Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Bu haqida videolarimizni tamosha qiling aytganmiz juda ko'p Marta. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
ASSALOMU ALEYKUM DOKTOR. MEN DIETADAMAN,TÒĜRI OVQATLANISH,SUVLARIMNI NORMADA ICHYAPMAN,FITNESS BN SHUĜULLANYAPMAN.10KUNDA 5KG VAZN TASHLADIM,IKKINCHI 10KUNLIKDA ESA 1KG VAZN TASHLABMAN.BU NORMAMI YOKI JUDA PAS NATIJAMI
Va alaykum assalom! Sizning vazn tashlash jarayoningiz yaxshi ketayotganini ko'rish quvonarli. Dastlabki 10 kunda 5 kg vazn tashlash juda yaxshi natija. Ikkinchi 10 kunda esa 1 kg vazn tashlash ham normal holat, chunki vazn tashlash jarayoni har doim bir xil bo'lmaydi va vaqt o'tishi bilan sekinlashishi mumkin. Quyidagi maslahatlar sizga yordam berishi mumkin: Sabrli bo'ling: Vazn tashlash jarayoni vaqt talab qiladi va har doim bir xil tezlikda bo'lmaydi. Sabrli bo'ling va o'z maqsadingizga erishish uchun davom eting. Oziqlanishni diversifikatsiya qiling: Turli xil oziq-ovqatlarni iste'mol qilishga harakat qiling. Bu tanangizga kerakli barcha vitamin va minerallarni olishga yordam beradi. Mashqlarni o'zgartiring: Mashqlarni diversifikatsiya qilish mushaklarni rag'batlantiradi va vazn tashlash jarayonini tezlashtirishi mumkin. Dam olish va stressni kamaytirish: Yetarlicha dam olish va stressni kamaytirish ham vazn tashlash jarayoniga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Sizning natijalaringiz yaxshi va davom etishingizni tavsiya qilaman. Agar yana savollaringiz bo'lsa, men doimo yordam berishga tayyorman. Sog'liq va omad tilayman!
@drdilshod xòp boladi,katta raxmat doktor. Yana bir savolim boridi. Men har kuni zumba qilyapman.shuni qiyinroq mashqlarga almashtiraymi yoki? Qanaqa mashqlarni tavsiya qilasiz
ДОКТОР АЙТИНЧИ МЕВАЛАР ХАМ СЕМИРТИРАДИМИ.УНДАЙ БУЛСА КАЙСИЛАРИ СЕМИРТИРАДИ.МЕВАЛАРДАН УЗУМНИ КУП ЕЙМАН.ЁШИМ 62 ДА.БУЙИМГА НИСБАТАН 14 КГ ОРТИКЧА ВАЗН БОР.
Doktor men tug'ri ovqatlanish da man 1oydan oshdi 7kg tashladim lekin qornim nmagadur osilib qolyapti tug'ruqdan keyin qornim deyarli kirmagan vazn tashlagan sarim qornim xunuklashib ketyapti terisi osinyapti manimcha tug'ri ovqatlanib abetda raqs kechda mashq qilyapman lekin qornim uncha kirmayapti shunga qanaqadur mazlar bormikan terini tortadigan.
@@muhlisaazamjanova5992 Ассалому алайкум. Мани хам тукканимга 5 ой булди. Корним осилиб колган. Узини муддати бор дибсиз. Масалан канча пайтларда йук булади. Хич канака машклар килмеман ёке кириши ва осилиб колмаслиги учун машклар килиши кереми
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Assalom aleykum raxmat kottakon doktorjon
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат
Интервал галодания килдим 20/4 лекин озмасдан тухтаб колдим
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Doktor men interval galodaniya qilaman erta tongda 1 stakan kipitok ichardm 1 xafta boldi kipitokni ichsam qayt qilyapman lekin xomlador emasman nma uchun bunaqa bovoti doktor?
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Doktir eng foydali mashq qaysi qorin yoglarini eritishga
Bu haqida videolarimizni tamosha qiling aytganmiz juda ko'p Marta.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Yengil sakrab kilinadigan mashqlar yaxshimi yoki ogir va sekin xarakatlikmi qaysi biri samaralirok.
Qoldagi yoglani yoqatish
Rahmat salomat bo'ling!
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalam alaykum umuman yogʻli narsa yemasdan faqat grechka va sabzavot mevalar yesam 1 oyda ozamanmi
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Доктор голодания бошладим натижаси неча кунда билинади
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@@drdilshodjjjjjji
ASSALOMU ALEYKUM DOKTOR. MEN DIETADAMAN,TÒĜRI OVQATLANISH,SUVLARIMNI NORMADA ICHYAPMAN,FITNESS BN SHUĜULLANYAPMAN.10KUNDA 5KG VAZN TASHLADIM,IKKINCHI 10KUNLIKDA ESA 1KG VAZN TASHLABMAN.BU NORMAMI YOKI JUDA PAS NATIJAMI
Va alaykum assalom! Sizning vazn tashlash jarayoningiz yaxshi ketayotganini ko'rish quvonarli. Dastlabki 10 kunda 5 kg vazn tashlash juda yaxshi natija. Ikkinchi 10 kunda esa 1 kg vazn tashlash ham normal holat, chunki vazn tashlash jarayoni har doim bir xil bo'lmaydi va vaqt o'tishi bilan sekinlashishi mumkin.
Quyidagi maslahatlar sizga yordam berishi mumkin:
Sabrli bo'ling: Vazn tashlash jarayoni vaqt talab qiladi va har doim bir xil tezlikda bo'lmaydi. Sabrli bo'ling va o'z maqsadingizga erishish uchun davom eting.
Oziqlanishni diversifikatsiya qiling: Turli xil oziq-ovqatlarni iste'mol qilishga harakat qiling. Bu tanangizga kerakli barcha vitamin va minerallarni olishga yordam beradi.
Mashqlarni o'zgartiring: Mashqlarni diversifikatsiya qilish mushaklarni rag'batlantiradi va vazn tashlash jarayonini tezlashtirishi mumkin.
Dam olish va stressni kamaytirish: Yetarlicha dam olish va stressni kamaytirish ham vazn tashlash jarayoniga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Sizning natijalaringiz yaxshi va davom etishingizni tavsiya qilaman. Agar yana savollaringiz bo'lsa, men doimo yordam berishga tayyorman. Sog'liq va omad tilayman!
@drdilshod xòp boladi,katta raxmat doktor.
Yana bir savolim boridi.
Men har kuni zumba qilyapman.shuni qiyinroq mashqlarga almashtiraymi yoki? Qanaqa mashqlarni tavsiya qilasiz
Ассалому АЛЕЙКУМ доктор боризга шукур ишларизга омад ужинга тварог бн сметана ни аралаштирип еса буладими сметана ёгга айланмидими
Assalomu alaykum doktor mayiz mumkinmi
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Maslahat berarmikin disan
Boshqa videolarimizni tamosha qiling aytganmiz shularni qiling.
Rahmat salomat bo'ling!
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
ДОКТОР АЙТИНЧИ МЕВАЛАР ХАМ СЕМИРТИРАДИМИ.УНДАЙ БУЛСА КАЙСИЛАРИ СЕМИРТИРАДИ.МЕВАЛАРДАН УЗУМНИ КУП ЕЙМАН.ЁШИМ 62 ДА.БУЙИМГА НИСБАТАН 14 КГ ОРТИКЧА ВАЗН БОР.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
doktor chap kovurga ostida doimiy sanchik bor buni anik diagnoz kimga uchrashishim kerak
Qabulga keling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Doktor men tug'ri ovqatlanish da man 1oydan oshdi 7kg tashladim lekin qornim nmagadur osilib qolyapti tug'ruqdan keyin qornim deyarli kirmagan vazn tashlagan sarim qornim xunuklashib ketyapti terisi osinyapti manimcha tug'ri ovqatlanib abetda raqs kechda mashq qilyapman lekin qornim uncha kirmayapti shunga qanaqadur mazlar bormikan terini tortadigan.
Фарзанд корганизга коп вакт болмаган болса, секин секин узи тортилади муддати бор
Karsetdan foydalansangiz bo'ladi
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@@muhlisaazamjanova5992 Ассалому алайкум.
Мани хам тукканимга 5 ой булди.
Корним осилиб колган.
Узини муддати бор дибсиз.
Масалан канча пайтларда йук булади.
Хич канака машклар килмеман ёке кириши ва осилиб колмаслиги учун машклар килиши кереми