3 Ademhalingsoefeningen die elke sporter moet kennen!

In deze video overlopen we 3 Ademhalingsoefeningen die elke sporter moet kennen.
Er zijn verschillende redenen waarom je ademhalingsoefeningen zou kunnen doen. Je kan het zien als een vorm van meditatie, gebruiken om je stress te managen bijvoorbeeld voor een wedstrijd of examen, of je kan het gebruiken om in de juiste mindset en focus te komen. Onafhankelijk van de reden, je zou sowieso box breathing, alternate nose breathing en deep nose breathing moeten kennen en kunnen.
Hoe dan ook zijn er verschillende technieken en oefeningen die je kan doen.
Ik overloop in deze video mijn drie favoriete ademhalingsoefeningen, die ik onder andere zelf gebruik maar ook vaak meegeef als oefening voor sporters en atleten.
- CONSISTENCY APPAREL -
CLASSIC WHITE TEE: consistencylmnt.com
IG Cte: / consistencylmnt
1:00 Ademhalingsoefening nummer 1: BOX BREATHING
2:43 Ademhalingsoefening nummer 2: ALTERNATE NOSTRAL BREATHING (NADI SHODHANA PRANAYAMA)
5:24 Ademhalingsoefening nummer 3: DEEP NOSE BREATHING
SOCIAAL:
FITFAQS website: fitfaqs.be
Instagram: / fitfaqsbelgium
Facebook: / fitfaqs
Twitter: / fitfaqsbelgium
Pinterest: / fitfaqs
Persoonlijke Instagram:
Koen Bellemans: / koenbellemans
Inge Bellemans: / inge.bellemans
#FITFAQS #ingebellemans #ademhalingsoefeningen
#BOXBREATHING #ALTERNATENOSTRALBREATHING #DEEPNOSEBREATHING

[@inlineskatenTurnhout]

Heel goede videos. Interessant en heel leerrijk. 🙏👍

[@FitFAQs]

Bedankt Ilse, Fijn om te horen dat ze jou helpen.👍🏻