Grossartig! Danke für die Erläuterungen, die haben mir tatsächlich schon nur innert wenigen Minuten/Stunden Erleichterung gebracht, nachdem ich im Anschluss an eine Weisheitszahn-OP auch nach über 4 Wochen noch schmerzhafte Verspannungen hatte.
DANKE !! Unglaublich hilfreich! Habe eine Odyssee wegen Tinnitus hinter mir und kein Arzt hatte eine Lösung. Bin durch eigene Recherche auf dich aufmerksam geworden und in Kombination mit Chiropraktiker, Dehn- und Flexübungen im Fitnessstudio und zusätzlich tägliche Massage der Triggerpunkte , die du zeigst, habe ich den Tinnitus nun weg! Ich bin mehr als dankbar!
J12to4 ....Hallo .... ICH hatte 2012 eine WZ Op...und seid dem grosse Probleme! ...😕auch CMD diagnostiziert! ...Lust auszutauschen?Erfahrung?...Tips???Grüße Diana
es gibt keine cmd wie sie oft beschrieben wird mit schwindel und so... gutes geschäftskonzept sonst nix... metastudien mal lesen. cmd = zähneknirschen - pressen in der nacht - am tag. schmerzen - verpannungen ja schwindel etc definitiv nein. just 4 info falls das jemandem erzählt werden sollte. alles bullshit.
Bester Tip !!!! Nach einer schlaflosen Nacht wegen den bescheuerten Kieferschmerzen , habe ich mir dieses Video angeschaut und ausgeführt ........ Nach zwei , drei Durchgängen war der Schmerz weg . Danke
Danke für dein Video. Ich habe sehr lange schon eine TN und kannte diese Übung noch nicht. Ich probiere es und werde berichten, auf das es auch anderebn hilft.
Holy Shit Jan.. Ich hab gemerkt, dass die Kiefermuskeln auf meiner rechten Seite extrem verspannt sind, weil es schon seit 2-3 Tagen sehr schmerzt und dick ist, während es auf der linken Seite flach ist.. Hab dann nach einem Video gesucht und bin auf dieses hier gestoßen.. Ich dachte immer, dass 5 Sekunden draufdrücken ausreicht, aber du hast plötzlich 30-60 erwähnt.. Gesagt getan.. Jetzt ist die Verspannung schon fast weg.. Hat aber unglaublich weh getan.. Ich werde gleich noch etwas heißes dranhalten.. Hab übrigens die Tage auch gemerkt, dass mein Kopf zu sehr nach vorne hängt.. Durch die langen Tage in der Uni bekomme ich höllische Nackenverspannungen.. Ich fange jetzt an Übungen zu machen, die mir helfen eine grade Haltung einzunehmen.. Ich habe auch einen Beckenschiefstand und glaube auch einen schiefen Atlas, da die Spitze des Knochens am Nacken sehr weit links ist, statt in der Mitte.. Habs bei anderen auch mal abgetastet und bei denen ist es normal.. Ist schon echt gruselig 😀.. Das erklärt auch meine ganzen Verspannungen und Schmerzen.. Habe auch herausgefunden, dass dadurch die Wirbelsäule auch krumm wird (also von hinten gesehen).. Deswegen habe ich anscheinend auch immer Probleme mit schweren Kniebeugen, weil ich immer auf einer Seite anfange einzuknicken.. Schon erstaunlich, was durch einen Fehler alles passiert, weil der Körper versucht angemessen daraud zu reagieren.. Sehe eigentlich optisch kräftig und sportlich aus.. Deswegen hab ich länger gebraucht, um endlich zu merken, dass bei mir so einiges "schief" läuft 😂 Ich finde dich echt sympathisch und werde deinen Kanal abonnieren und kommenden Monat, wenn mein Bafög da ist auch dein eBook kaufen.. Ob ich es lesen werde, weiß ich nicht, aber ich möchte doch unterstützen! ☺️❤️ Liebe Grüße Isaac
Lieber Isaac, danke für Deinen herzlichen Kommentar :) Als Tipp: Lasse es langsam angehen, und werden nicht zu übereifrig mit dem "Verbessern" von Haltung etc. Mach das, was für Dich machabr ist, und von dort aus kannst Du Dich dann langsam steigern. Es freut mich, dass Du Deinen Körper nun neu kennenlernst :) Beste Grüße Jan
Habe auch arge Probleme damit. Und es äußert sich oft in Zahnschmerzen. Habe auf einer Seite sogar ein kleines Knübbelchen. Tinnitus auch vor allem Morgens eXtrem
Zahnschmerzen und Tinnitus können in der Tat von Muskeln ausgelöst werden. Übungen zur Linderung und Massageanleitungen dazu findest Du in meinem Triggerpunkt Kurs. www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/member-registrierung/
Deine Videos sind unglaublich hilfreich. DANKE! Ich habe Druck auf Stirn, Wangen und meine Augen schmerzen. Zeitweise habe ich auch Kopfschmerzen. Überhaupt fühlt sich der Kopf total unklar an. Hast Du vielleicht eine Idee, wo ich hier ansetzen kann?
Du kannst Dir einmal den Sternocleidomastoideus ansehen. www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/triggerpunkte/triggerpunkte-selbst-behandeln/sternocleidomastoideus/ Liebe Grüße Jan
bin durch meine mentale gesundheit ständig angespannt und dies macht sich auch bei meinem kiefer bemerkbar.. ich spüre öfters dass mein kiefer sehr angespannt ist und teilweise tut er auch weh. beim öffnen meines mundes oder beim kauen macht er hinten auch knack geräusche.. massieren hilft bei der anspannung sehr gut aber gibt es auch einen weg diese knack geräusche loszuwerden?
Vielen Dank. Habe es erst heute entdeckt. Eine Frage: bei mir brennt der kau und Schläfenmuskel jedesmal wenn ich etwas esse wie Feuer. Ist es dann gut zu massieren oder lieber in Ruhe lassen,?
Hallo Jan, ich habe eine erwiesene Trigeminusreizung, durch Kieferfehlstellung, die widerum durch Fußheberschwäche und Fehlhaltung des Körpers hervorgerufen wurde, kannst du mir bitte helfen?
Meine Frage wäre da in der rechten Seite habe ich ne dicke Wange seit 2 Jahren versuchen sie herraus zufinfen woher es kommt bis sie zum Schluss meinten das es mit dem kiefer zutun hat werde nun ne neue schiene bekommen meine Frage ist wird die Schwellung wieder vergehen??? Da man auf der linken Seite mein Wangen Knochen sieht und auf der rechten Seite halt nicht auf fotos sieht man es deutlich aber so nicht wirklich hab auch über botox nach gedacht
Bei mir ist das nach einer weisheitszahn op in der linken Seite unangenehm. Es fühlt sich verspannt an und geht bis zum Kinn runter. Wären diese Übungen hilfreich??? Oder könnten das die nerven sein??? 👀
Ja, das hatte ich auch. War dann beim ZA. Es ist eine Verspannung der Kaumuskulatur, einseitig. Der ZA verschrieb CMD bei der Physiotherapie. Zusätztlich bekam ich Fango und Strom. Nach 12x Behandlung ist es schon deutlich besser. Rötung und leicht geschwellene Wange sind fast weg, ebenso der Druck auf das Auge. Habe auch eine spezielle Schien für die Nacht bekommen, damit ich nachts nicht soviel Druck auf die Backenzähne ausübe. Massiere auch zu Hause selbst, ebenso Wärme und nutze mein TENS-Gerät. Bin auf einem guten Weg nach HNO Arzt und Neurologen. Die stellten nichts fest, waren hilflos....
İch habe nach einem Anfall großen Ärgers seit Jahren Zittern unter dem Auge. Kommt es von einem Triggerpunkt? Manchmal finde ich den Punkt an der Seite, wenn ich ihn drücke, hört das Pochen/Zucken auf. İch bestelle und bezahle jeden Online Kurs, damit es nur aufhört. Es ist so lästig. 😥 Akupunktur, Osteopathie und Co haben nichts gebracht und eine Aufbissschiene auch nicht.
Es kann sehr gut sein, das hier ein Zusammenhang besteht. Vor allem dann, wenn du diese beiden Dinge so selbstverständlich miteinander in Verbindung bringen kannst. Das mit dem Ärger passt sehr gut zum Masseter. Bzgl. Online Kursen. Schau mal unter dem Video in die Links zu den Kursen. Der Kurs Kopf, Kiefer, Gesicht wäre für dich passend. Herzliche Grüße Jan
Ich habe eine Mittelohrentzündung und habe auch Antibiotika bekommen. Seit ich die tropfen ins Ohr mache. Das sind jetzt schon 3 Tage kann ich kaum Essen und die Zähne liegen nicht aufeinander. Ich habe extreme schmerzen im Kiefer und Ohr. Gibt es irgendwelche Tipps? Mein Kiefer hängt aufgrund der Schmerzen ( rechte Seite sind die Schmerzen) links runter.
Hallo! Exakt dasselbe diagnostizierte mein Hausarzt. Der Hals Nasen Ohren Arzt hat dann gemeint, dass im Ohr selbst keine Entzündung ist und daraufhin hat er direkt festgestellt, dass die Schmerzen vom Kiefergelenk kommen. Am selben Tag bekam ich Gott sei Dank einen Termin bei einem Osteopathen und dort wurde mir geholfen! Kann es jedem nur empfehlen, dort hinzugehen und das Geld zu investieren. Mein Kiefer wurde wieder „eingerenkt“, es war schmerzhaft und ich muss öfter hin, aber seitdem geht es mir viel besser. Alles Gute dir!
Super erklärt, verständlich und auf den Punkt gebracht. Ich hätte eine Frage. Steht der Trigeminusnerv irgendwie in Verbindung mit dem Masseter? Mein Biss ist verschoben und ich habe zeitweise stechende Schmerzen im Ober und Unterkiefer. Wenn ich die hier erklärte Massage durchführe, ist es erträglicher. Ich hoffe es ist nur die Verspannung und nicht der Nerv.
Danke für das Lob: Es besteht ein Zusammenhag, da der Masster indirekt durch den Trigeminus innerviert/angesteuert wird. flexikon.doccheck.com/de/Musculus_masseter#Innervation Wenn dir die Massage hilft, dann ist das wunderbar. Ich würde dir zusätzlich Entspannungsübungen zur Lockerung der gesamten Kiefermuskulatur ans Herz legen, sowie sanfte Dehnungen und Kräftigungen. Das hilft die Schmerzen zu lösen und das sie nicht mehr zurückkommen. All diese Dinge findest Du in diesem Kurs: www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/online-kurse/triggerpunkt-kurs-kopf-gesicht-kiefer/ Liebe Grüße Jan
Vielen Dank für die wertvollen Anleitungen. Ich leide seit Jahren unter Tinnitus und hoffe, dass die Massagen etwas Linderung bringen. Auf der rechten Seite knackt es bei der Massage ziemlich laut, was bedeutet das? Für eine Antwort wäre ich Dir sehr dankbar.
Hallo ,seit einer Kiefer Sperre habe ich problemen mit schlucken, kann das zusammen hängen? Die Massage habe ich probiert, habe sehr starke Schmerzen. Mein Problem ist das der Schleim im Hals sticken bleibt und ich ihn nicht schlucken kann .Ärzte könnte niks finden.
Evtl. hat sich der "Digastricus" verspannt - das ist ein Muskel der Deinen Kiefer bewegt und zu Beschwerden im Hals führen kann. Hier der Link: www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/triggerpunkte/triggerpunkte-selbst-behandeln/digastricus/
Das kann man pauschal nicht sagen. Ich werde das oft gefragt, weswegen ich dazu einen kostenlosen Kurs erstellt habe :) www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/online-kurse/triggerpunkt-faszien-1x1/
Habe keine Kieferschmerzen aber durch verspannten Kiefer = verspannte Halsmuskulatur =Kopf und Schulterschmerzen. Kann diese Methode helfen oder ist es doch besser erstmal einen Chiropraktiker (amerikanische sanfte Methode) aufzusuchen.
Sie kann helfen, aber in meinen Augen ist es immer ratsam einen Arzt aufzusuchen, wenn man im Zweifel ist. In der Regel kannst Du aber nicht viel falsch machen, außer Du übertreibst es maßlos. Deswegen ist mein Tipp immer: Langsam,locker und kurz massieren, und dann abwarten wie der Körper reagiert. Dann nach und nach die Massagen anpassen. Zu den Themen Kopfschmerzen, und Nackenschmerzen/Halsschmerzen findest Du auf meiner Website nochmals eine Menge an Infos: www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/
Ich hatte ab und an leichter schmerzen im Masseter. War dann letzte Woche bei einer Phsyio und seitdem brauche ich 3x täglich eine IBU 600 und es schmerzt vom Ohr bis in die Zähne. Wenn ich meinen Masseter von innen Massiere, schmerzt diese schon ziemlich heftig. Was soll ich nun tun?!?
Wahrscheinlich wird es in ein paar Tagen besser werden. Evtl. war die Massage zu intensiv und nun ist Dein Nervensystem irritiert.Im Zweifel zum Arzt Deines Vertrauens gehen.
Super Hilfreich! Aber wie sieht es aus wenn der getroffene Nerv selbst nach 4/5 Jahren nicht abgeheilt ist ? An wen soll ich mich da wenden? Niemand findet etwas und das kränkt mich. Meine Backe wird oft dicker und das ist natürlich nicht so schön neh...
muskel-und-gelenkschmerzen das war nach einer OberKiefer op, dabei wurde ein Nerv getroffen was daraufhin zu einem Bluterguss kam.. man sagte mir der Nerv wäre wohl so tief, jedoch wird sich das nach einem Halben Jahr legen. Doch es sind wie gesagt 4/5 Jahre vorbei und ich hab immernoch schmerzen an der Stelle... direkt am Anfang vom Jochbein
Dann schau dir einmal den Zygomaticus Major an. Der ist nämlich am Jochbein befestigt. Ansonsten könnte es sich auch um eine zentrale Sensibilisierung handeln. Da generiert das Nervensystem Warnsignale in Abwesenheit von Bedrohungen
Nein ist es nicht. Aber ich würde deswegen auch nicht den Teufel an die Wand malen. Evtl. sind es nur Verspannungen, die Dein Kiefergelenk aus einer optimalen Position herausziehen und dadurch bei Bewegung das "Knistern" hervorrufen. Im Zweifel aber einfach mal zum Arzt.
Höre hier auf Deinen Körper. Jeder reagiert anders. Beginne mit kurzen und lockeren Massagen und schaue wie Dein Körper darauf reagiert. Warte mehrere Stunden bis zu einem Tag ab. Danach beginnst Du langsam Druck, Dauer und Häufigkeit der Massage zu variieren. Wichtiger als die Häufigkeit ist Dauer und Druck (und ganz wichtig: Viel Druck bedeutet nicht immer viel Linderung)
Ich mache das und wenn ich dann wieder auf die zähne beiße, bzw kau, dann hab ich starke schmerzen. Außerdem kann ich den kiefer auch nicht nach links/rechts/vorne **ohne Schmerzen** bewegen. Hoffentlich kannst du mir noch helfen, denn das video ist schon 5 Jahre alt
Hallo, ich habe da mal eine kurze Frage zum Thema Kieferverspannungen: Wenn ich längere Zeit mal spreche (also damit meine ich nur 2-3 Minuten) dann bekomme ich teilweise ein Gefühl von Schwindel. Ich habe auch eine Aufbissschiene für die Nacht weil ich die Zähne presse. Was mir jetzt aufgefallen ist: Nachdem ich mal eine Tablette unter der Zunge zergehen lassen wollte, bekam ich ebenfalls diese Symptome, so dass ich das Gefühl habe, dass der Schwerpunkt der Unterkiefer ist. Gibt es eine Methode um die Muskeln UNTER dem Unterkiefer (in Richtung Schilddrüse / Hals) zu lockern?
Hast Du das mit dem Arzt schon klären lassen? Bzgl. muskulärer Ursachen muss ich hier schon sehr stark "theoretisieren". Wenn Du sprichst, muss sich Dein Kiefer bewegen, und zwar in alle erdenklichen Richtungen - je nachdem was Du sprichst. Hier werden also einige Kiefermuskeln aktiv. Eigentlich lösen die Kiefermuskeln aber keine Schwindelgefühle aus - jedenfalls nicht das ich davon wüsste. Aber das heißt nicht, dass es unmöglich ist. Ich habe bisher nur der Masseter im Bereich des Kiefers vorgestellt. Es gibt Möglichkeiten andere, unter dem Kiefer liegende Muskeln zu lockern. Habe noch etwas Geduld, ich habe diese Dinge schon fertiggestellt, und bin nur noch das Layout am machen. Kommt alles in den kommenden Wochen! Wegen dem Schwindel würde ich mir auf jeden Fall noch den SCM ansehen. Hier gehts zu seiner eigenen Seite auf meiner Website. Dort findest Du sehr ausführliche Infos zu diesem Muskel: www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/triggerpunkte/triggerpunkte-selbst-behandeln/sternocleidomastoideus/
Ich würde dir da gerne noch etwas zu schreiben aber nicht auf diesem Wege. Ist es vielleicht möglich, das Thema kurz und knapp (wir alle haben ja zu wenig Zeit) als E-Mail zu formulieren? Mir ist das Thema schon sehr wichtig und vielleicht brauche ich auch keinen "Super-Mediziner" sondern manchmal steckt der Teufel ja im Detail. LG Stefan
Menü personLogin Orthopädie Paddy2010Vor 24 Stunden Neu Tinnitus- Kiefer? HWS? Hallo, ich leide seit fast 7 Monaten unter einen Tinnitus und mein Physiotherapeut geht von einer Verspannung aus. Da ich vor ca 3 Jahren meinen Kiefer angebrochen habe (der ärztlich ausheielte) , gehen wir jetzt davon aus, da besteht ein Zusammenhang und arbeiten daran. Ich habe keine schmerzen, habe aber vor 3 Monaten etwas komisches im Kiefer Gelenk (rechte Seite - wie eine Blockade die sich aber nach 3-4 tagen löste) bemerkt. Desweiteren hatte ich zu der zeit starke rücken schmerzen (welche aber jetzt weg sind) Was meinen sie? Mfg
Der Bruch des Kiefers kann natürlich alle Muskeln des Kiefers in "Mitleidenschaft" ziehen und zu muskulären Verspannungen führen. Einige Muskeln im Bereich des Kiefers können auch einen Tinnitus auslösen. Von daher bist Du evtl. auf dem richtigen Weg.
habe seit 4 Monaten ein Tinnitus und wenn ich diese Übungen mache geht mein Tinnitus dann weg ? und wie lange muss ich das machen (Minuten und wie viel tage in der Woche) Würde mich über eine Antwort freuen .
Das kommt darauf an. Ein Tinnitus kann von Verspannungen in diversen Muskeln ausgelöst werden, aber auch durch andere körperliche sowie psychische Faktoren. Deswegen kann ich diese Frage unmöglich mit einem Ja beantworten. Aber: Sollte der Tinnitus durch Muskeln ausgelöst werden, dann wird er solange bleiben oder wiederkehren bis das Problem gelöst ist, welches den Muskel überlastet. Schau dir hierzu am besten mal mein Video an "Wie lange bleiben Triggerpunkte"
Tolles Video! Eine Frage, seit geraumer Zeit fällt mir auf das meine Gesichtsasymetrie stärker wird. Kann das an den Verspannungen liegen? Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen!
muskel-und-gelenkschmerzen danke für die flotte Antwort! Nein, in Form von, das mein Unterkiefer auf der linken Seite ausgeprägter erscheint als auf der rechten. Wurde schon gefragt ob ich einen "wehen Zahn" hätte 😂. Habe Ihre Massagetechnick schon ein paar mal angewendet und bemerkt, das es eben auf der linken Seite auch wahnsinnig schmerzt..... Ich werde es mal beobachten ob sich etwas in der Richtung "abschwellen" tut👍
Evtl. sind Deine Muskeln auf einer Seite permanent verspannt und scheinen deswegen dicker!?! 1. Erstens aufgrund der Anspannung. 2. Zweitens aufgrund der Zunahme der Muskelmasse durch eine permanente Anspannung. Schau mal auf meine Website in die Kategorie Triggerpunkte, und dort in den Bereich Kopf Kiefer: www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/triggerpunkte/triggerpunkte-selbst-behandeln/ Hier findest Du ausführliche Massageanleitungen für so ziemlich alle Muskeln Deines Kiefers! Außerdem erkläre ich Dir dort warum die Muskeln überhaupt Probleme entwickeln! Liebe Grüße Jan
muskel-und-gelenkschmerzen Wow! Trotz Feiertag, so eine schnelle Antwort 👏. Das gleiche vermute ich auch. Vielen Dank! Werde mich gleich mal schlau machen. Schöne Tag wünsche ich! 😎
Also ich habe gefühlt an jedem Punkt des Muskels schmerzen... soll ich dann einfach solange alle Punkte bearbeiten bis sich diese lösen? Merke wenn ich den Muskel ne zeitlang kräftig drücke wie er sich nach einigen Sekunden verschiebt und lockerer wird
Ja und nein. Diese Frage erreicht mich so oft, dass ich einen Kurs zu den Grundlagen der Selbstbehandlung gedreht habe :) www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/online-kurse/triggerpunkt-faszien-1x1/
Was sagst du zur Botox Behandlung? Hab einfach keine Ahnung mehr was ich machen soll, etliche Physiorezepte gemacht, hier von wegen Schiene (wie jeder weiß, bringt diese gegen muskuläre Probleme nichts) und dehne mich jeden Tag, mache Übungen etc. Es wird einfach immer fester und fedter.
Auch mir hilft es zu später Stunde.... ich hab eine versteifte Hws, entsprechend viel muskelprobleme bis in den masseter... das äußert sich grundsätzlich Nachts mit Zahnschmerzen. Ich checke dann Druckpunkte und los geht's... ich finde der masseter macht mit die unangenehmsten Schmerzen die es gibt
Das kann ich mir vorstellen :/ . Der Muskel kann wirklich üble Schmerzen hervorrufen. Mir macht er keine akuten Schmerzen, aber wenn ich mal im Stress bin und beginne meinen Kiefer zu massieren, auweia... Von dem her kann ich mir ansatzweise vorstellen wie das sein muss, wenn man hier wirkliche Probleme hat. Andererseits ist es eine so unglaubliche Erleichterung nach der Massage, findest Du nicht auch? Wenn Du mit Deinem Kiefer Probleme hast, dann würde ich mir auch noch andere Muskeln in diesem Bereich ansehen. Schau einfach mal auf meine Triggerpunktseite unter dem Kapitel Kopf & Gesicht. www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/triggerpunkte/triggerpunkte-selbst-behandeln/ Liebe Grüße Jan
muskel-und-gelenkschmerzen die Ursache liegt darin Das meine Hws mit dem Kopf verschraubt ist und der semispinalis capitis am dauerhalten ist, obwohl der nicht muss. Mit der Zeit verhärtet sich alles, inkl Gesichts und Kiefermuskeln.
Hab jetzt schon lange Probleme mit einem Zahn der aber gesund ist und ich denke mein Kiefer ist das Problem....die Übung ist recht schmerzhaft aber ich hoffe es bring eine Besserung.
Möglich ist es. Schau am besten auch mal auf meine Seite, und dort die Muskeln des Bereichs Kopf und Kiefer an. Dort wirst Du sicher fündig was einige Probleme angeht :) => www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/triggerpunkte/triggerpunkte-selbst-behandeln/
Das musst Du für Dich testen :). Kälte ist eigentlich angebracht bei akuten Entzündungen und Verletzungen. Kälte vermindert erstmal die Durchblutung der Muskulatur. Ich persönlich würde Dir empfehlen mit Wärme zu arbeiten wenn es sich um Verspannungen handelt. Wenn Du Kälte anwendest, dann am besten im Wechsel mit Wärme. Beginne mit Kälte, dann Wärme, Kälte, Wärme, etc. und höre immer mit Wärme auf. Auch ganz wichtig: Mit der Kälte niemals übertreiben! Liebe Grüße Jan
Vielleicht mal den Buccinator ansehen => www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/triggerpunkte/triggerpunkte-selbst-behandeln/buccinator/ UND einfach mal zum Arzt.
Diese Massage ist hilfreich. Ich habe aber auch Schmerzen bis in den Kopf und Nacken bis hin zum Schwindel. Jahrelang habe ich Botoxspritzen in den Muskel u. a. bekommen, was die Rettung war, nur jetzt hilft es nicht mehr. Was soll ich tun?
Ich denke es ist wichtig Ursachenforschung zu betreiben. Woher kommen die Schmerzen? Warum lösen bestimmte Strukturen Schmerzen aus? Was trage ich selbst zu diesen Dingen bei? Wie sieht es in meinem Leben aus? Ich denke, dass sind alles wichtige Ansätze. Bzgl. dem Schwindel. Beim Arzt klären lassen. Du selbst kannst Dir ggf. den SCM ansehen: www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/triggerpunkte/triggerpunkte-selbst-behandeln/sternocleidomastoideus/
*** Weiterführende Angebote und Kurse *** Grundlagen der Selbstbehandlung (kostenlos): www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/online-kurse/triggerpunkt-faszien-1x1/?YT-Masseter-der-B%C3%B6sewicht-am-Kiefer-und-Kopf&RUclips&Social Umfassender Kurs gegen Schmerzen: www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/online-kurse/triggerpunkt-kurs-gesamter-koerper/?YT-Masseter-der-B%C3%B6sewicht-am-Kiefer-und-Kopf&RUclips&Social
danke für das tolle Video ! ich hab es probiert, aber ich habekeinen schmerzlichen Punkt (Triggerpunkt) im kiefer Bereich gefunden ,ABER beim Hals und Nacken gibt es ein Punkt ,der schmerzliches Gefühl hat. kann ich auch diesen Punkt massieren ? ich habe seit einem halben Jahr Ohr Problemen :( der Arzt hat gesagt vielleicht ist bei mir Meniere Disease ,aber die Medikament hat nicht geholfen , und ich denke mein Hals und Nackenmuskeln sind sehr verspannt auf einem bestimmten Punkt , deswegen bin ich hier gekommen ! :) ich würde mich sehr freuen über eine Antwort oder einen Vorschlag !danke!
Liebe Norita, es kommt darauf an, ob es sich bei dem Punkt um einen Muskel handelt oder um anderes Gewebe (zum Beispiel Nerven). Deshalb kann ich Dir die Frage nicht pauschal beantworten. Muskeln zu massieren ist kein Problem, bei Nerven sieht die Sache schon wieder ganz anders aus! Aber schau doch einmal auf meine Website und versuche herauszufinden ob es sich bei dem Punkt um einen Bereich aus einem der beiden folgenden Muskeln handelt. Scaleni: www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/triggerpunkte/triggerpunkte-selbst-behandeln/scaleni/ SCM: www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/triggerpunkte/triggerpunkte-selbst-behandeln/sternocleidomastoideus/ Vor allem der zweite Muskel (SCM) ist für Dich interessant, da er Geräusche und Schmerzen im Ohr auslösen kann. Liebe Grüße Jan
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Ich küss dein Herz bester Mann 💪🏽
Grossartig! Danke für die Erläuterungen, die haben mir tatsächlich schon nur innert wenigen Minuten/Stunden Erleichterung gebracht, nachdem ich im Anschluss an eine Weisheitszahn-OP auch nach über 4 Wochen noch schmerzhafte Verspannungen hatte.
DANKE !! Unglaublich hilfreich! Habe eine Odyssee wegen Tinnitus hinter mir und kein Arzt hatte eine Lösung. Bin durch eigene Recherche auf dich aufmerksam geworden und in Kombination mit Chiropraktiker, Dehn- und Flexübungen im Fitnessstudio und zusätzlich tägliche Massage der Triggerpunkte , die du zeigst, habe ich den Tinnitus nun weg! Ich bin mehr als dankbar!
Ist er immer noch weg?
@@hanschenklein7990 Ja, der Tinnitus ist beständig weg. Ursache war eine permanente Verspannung im Nackenbereich. Alles top!
Bin durch Zufall auf dieses Video gestoßen! Backen schmerzen am Sonntag! Super! Gleich ausprobiert! Und es hat geholfen! 👍Vielen Dank!! 😊
So fein wie du uns hilfst ✨👍👍👍👍👍🙏
Bin momentan in CMD nach einer Weisheitszahn OP. Dieses Video ist super hilfreich, vielen Dank!
Gerne ...:)
J12to4 ....Hallo .... ICH hatte 2012 eine WZ Op...und seid dem grosse Probleme! ...😕auch CMD diagnostiziert! ...Lust auszutauschen?Erfahrung?...Tips???Grüße Diana
es gibt keine cmd wie sie oft beschrieben wird mit schwindel und so... gutes geschäftskonzept sonst nix... metastudien mal lesen. cmd = zähneknirschen - pressen in der nacht - am tag. schmerzen - verpannungen ja schwindel etc definitiv nein. just 4 info falls das jemandem erzählt werden sollte. alles bullshit.
Hilft die CMd wurde auch am obkiefer op alles verspannt. gute Besserung
Bei mir dasselbe.
Bester Tip !!!! Nach einer schlaflosen Nacht wegen den bescheuerten Kieferschmerzen , habe ich mir dieses Video angeschaut und ausgeführt ........ Nach zwei , drei Durchgängen war der Schmerz weg . Danke
hab eine knoten im kieferbereich oben und ist bewegelich wenn Mann da dran drückt kommt Schmerzen bis zum Zahn
Super Tipps, ich habe sie gerade ausprobiert und sie helfen tatsächlich! Viiiiieeelen Dank!
Top, direkt angewendet die 30 Sekunden Drucktechnik angenehmes und befreiendes Gefühl wurde am Oberkiefer op, alles verspannt
Danke für dein Video. Ich habe sehr lange schon eine TN und kannte diese Übung noch nicht. Ich probiere es und werde berichten, auf das es auch anderebn hilft.
Und hat es geholfen?
Danke hab seit knapp na Woche immer nachts Schmerzen hab die Druck Technik angewendet war super
Tolles Video. Hat mir sehr geholfen. Vielen Dank! ☺️
Du bist echt super, ich hatte bis ebend noch kieferschmerzen, mein kamistad gel hat auch nicht mehr gewirkt, oh danke dir und you tube
Vielen lieben Dank. Tolles Video😊
Sehr gerne 😊
Danke, genau das habe ich gerade gesucht!
Klasse, dann hat sich das Video ja schon gelohnt! :)
danke danke danke !! ⭐️
Prima Video *Dankbar* Kann ich gerade sehr gut brauchen!
war einwenig skeptisch , aber es hat halt wirklich geklappt . danke
sehr gute Tipps! vielen Dank!!!
Danke, hat geholfen!
Toller Beitrag danke ☆
Tolles prägnantes Video, vielen Dank.
Gut verständlich erklärt gute Tipps Danke schön
Danke, und gerne :) !
Also deine Info´s sind einfach SUPER. Sehr hilfreich. !
Danke für deine Mühe und tolle Erklärung. Weitersoooo.
Like + Werbung bekommst du von mir :)
Danke für das tolle Feedback :).
Richtig gut. Und hilfreich. Vielen Dank.
Ein sehr hilfreiches Video!! Danke dafür!!!
Das Video ist super. Danke für den Tipp. Leide immer wieder an Kiefer Schmerzen habe auch schon eine zahnschiene.
Vielen Dank!
Danke die Übungen helfen mir sehr!
Das ist schön zu hören. Sehr gerne geschehen :)
Kleiner Tipp. Bitte keinen so hellen weißen Hintergrund! Sehr anstrengend mitten in der Nacht :( Trotz kleinster Helligkeitsstufe
Super Video, danke dir!
Danke !!!
Klasse! Vielen Dank.
Bin zur Zeit auch in einer Cmd, trigeminus is mit gereizt. Wie lange dauert den die Erholung des nervs? Ist ja kaum zum aushalten?!
War sehr interessant
Holy Shit Jan.. Ich hab gemerkt, dass die Kiefermuskeln auf meiner rechten Seite extrem verspannt sind, weil es schon seit 2-3 Tagen sehr schmerzt und dick ist, während es auf der linken Seite flach ist.. Hab dann nach einem Video gesucht und bin auf dieses hier gestoßen.. Ich dachte immer, dass 5 Sekunden draufdrücken ausreicht, aber du hast plötzlich 30-60 erwähnt.. Gesagt getan.. Jetzt ist die Verspannung schon fast weg.. Hat aber unglaublich weh getan.. Ich werde gleich noch etwas heißes dranhalten.. Hab übrigens die Tage auch gemerkt, dass mein Kopf zu sehr nach vorne hängt.. Durch die langen Tage in der Uni bekomme ich höllische Nackenverspannungen.. Ich fange jetzt an Übungen zu machen, die mir helfen eine grade Haltung einzunehmen.. Ich habe auch einen Beckenschiefstand und glaube auch einen schiefen Atlas, da die Spitze des Knochens am Nacken sehr weit links ist, statt in der Mitte.. Habs bei anderen auch mal abgetastet und bei denen ist es normal.. Ist schon echt gruselig 😀.. Das erklärt auch meine ganzen Verspannungen und Schmerzen.. Habe auch herausgefunden, dass dadurch die Wirbelsäule auch krumm wird (also von hinten gesehen).. Deswegen habe ich anscheinend auch immer Probleme mit schweren Kniebeugen, weil ich immer auf einer Seite anfange einzuknicken.. Schon erstaunlich, was durch einen Fehler alles passiert, weil der Körper versucht angemessen daraud zu reagieren.. Sehe eigentlich optisch kräftig und sportlich aus.. Deswegen hab ich länger gebraucht, um endlich zu merken, dass bei mir so einiges "schief" läuft 😂
Ich finde dich echt sympathisch und werde deinen Kanal abonnieren und kommenden Monat, wenn mein Bafög da ist auch dein eBook kaufen.. Ob ich es lesen werde, weiß ich nicht, aber ich möchte doch unterstützen! ☺️❤️
Liebe Grüße
Isaac
Lieber Isaac, danke für Deinen herzlichen Kommentar :)
Als Tipp: Lasse es langsam angehen, und werden nicht zu übereifrig mit dem "Verbessern" von Haltung etc. Mach das, was für Dich machabr ist, und von dort aus kannst Du Dich dann langsam steigern.
Es freut mich, dass Du Deinen Körper nun neu kennenlernst :)
Beste Grüße
Jan
Tolle Anleitung, danke herzlich dafür !!
Gerne geschehen :) !
Habe auch arge Probleme damit. Und es äußert sich oft in Zahnschmerzen. Habe auf einer Seite sogar ein kleines Knübbelchen. Tinnitus auch vor allem Morgens eXtrem
Zahnschmerzen und Tinnitus können in der Tat von Muskeln ausgelöst werden. Übungen zur Linderung und Massageanleitungen dazu findest Du in meinem Triggerpunkt Kurs. www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/member-registrierung/
Deine Videos sind unglaublich hilfreich.
DANKE! Ich habe Druck auf Stirn, Wangen und meine Augen schmerzen. Zeitweise habe ich auch Kopfschmerzen. Überhaupt fühlt sich der Kopf total unklar an.
Hast Du vielleicht eine Idee, wo ich hier ansetzen kann?
Du kannst Dir einmal den Sternocleidomastoideus ansehen.
www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/triggerpunkte/triggerpunkte-selbst-behandeln/sternocleidomastoideus/
Liebe Grüße
Jan
Hat ein verspannte muskel mehr volumen als ein entspannter?
Super danke
Danke für deine Hilfe ich liebe Sie ❤
bin durch meine mentale gesundheit ständig angespannt und dies macht sich auch bei meinem kiefer bemerkbar.. ich spüre öfters dass mein kiefer sehr angespannt ist und teilweise tut er auch weh. beim öffnen meines mundes oder beim kauen macht er hinten auch knack geräusche.. massieren hilft bei der anspannung sehr gut aber gibt es auch einen weg diese knack geräusche loszuwerden?
Hallo:)habe ganz starke Kieferschmerzen recht, kann kaum beißen und kauen,Kopfschmerzen und Schwindel, bin ganz verzweifelt.
Vielen Dank. Habe es erst heute entdeckt.
Eine Frage: bei mir brennt der kau und Schläfenmuskel jedesmal wenn ich etwas esse wie Feuer. Ist es dann gut zu massieren oder lieber in Ruhe lassen,?
Hallo Jan, ich habe eine erwiesene Trigeminusreizung, durch Kieferfehlstellung, die widerum durch Fußheberschwäche und Fehlhaltung des Körpers hervorgerufen wurde, kannst du mir bitte helfen?
Wie oft soll man das machen?
Können bei Verdickung Kopfschmerzen ausgelöst werden die seitlich sind und zum Hals ziehen?
Der Masseter kann diese Schmerzen auslösen, ja. Wenn er verspannt ist oder Triggerpunkte in sich trägt.
Meine Frage wäre da in der rechten Seite habe ich ne dicke Wange seit 2 Jahren versuchen sie herraus zufinfen woher es kommt bis sie zum Schluss meinten das es mit dem kiefer zutun hat werde nun ne neue schiene bekommen meine Frage ist wird die Schwellung wieder vergehen??? Da man auf der linken Seite mein Wangen Knochen sieht und auf der rechten Seite halt nicht auf fotos sieht man es deutlich aber so nicht wirklich hab auch über botox nach gedacht
Bei mir ist das nach einer weisheitszahn op in der linken Seite unangenehm. Es fühlt sich verspannt an und geht bis zum Kinn runter. Wären diese Übungen hilfreich??? Oder könnten das die nerven sein??? 👀
kann eine ständige rötung an den Wangen verbunden mit schmerzen auch auf den maseter zurückzuführen sein?
Nicht, dass ich davon wüsste.
Herzliche Grüße
Jan
Ja, das hatte ich auch. War dann beim ZA. Es ist eine Verspannung der Kaumuskulatur, einseitig. Der ZA verschrieb CMD bei der Physiotherapie. Zusätztlich bekam ich Fango und Strom. Nach 12x Behandlung ist es schon deutlich besser. Rötung und leicht geschwellene Wange sind fast weg, ebenso der Druck auf das Auge. Habe auch eine spezielle Schien für die Nacht bekommen, damit ich nachts nicht soviel Druck auf die Backenzähne ausübe. Massiere auch zu Hause selbst, ebenso Wärme und nutze mein TENS-Gerät. Bin auf einem guten Weg nach HNO Arzt und Neurologen. Die stellten nichts fest, waren hilflos....
İch habe nach einem Anfall großen Ärgers seit Jahren Zittern unter dem Auge. Kommt es von einem Triggerpunkt? Manchmal finde ich den Punkt an der Seite, wenn ich ihn drücke, hört das Pochen/Zucken auf. İch bestelle und bezahle jeden Online Kurs, damit es nur aufhört. Es ist so lästig. 😥 Akupunktur, Osteopathie und Co haben nichts gebracht und eine Aufbissschiene auch nicht.
Es kann sehr gut sein, das hier ein Zusammenhang besteht. Vor allem dann, wenn du diese beiden Dinge so selbstverständlich miteinander in Verbindung bringen kannst.
Das mit dem Ärger passt sehr gut zum Masseter.
Bzgl. Online Kursen. Schau mal unter dem Video in die Links zu den Kursen. Der Kurs Kopf, Kiefer, Gesicht wäre für dich passend.
Herzliche Grüße
Jan
Ich habe eine Mittelohrentzündung und habe auch Antibiotika bekommen. Seit ich die tropfen ins Ohr mache. Das sind jetzt schon 3 Tage kann ich kaum Essen und die Zähne liegen nicht aufeinander. Ich habe extreme schmerzen im Kiefer und Ohr. Gibt es irgendwelche Tipps? Mein Kiefer hängt aufgrund der Schmerzen ( rechte Seite sind die Schmerzen) links runter.
Hallo! Exakt dasselbe diagnostizierte mein Hausarzt. Der Hals Nasen Ohren Arzt hat dann gemeint, dass im Ohr selbst keine Entzündung ist und daraufhin hat er direkt festgestellt, dass die Schmerzen vom Kiefergelenk kommen. Am selben Tag bekam ich Gott sei Dank einen Termin bei einem Osteopathen und dort wurde mir geholfen! Kann es jedem nur empfehlen, dort hinzugehen und das Geld zu investieren. Mein Kiefer wurde wieder „eingerenkt“, es war schmerzhaft und ich muss öfter hin, aber seitdem geht es mir viel besser. Alles Gute dir!
@@Belka1111 Danke. Es waren bei mir leider die Weißheitszähne. Naja jetzt sind sie draußen
Torben Andersøn gute Besserung!
Super erklärt, verständlich und auf den Punkt gebracht.
Ich hätte eine Frage. Steht der Trigeminusnerv irgendwie in Verbindung mit dem Masseter?
Mein Biss ist verschoben und ich habe zeitweise stechende Schmerzen im Ober und Unterkiefer. Wenn ich die hier erklärte Massage durchführe, ist es erträglicher.
Ich hoffe es ist nur die Verspannung und nicht der Nerv.
Danke für das Lob: Es besteht ein Zusammenhag, da der Masster indirekt durch den Trigeminus innerviert/angesteuert wird.
flexikon.doccheck.com/de/Musculus_masseter#Innervation
Wenn dir die Massage hilft, dann ist das wunderbar. Ich würde dir zusätzlich Entspannungsübungen zur Lockerung der gesamten Kiefermuskulatur ans Herz legen, sowie sanfte Dehnungen und Kräftigungen. Das hilft die Schmerzen zu lösen und das sie nicht mehr zurückkommen. All diese Dinge findest Du in diesem Kurs:
www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/online-kurse/triggerpunkt-kurs-kopf-gesicht-kiefer/
Liebe Grüße
Jan
Wow wie attraktiv du bist! Hast du Instagram? haha
Hallo,
wird diese Selbstmassage beidseits gleichzeitig gemacht ??
Danke für eine Antwort
Das kannst du tun, musst du aber nicht.
Vielen Dank für die wertvollen Anleitungen. Ich leide seit Jahren unter Tinnitus und hoffe, dass die Massagen etwas Linderung bringen. Auf der rechten Seite knackt es bei der Massage ziemlich laut, was bedeutet das? Für eine Antwort wäre ich Dir sehr dankbar.
🙌
Abonniert.Klasse Video. Kann eine Kieferverspannung auch Tinnitus auslösen?
Ja das kann sie. Der Masseter gehört ja zur Kiefermuskulatur. :)
Hallo ,seit einer Kiefer Sperre habe ich problemen mit schlucken, kann das zusammen hängen? Die Massage habe ich probiert, habe sehr starke Schmerzen. Mein Problem ist das der Schleim im Hals sticken bleibt und ich ihn nicht schlucken kann .Ärzte könnte niks finden.
Evtl. hat sich der "Digastricus" verspannt - das ist ein Muskel der Deinen Kiefer bewegt und zu Beschwerden im Hals führen kann.
Hier der Link: www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/triggerpunkte/triggerpunkte-selbst-behandeln/digastricus/
Die Frage wäre wie oft und wie lange sollte man die Massage anwenden und Zeitraum ?
Das kann man pauschal nicht sagen. Ich werde das oft gefragt, weswegen ich dazu einen kostenlosen Kurs erstellt habe :) www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/online-kurse/triggerpunkt-faszien-1x1/
hallo, kann man auch einen einseitigen tinnitus haben durch stress durch Muskelverspannungen ohne Schmerzen ?
MFG
Ich würde sagen JA
Patrick K. so ist es bei mir. Rechts habe ich starken Tinnitus und bin rechts stärker verspannt als links
Habe keine Kieferschmerzen aber durch verspannten Kiefer = verspannte Halsmuskulatur =Kopf und Schulterschmerzen. Kann diese Methode helfen oder ist es doch besser erstmal einen Chiropraktiker (amerikanische sanfte Methode) aufzusuchen.
Sie kann helfen, aber in meinen Augen ist es immer ratsam einen Arzt aufzusuchen, wenn man im Zweifel ist.
In der Regel kannst Du aber nicht viel falsch machen, außer Du übertreibst es maßlos. Deswegen ist mein Tipp immer: Langsam,locker und kurz massieren, und dann abwarten wie der Körper reagiert. Dann nach und nach die Massagen anpassen.
Zu den Themen Kopfschmerzen, und Nackenschmerzen/Halsschmerzen findest Du auf meiner Website nochmals eine Menge an Infos:
www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/
Es hat mir schon super geholfen,mega Dank.. dein e-Book ist leider nur über paypal zu kaufen..sonst gern
Schön zu hören. ja zurzeit nur PayPal. Werde evtl. einmal weitere Zahlmöglichkeiten einfügen.
Wäre schön,Danke
Ich hatte ab und an leichter schmerzen im Masseter. War dann letzte Woche bei einer Phsyio und seitdem brauche ich 3x täglich eine IBU 600 und es schmerzt vom Ohr bis in die Zähne. Wenn ich meinen Masseter von innen Massiere, schmerzt diese schon ziemlich heftig. Was soll ich nun tun?!?
Wahrscheinlich wird es in ein paar Tagen besser werden. Evtl. war die Massage zu intensiv und nun ist Dein Nervensystem irritiert.Im Zweifel zum Arzt Deines Vertrauens gehen.
Was denkst du über den masseter botox ? Ich presse sehr stark aber nur am rechten Kiefer.
Damit habe ich keine Erfahrungen und kann deswegen nichts dazu sagen.
Hast du es ausprobiert?
Super Hilfreich!
Aber wie sieht es aus wenn der getroffene Nerv selbst nach 4/5 Jahren nicht abgeheilt ist ?
An wen soll ich mich da wenden?
Niemand findet etwas und das kränkt mich.
Meine Backe wird oft dicker und das ist natürlich nicht so schön neh...
Woher weißt Du das Dein Nerv geschädigt ist? Hast Du dir das selbst diagnostiziert oder hast Du das testen lassen?
muskel-und-gelenkschmerzen das war nach einer OberKiefer op, dabei wurde ein Nerv getroffen was daraufhin zu einem
Bluterguss kam.. man sagte mir der Nerv wäre wohl so tief, jedoch wird sich das nach einem
Halben Jahr legen.
Doch es sind wie gesagt 4/5 Jahre vorbei und ich hab immernoch schmerzen an der Stelle... direkt am Anfang vom Jochbein
Dann schau dir einmal den Zygomaticus Major an. Der ist nämlich am Jochbein befestigt. Ansonsten könnte es sich auch um eine zentrale Sensibilisierung handeln. Da generiert das Nervensystem Warnsignale in Abwesenheit von Bedrohungen
kann es dazu kommen wenn eine Seite verspannter ist als die andere das die auch etwas dicker wird ?
Das kann ich mir schon vorstellen.
bei mir schmerzt nur der muskel unter dem rechten kiefergelenk, also einseitig. Woran kann das liegen?
Einfach auf die Seite des Masseter schauen. Dort findest Du einige Antworten. Link ist unter dem Video, in der Beschreibungsbox.
Wenn ich meinen Kiefer zu einer Seite bewege, knistert es so komisch. Aber nur auf einer Seite. Ist das normal ?
Nein ist es nicht. Aber ich würde deswegen auch nicht den Teufel an die Wand malen. Evtl. sind es nur Verspannungen, die Dein Kiefergelenk aus einer optimalen Position herausziehen und dadurch bei Bewegung das "Knistern" hervorrufen. Im Zweifel aber einfach mal zum Arzt.
Ich habe einen Tinitus und möchte die Massage gerne ausprobieren. Wie lange sollte die Massage dauern und wie oft soll man sie anwenden? Vielen Dank
Höre hier auf Deinen Körper. Jeder reagiert anders. Beginne mit kurzen und lockeren Massagen und schaue wie Dein Körper darauf reagiert.
Warte mehrere Stunden bis zu einem Tag ab.
Danach beginnst Du langsam Druck, Dauer und Häufigkeit der Massage zu variieren. Wichtiger als die Häufigkeit ist Dauer und Druck (und ganz wichtig: Viel Druck bedeutet nicht immer viel Linderung)
Ich mache das und wenn ich dann wieder auf die zähne beiße, bzw kau, dann hab ich starke schmerzen. Außerdem kann ich den kiefer auch nicht nach links/rechts/vorne **ohne Schmerzen** bewegen. Hoffentlich kannst du mir noch helfen, denn das video ist schon 5 Jahre alt
Schau mal auf meiner Website im Blog unter dem Thema Kiefer. Da findest du einige Übungen
Lasse ich bei der ersten Möglichkeit den Kiefer locker?
Wenn möglich, ja :)
Es macht bei mir alles nur schlimmer, bin ich der Einzige? Kriege nach der Massage erst recht Krämpfe.
Hallo,
ich habe da mal eine kurze Frage zum Thema Kieferverspannungen: Wenn ich längere Zeit mal spreche (also damit meine ich nur 2-3 Minuten) dann bekomme ich teilweise ein Gefühl von Schwindel. Ich habe auch eine Aufbissschiene für die Nacht weil ich die Zähne presse.
Was mir jetzt aufgefallen ist: Nachdem ich mal eine Tablette unter der Zunge zergehen lassen wollte, bekam ich ebenfalls diese Symptome, so dass ich das Gefühl habe, dass der Schwerpunkt der Unterkiefer ist. Gibt es eine Methode um die Muskeln UNTER dem Unterkiefer (in Richtung Schilddrüse / Hals) zu lockern?
Hast Du das mit dem Arzt schon klären lassen? Bzgl. muskulärer Ursachen muss ich hier schon sehr stark "theoretisieren".
Wenn Du sprichst, muss sich Dein Kiefer bewegen, und zwar in alle erdenklichen Richtungen - je nachdem was Du sprichst. Hier werden also einige Kiefermuskeln aktiv. Eigentlich lösen die Kiefermuskeln aber keine Schwindelgefühle aus - jedenfalls nicht das ich davon wüsste. Aber das heißt nicht, dass es unmöglich ist.
Ich habe bisher nur der Masseter im Bereich des Kiefers vorgestellt. Es gibt Möglichkeiten andere, unter dem Kiefer liegende Muskeln zu lockern. Habe noch etwas Geduld, ich habe diese Dinge schon fertiggestellt, und bin nur noch das Layout am machen. Kommt alles in den kommenden Wochen!
Wegen dem Schwindel würde ich mir auf jeden Fall noch den SCM ansehen. Hier gehts zu seiner eigenen Seite auf meiner Website. Dort findest Du sehr ausführliche Infos zu diesem Muskel: www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/triggerpunkte/triggerpunkte-selbst-behandeln/sternocleidomastoideus/
Ich würde dir da gerne noch etwas zu schreiben aber nicht auf diesem Wege. Ist es vielleicht möglich, das Thema kurz und knapp (wir alle haben ja zu wenig Zeit) als E-Mail zu formulieren? Mir ist das Thema schon sehr wichtig und vielleicht brauche ich auch keinen "Super-Mediziner" sondern manchmal steckt der Teufel ja im Detail.
LG
Stefan
Top danke... bist du Physio? Kann man dich besuchen?
Beides nein: Mein Ziel ist es Hilfe zur Selbsthilfe zu geben :)
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Orthopädie
Paddy2010Vor 24 Stunden
Neu
Tinnitus- Kiefer? HWS?
Hallo, ich leide seit fast 7 Monaten unter einen Tinnitus und mein Physiotherapeut geht von einer Verspannung aus.
Da ich vor ca 3 Jahren meinen Kiefer angebrochen habe (der ärztlich ausheielte) , gehen wir jetzt davon aus, da besteht ein Zusammenhang und arbeiten daran.
Ich habe keine schmerzen, habe aber vor 3 Monaten etwas komisches im Kiefer Gelenk (rechte Seite - wie eine Blockade die sich aber nach 3-4 tagen löste) bemerkt.
Desweiteren hatte ich zu der zeit starke rücken schmerzen (welche aber jetzt weg sind)
Was meinen sie? Mfg
Der Bruch des Kiefers kann natürlich alle Muskeln des Kiefers in "Mitleidenschaft" ziehen und zu muskulären Verspannungen führen. Einige Muskeln im Bereich des Kiefers können auch einen Tinnitus auslösen. Von daher bist Du evtl. auf dem richtigen Weg.
Wie oft und wie lange den muskel drü ken?
Diese Fragen beantworte ich hier :) www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/online-kurse/triggerpunkt-faszien-1x1/
habe seit 4 Monaten ein Tinnitus und wenn ich diese Übungen mache geht mein Tinnitus dann weg ?
und wie lange muss ich das machen (Minuten und wie viel tage in der Woche)
Würde mich über eine Antwort freuen .
Das kommt darauf an. Ein Tinnitus kann von Verspannungen in diversen Muskeln ausgelöst werden, aber auch durch andere körperliche sowie psychische Faktoren. Deswegen kann ich diese Frage unmöglich mit einem Ja beantworten.
Aber: Sollte der Tinnitus durch Muskeln ausgelöst werden, dann wird er solange bleiben oder wiederkehren bis das Problem gelöst ist, welches den Muskel überlastet. Schau dir hierzu am besten mal mein Video an "Wie lange bleiben Triggerpunkte"
Und wenn ich keinen Schmerzpunkt finde, darf ich dann trotzdem massieren/triggern?
Aber sicher :),warum nicht?
Tolles Video!
Eine Frage, seit geraumer Zeit fällt mir auf das meine Gesichtsasymetrie stärker wird. Kann das an den Verspannungen liegen? Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen!
Gesichtsasymetrie in welcher Form denn? Hängendes Auge, ??
LG
Jan
muskel-und-gelenkschmerzen danke für die flotte Antwort! Nein, in Form von, das mein Unterkiefer auf der linken Seite ausgeprägter erscheint als auf der rechten. Wurde schon gefragt ob ich einen "wehen Zahn" hätte 😂. Habe Ihre Massagetechnick schon ein paar mal angewendet und bemerkt, das es eben auf der linken Seite auch wahnsinnig schmerzt..... Ich werde es mal beobachten ob sich etwas in der Richtung "abschwellen" tut👍
Evtl. sind Deine Muskeln auf einer Seite permanent verspannt und scheinen deswegen dicker!?!
1. Erstens aufgrund der Anspannung.
2. Zweitens aufgrund der Zunahme der Muskelmasse durch eine permanente Anspannung.
Schau mal auf meine Website in die Kategorie Triggerpunkte, und dort in den Bereich Kopf Kiefer:
www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/triggerpunkte/triggerpunkte-selbst-behandeln/
Hier findest Du ausführliche Massageanleitungen für so ziemlich alle Muskeln Deines Kiefers! Außerdem erkläre ich Dir dort warum die Muskeln überhaupt Probleme entwickeln!
Liebe Grüße
Jan
muskel-und-gelenkschmerzen
Wow! Trotz Feiertag, so eine schnelle Antwort 👏. Das gleiche vermute ich auch. Vielen Dank! Werde mich gleich mal schlau machen.
Schöne Tag wünsche ich! 😎
Sehr gerne..dafür ist der Channel da. Feiertag? Ach ja, da war ja was ;).
Massagefee video?.
Also ich habe gefühlt an jedem Punkt des Muskels schmerzen... soll ich dann einfach solange alle Punkte bearbeiten bis sich diese lösen?
Merke wenn ich den Muskel ne zeitlang kräftig drücke wie er sich nach einigen Sekunden verschiebt und lockerer wird
Snaapz 1
Versuchs mal
Kann man diese Übung mehrmals täglich machen?
Ja und nein. Diese Frage erreicht mich so oft, dass ich einen Kurs zu den Grundlagen der Selbstbehandlung gedreht habe :)
www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/online-kurse/triggerpunkt-faszien-1x1/
zu welcher art von Arzt muss ich gehen damit mir da geholfen wird?
Zahnarzt der CMD behandelt
Was sagst du zur Botox Behandlung? Hab einfach keine Ahnung mehr was ich machen soll, etliche Physiorezepte gemacht, hier von wegen Schiene (wie jeder weiß, bringt diese gegen muskuläre Probleme nichts) und dehne mich jeden Tag, mache Übungen etc. Es wird einfach immer fester und fedter.
Ich empfehle Osteopathie
Hast du mittlerweile eine Lösung gefunden?
Ich benutze einfach die Finger Knöchel. So kann man super Druck aufbauen
Klar, das geht auch :)
Wenn auf einer Seite geschwollen ist, was kann die Ursache sein?
Bitte damit zum Arzt gehen.
Meine kiefermuskulatur ist dauerhaft angespannt ich knirsche nämlich nachts es ist echt eine Qual manchmal
Auch mir hilft es zu später Stunde.... ich hab eine versteifte Hws, entsprechend viel muskelprobleme bis in den masseter... das äußert sich grundsätzlich Nachts mit Zahnschmerzen. Ich checke dann Druckpunkte und los geht's... ich finde der masseter macht mit die unangenehmsten Schmerzen die es gibt
Das kann ich mir vorstellen :/ . Der Muskel kann wirklich üble Schmerzen hervorrufen. Mir macht er keine akuten Schmerzen, aber wenn ich mal im Stress bin und beginne meinen Kiefer zu massieren, auweia...
Von dem her kann ich mir ansatzweise vorstellen wie das sein muss, wenn man hier wirkliche Probleme hat.
Andererseits ist es eine so unglaubliche Erleichterung nach der Massage, findest Du nicht auch?
Wenn Du mit Deinem Kiefer Probleme hast, dann würde ich mir auch noch andere Muskeln in diesem Bereich ansehen. Schau einfach mal auf meine Triggerpunktseite unter dem Kapitel Kopf & Gesicht.
www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/triggerpunkte/triggerpunkte-selbst-behandeln/
Liebe Grüße
Jan
muskel-und-gelenkschmerzen die Ursache liegt darin Das meine Hws mit dem Kopf verschraubt ist und der semispinalis capitis am dauerhalten ist, obwohl der nicht muss. Mit der Zeit verhärtet sich alles, inkl Gesichts und Kiefermuskeln.
Können Verspannungen in der Kiefermuskulatur auch zu einem Tinnitus führen?
Ich habe die Antwort gerade bei anderen Kommentaren gefunden :-)
Super :) .. Wollte Dich gerade darauf verweisen
super Video! mein Masseter wird immer größer. in der Nacht beiße ich oft auf die Zähne. kann man da was machen. eine Schiene oder ähliches?
Du musst Du Ursache für das Zähnekbeißen herausfinden und daran arbeiten!!
Aufbissschiene, natürlich. Nur wenn die nicht absolut korrekt sitzt tut es noch mehr weh irgendwann
Hab jetzt schon lange Probleme mit einem Zahn der aber gesund ist und ich denke mein Kiefer ist das Problem....die Übung ist recht schmerzhaft aber ich hoffe es bring eine Besserung.
Möglich ist es. Schau am besten auch mal auf meine Seite, und dort die Muskeln des Bereichs Kopf und Kiefer an. Dort wirst Du sicher fündig was einige Probleme angeht :) => www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/triggerpunkte/triggerpunkte-selbst-behandeln/
Hilft Wärme oder Kälte? Über eine Antwort würde ich mich freuen
Das musst Du für Dich testen :). Kälte ist eigentlich angebracht bei akuten Entzündungen und Verletzungen. Kälte vermindert erstmal die Durchblutung der Muskulatur. Ich persönlich würde Dir empfehlen mit Wärme zu arbeiten wenn es sich um Verspannungen handelt.
Wenn Du Kälte anwendest, dann am besten im Wechsel mit Wärme. Beginne mit Kälte, dann Wärme, Kälte, Wärme, etc. und höre immer mit Wärme auf.
Auch ganz wichtig: Mit der Kälte niemals übertreiben!
Liebe Grüße
Jan
muskel-und-gelenkschmerzen vielen Dank
Mir tut die komplette linke Backe weh
Mir ist unklar was ich habe weil selbst das hat nicht geholfen
Vielleicht mal den Buccinator ansehen => www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/triggerpunkte/triggerpunkte-selbst-behandeln/buccinator/
UND einfach mal zum Arzt.
Hast du mir was gegen meinen Schnappfinger?
Diese Massage ist hilfreich. Ich habe aber auch Schmerzen bis in den Kopf und Nacken bis hin zum Schwindel. Jahrelang habe ich Botoxspritzen in den Muskel u. a. bekommen, was die Rettung war, nur jetzt hilft es nicht mehr. Was soll ich tun?
Ich denke es ist wichtig Ursachenforschung zu betreiben. Woher kommen die Schmerzen? Warum lösen bestimmte Strukturen Schmerzen aus? Was trage ich selbst zu diesen Dingen bei? Wie sieht es in meinem Leben aus? Ich denke, dass sind alles wichtige Ansätze.
Bzgl. dem Schwindel. Beim Arzt klären lassen. Du selbst kannst Dir ggf. den SCM ansehen: www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/triggerpunkte/triggerpunkte-selbst-behandeln/sternocleidomastoideus/
*** Weiterführende Angebote und Kurse *** Grundlagen der Selbstbehandlung (kostenlos): www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/online-kurse/triggerpunkt-faszien-1x1/?YT-Masseter-der-B%C3%B6sewicht-am-Kiefer-und-Kopf&RUclips&Social
Umfassender Kurs gegen Schmerzen: www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/online-kurse/triggerpunkt-kurs-gesamter-koerper/?YT-Masseter-der-B%C3%B6sewicht-am-Kiefer-und-Kopf&RUclips&Social
danke für das tolle Video !
ich hab es probiert, aber ich habekeinen schmerzlichen Punkt (Triggerpunkt) im kiefer Bereich gefunden ,ABER beim Hals und Nacken gibt es ein Punkt ,der schmerzliches Gefühl hat. kann ich auch diesen Punkt massieren ?
ich habe seit einem halben Jahr Ohr Problemen :( der Arzt hat gesagt vielleicht ist bei mir Meniere Disease ,aber die Medikament hat nicht geholfen , und ich denke mein Hals und Nackenmuskeln sind sehr verspannt auf einem bestimmten Punkt , deswegen bin ich hier gekommen ! :)
ich würde mich sehr freuen über eine Antwort oder einen Vorschlag !danke!
Liebe Norita, es kommt darauf an, ob es sich bei dem Punkt um einen Muskel handelt oder um anderes Gewebe (zum Beispiel Nerven).
Deshalb kann ich Dir die Frage nicht pauschal beantworten. Muskeln zu massieren ist kein Problem, bei Nerven sieht die Sache schon wieder ganz anders aus!
Aber schau doch einmal auf meine Website und versuche herauszufinden ob es sich bei dem Punkt um einen Bereich aus einem der beiden folgenden Muskeln handelt.
Scaleni: www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/triggerpunkte/triggerpunkte-selbst-behandeln/scaleni/
SCM: www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/triggerpunkte/triggerpunkte-selbst-behandeln/sternocleidomastoideus/
Vor allem der zweite Muskel (SCM) ist für Dich interessant, da er Geräusche und Schmerzen im Ohr auslösen kann.
Liebe Grüße
Jan
Gua sha stein zum masssieren auch für andere gut
Geht das auch von aleine weg