【誘導瞑想】雑念を手放し集中力を向上させる｜瞑想初心者にも有効です
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- Опубликовано: 14 окт 2024
- 【誘導瞑想】雑念を手放し集中力を向上させる
瞑想初心者にも有効です
この動画は思考をクリアにし
15秒〜最大1分間集中するように誘導しています。
初めは少しづつでもかまいません。
何度も練習し、それが長くなっていければ
自分にとって平穏な気持ちを維持できるようになっていきます。
NAMASTE🙏🏻💖
Soul Healing Chiho✩.*
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#頭を空っぽにする #今この瞬間に存在する
#今に集中する #自分を大切にする
#10分瞑想する
![CHILE vs. BRASIL [1-2] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 9](http://i.ytimg.com/vi/5ObJt_71AYc/mqdefault.jpg)
やっと、最後まで瞑想してできました❤これまで、寝落ちしてしまうか、雑念がいっぱいで聞き漏らしてしまう事ばかりでした。
声にも癒されてます。これからもトレーニングで鍛えます^_^
ありがとうございます。
毎日聴きながら瞑想しています。
短い時間で一つのことに集中する練習ができるので、初心者の私にはすごくやりやすいです。
内側の自分を客観視できるように毎日やってみます😊
たくさんの植物達と一緒に聴いてます🌿
植物達はちほさんの細胞修復の動画が好きみたいです、聴かせてあげるとたくさんの新芽を展開してくれます🌱
もっと地球に恩返ししたいです！
とても嬉しくなるご報告ありがとうございます🌱✨
地球に恩返しの精神とても素晴らしいですね✨
ありがとうございます🌎😌
ありがとうございました。
ピンク色の夕方の空を思い浮かべた辺りから、金色の光が降り注ぐ間も
感謝で涙が溢れました。
とてもキレイでしたー😍
良い時間をありがとうございます。
素晴らしい色のイメージです✨
きっとそのエネルギーでトムトムさんが満たされたのでしょうね🌈✨
こちらこそありがとうございます😊🙏
最高です。ナマステ。
声が落ち着きます。いつもありがとうございます。
勉強前に行うと、集中力がアップしました。毎回取り入れています。素敵な動画をつくってくれて、ありがとうございます。
色のイメージを想起したら本当に色ができました。
おはようございます😆
色に集中面白いですね🦅
集中出来た自分を褒めます🐋
集中すると光点も出て来ます🫧
光点、おぉ素晴らしいですね〜✨
是非是非ご自分を褒めてあげてください😊
いつもありがとうございます🙏
@@SoulHealingChihoさん はーい👍🏻
ありがとうございます✨
こちらこそありがとうございます😊🙏
こんばんは💫癒されました〜✨
良かったです〜😊
ありがとうございます🙏
子供の頃から落ち着きがない人間だったから、この動画は何回も見ることにしよう。
はい、何度も練習することで益々集中力に磨きがかかっていきます✨
何時もありがとうございます😊このゆっくりした瞑想の中で集中力が高まり不思議な感じです。BGMも相俟ってとても素敵な瞑想ですね😊時間も少しずつ長くなっていき無理無くこの空間に入れます😊NAMASTE😇🙏
無理なく集中する時間を取られることができて良かったです✨
こちらこそいつもありがとうございます😊🙏
ちほさん❤
ぎゃー！今気づきました！というか引き寄せた！(笑)
きっと雑念だらけなのだろう。
今夜こちらで迷走することにいたしますm(_ _)m
いつもありがとう︎💕︎
NAMASTE🙏🏻✨
いつもちほさんかと思っていましたので名前を思いっきり間違えていましたのでいつも本当に凄くごめんなさい🙏しほさん今日も本当に凄く有り難うございます🙇今日は丁度雑念により波動エネルギーの方がやや下がり気味で何だか凄く色々と疲れてしまいあまり元気が出なくなってしまいましたのでかなり凄く助かりました。
あ、いや〜ちほで合ってます😊
覚えてもらえてて嬉しいです✨
動画がお役に立てて良かったです🌈✨
青は日没後のブルーモーメントの空の色🌅
オレンジは洋上の夕陽🌅
ピンクは満開の桜🌸
ゴールドは黄金に輝く太陽の光☀をイメージしてやりました
最高に心地よかったです
ありがとうございます🌏
これはまた素晴らしいイメージングですね✨
その方がより具体的に色をイメージできますね😊
いつもありがとうございます🙏
しほさんありがとうございます🙇♀
この時間に雑念を手放すトレーニングができたことを尊く感じています!
明日から始まる厳しい１週間を乗り越えていこうという覚悟が芽生えました😊NAMASTE〜🙏
とてもやる気に満ちたエネルギーが伝わってきます✨
そう感じて頂いたことに感謝です😊
ちなみに名前はしほではなくちほです。
NAMASTE🙏
@@SoulHealingChiho わー、お名前打ち間違えてました😫すみません…
大変失礼しました🙇♀
ちほさん、これからもよろしくお願いします✨NAMASTE〜🙏
Chihoさん こんにちは🌞
最近、あちらこちらで大きな地震が
相次いでますがそちらは大丈夫ですか？
広島はサミットがあるので違う意味で
緊張しています💦💦
雑念を取っ払って自分と向き合う
時間をありがとうございます🩷
こちらは大丈夫です✨
24Kさんは広島の方でしたか😊
それに伴い大規模な交通規制など行われるみたいで心もざわつきますね💦
愛と光を送ります🌈💖
@@SoulHealingChiho
Chihoさ〜んありがとー🩷((🙌))
この瞑想を行うと、頭にかかったモヤが晴れてスッキリします☀️
チホさん 初めまして😊
3日前から瞑想を始めました超初心者です。これからよろしくお願いします。質問させてください。瞑想は静かな場所でただ目を閉じているのと、チホさんの動画のように誰かに誘導してもらうのと、違いはありますか？
初めまして😊
特に違いはないと思います。
どちらが自分に合っているか
どちらが心地よいか
どちらがスムーズに瞑想に入れるか
など、自分にその時々で合ったものを利用して瞑想されたらいいのではないかと思います🧘♀️✨️
ただ、瞑想初心者では静かな場所でただ目を閉じるというのは難しいことだと思います。
というのは瞑想初心者は雑念が入りやすいからです。
なので誘導があった方が色んな方向へ気が散らず導きの方へ意識を向けることができ、イージーなやり方なのかなぁと思ったりします。
丁寧な返信ありがとうございます！
ただ目を閉じていても雑念ばかり浮かびました。
チホさんの動画を参考に、先ずは続けていきたいと思います。
これからの自分の変化にワクワクします。
色が一瞬だけですぐに消えちゃう😅
難しいーー
とっても優しい言葉と瞬間をありがとうございます😌❤
その瞬間を感じていただけて嬉しいです💖
こちらこそありがとうございます😊🙏
@@SoulHealingChiho
Chihoさんの一貫したソースと共にある動画のご提供、ほんとに素晴らしい体現だと思います😌💎
ありがとうございます😊🌻