GLÚTEOS con CURVAS y REDONDOS con estos EJERCICIOS EN CASA | Rutina de glúteos en 15 minutos
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- Опубликовано: 3 окт 2024
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Soy Jesús López, un humano más intentando ser mejor cada día, mejorando en lo profesional y en lo personal. Ayudo a las personas a que tengan un mejor estilo de vida mediante el ejercicio y una buena actitud en la vida.
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Amooooo cuando subes este tipo de rutinas, explicando y haciendo el conteo mientras haces los ejercicios. Me siento acompañada y guiada cuando hago la rutina. Eres increíble, gracias por subir este tipo de contenido. Y aunque no tiene nada que ver, sólo quería decir que tu outfit de hoy está muyy cool, te ves incre. 🫶
Mil gracias!!! me alegra mucho que me hagas saber esto!!! te gustó el outfit? ajaajja estaba en la playa y creo que era lo acorde jajajaj un abrazo enorme!! aquí estoy para ayudarte!
😂😂😂
Cierto es ,muy buena rutina y muy bien vestido ,a mi las rayas del traje me ayudan a captar mejor la postura y el movimiento ❤
¡¡Es la primera vez y lo he terminado tres veces!! Arden mis glúteos, plus el que explica super bien, me he animado después de ver los testimonios de las chicas megaglúteos
Un placer!!! espero que sea la primera de muchas más que hagas mis rutinas!
Gracias Jesús por regalarnos tu tiempo que es tan valioso Gracias a ti estoy cada día mejorando la técnica ya que no puedo pagar el Club Mega gluteo... Dios te bendiga siempre un fuerte abrazo 🤗 🤗🤗🤗🤗🙏🙏🙏
Que admirable es tu forma de trabajar y compartir, pocas personas con ese profesionalismo, gracias por los videos, pronto seré del club megagluteos❤
Super wow! Lo he realizado 3 veces y mis glúteos están que pican!.
Gracias al mejor entrenador Jesús López, las explicaciones son tan precisas y entendidas que la rutina se vuelve extremadamente espectacular. Gracias 🎉
Hoy lo hice por quinta vez y gracias a tus consejos por fin siento el trabajo en los glúteos antes lo hacia y me dolían las lumbares y gracias a tí ya lo hago bien gracias por ser el mejor un besito ❤
Sos genio de los genios. Tenes tanta humildad y sabiduria en tu trabajo. Gracias por enseñarnos❤
Es la primera vez que la hago,la hice 2 veces...inicio este año contigo, ya que no logro resultados, pero confío en vos!!
Máster, con esta rutina te superaste, eres el mejor ✨👑. Muchísimas gracias ☺️
Hola Jesús esto es para principiantes verdad 🤗🤗
Me gustaría que lo hicieras en gym para más avanzadas
Por fis 🙏
Por cierto me encantan tus rutinas siempre aprendiendo contigo 🤗🤗
Hola Elsa! tengo una en gimnasio también que dura casi 1h el vídeo echale un ojo!
@@PikerTrainer Gracias Jesus lo buscaré aunque también te sigo en Instagram y hago los que dices ahí 😀
Me Gustan todas tus rutinas y son súper efectivas 😍🥰😘
Hola Jesus me encanta tu manera de explicar y esas rutinas de enfoque que subes , me cuesta aumentar gluteos he comenzado contigo y todo va mejorando muchas grcias sigue subiendo este tipo de ejercicios porfis
Eso me alegra mucho!!! Aquí estoy para compartirte lo último que vaya saliendo en cuanto a la mejora de glúteos en mujeres!
Hoy lo hice por primera vez y la hice 3 veces madre mía quedé muerta muchas gracias que vaya bien ❤
ME alegro muchísimo. Repitela cuando puedas te ayudará mucho!
Hola Jesús he hecho está rutina 3 veces en un día...super 😅
Muy buen entreno y la explicación de cada uno de los ejercicios está genial. Muchas gracias🤩🤩🤩
Muy profesional y comprensible tu forma de mostrar los ejercicios.
Me encanta cuando explicas cada ejercicio así evitamos errores 😄
Muchas gracias! Para mi lo importante es esto. No que un video pille 1M de visitas y no decir nada, sino explicar, y que os acordéis siempre de mi por haber enseñado algo útil y práctico! un abrazo enorme!
Buenas! Es la primera vez que te veo y ya soy muy fan! Super bien explicado y motivador... empezaré sin duda a seguirte y hacerlo. Por cierto, me chifla la cortina de dinos😍 muchas gracias y felicidades por tu canal
Eres el mejor, me entantan todas tus rutinas ❤️❤️❤️
Es primera vez que te veo y me parece que explicas muy bien... Dicho esto te tengo que dar las gracias y suscribirme a tu valioso canal
Hola! Gracias por esa rutina la probaré ahora mismo! Me encantan tus vídeos.
Saludos desde Chile!
Primera vez, hecho 2 veces! Saludos desde México
Como te ha ido ? 😊
Más rutinas en casa por favor 🙏🏻 🙏🏻🙏🏻
Viste todas las que ya tengo? :D
Super rutina las amoooooo gracias Jesús por compartir tu gran aprendizaje de glúteos , estoy al pendiente de tus rutinas que subes por qué me encantan que Dios te bendiga te saludo desde Jalisco México abrazos a la distancia 🤗
Muchas gracias! un abrazo para ti también!! no dejes de entrenar!
Gracias por subir estos videos! Los hago todos!!
Tremendas ruritas... q bueno tener algo haci por q de verdad q dan resultados 💪🏻🇦🇷
Haci? 😂😂Y qué hació? No será así? Así así así. Sin H... XD!!!
@@marisagomez3032 😶👍🏻
Hola!!muchisimas bendiciónes 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻acabo de encontrsrte y me encanto como lo explicas.......gracias.....
Solo una pregunt cuantas series se hacen y cada cuando????😊😊😊😊😊😊😊
Holaaaa Jesús ahora estoy haciendo ya van con 2 series gracias!!!❤❤
Esa es!!! genial Rocio!! sigue entrenando no no lo dejes que sienta genial!
Excelente rutina Jesús. La hice tres veces pero la tercera ya con la lengua de fuera 😛 😅.
Muchas gracias.🎉
3 Veces está genial! voy a hacer una muy intensa proximamente, espero que te guste! Estate atenta a mi IG
Mi primera vez y logré 4 veces genial !!
Me gustó, es la primera vez y lo repetí dos veces
Me encantan estos vídeos que hacer los ejercicios completos y todas las repeticiones, para hacerlas contigo.
Buen día. Muchas gracias, me encanta cuando combinas varios materiales para realizar la rutina, repitiéndola varias veces, se puede realizar 3 veces por semana ?
Qué buena rutina Jesús!! Gracias por hacer vídeos ❤
Mil gracias Aroa, si te ha gustado espera. a ver la siguiente
Me encanta cuando haces rutinas!!
De verdad? me alegro mucho!! Entonces te espero en comentarios en cada una de ellas :D
Excelente rutina Jesús y los glúteos quedan ardiendo!!!
La patada de glúteos lateral es igual que la abducción en cuadrupedia?
Gracias por tus rutinas. He logrado hacerla
Muyyy bien explicado, como siempre, muy buen trabajo y muy buen apoyo, GRACIAS por hacer contenido de calidad y por hacer que merezcan la pena las redes sociales !
Ohhhh jajaja muchísimas gracias! lo dicho dime tus preferencias y diseño una rutina para dedicartela por tu agradecimiento y mensajes bonitos!
hola buenas, me interesaria una rutina para gluteos cuadrados ya que no creo que todos los tipos de gluteos se reduzcan en la misma rutina ya que no todo funcionara para todos, gracias
Saludos bendiciones Jesús eres lo más ❤🇦🇷🐎
Nunca nos dejes !!!🥰
Me encantan estos videos para hacer el ejercicio al mismo tiempo y con conteo así no me distraigo 😄
UN placer Marian!!! seguiré subiendo más, de hecho, puedes revisar las rutinas anteriores seguro que alguna que otra también te gusta mucho :D
Me gusta , muchas gracias ❤
Hola Jesús! Pregunta: qué ejercicios en maquina pueden sustituir las elevaciones laterales de caderas, porfa? Me ataqué de la risa al verme literalemente pegada al suelo tratando de hacer este ejercicio. No me pude elevar ni un poquitico 😂 Muchas gracias por tan clara explicación ❤🙏🏻🥰
Caldad😊
Gracias!!!
Muchísimas gracias por ayudarnos a tener glúteos bellos
Es un placer para mi, sobretodo recibir mensajes tan agradables como el tuyo :D
❤me encanto desde🇻🇪 un abrazo😊👍
Genial!!! ❤Tus rutinas son buenas...
Muchas gracias!! siempre intento hacerlas efectivas :D
Me encanto.!!
Hola cómo me salió el video y todavía no había terminado de hacer ejercicios pues la hice ahora sí 😂 quede super cansada ❤
Estupenda ❤❤❤
Buenísimo
Excelentes rutinas! 🤩
Mil gracias Vero!! qué te ha parecido en cuanto a la dificultad?
@@PikerTrainer logro ejecutarlos, en algunos me esfuerzo más pero están muy bien explicados👏🏽
Muchas gracias😘 la hice 2 veces, con agujetas de hace 2 dias me considero intermedia, una pregunta afecta para mal hacerlo con agujetas?
Otra cosita por favor una rutina especial para gluteo inferior 🙏
Excelente!!!👋
Primera ves y la realicé 1 sola ves 😅 espero para la próxima repetir el video 💪🏼
Muy bien!!! a ver a la próxima si la haces 2 veces, yo creo que podrás!
Qué peso recomiendas para empezar? O de cuánto peso es esa mancuerna? 🤓🙌🏻
Yo perdí masa muscular hasta los glúteos, no hago dieta ni ejercicio, me estoy motivando para hacer ejercicios y concentrarme en el área del gluteos , ya que me acompleja😢
Comienzo de rutina: 02:14
P.D: para no pararte mucho entre terminar y volver a empezar de nuevo.
Una mujer embarazada puede realizar estos ejercicios?
Voy x esa rutina hermano.....
Esa es :D
Esta pregunta no es sobre el video pero alguien me puede decir si es mejor el hip thrus convencional o a una pierna en gym?
Porque yo cuando hago puente de glúteos siento el trabajo en las piernas y no en los glúteos (me duele las piernas pero en el glúteo no siento nada)
Excelentes ejercicios, pero hasta donde tengo entendido no se debe tocar el piso con la rodilla
Yo por más que hago todo eso no me crecen, no puedo doblar mi rodilla más de 90 por una lesión por lo que no puedo hacer puente. Pero hago todo lo demás, observo bien que es la técnica adecuada, pero nada. La pesa que uso es de 35 lb
Ahora solo me falta la mancuerna
❤❤❤❤❤
3 veces :3
Al fin el primer comentario 🤭
Ya mismo la empecé
❤
Yo tengo una duda, no entiendo porque en la parte de mis gluteos solo logro activar una parte (como el de la parte externa y superior) pero la parte interior me es imposible.
Es más dificil de sentir, es la que más cuesta. Esto lo explicaré en Septiembre en mi grupo de Telegram. Sígueme por Instagram porque hablaré de ello
Es para principiantes o se lo puede usar cuando no haya tiempo para entrenar?
Se puede utilizar tranquilamente para cuando no haya tiempo 💪😊
Esla primera vez
Bien!!! vamosa por otra en dos días!
❤️❤️❤️❤️
Mi fisioterapista me indica que las bandas de resistencia NUNCA se colocan en la coyunturas de rodillas,ni tobillos
Esos glúteos no son naturales! Hablo de la foto
😂😂😂😂😂😂😂
Exelecte ejercicios lo hice 3 veses x primera vez pero me quedo sin más decir nada
❤
Me fascinan tus rutinas, deberías ponerte ropa más justa jejeje para que se vea el movimiento de los músculos, saludos desde México
👍🏽👍🏽🥰👍🏽👍🏽
Que pena, las personas que tenemos las rodillas con prótesis no podemos hacer la mayoría de los ejercicios que oroponen.
Ojo la rodilla no debe estar tocando el piso, seguro se lesionará a la larga
Não gostei
Voy a hacerla, ahora comento cómo ha ido (excusa para poner más comentarios)
Hecha y perfecta!
Jajaja toma ya!! y de dificultad? del 0 al 10? para dedicarte una de 10 :D
10! porque procuro trabajar bien siguiendo tus indicaciones 😊
agaaaain