Коротко о стриме: Отличный, желанный многими стрим двух хорошо знакомых нам всем специалистов, которые в домашней, непринужденной обстановке отвечали на вопросы аудитории. Таймкоды: 2:51 - Андрей о воздержании. История из жизни; 5:09 - Про домашнюю тренировку; 8:30 - О гаражном зале; 8:53 - О новичках; 10:08 - О противовирусных препаратах; 14:28 - Вопрос об артрозе и статодинамике; 16:00 - Одноразовое питание при карантите; 17:41 - О предварительном утомлении; 20:37 - О способах повышения иммунитета; 25:21 - Фарма и тренировки при гемофилии; 29:25 - Про курс в 17 лет; 32:29 - Вопрос о развитии гибкости в пауэрлифтинге; 34:44 - Об онлайн-тренинге; 38:02 - О подкожном жире и силовых показателях; 42:20 - Вторгся Юрий...потом все поломалось; 46:44 - Про метформин; 49:29 - О плато, которое длится год; 51:32 - О приседе с отягощением на поясе и осевой нагрузке; 55:10 - Вторгся Диас... 1:01:27 - Гипертрофия и выносливость; 1:03:22 - Травма связки колена. Что пропить и проколоть? 1:06:17 - Про силовые при тренинге по Селуянову; 1:07:44 - Гипертонус мышщ поясницы; 1:08:22 - Добавился Евгений. Вопрос о скамье для жима в домашнюю качалку; 1:12:22 - Заключительное слово. Гитары!
По поводу домашней тренировки - я 20 лет тренировался в мелком зале 3×6 в старом ДК. Всегда практически один. Из железа только штанга и несколько лёгких гантелей. Заниматься можно. Но сложно мотивироваться. Нет соревновательного стимула. Но,тем не менее, +35 кило как то выросли.
Если в холодной воде тебе становится тепло - это признак, что уменьшается разница температур между телом и окружающей средой, а это смертельно опасная история
Кстати, есть исследование "Exercise dosing to retain resistance training adaptations in young and older adults." Где показано, что 1/9 от выполняемого ранее объема нагрузок достаточно, чтобы поддерживать мышечную массу в течении 8 месяцев.
«Моржи» в течение года заболевают простудными болезнями приблизительно 2-3 раза. Это немного, однако простудные болезни у «моржей», в отличие от других граждан, длятся значительно дольше. Более того, у многих из них были длительные остаточные явления после перенесенной вирусной инфекции, такие как слабость, быстрая утомляемость. Причём женщины болели ОРВИ чаще и тяжелее мужчин. Многие ученые отметили: да, заболеваемость у «моржей» низкая, однако их основательно мучают бактериальные инфекции. Причем протекают такие болезни не типично, то есть не соответствуют классической симптоматике. А после болезни у «моржей» бывает большее количество осложнений, чем у обычных граждан. Люди, занимающиеся зимним купанием более 5 лет, значительно чаще болеют герпесом. У них значительно дольше, чем у обычных людей, заживают раны и порезы. У новичков чаще бывают гнойничковые заболевания кожи. Американский доктор Московитц провёл исследования и установил, что из-за стресса, который испытывает организм в ледяной воде (или в сауне), у мужчин уменьшается количество сперматозоидов, а это приводит к бесплодию
стресс и выброс гормонов происходит не только от охлаждения, а и от нагрева )) Как раз в этом исследовании одном и указано ) Но почему то сторонники "закаливания" вычленили только первую часть исследования )
я говорю о гормонах, которые выделяются при стрессе - резкой смене температур. Вы всегда ссылаетесь на исследование. В нем как раз и указано что гормоны выделяются при любой смене температур. А "закаливание" в том виде что вы преподносите - не имеет доказательной базы ) типа иммунитет и т.п. бла - бла, учитывая что идейный вдохновитель движения "закаливания" умер от воспаления легких)
верно душ может быть как от горячего в холодный так и от холодного в горячий, в данном случае используется оба варианта резкой смены температур, но по сути итог одинаков что в лоб , что по лбу.
Хроническое погружение в горячую воду (HWI) приносит пользу для здоровья, включая снижение концентрации глюкозы в крови ( Physiol Rep. 2019 Oct; 7 (20): e14223. doi: 10.14814 / phy2.14223. ) Непосредственно после ИМЧ средняя концентрация адреналина и гормона роста в плазме увеличилась в 2,7 и 10,7 раза соответственно (р 0,11). В заключение, HWI увеличил концентрацию глюкозы после приема пищи до OGTT, что сопровождалось резким повышением гормонов стресса после HWI.
Eur J Appl Physiol. 2019 авг; 119 (8): 1901-1907. doi: 10.1007 / s00421-019-04178-7. Epub 2019 20 июня. Погружение в холодную воду замедляет и задерживает увеличение циркулирующего тестостерона и цитокинов после упражнений с отягощениями. Погружение в холодную воду (CWI) часто используется для ускорения выздоровления за счет уменьшения повреждения мышц, болезненности и воспаления, вызванных физической нагрузкой. Тем не менее, в недавних сообщениях предупреждают, что CWI может ослабить адаптивную реакцию на тренировку с отягощениями.
...Луценко недавно снимал домашнюю тренировку Сарычева, Кирилл там жим делал 190 на 6 с некоторым запасом. Сочувствую его соседам снизу, когда Кирилл делает становую.
Буду Димону перечить....мастурбация снижает твердость и продолжительность эрекции(ни опыт и не литература....папа ещё в раннем детстве объяснил).....СТД хренова для сухожилий,потому что пресекается кровоток.....по ковиду надо не на смертность смотреть,а на летальность....вчера число выздоровевших по миру 200 тыс.,а умерло 50 тыс....летал 20%.....грипп рядом не стоял.
Коротко о стриме:
Отличный, желанный многими стрим двух хорошо знакомых нам всем специалистов, которые в домашней, непринужденной обстановке отвечали на вопросы аудитории.
Таймкоды:
2:51 - Андрей о воздержании. История из жизни;
5:09 - Про домашнюю тренировку;
8:30 - О гаражном зале;
8:53 - О новичках;
10:08 - О противовирусных препаратах;
14:28 - Вопрос об артрозе и статодинамике;
16:00 - Одноразовое питание при карантите;
17:41 - О предварительном утомлении;
20:37 - О способах повышения иммунитета;
25:21 - Фарма и тренировки при гемофилии;
29:25 - Про курс в 17 лет;
32:29 - Вопрос о развитии гибкости в пауэрлифтинге;
34:44 - Об онлайн-тренинге;
38:02 - О подкожном жире и силовых показателях;
42:20 - Вторгся Юрий...потом все поломалось;
46:44 - Про метформин;
49:29 - О плато, которое длится год;
51:32 - О приседе с отягощением на поясе и осевой нагрузке;
55:10 - Вторгся Диас...
1:01:27 - Гипертрофия и выносливость;
1:03:22 - Травма связки колена. Что пропить и проколоть?
1:06:17 - Про силовые при тренинге по Селуянову;
1:07:44 - Гипертонус мышщ поясницы;
1:08:22 - Добавился Евгений. Вопрос о скамье для жима в домашнюю качалку;
1:12:22 - Заключительное слово. Гитары!
Спасибо! )
@@88Dmitry Саламалейкум
@@Влад-б3ф5с Как всегда)
3.50 про воздержание - есть классическое " От женщин слабеют ноги" из Рокки 1. Потом эту фразу Слай произносил уже как тренер в " Криде".)
Отличные дядьки!
По поводу домашней тренировки - я 20 лет тренировался в мелком зале 3×6 в старом ДК. Всегда практически один. Из железа только штанга и несколько лёгких гантелей. Заниматься можно. Но сложно мотивироваться. Нет соревновательного стимула. Но,тем не менее, +35 кило как то выросли.
40 000 - Димарик, мои поздравления!!!
Лучший анти стресс )
Если в холодной воде тебе становится тепло - это признак, что уменьшается разница температур между телом и окружающей средой, а это смертельно опасная история
Дмитрий, осетите с Замятиным тему закисления.
Хорошо посидели!
Продуктивно!
Нормальная тема пошла !
Круто от души Димон! 👍
Спасибо
Кстати, есть исследование "Exercise dosing to retain resistance training adaptations in young and older adults." Где показано, что 1/9 от выполняемого ранее объема нагрузок достаточно, чтобы поддерживать мышечную массу в течении 8 месяцев.
Опа снова ты) тебя чет проигнорировали(
Класс !!!!
Отличный стрим! :)
Большое спасибо за годный контент! Всегда приятно слышать образованных людей с поставленной речью!
16:00 Это ДНБ золотым подходом так питается
Ник, просто, бомба🤣🤣🤣👍👍👍
«Моржи» в течение года заболевают простудными болезнями приблизительно 2-3 раза. Это немного, однако простудные болезни у «моржей», в отличие от других граждан, длятся значительно дольше. Более того, у многих из них были длительные остаточные явления после перенесенной вирусной инфекции, такие как слабость, быстрая утомляемость. Причём женщины болели ОРВИ чаще и тяжелее мужчин. Многие ученые отметили: да, заболеваемость у «моржей» низкая, однако их основательно мучают бактериальные инфекции. Причем протекают такие болезни не типично, то есть не соответствуют классической симптоматике. А после болезни у «моржей» бывает большее количество осложнений, чем у обычных граждан. Люди, занимающиеся зимним купанием более 5 лет, значительно чаще болеют герпесом. У них значительно дольше, чем у обычных людей, заживают раны и порезы. У новичков чаще бывают гнойничковые заболевания кожи. Американский доктор Московитц провёл исследования и установил, что из-за стресса, который испытывает организм в ледяной воде (или в сауне), у мужчин уменьшается количество сперматозоидов, а это приводит к бесплодию
А теперь у Димончика дома мини зал😂
стресс и выброс гормонов происходит не только от охлаждения, а и от нагрева )) Как раз в этом исследовании одном и указано ) Но почему то сторонники "закаливания" вычленили только первую часть исследования )
А как же контрастный душ?
Баня - не закаливание, а досуг. Хватит уже "любимые" фишечки приплетать к полезным
я говорю о гормонах, которые выделяются при стрессе - резкой смене температур. Вы всегда ссылаетесь на исследование. В нем как раз и указано что гормоны выделяются при любой смене температур. А "закаливание" в том виде что вы преподносите - не имеет доказательной базы ) типа иммунитет и т.п. бла - бла, учитывая что идейный вдохновитель движения "закаливания" умер от воспаления легких)
верно душ может быть как от горячего в холодный так и от холодного в горячий, в данном случае используется оба варианта резкой смены температур, но по сути итог одинаков что в лоб , что по лбу.
Хроническое погружение в горячую воду (HWI) приносит пользу для здоровья, включая снижение концентрации глюкозы в крови ( Physiol Rep. 2019 Oct; 7 (20): e14223. doi: 10.14814 / phy2.14223. ) Непосредственно после ИМЧ средняя концентрация адреналина и гормона роста в плазме увеличилась в 2,7 и 10,7 раза соответственно (р 0,11). В заключение, HWI увеличил концентрацию глюкозы после приема пищи до OGTT, что сопровождалось резким повышением гормонов стресса после HWI.
👍👍👍
Eur J Appl Physiol. 2019 авг; 119 (8): 1901-1907. doi: 10.1007 / s00421-019-04178-7. Epub 2019 20 июня.
Погружение в холодную воду замедляет и задерживает увеличение циркулирующего тестостерона и цитокинов после упражнений с отягощениями. Погружение в холодную воду (CWI) часто используется для ускорения выздоровления за счет уменьшения повреждения мышц, болезненности и воспаления, вызванных физической нагрузкой. Тем не менее, в недавних сообщениях предупреждают, что CWI может ослабить адаптивную реакцию на тренировку с отягощениями.
в недавних...с 2017 года
18 комментариев! Чего блять? Все вымерли от коронавируса?
51:32 лучший момент стрима)))Хотя с ним может посоперничать молодой человек,который хочет колоть Космические тела в свое тело в 17 лет))))
Головински Саламалейкум как ты братан.
Иншааллах жи ест брат, бля буду уася Хабиб пабедит этова Нурмагамедава☝️☝️☝️
@@capyking-pv4qm боя не будет уважаемый
Маловато будэт
Это была периодизация, пик цикла)
@@Ternistiy высокая интенсивность и низкий объем, понимаю :(
В Беларуси все залы работают. Нах нужна домашняя качалка? ))))
Добрый.Интересно Ваше с Андреем мнение о том что вибрация делает плотнее кости spinet.ru/news/?id=918 так ли это?
я, норматив МС онанизму выполнил сидя на острове ЗФИ 9 месяцев. Где теперь выступить подтвердить?
"Палка в дорогу" - это 👍👍👍
16:10 это читается как Щекочихин)
Чего чего?? Чемпионат области без химии???
Югий накосячил ))))
Про 70 подтягиваний мы все,конечно же, поверили.
Ты единственный не поверил
...Луценко недавно снимал домашнюю тренировку Сарычева, Кирилл там жим делал 190 на 6 с некоторым запасом. Сочувствую его соседам снизу, когда Кирилл делает становую.
Буду Димону перечить....мастурбация снижает твердость и продолжительность эрекции(ни опыт и не литература....папа ещё в раннем детстве объяснил).....СТД хренова для сухожилий,потому что пресекается кровоток.....по ковиду надо не на смертность смотреть,а на летальность....вчера число выздоровевших по миру 200 тыс.,а умерло 50 тыс....летал 20%.....грипп рядом не стоял.