Verbeter je plank met deze 5 oefeningen

5 oefeningen om je plank positie te verbeteren:
De plank oefening... Een all time classic en misschien ook wel favourite van trainers. Het is een oefening waarbij je hele lichaam aan het werk is, er komt spierkracht en spieruithouding bij kijken en het is vaak de basis of starthouding van een heel aantal andere oefeningen, bijvoorbeeld een push up of mountain climber.
Je kan beter worden in de plank door heel specifiek gewoon die houding te oefenen en herhalen. Als je onze video’s en visie een beetje kent, dan weet je dat wij pro variatie en opbouw zijn. Wat dit specifiek betekend voor de plank positie, overloop ik met jou in deze video!
- CONSISTENCY APPAREL -
CLASSIC WHITE TEE: consistencylmnt.com
IG Cte: / consistencylmnt
1:14 Oefening nummer 1: Push-up plus
2:15 Oefening nummer 2: Dumbell Bench press
2:44 Oefening nummer 3: Super(wo)man
3:47 Oefening nummer 4: High-plank to Low-plank
4:14 Oefening nummer 5: Plank Rotations
4:34 CONCLUSIE
SOCIAAL:
FITFAQS website: fitfaqs.be
Instagram: / fitfaqsbelgium
Facebook: / fitfaqs
Twitter: / fitfaqsbelgium
Pinterest: / fitfaqs
Persoonlijke Instagram:
Koen Bellemans: / koenbellemans
Inge Bellemans: / inge.bellemans
#FITFAQS #ingebellemans #plankchallenge
#planking #

[@cherryman358]

1 week bezig nu met 3 x 10a15 seconden beginners plank en voel het al goed en zo bouwen we meer op ;)

[@FitFAQs]

Super Bart, goed bezig en veel succes!