мне удается удерживать вес в норме простыми способами : зарядка по утрам ( только на совесть, а не просто руками/ногами помахать)), маленькие и частые порции еды
вот все советуют перекусы : сухофрукты, фрукты, кусочек черного шоколада - а что делать, если я все это не люблю? я люблю соленую пищу больше и соленый перекус сложнее с собой носить) посоветуйте что сьесть, чтобы похудеть)
Здравствуйте. В третий правило я добавил бы ещё стакан воды близко горячему и ещё физкультура например планка или 50 раз отжимания. Пробуйте я так обманываю желудок пять минут и я забываю голод 😁
Здравствуйте я ем 1300-1400 ккал в день и занимаюсь спортом чтобы удержать вес но у меня рационе много жира и углеводов мало белка и клетчатка я не набираю вес потом
По себе знаю, что сбросить вес не так сложно, как потом удоржать его на том же уровне)) я, кстати, придерживаюсь принципа тарелки, маленькой тарелки))
Браво!!! Самый лучший ролик на эту тему, спасибо!✊🏻
Нифига Вы ооооооооооооооооооооооочень хорошо выглядите я бы вам не дала 45 лет🙃🙃🙃
Дашка Улыбашка
Спасибо большое 🤗🤗🤗
Ей уже 49
Да, фигура хорошая,как у молодой девушки.но возраст 40+ выдаёт шея
Замечательно выглядите👍🏼👍🏼👍🏼
Почему так мало подписчиков очень хороший канал , я думала у вас примерно 500тысяч подписчиков 😉спасибо за видео
Без ума от карих глаз
Все с чего-то начинают) спасибо, вам что сморите 🤗
@@VictoriaKorolevaofficial 😊😊😊😊
Забыла подписатся теперь уже подписалась :)
Без ума от карих глаз
Благодарю ❤️
мне удается удерживать вес в норме простыми способами : зарядка по утрам ( только на совесть, а не просто руками/ногами помахать)), маленькие и частые порции еды
да, я без зарядки хожу весь жень, как побитая, обязатльно с утра нужно разминаться
супер! спасибо за советы!
Спасибо, лайк и подписка!!!👍👍👍💯💥💥😘
вот все советуют перекусы : сухофрукты, фрукты, кусочек черного шоколада - а что делать, если я все это не люблю? я люблю соленую пищу больше и соленый перекус сложнее с собой носить) посоветуйте что сьесть, чтобы похудеть)
Светлана Чикалова, самое важное перекусывать по чуть-чуть, соленый сыр, крекеры (из цельного зерна), соленых тоже достаточно полезных 😉
спасибо, я обычно солеными орехами могла подкрепиться, а крекеры считала мучным, по-этому, не ела)
Ого! Шикарная укладка!
Здравствуйте. В третий правило я добавил бы ещё стакан воды близко горячему и ещё физкультура например планка или 50 раз отжимания. Пробуйте я так обманываю желудок пять минут и я забываю голод 😁
Мне интереснее как удержать вес что бы он не снижался ,что то найти проблема об этом
Почему никто не говорит какой должна быть тарелка 😂
💜💜
💖💖💖
Здравствуйте я ем 1300-1400 ккал в день и занимаюсь спортом чтобы удержать вес но у меня рационе много жира и углеводов мало белка и клетчатка я не набираю вес потом
А размер тарелки может быть разным :)
Scented Book NZ Ну естественно я не имела в виду блюдо 🤣
Короче капец
Свтлана Иванова все можно изменить