Como mejorar flexibilidad de espalda - Gimnasia Ritmica // ADELINA FOMINYKH

Hola Piñitas y Fresitas hoy os traigo un video muy demandado en mis redes sociales!
El de como puedo hacer para ser mas flexible de espalda?
Realmente los ejercicios que muestro son muy útiles siempre y cuando , como todas las cosas, seas constante.
Obviamente si estos ejercicios los haces solo un día, no vas a mejorar por arte de magia.
Así que te animo hacerlo al menos dos veces a la semana para ir notando y viendo tu progresión!
Como ya viste son muy poquitos ejercicios pero son muy útiles, a mí todavía me valen.
Es decir por muy flexible que seas estos ejercicios siguen siendo muy útiles en este caso como fortalecimiento y mantenimiento de tu flexibilidad.
Realmente no hay limite de repeticiones, eso te lo tendrías que marcar tu mismo !
También deciros que cuantas más repeticiones más fácil os resultara hacer el ejercicio!
No olvidéis calentar y sobre todo estirar ya que la espalda es muy valiosa!