entrenamiento para evitarlo.
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Спорт
Gracias y saludos desde México
Has explicado más claro imposible.
Mis amigos ahora mismo, Junio están estancados, sobre entrenados!! Yo hice mi pretemporada, mi base etc ! Cada vez voy más ✈️✈️✈️.
Muchas gracias Israel! Exacto! A por todas!
Muchas gracias por resolver esta questión ! Muy interesante😉
¡Muchas gracias Albert!
Acabo descubrir tu canal y es fantástico se aprende mucho
¡Muchas gracias Daniel!
Felicitaciones, muy clara y cierta la explicación 👏👏👏 un abrazo ...
Muchas gracias Hugo. ¡Un abrazo!
Yo normalmente suelo entrenar con muchisimo peso
Y este dia hoy jueves 21 de septiembre
En fondos le mande con 60kg y eso ya lo tenia mi maximo fue con 100kg
Y mi cuerpo no lo queria pelear se negaba a pelear
Tengo 15 años y entreno 7 días a la semana ciclismo, y el ``descanso activo´´ q pone mi entrenador es ir al CrossFit. Y últimamente siento q mis piernas no tienen fuerza. Y siento q estoy dándolo todo pero mis pulsaciones no llegan al máximo. Me estoy sobreentrenando?
¿Has sufrido sobreentrenamiento alguna vez? ¡Cuéntame tu experiencia!
Existe una pagina donde se puede detallamente contar su rutina, dieta y progreso y conseguir opiniones de fisioculturalistas? Aqui puedo?
@@santiagozotazuluaga5885 hola Santiago, hemos creado una formación brutal con una comunidad en Discord donde a parte de aprender vas a poder comentar con nosotros y con los compañeros lo que quieras. Aprovecha ahora porque solo esta semana esta con un descuento brutal. Te dejo el enlace aquí sagredotraining.com/entrenar-en-6-dias/
Hola amigo... una preguntica.
El entrenamiento polarizado de 80....20 se hace en el mismo entrenamiento o en diferentes dias.
Un fondo o base de 5 horas al 65 % y termino el 20 % del entrenamiento a tope.
Es asi. ?
O en diferentes dias.
Gracias
deje de entrenar 1 ano por el trabajo y me ha afectado muchisimo, pense que en 3 meses me hiba a recuperar pues en la pandemia en eso tiempo me recupere, pero ahora me esta costando mucho mas y eso que ahora estoy comiendo mejor ( frutas, ensaldas, suplementos, etc) en aquel entonces solo comia avena y lentejas, me cuesta creer que me este sobreentrenando si hay dias que no entreno (a veces tardo 1 semana en recuperarme de 1 sesion al 50% o menos de lo que hacia antes).
me siento como un ferrari que puede ir a 200kmx hora en una carretera con limite de 60km
Cuando hablas de tomar una semana de asimilación, te refieres a descanso total durante esa semana?
Nice
Gracias Josep Ma!
Le paso los videos a mi mujer Fernanda ya que ella lo del no descansar lo hace igual de mal que yo o peor.
😩🥴😔😣😩
🔥🔥💥💥🚴🚴🚀🚀
👍🏻🔝🍀
Gracies Quico!