Все про Амінокислоти BCAA та EAA - Таємниця Незамінних Амінокислот: Все, що Вам Потрібно Знати !
HTML-код
- Опубликовано: 6 июн 2024
- В цьому відео ми зануримося у захоплюючий світ незамінних амінокислот - ключових будівельних блоків нашого організму. Що таке незамінні амінокислоти і чому вони названі таким чином? Яке значення вони мають для нашого здоров'я, росту та відновлення? Які продукти їжі містять ці важливі компоненти і як вони взаємодіють із нашим тілом? Відповіді на ці та інші питання ви знайдете у нашому детальному огляді. Підписуйтеся на наш канал, щоб не пропустити нові цікаві теми та відеоматеріали!"
Корисні посилання:
belok.ua - найкраще спортивне харчування для вас
ЗАДОНАТИТИ НАС:
ПАТРЕОН: / 10reps
МОНОБАНК: send.monobank.ua/jar/4F5zfZezL3
PayPal: ihordydiak@gmail.com
00:00 - Вступ
00:20 - Що таке амінокислоти?
01:10 - Класифікація амінокислот
01:36 - Лізин
02:02 - Метіонін
02:46 - Фенілаланін
03:11 - Треонін
03:27 - Триптофан
03:53 - Лейцин
04:17 - Ізолейцин
04:33 - Валін
04:52 - Дена потреба незамінних амінокислот
05:08 - Джерела незамінних амінокислот
05:42 - Амінокислоти BCAA
07:07 - Амінокислоти EAA
07:40 - я Про амінокислоти
08:58 - Коли потрібно вживати незамінні амінокислоти
09:27 - Скільки амінокислот приймати і коли?
09:59 - Де придбати амінокислоти?
#амінокислоти #bcaa #eaa 
Спорт
Дякую друже, дуже круто пояснив і без лишнього
Дякую за поради та особистий зважений підхід до питання!
Підписка лайк. Український контент!!!
Дякую, було корисно
Дуже дякую! Круто! Молодці! Красені! Чітко! Вмієте! Добре! Файно! Гарно! Чудово! Класно! Можете! Повага! Респект! Слава Україні! Смерть окупантам! Та мародерам при владі! Свободу республікам Татарстан, Башкортостан, Якутія, Комі, Урал, Сибір, Дагестан, Ічкерія та всім поневоленим народам немитої ерефії!
Люблю дивитися цей канал, сильна подача, неймовірний ентузіазм).
Дякую вам
Вау ! Круто що я знайшла ваш канал
Дякую вам
Дякую за змістовний контент! Продовжуйте в тому ж дусі!
Героям Слава 🇺🇦
💪
Все, що треба знати 👍
Дякую!
дякую за контент
Дякую за відео
Гарний контент 👍💪
Дякую за контент, всі відео дуже інформативні та зрозумілі, успіхів тобі у розвитку каналу!
Дякую за корисну інформацію, підписка на український контент !
Класний канал 😊
Дуже якісна робота,але незупиняйся йди далі!!!
Дякую 😊
🫶
я прийшов до висновку що навпаки, краще в першу чергу їсти BCAA ніж протеїн, тоді і до звичайної їжі можна мати менше вимог. BCAA дають і чудовий тонус і силу і витривалість.
Дякую було цікаво послухати 💪а нарахунок того що бсаа більше чим еаа то я також замітив в магазині більший відсоток бсаа займає а еаа практично немає
Є таке, але то справа часу
Це тому що ЕАА дорожчі чим БЦА , і якщо із продають як добавку разом тому і таке наebaлово.Купуйте окремо ЕАА та БЦА.Я віддаю перевагу ЕАА.
Слава Україні❤
Цікаво які амінокислоти мають антизапальну дію,вроді ніби л цистеїн,в мене асма, дякую за відповідь
Пишуть у 300 г курячого філе є добова норма амінокислот. І крім того, з цих отриманих амінокислот потім утворюється 6 г креатину. Тобто виходить і креатин тоді купувати не треба. Це правда?
Добова норма у кожнюї людини різна ( багато факторів). За креатин брешуть
@@10Reps брешуть, що в 300 г курячої грудки добова норма креатину? Пишуть білок з грудки перетворюється на амінокислоти, а ті у свою чергу на креатин.
🤓♥️
Додатково до поради де не слід купувати, це в аптеках, так як просто переплатите чисто за назву і за те що їх продають в мережі аптек! Так наприклад за вітаміни Now Adam в аптеці хотіли на 600грн більше ніж у спорт магазинах
Привіт, можете щось розповісти про магазин GymBeam та продукцію під їх брендом? Дивують низькі ціни на протеїн та на інші добавки, тому цікаво чим це обумовлено
Вони продають напряму, тому і ціна виходить трохи дешевша) але якщо дивитися дозування і порівнювати схожу продукцію від інших виробників в їхньому ціновому сегменті то не так і дешево
В них дешевше якщо знижки спіймати. А так - нормальна ціна за якісний продукт. Ну і підкупає сервіс
Я почав приймати добавки, протеїн Powerful Progres whey protein instant, та креатин AllNutrition creatine muscle max, то до прийому в мене пульс був в залі 140-160, зараз 120-135, навантаження давав таке саме, п'ю 5 день) Новачок
Чи могли добавки так вплинути, на зниження пульсу?
Відбулася адаптація організму і тому тренування легші стали
здається я тут вже був
Як набрати м’язову масу ектаморфу, (активному)
Тренуватися і багато їсти - є відео де я складаю раціон, то там є схожий випадок
Підкажіть пліз, я вживаю Eaa та мені казали що вживати треба тількі в дні тренувань. Зараз в мене 4 рази на тиждень. Чи є в цьому сенс чи варто приймати щодня?
По білку ну +- стараюсь добирати, але важко, бо іноді нічого не лізе.
І чи варто купити окремо звичайні bcaa і вживати їх в окремі дні від тренувань, а в дні тр Eaa?
Якщо добираєте білок то взагалі в них нема змісту! Якщо ціль добрати високоякісні амінокислоти які швидко засвояться то гарне рішення на кожен день! Ееа краще
@@10Reps а +- скільки грам білку заміняють 10гр Eaa?
на банці пише
А що на рахунок прийому цитруліну чи глютаміну ? Як додаток до харчування при нормальному вживанні білку?
Можна приймати!
Я добавляю в бутилку ВСАА+ цитрулін+ бетааланін
Цікаво почути твою думку на рахунок ізотоніку)
Краще вживати вуглі і електроліти окремо якщо є змога
блаха скільки зараз різних добавок яких небуло в часи коли бодібілдери були здоровенні і без добавок а зараз є що хоч а великих здорованів усе менше дивно))
колись росли лише на фармі і їжі так що це все бізнес комерція маркетинг вважаю просто треба качатись та спати і їсти)
Їх більше ніж раніше) добавки вивели це все на новий рівень
@@10Reps їх більше лише на екранах тому здається що їх багато)
Ти напевно не приймав потрібних і якісних добавок .І так звичайно дію креатину не порівняєш з дією 500 мг. тестостерону .
Без тестостерону це все лиш пластикові баночки😅
Самий незамінний це тестостерон
Який?
@@10Reps то до спеціалістів
Якщо приймати протеїн 2 рази на день (голд стандарт) то є резон приймати окремо ще перед тренуванням аминокислоти ?
Якщо задеспечується 1,3-1,7 г білку на кг маси тіла то ні