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部活やったた子やってたな〜って思って気軽にやり始めたけど、あの子達こんなに大変なことを毎日100回とかやっていたのね、、、帰宅部の私は知らんかったよ、、尊敬や、、
今私卓球部だけどやってるよ
100回は人間超えたバケモンよ
３分がこんなに辛いなんて、終わった達成感は最高です！❤️
ハードなやつほどやりたくなっちゃうからきっと私はドドドドドM🥺辛いけど、その分効いてる気がして楽しいです！今日からこれもメニューに加えます🥰
毎日のトレーニングにバーピーを加えたら体脂肪率がどんどん下がり始めました！すごいすごい！きついけど続けます！
どのくらいつずけました？
毎日ではないけど、半年くらい続けてましたよ。やり始めて1週間くらいで効果を感じられました。
自分も1日40回程度ですが、体脂肪率下がり筋肉量も増えました。下半身が硬くなりましたね。因みにスクワットも合わせてやってますが。
この動画を見るとカツサンドが脳裏によぎります😂😂😂
1日1回こちらの動画を見ながらバーピー続けたら、3週間で体重2kg落ちました！！これからもトレーニングのお供にさせていただきます🙇♂️
バーピーって名前が可愛くて始めたんですけど、わかってくれるまり友さんいません？？笑笑ちなみにこれをやると、「わぁ～私、筋トレ頑張ってるぅー！かっこいい～！！」と自分に惚れ惚れします笑笑
絶対キツいってわかってるのに、再生し始めたら頑張れちゃう😆最近、友達にまり友さんが増えてきてます！嬉しい！
めちゃくちゃしんどいけど1週間ほど続けて、なんとか3分間できるようになりました。これに満足せず継続したい！
サブチャンの動画を先に見たので、感動して泣いちゃいました💦いつも励みになる動画をありがとうございます！これからも宅トレ頑張ります😊
私もサブちゃんを先に見てしまったです…😅
マンションOKのバージョンも出来たら嬉しいです🙆🙆🙆
最初からジャンプありだとぜったいに続きませんでしたが、このバーピーなら無理なく3分通しでできました！これからもこの動画を見てバーピー頑張ります！！
きついとわかってる筋トレほど、やる前のワクワクがすごいのです\( ˆoˆ )/（笑）だれか共感してくれる人いますかね？🤣
めちゃくちゃ共感です😂絶対やってやるぞ❗ってなります（笑）
同じ人いた😆たまに戻る😆
武者震い的なワクワク感あるよね！
分かります！ちょっとだるくても自分のためって思ってやり続けてます☺
筋トレ後、ガッツリ有酸素したいのに雨…としょんぼりしていたらこの動画！！最高です🤣💕毎日やります！！
3分ならと思って始めたらめちゃめちゃキツい😂😂でも全身ガッツリ動かせるので続けてやってみます！
取り敢えず、1週間できました。ただ、フォームはグダグダです。sizlyアプリ使って習慣化のチャレンジ中です。続きますように😆
明日から頑張るじゃなくて今日だけ頑張る179㎝です。目標65キロ1日目 78.82日目 78.53日目 78.24日目 78.35日目 77.46日目 77.27日目 77.28日目 76.99日目 76.810日目 77.111日目 76.512日目 76.613日目 76.4
開始 0:10残り1分 2:004分耐久自分用
まりなさんと同じペースで出来るようにこれから頑張ります💪
今まで何のダイエットをしても1週間続かない私。まりなさんのマリネスを始めて2ヶ月半経ちました！😃産前からお太りさんでしたが、産後7kg戻らず。。。双子を育てながら家事の合間を見て毎日40〜60分マリネスしています！そしてマリネスfoodも参考にしています🥳結果無理せず2ヶ月半で5.5kg落ちました👏🏻✨これもまりなさんとダーウィンさんのマリネスのおかげです😊🙏🏻これからも楽しくマリネス続けていきたいと思います‼️新しいマリネスfoodのup楽しみにしています‼️
バーピーは、高校生以来もう20数年❓とやってなかったけど、あの頃はもっともっと楽勝に出来てたから、身体の老化をめっちゃ実感したよー🤣十代の体力を取り戻すべく頑張る💪✨
まりなさんよりワンテンポ遅れてることに途中気づきました😂2020/10/04から再開しました！毎日やる！頑張ってる人一緒に頑張りましょう😋でも、本当にキツイこれ💦
なるべく続けるチャレンジ8/5 〇(1週間前から続いてる)8/6 〇8/7 〇8/9 〇 最後3回しか出来んかった8/10 〇8/12 〇8/14 〇8/16 〇8/17 〇8/18 〇8/19 〇8/21 〇旅行で出来なかった8/29 〇8/31 〇旅行&旅疲れで出来なかった9/3 〇9/5 〇9/8 ○9/9 ○9/15 〇 サボってしまった 9/17 〇 9/21 〇 9/25 〇 9/27 〇 9/28 〇 9/29 〇 9/30 ○ 10/8〇
すごい！！めちゃくちゃ続いてる！！励まされました🥰
ありがとうございます！体的にはまだほとんど変わりませんが続けたいと思います！😂
サブチャン見てから改めてこっち見ると、苦労の末に出来上がった動画だとわかって感動した～😭まりなちゃんいつもありがとう😆💕✨
毎日やってるおかげで引き締まってきました❤
サブチャン見てからこちらに来ましたが本当に大変😂❗️息切れながら最後まで頑張りました🔥すごくいい全身運動なので頑張って１日１回してみます💪
バーピー毎日やってたら慣れてきました…😳これやると今日も頑張った！えらい！と自分を褒めてます✊🏻
バーピー初めてやりました！！やり切りました！！達成感凄いです、またやります！！
ここでやめちゃダメ！とか励ましてくれてほんとに頑張れる
なにごとにも意思の弱さからか挫折してしまいがちですがこの動画を見て一緒にやれば続けられる勇気をもらいました！最低でも1ヵ月は必ず続けてみようと思います！一日目 → ❌
続いてないwww
ああぁぁww頑張って！！
ダイエット動画のコメント欄で笑ったの初めて😂😂
ちゃんとやれwww
最初のしゃがみと足を戻した時のしゃがみをちゃんと区切ってやるとキツさ倍増ですね！長い3分だった～！
キツかったけど最後の達成感やばい✨多分1人じゃ諦めちゃうだろうなーたけまりさんに感謝❣️
さっき1時間マリネスしましたが…見るとやりたくなる〰️😆キツそうだけど頑張りま～す‼️明日のまり友会も楽しみにしてます💕
とうとうバーピー‼︎キツそうでやったことなかったけどやってみますー❤️
達成感あり。続けます！
バーピーだけで3分とは…😱1セットでしんどいだろうな〜笑明日早速やってみます！
頑張れー( ´∀｀)ノリでジャンプにすると軽く地獄なのでほどほどにー(*´ω｀*)
めっちゃしんどい😵今までで一番しんどい‼️でも最後までやりきった✌️暑いっ‼️楽しかった✴️ありがとう🎵
今日は昼に梅流しした後、地獄の腹筋9分と15分の腹筋動画の後にこれやりました！昨日チートデーだったのでいつも以上にやる気出て頑張れました❤️ちなみに今日会社の健康診断でBMI値などをお医者さんに褒められました✨
コメント一番❤️❤️今日も頑張ります！
今日の朝いつも先生の動画やるんだけど、今回のトレーニングキツイすぎでも筋肉痛になったので効果効いてる気がする😃今は－3キロ痩せたけど次はコツコツと体重落とせたらいいな頑張るしかない💪
キツい分だけ達成感がすごい👍頑張ります～😊
今日アップされたサブちゃんから来ました。まりなちゃん、めっちゃ頑張っている！
youtubeの広告嫌いだけど、この動画が始まる前のものに関しては永遠に続いて良いと思える。
やっば💦💦 後半足もつれそうやったけど、まりなさんとなら頑張れたー！これからも続けてしまーす!!
コレ１０秒の短さと２０秒の長さを感じる事が出来る(´・ω・｀)
お風呂あがりの初心者のストレッチ動画みたいです！このチャンネル見ながら毎日一緒に腹筋頑張って、お風呂はいつもシャワーだったのに、お風呂に浸かったりして、5キロ痩せました😭♡
産後3ヶ月、あと3kgの体重が戻らず。3分だったら子育てしながらでもできるので、四月から始めました！始めて5日目ですが、やっと6回目まで思い切りジャンプできるのうになってきました。四月いっぱい続けてみます。
うわ～、バーピー😵苦手で今まで避けたきたけど、まりなさんの動画でアップされたなら頑張るしかない～😱😱😱笑今日から取り入れます‼️👍
いろんな方のトレーニングやってるけどたけまりさんは応援してくれるから1番頑張れる
まりなちゃんが別の動画で言っていた、食欲どっか行っちゃうバーピー…やる前に流れだけでもと確認の為今一通り見たのですがなんかやってもないのに体が疲れた気が…🤣よーし！やります！今から！頑張ります！！！🔥🔥🔥
前にまりなさんがお勧めしていたゴールドスタンダードのプロテイン購入しました！今日から飲んでさらにトレーニング頑張りたいと思います😊
アパートなので普段はジャンプしないんですが、今日は昼間だし控えめに飛べば大丈夫かなと思ってジャンプまで入れて3分やったけど、まじ昇天しました😇😇😇3分でこの動悸何って感じですwwでもキツいからこそ楽しい🤣🤣きっと皆さんもそうですよねwww
サブチャン見てからきたのでものすごい覚悟でチャレンジしました！やりきった！嬉しい！楽しい！ありがとうまりなちゃん！
慣れるまで頑張らせてください！
ぎゃーぎゃーいいながらがんばった！楽しい！！辛い！！けど達成感最高！
自粛になってから今までの半年間、マリネスで毎日鍛えたのでジャンプありでしっかりやり遂げることができましたよ❗️まりなさん褒めて〜🥰
すごーい！！バーピーばっかりですやん♪明日、やってみます！！今日は、もうシャワーしてしまった。
わたしもサブチャンネル観てから来ました^^まりなさんダーリンさんいつもありがとうございます！まりなさんの笑顔に励まされて、8月からで-6キロ達成しました！中学時代陸上部のトレーニングでバービーやってたけどアラフィフの今、断然キツい〜🤣でもまた戻ってきまーす！笑
私は痩せるというより体力づくりが目的なので、こういうキツめの運動動画はとてもありがたいです！
疲れすぎるううぅこの疲れがたのちい
4月位からまりなさんの動画を見始めて、運動したりサボったりを繰り返していたら、75cmあったウエストが60cmになってました❀.(*´▽`*)❀.(体重はモチベ増減するので一切はかってない…)これからもお世話になりまーす
まりなさんお疲れ様です😊今日も頑張りま～す💪まりなさんめっちゃカワイイ💕😳
久しぶりにバービーやったら結構キツい。癖で最後飛んでしまいます笑
やり始めて１ヶ月、休憩なしてわ3分いくようになった
やば！！本気でキツイ！今日のマリネスの仕上げにやりきりました～！頑張った自分褒めます！もーヘトヘト😂💗
ダイエットしようと思って中学の部活ぶりにやりはじめましたが、バリきつい😂どうしてこんな事100回とか出来てたんだろう今二日にいっぺん1週間続けて、2キロもう落ちました！食事制限間食やめるのと朝プロテインくらいしかやってないのでびっくりです！頑張って続けようと思います！
今の体力ではちょうどいいので、毎日やってます。早く楽勝でこなせるように習慣化したいです。
足パカの動画でも記録してますがこちらでも……腹筋割ってユニフォーム着れるようにならないと人権がなくなる……😇😇3/18 ○ やるぞ〜3/19 ○ やるぞ〜3/20 ○ やるぞ〜3/21 ○ やるぞ〜3/22 ○ やるぞ〜3/23 ○ やるぞ〜3/24 ○ やるぞ〜3/25 ○ やるぞ〜3/26 ○ やるぞ〜3/27 ○ やるぞ〜3/28 ○ やるぞ〜3/30 ✕ クソボケの大バカ3/31,4/1 ✕ 筋肉痛……4/2 ○ やるぞ〜 2nd4/3 ○ やるぞ〜4/4 ○ やるぞ〜4/5 ○ やるぞ〜4/6 ○ やるぞ〜4/7 ○ やるぞ〜4/8 ○ やるぞ〜4/9 ○ やるぞ〜4/10 ○ やるぞ〜4/11 ○ やるぞ〜4/12 ○ やるぞ〜4/13 ○ やるぞ〜4/14 ○ やるぞ〜4/15 ○ やるぞ〜4/16 ○ やるぞ〜4/17 ○ やるぞ〜4/18~4/19 ✕ クソバカ❗️❗️4/20 ○ やるぞ〜3rd4/21 ○ やるぞ〜4/22 ○ やるぞ〜4/23 ○ やるぞ〜4/30 ○ やるぞ！！！！！コラ！！！5/2 ○ 生理だけどやってる あまりにもえらい5/6 ○ サボり気味ですね5/20 テスト終わりました❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️2週間後またテストです❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️なんで❗️❗️❗️❗️❗️5/21 ○ 大会近くてヤベ〜という感じ5/22 ○5/24 ○5/26 ○6/4 ○ ウオオオオオオオやるねん6/9 ○ さぼるな6/21○ 意志薄弱かい6/22 ○6/23 ○ 明日からテスト^ - ^6/25 ○7/2 ○9/22 ○ サボりヤバすぎ 人類は愚か9/27 ○ テストまで残り2週間ありませんが、それが終わってもその1週間後にテストがあるのでいっそテストを言い訳とせずにしようかと考えています9/28 ○9/29 ○9/30 ○10/1 ○ もう十月！？！？！？ウケんね10/2 ◯10/3 ○10/4○10/5 ○10/6 ○10/7 ○10/8，9，10 ワクチンの副反応により死11〜14 ワクチン…10/15 ◯10/16 ◯10/17 ○10/18 ×10/19 ◯10/20 ◯10/21 ◯10/22 ◯10/23 ◯10/24 ◯10/25 ◯10／26 ×10/27 ◯10/28 ◯10/29 ◯10/30 ◯3/8 えー、ゲボバカですが皆さんいかがお過ごしでしょうか 私は最近またダイエット始めて4ヶ月強放置していたバーピーをやっと再開いたしました サボり魔です 殺してください
すげ、リアタイでやってるんだ
@@eeeg 褒められて嬉しくなっちゃった……
@@long4597 何キロ落ちましたか？
@@あめんぼ-t6k 気づかなくてすみません〜！！ サボってたのもあると思いますが始める前より体重は増えてました〜 けど筋肉ついて始める前より格段に見た目は痩せたと思うのでやる価値はあると思います！！
24から反応がない…もう痩せたとでもいうのか…？:(´◦ω◦｀):ｶﾞｸﾌﾞﾙ
まりなの日常チャンネルみたんですけど、このバーピー探してたんですー！私がまりなさんだったらまりなさんと同じ結果だと思います。。。(だめだこりゃ)いつも応援してます！これからも頑張ってね！
まずは3分毎日しっかりやって、慣れ始めたら時間伸ばして〜ってやれば結果出せますかね！🧐とにかく頑張ります！
サブ見てから来ました。これは大変だ〜💧
バーピーやりたいなと思いつつまだやったことなかったんですが、まりなさんが出すからこの機会に！と思いしたら血を吐くやつでした。笑ただ達成感が🥰きょうもありがとうございました♡
可愛い名前とは裏腹に、息上がるトレーニング！
18歳です！！パーピー楽しいです🤩🤩🤩
心拍数一気に上がった、、。リセット完了！
マリナさんと同じ回数はまだ出来ないですが、ヨロケながらも、3分はやれました😊運動始めて11ヶ月マイナス12ですが、後5キロ頑張ります✨サウナスーツ次は買えるといいなぁ😅
まりなさんの動画色々やってるんですが、マンションだし、室内だしで裸足で厚めのヨガマット敷いてやってます。宅トレって裸足と靴どちらがいいんですか？？マリネスで防音マットと宅トレ用シューズ作ってほしいです！！
今日から年末まで毎日続ける絶対変わってみせる！28日🏋🏻♀️29🏋🏻♀️30🏋🏻♀️12/1🏋🏻♀️2🏋🏻♀️4🏋🏻♀️5🏋🏻♀️6🏋🏻♀️7🏋🏻♀️8🏋🏻♀️9🏋🏻♀️11🏋🏻♀️13🏋🏻♀️14🏋🏻♀️15🏋🏻♀️16🏋🏻♀️17🏋🏻♀️18🏋🏻♀️19🏋🏻♀️20🏋🏻♀️21🏋🏻♀️
この動画を結構な月日でリピートしてきたので、本日は試しに1.25倍速にしてみたら、さらにめちゃめちゃ全身運動ヤバかった(￣□￣;)!!慣れてきた方にオススメです♪
高校部活以来のバーピー💦息切れと達成感がすごいです😂マリネスとタンパク質中心の食事制限で１ヶ月１キロペースで減量できています！！これからも宅トレ頑張るぞー💪✨
今日運動するやる気なかったのに筋トレはじめて、海外の方の鬼腹筋のあとにこれやりましたwww流石にジャンプきついからなしにしましまがしんどすぎて笑ったけどとっても楽しかったので(ドM)明日もまたやります😂これから足パカ超地獄やってきます！
部活みたいで懐かしい〜!!🤣中学の部活ってやたら筋トレしてた気がします✨💪🏃
推しのグループ最年長の子が、ダンス前？にやってるっぽくて、痩せるって聞いたので調べてやりに来ました!!今日月曜日なのでまた明日来ます！お疲れ様でした
できました。ジャンプはできませんでしたが、ゼーゼーハーハーしながらもやりきりました。
4分前に見た！すごい。
2回目で限界でした〜まずは3分できるように頑張ります！
3分できるようになりました！頑張って続けます！
今日やったら、最後まで息切らずにできるようになってました積み重ねってすごい
運動不足に鞭打って、最近バーピーしてるけど本当呼吸困難になるレベルでキツイ！！笑顔はビーバーみたいで可愛い素敵♪♪
今までプランクとかランジ・ツイストなどなど筋トレ用語？知らなかった〰️😅バーピーも初めて聞いた😱軍曹っ💦勉強📖👓になります🙇
お疲れ様でした😃私も頑張ろうと思えました❤️
うおおおーーー６ターン目たのちー！でけたーーー！！！！！ 達成感！！
息切れながらコメントしてます💦こんなにバクバクしたのは久しぶり！また戻ってきます！
やってみたらめっちゃ疲れて運動不足を感じた、、、がんばります🔥
運動用のマット何使われてるのか教えてほしいです😍
2年前 ハーフマラソン完走の為 AYAトレでやってました！懐かしい！明日の朝やってみます😆
まりなさんお疲れさまです☺️これは、キツイでー！！
バーピーが何かよく分からないまま初めて辛いってことがわかりましたが、またきっと戻ってきます😇
朝の５時からやってます😁いっきに目が覚めました👍🏼
息切れがすごい…😱💦辛いけどやりきったらなんか嬉しかった😂スムーズにできるように頑張る😆
プロとしてエクササイズを配信してる人の「わたしは無理！」に何人の人が勇気付けられて明るい気持ちになれたか😂
![ATEEZ(에이티즈) - [GOLDEN HOUR : Part.2] Preview](http://i.ytimg.com/vi/X4PfgRPBUVo/mqdefault.jpg)
部活やったた子やってたな〜って思って気軽にやり始めたけど、あの子達こんなに大変なことを毎日100回とかやっていたのね、、、帰宅部の私は知らんかったよ、、尊敬や、、
今私卓球部だけどやってるよ
100回は人間超えたバケモンよ
３分がこんなに辛いなんて、終わった達成感は最高です！❤️
ハードなやつほどやりたくなっちゃうからきっと私はドドドドドM🥺
辛いけど、その分効いてる気がして楽しいです！今日からこれもメニューに加えます🥰
毎日のトレーニングにバーピーを加えたら体脂肪率がどんどん下がり始めました！すごいすごい！きついけど続けます！
どのくらいつずけました？
毎日ではないけど、半年くらい続けてましたよ。やり始めて1週間くらいで効果を感じられました。
自分も1日40回程度ですが、体脂肪率下がり筋肉量も増えました。下半身が硬くなりましたね。因みにスクワットも合わせてやってますが。
この動画を見るとカツサンドが
脳裏によぎります😂😂😂
1日1回こちらの動画を見ながらバーピー続けたら、3週間で体重2kg落ちました！！
これからもトレーニングのお供にさせていただきます🙇♂️
バーピーって名前が可愛くて始めたんですけど、わかってくれるまり友さんいません？？笑笑
ちなみにこれをやると、「わぁ～私、筋トレ頑張ってるぅー！かっこいい～！！」と自分に惚れ惚れします笑笑
絶対キツいってわかってるのに、再生し始めたら頑張れちゃう😆
最近、友達にまり友さんが増えてきてます！嬉しい！
めちゃくちゃしんどいけど1週間ほど続けて、なんとか3分間できるようになりました。これに満足せず継続したい！
サブチャンの動画を先に見たので、感動して泣いちゃいました💦
いつも励みになる動画をありがとうございます！
これからも宅トレ頑張ります😊
私もサブちゃんを先に見てしまったです…😅
マンションOKのバージョンも出来たら嬉しいです🙆🙆🙆
最初からジャンプありだとぜったいに続きませんでしたが、このバーピーなら無理なく3分通しでできました！これからもこの動画を見てバーピー頑張ります！！
きついとわかってる筋トレほど、やる前のワクワクがすごいのです\( ˆoˆ )/（笑）だれか共感してくれる人いますかね？🤣
めちゃくちゃ共感です😂
絶対やってやるぞ❗ってなります（笑）
同じ人いた😆たまに戻る😆
武者震い的なワクワク感あるよね！
分かります！
ちょっとだるくても
自分のためって思って
やり続けてます☺
筋トレ後、ガッツリ有酸素したいのに雨…としょんぼりしていたらこの動画！！最高です🤣💕毎日やります！！
3分ならと思って始めたらめちゃめちゃキツい😂😂でも全身ガッツリ動かせるので続けてやってみます！
取り敢えず、1週間できました。ただ、フォームはグダグダです。sizlyアプリ使って習慣化のチャレンジ中です。
続きますように😆
明日から頑張るじゃなくて今日だけ頑張る
179㎝です。目標65キロ
1日目 78.8
2日目 78.5
3日目 78.2
4日目 78.3
5日目 77.4
6日目 77.2
7日目 77.2
8日目 76.9
9日目 76.8
10日目 77.1
11日目 76.5
12日目 76.6
13日目 76.4
開始 0:10
残り1分 2:00
4分耐久自分用
まりなさんと同じペースで出来るようにこれから頑張ります💪
今まで何のダイエットをしても1週間続かない私。まりなさんのマリネスを始めて2ヶ月半経ちました！😃
産前からお太りさんでしたが、産後7kg戻らず。。。
双子を育てながら家事の合間を見て毎日40〜60分マリネスしています！そしてマリネスfoodも参考にしています🥳
結果無理せず2ヶ月半で5.5kg落ちました👏🏻✨
これもまりなさんとダーウィンさんのマリネスのおかげです😊🙏🏻
これからも楽しくマリネス続けていきたいと思います‼️新しいマリネスfoodのup楽しみにしています‼️
バーピーは、高校生以来もう20数年❓とやってなかったけど、あの頃はもっともっと楽勝に出来てたから、身体の老化をめっちゃ実感したよー🤣十代の体力を取り戻すべく頑張る💪✨
まりなさんよりワンテンポ遅れてることに途中気づきました😂
2020/10/04から再開しました！
毎日やる！
頑張ってる人一緒に頑張りましょう😋
でも、本当にキツイこれ💦
なるべく続けるチャレンジ
8/5 〇(1週間前から続いてる)
8/6 〇
8/7 〇
8/9 〇 最後3回しか出来んかった
8/10 〇
8/12 〇
8/14 〇
8/16 〇
8/17 〇
8/18 〇
8/19 〇
8/21 〇
旅行で出来なかった
8/29 〇
8/31 〇
旅行&旅疲れで出来なかった
9/3 〇
9/5 〇
9/8 ○
9/9 ○
9/15 〇 サボってしまった 9/17 〇 9/21 〇 9/25 〇 9/27 〇 9/28 〇 9/29 〇 9/30 ○ 10/8〇
すごい！！めちゃくちゃ続いてる！！
励まされました🥰
ありがとうございます！体的にはまだほとんど変わりませんが続けたいと思います！😂
サブチャン見てから改めてこっち見ると、苦労の末に出来上がった動画だとわかって感動した～😭まりなちゃんいつもありがとう😆💕✨
毎日やってるおかげで引き締まってきました❤
サブチャン見てからこちらに来ましたが本当に大変😂❗️
息切れながら最後まで頑張りました🔥
すごくいい全身運動なので頑張って１日１回してみます💪
バーピー毎日やってたら慣れてきました…😳
これやると今日も頑張った！えらい！と自分を褒めてます✊🏻
バーピー初めてやりました！！やり切りました！！達成感凄いです、またやります！！
ここでやめちゃダメ！とか励ましてくれてほんとに頑張れる
なにごとにも意思の弱さからか挫折してしまいがちですがこの動画を見て一緒にやれば続けられる勇気をもらいました！最低でも1ヵ月は必ず続けてみようと思います！
一日目 → ❌
続いてないwww
ああぁぁww
頑張って！！
ダイエット動画のコメント欄で笑ったの初めて😂😂
ちゃんとやれwww
最初のしゃがみと足を戻した時のしゃがみをちゃんと区切ってやるとキツさ倍増ですね！
長い3分だった～！
キツかったけど最後の達成感やばい✨
多分1人じゃ諦めちゃうだろうなー
たけまりさんに感謝❣️
さっき1時間マリネスしましたが…見るとやりたくなる〰️😆
キツそうだけど頑張りま～す‼️
明日のまり友会も楽しみにしてます💕
とうとうバーピー‼︎
キツそうでやったことなかったけどやってみますー❤️
達成感あり。続けます！
バーピーだけで3分とは…😱
1セットでしんどいだろうな〜笑
明日早速やってみます！
頑張れー( ´∀｀)
ノリでジャンプにすると軽く地獄なので
ほどほどにー(*´ω｀*)
めっちゃしんどい😵今までで一番しんどい‼️でも最後までやりきった✌️暑いっ‼️楽しかった✴️ありがとう🎵
今日は昼に梅流しした後、地獄の腹筋9分と15分の腹筋動画の後にこれやりました！昨日チートデーだったのでいつも以上にやる気出て頑張れました❤️ちなみに今日会社の健康診断でBMI値などをお医者さんに褒められました✨
コメント一番❤️❤️
今日も頑張ります！
今日の朝いつも先生の動画やるんだけど、今回のトレーニングキツイすぎでも筋肉痛になったので効果効いてる気がする😃今は－3キロ痩せたけど次はコツコツと体重落とせたらいいな頑張るしかない💪
キツい分だけ達成感がすごい👍頑張ります～😊
今日アップされたサブちゃんから来ました。
まりなちゃん、めっちゃ頑張っている！
youtubeの広告嫌いだけど、この動画が始まる前のものに関しては永遠に続いて良いと思える。
やっば💦💦 後半足もつれそうやったけど、まりなさんとなら頑張れたー！これからも続けてしまーす!!
コレ１０秒の短さと２０秒の長さを感じる事が出来る(´・ω・｀)
お風呂あがりの初心者のストレッチ動画みたいです！
このチャンネル見ながら毎日一緒に腹筋頑張って、お風呂はいつもシャワーだったのに、お風呂に浸かったりして、5キロ痩せました😭♡
産後3ヶ月、あと3kgの体重が戻らず。3分だったら子育てしながらでもできるので、四月から始めました！始めて5日目ですが、やっと6回目まで思い切りジャンプできるのうになってきました。四月いっぱい続けてみます。
うわ～、バーピー😵苦手で今まで避けたきたけど、まりなさんの動画でアップされたなら頑張るしかない～😱😱😱笑
今日から取り入れます‼️👍
いろんな方のトレーニングやってるけどたけまりさんは応援してくれるから1番頑張れる
まりなちゃんが別の動画で言っていた、食欲どっか行っちゃうバーピー…やる前に流れだけでもと確認の為今一通り見たのですがなんかやってもないのに体が疲れた気が…🤣
よーし！やります！今から！頑張ります！！！🔥🔥🔥
前にまりなさんがお勧めしていたゴールドスタンダードのプロテイン購入しました！今日から飲んでさらにトレーニング頑張りたいと思います😊
アパートなので普段はジャンプしないんですが、今日は昼間だし控えめに飛べば大丈夫かなと思ってジャンプまで入れて3分やったけど、まじ昇天しました😇😇😇3分でこの動悸何って感じですwwでもキツいからこそ楽しい🤣🤣きっと皆さんもそうですよねwww
サブチャン見てからきたのでものすごい覚悟でチャレンジしました！やりきった！嬉しい！楽しい！ありがとうまりなちゃん！
慣れるまで頑張らせてください！
ぎゃーぎゃーいいながらがんばった！楽しい！！辛い！！けど達成感最高！
自粛になってから今までの半年間、マリネスで毎日鍛えたのでジャンプありでしっかりやり遂げることができましたよ❗️
まりなさん褒めて〜🥰
すごーい！！
バーピーばっかりですやん♪
明日、やってみます！！
今日は、もうシャワーしてしまった。
わたしもサブチャンネル観てから来ました^^
まりなさんダーリンさんいつもありがとうございます！まりなさんの笑顔に励まされて、8月からで-6キロ達成しました！中学時代陸上部のトレーニングでバービーやってたけどアラフィフの今、断然キツい〜🤣でもまた戻ってきまーす！笑
私は痩せるというより体力づくりが目的なので、こういうキツめの運動動画はとてもありがたいです！
疲れすぎるううぅ
この疲れが
たのちい
4月位からまりなさんの動画を見始めて、運動したりサボったりを繰り返していたら、75cmあったウエストが60cmになってました❀.(*´▽`*)❀.
(体重はモチベ増減するので一切はかってない…)
これからもお世話になりまーす
まりなさんお疲れ様です😊
今日も頑張りま～す💪
まりなさんめっちゃカワイイ💕😳
久しぶりにバービーやったら結構キツい。
癖で最後飛んでしまいます笑
やり始めて１ヶ月、休憩なしてわ3分いくようになった
やば！！本気でキツイ！今日のマリネスの仕上げにやりきりました～！頑張った自分褒めます！もーヘトヘト😂💗
ダイエットしようと思って中学の部活ぶりにやりはじめましたが、バリきつい😂
どうしてこんな事100回とか出来てたんだろう
今二日にいっぺん1週間続けて、2キロもう落ちました！
食事制限間食やめるのと朝プロテインくらいしかやってないのでびっくりです！
頑張って続けようと思います！
今の体力ではちょうどいいので、
毎日やってます。
早く楽勝でこなせるように習慣化したいです。
足パカの動画でも記録してますがこちらでも……腹筋割ってユニフォーム着れるようにならないと人権がなくなる……😇😇
3/18 ○ やるぞ〜
3/19 ○ やるぞ〜
3/20 ○ やるぞ〜
3/21 ○ やるぞ〜
3/22 ○ やるぞ〜
3/23 ○ やるぞ〜
3/24 ○ やるぞ〜
3/25 ○ やるぞ〜
3/26 ○ やるぞ〜
3/27 ○ やるぞ〜
3/28 ○ やるぞ〜
3/30 ✕ クソボケの大バカ
3/31,4/1 ✕ 筋肉痛……
4/2 ○ やるぞ〜 2nd
4/3 ○ やるぞ〜
4/4 ○ やるぞ〜
4/5 ○ やるぞ〜
4/6 ○ やるぞ〜
4/7 ○ やるぞ〜
4/8 ○ やるぞ〜
4/9 ○ やるぞ〜
4/10 ○ やるぞ〜
4/11 ○ やるぞ〜
4/12 ○ やるぞ〜
4/13 ○ やるぞ〜
4/14 ○ やるぞ〜
4/15 ○ やるぞ〜
4/16 ○ やるぞ〜
4/17 ○ やるぞ〜
4/18~4/19 ✕ クソバカ❗️❗️
4/20 ○ やるぞ〜3rd
4/21 ○ やるぞ〜
4/22 ○ やるぞ〜
4/23 ○ やるぞ〜
4/30 ○ やるぞ！！！！！コラ！！！
5/2 ○ 生理だけどやってる あまりにもえらい
5/6 ○ サボり気味ですね
5/20 テスト終わりました❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️2週間後またテストです❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️なんで❗️❗️❗️❗️❗️
5/21 ○ 大会近くてヤベ〜という感じ
5/22 ○
5/24 ○
5/26 ○
6/4 ○ ウオオオオオオオやるねん
6/9 ○ さぼるな
6/21○ 意志薄弱かい
6/22 ○
6/23 ○ 明日からテスト^ - ^
6/25 ○
7/2 ○
9/22 ○ サボりヤバすぎ 人類は愚か
9/27 ○ テストまで残り2週間ありませんが、それが終わってもその1週間後にテストがあるのでいっそテストを言い訳とせずにしようかと考えています
9/28 ○
9/29 ○
9/30 ○
10/1 ○ もう十月！？！？！？ウケんね
10/2 ◯
10/3 ○
10/4○
10/5 ○
10/6 ○
10/7 ○
10/8，9，10 ワクチンの副反応により死
11〜14 ワクチン…
10/15 ◯
10/16 ◯
10/17 ○
10/18 ×
10/19 ◯
10/20 ◯
10/21 ◯
10/22 ◯
10/23 ◯
10/24 ◯
10/25 ◯
10／26 ×
10/27 ◯
10/28 ◯
10/29 ◯
10/30 ◯
3/8 えー、ゲボバカですが皆さんいかがお過ごしでしょうか 私は最近またダイエット始めて4ヶ月強放置していたバーピーをやっと再開いたしました サボり魔です 殺してください
すげ、リアタイでやってるんだ
@@eeeg 褒められて嬉しくなっちゃった……
@@long4597 何キロ落ちましたか？
@@あめんぼ-t6k 気づかなくてすみません〜！！
サボってたのもあると思いますが始める前より体重は増えてました〜 けど筋肉ついて始める前より格段に見た目は痩せたと思うのでやる価値はあると思います！！
24から反応がない…もう痩せたとでもいうのか…？:(´◦ω◦｀):ｶﾞｸﾌﾞﾙ
まりなの日常チャンネルみたんですけど、このバーピー探してたんですー！私がまりなさんだったらまりなさんと同じ結果だと思います。。。
(だめだこりゃ)
いつも応援してます！これからも頑張ってね！
まずは3分毎日しっかりやって、慣れ始めたら時間伸ばして〜ってやれば結果出せますかね！🧐
とにかく頑張ります！
サブ見てから来ました。
これは大変だ〜💧
バーピーやりたいなと思いつつまだやったことなかったんですが、
まりなさんが出すから
この機会に！と思いしたら
血を吐くやつでした。笑
ただ達成感が🥰きょうもありがとうございました♡
可愛い名前とは裏腹に、息上がるトレーニング！
18歳です！！パーピー楽しいです🤩🤩🤩
心拍数一気に上がった、、。
リセット完了！
マリナさんと同じ回数はまだ出来ないですが、ヨロケながらも、3分はやれました😊
運動始めて11ヶ月マイナス12ですが、後5キロ頑張ります✨サウナスーツ次は買えるといいなぁ😅
まりなさんの動画色々やってるんですが、マンションだし、室内だしで裸足で厚めのヨガマット敷いてやってます。
宅トレって裸足と靴どちらがいいんですか？？
マリネスで防音マットと宅トレ用シューズ作ってほしいです！！
今日から年末まで毎日続ける
絶対変わってみせる！
28日🏋🏻♀️29🏋🏻♀️30🏋🏻♀️
12/1🏋🏻♀️2🏋🏻♀️4🏋🏻♀️5🏋🏻♀️6🏋🏻♀️7🏋🏻♀️8🏋🏻♀️9🏋🏻♀️
11🏋🏻♀️13🏋🏻♀️14🏋🏻♀️15🏋🏻♀️16🏋🏻♀️17🏋🏻♀️18🏋🏻♀️19🏋🏻♀️20🏋🏻♀️21🏋🏻♀️
この動画を結構な月日でリピートしてきたので、本日は試しに1.25倍速にしてみたら、さらにめちゃめちゃ全身運動ヤバかった(￣□￣;)!!慣れてきた方にオススメです♪
高校部活以来のバーピー💦
息切れと達成感がすごいです😂
マリネスとタンパク質中心の食事制限で１ヶ月１キロペースで減量できています！！
これからも宅トレ頑張るぞー💪✨
今日運動するやる気なかったのに
筋トレはじめて、海外の方の鬼腹筋のあとにこれやりましたwww
流石にジャンプきついからなしにしましまがしんどすぎて笑ったけど
とっても楽しかったので(ドM)明日もまたやります😂
これから足パカ超地獄やってきます！
部活みたいで懐かしい〜!!🤣
中学の部活って
やたら筋トレしてた気がします✨💪🏃
推しのグループ最年長の子が、ダンス前？にやってるっぽくて、痩せるって聞いたので調べてやりに来ました!!今日月曜日なのでまた明日来ます！お疲れ様でした
できました。ジャンプはできませんでしたが、ゼーゼーハーハーしながらもやりきりました。
4分前に見た！すごい。
2回目で限界でした〜
まずは3分できるように頑張ります！
3分できるようになりました！頑張って続けます！
今日やったら、最後まで息切らずにできるようになってました
積み重ねってすごい
運動不足に鞭打って、最近バーピーしてるけど本当呼吸困難になるレベルでキツイ！！
笑顔はビーバーみたいで可愛い素敵♪♪
今までプランクとかランジ・ツイストなどなど
筋トレ用語？知らなかった〰️😅
バーピーも初めて聞いた😱
軍曹っ💦勉強📖👓になります🙇
お疲れ様でした😃
私も頑張ろうと思えました❤️
うおおおーーー６ターン目たのちー！でけたーーー！！！！！ 達成感！！
息切れながらコメントしてます💦
こんなにバクバクしたのは久しぶり！
また戻ってきます！
やってみたらめっちゃ疲れて運動不足を感じた、、、がんばります🔥
運動用のマット何使われてるのか教えてほしいです😍
2年前 ハーフマラソン完走の為 AYAトレでやってました！懐かしい！明日の朝やってみます😆
まりなさんお疲れさまです☺️
これは、キツイでー！！
バーピーが何かよく分からないまま初めて辛いってことがわかりましたが、またきっと戻ってきます😇
朝の５時からやってます😁
いっきに目が覚めました👍🏼
息切れがすごい…😱💦辛いけどやりきったらなんか嬉しかった😂スムーズにできるように頑張る😆
プロとしてエクササイズを配信してる人の「わたしは無理！」に何人の人が勇気付けられて明るい気持ちになれたか😂