Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Rahmat! Sizga yordam bera olganimdan xursandman. Sog'lig'ingizni saqlash va yaxshi bo'lishingizni tilayman. Agar yana savollaringiz bo'lsa yoki yordam kerak bo'lsa, doimo murojaat qilishingiz mumkin. Alloh rozi bo'lsin!
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. 1. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. 2. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. 3. Sayrga chiqhing. Eng muhimi! Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Doktor meni hõyayinimla sizni bemoriz. Buyrak transplantatsiya bõlganlariga 5 yildan oshdi. 1-gruh nogironilar. Aperatsiyadan keyin Juda semirdilar. Sizni tavsiyangiz bilan 23 kg vazn tashladilar. Hozir õzlarini Juda yahshi his qiladilar. Hatto nogironga õhshamaydilar. Sizga rahmat
Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@@drdilshod assalomu alaykum doktor yaxshimisiz man 65 kiloman 50 kilo boʻlishim kere yaqinda toʻyim zararli boʻlsa ham tez ozishim kere maslahat bering iltimos doktor
Rahmat katta salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum doktor. Judayam zoʻr video boʻlibdi. Katta rahmat! Man turmushga chiqqan vatimda vaznim 55 kg edi. 3-farzandimni tugʻrugʻidan keyin 75 kg vaznim boʻldi. Lekin sizni videolaringgizni koʻrib ayniqsa "Omon-omon" koʻrsatividagisi 14 kg ga ozdim. 🎉 Hozirda bir yil boʻldi shu vaznni saqlab turibman 😊. Sekin va davomli ozing degan maslahatinggiz manga judayam qoʻl kelgan. Sizga katta rahmat Alloh rozi boʻlsin 🤲
@@GuzalAbdullayeva-r5k Va alaykum assalom! Hech ham dieta qilmang ❌ chunki har doim dietada yurolmisiz. Ovqatizni portsiyasini kamaytiring. Masalan bir kosa ovqat va 2 burda non yesanggiz asta sekin yarim kosaga va 1 burda nonga kamaytirib boring. Ertalabki nonushta va tushlikning orasida yaʼni soat 11 da meva yeyishni odat qiling. Man oʻzim katta boʻlsa 1 ta, kichikroq boʻlsa 2 ta koʻk olma yedim. Olma halistirinni judayam zoʻr eritadi va tezroq natija olishizga yordam beradi. Tez ovqatni kamaytirib qoʻysanggiz bu asabiylikka ham olib keladi. Oshqozonni asta sekin kam ovqatga oʻrgatsanggiz ozgina yeb ham toʻqlik hissini tuyasiz.
Ассалому алайкум духтир мен водийдаман ёшим 43 да 2 ой олдин 1 та буйрагимни олдирдим ва жича сахир чикти хозир 8 ёки 9 чикяпти ва нариги буйрагимга туз чикаряпти хозир пархез киляпман илтимов менга маслахат беринг илтимос @@drdilshod
assalom alaykum hurmatli doktor meni o'zim ham shifokorman laboratoriyada ishlayman sizning to'g'ri tushunchangiz va tushuntrish qobiliyatiz menga juda yoqdi umringiz uzoq bo'lsin ishlarizga rivoj👍👍👍
Ва алайкум ассалом! Сиздан бундай илиқ сўзларни эшитиш жуда ёқимли. Сиз ҳам шифокор эканлигингизни билиб хурсандман. Сизга ҳам ишларингизда муваффақият ва соғлиқ тилайман. Агар яна саволларингиз бўлса ёки маслаҳат керак бўлса, бемалол мурожаат қилинг. 😊
Аллох рози булсиз сиздан, ва нихоят тугри маслахат олдим ва хеч качон бу ахмокона дори, карсет, чойлар билан оза олмаслигимни билдим. Ин шаа Аллох сизни маслахатлариз билан озаман худо хохласа! Туйдан олдин 70 кг эдим хозир 8 йил ичида 100 кг булдим . Энди 30 кг вазн ортикчалигини билдим. Йилига 4 кг дан семирибман, насиб булса йилига 10 кг дан озаман 😊
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum doktor vaznim 74 kg edi 66 65 atrofida yuribman 3yildan beri ozmayopman qornim va bel qisim kota maslahat bering qanday oʻzimni 58kg qilishim kerak yoshim 44 boʻyim 1,58.
@@drdilshod Assalomu alaykum dõktr men tuğriqdan keyin semirib ketdim jismoniy mashq qilay desam kiserva bilan tuqqanman 2marotaba qorin qismida achib oğriq bōladi nima maslahat berasiz farzandim 10oylik bōldi
Juda to"ri aytdingiz doktor. Men ôzimda sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashlar b.n doimiy shug'ullanib yurishga 1 yil ketdi. Hozir ôz qomatimda mamnunman. Har kuni 25 ta press va uyquga yotishda yotgan holda oyoq va qorin mashlarini bajaramam. Yog'lar ôrnini chiroyli mushaklar egallagan.
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu aleykum doktor juda yaxshi mavzuni tushuntirib beribsiz.Allox rozi bulsin.3 ta farzandim bor kserva bulganman.Lekin qornim osilib kolgan uni qandey yukotsa buladi? Iltimos maslaxat bering.
Rahmat katta salomat bo'ling! Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Turmishga chiqqanimda 57 kg edim hozir 94 kg man 14 yil ichida semirib ketdim hamma ozish usulini qilganman stresga tushganimda yana semirib ketaman kòp yemayman shirinlikgazli ichimliklar deyarli yemayman fasfoodlar ham yemayman semiraveraman hozir yuragim òynoq bòlib qoldi kop harakat qilsam
Asabni davolash kerak. Bu haqida videolarimizni tamosha qiling. Yaqin bo'lsa bizga kelishingiz mumkin. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Hamma malumot va vidiolar uchun rahmat juda tushinarli qilib yetkazyapsiz ma'lumotlaringizdan men 8kilo vazn tashladim, sog‘lom turmush tarziga oilam bilan amal qilyapmiz.
Ваалейкум ассалом! Хайз пайтида аччиқ қалампир истеъмол қилиш мумкин, лекин баъзи аёлларда бу ошқозон ёки ичакларда ноқулайлик ёки оғриқни кучайтириши мумкин. Аччиқ қалампирнинг таркибидаги капсаицин моддаси метаболизмни тезлаштириши ва яллиғланишни камайтириши мумкин. Агар сизда аччиқ қалампир истеъмол қилганда ноқулайлик ёки оғриқ пайдо бўлса, уни камайтириш ёки умуман истеъмол қилмаслик яхшироқ бўлиши мумкин. Ҳар бир инсоннинг организми турлича реакция қилади, шунинг учун ўзингизнинг ҳис-туйғуларингизга қулоқ солинг. Агар бошқа саволларингиз бўлса, марҳамат қилиб сўранг. Сизга соғлиқ тилайман!
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Shu masalada videolar bor kanalimizda ko'ring. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Suv ichishda qaysi turdagi suv yaxshiroq ekanligi haqida ko’pchilik qiziqadi. Umuman olganda, dogʻsuv (quduq suvi) va magazin suvi (butillangan suv) o’rtasida tanlov qilishda bir nechta omillarni hisobga olish kerak: Sifat va tozaligi: Butillangan suv odatda filtrlanadi va tozalanadi, shuning uchun unda zararli moddalar kamroq bo’lishi mumkin. Quduq suvi esa tabiiy manbadan olinadi va uning sifati manbaga bog’liq bo’ladi. Minerallar: Quduq suvi tabiiy minerallarni o’z ichiga olishi mumkin, bu esa sog’liq uchun foydali bo’lishi mumkin. Butillangan suv esa ba’zan minerallardan tozalanadi yoki sun’iy minerallar qo’shiladi. Narx: Quduq suvi odatda arzonroq bo’ladi, chunki u tabiiy manbadan olinadi. Butillangan suv esa qimmatroq bo’lishi mumkin, chunki u ishlab chiqarish va qadoqlash xarajatlarini o’z ichiga oladi. Qulaylik: Butillangan suvni istalgan joyda sotib olish va olib yurish osonroq. Quduq suvi esa manbadan olishni talab qiladi. Agar sizning hududingizda quduq suvi sifatli va toza bo’lsa, uni ichish foydali bo’lishi mumkin. Ammo, agar suvning sifati haqida shubhangiz bo’lsa, butillangan suv xavfsizroq tanlov bo’lishi mumkin.
Рахмат маслахатлар учун. Менда хам шундай семириш ва корин каталиги бор барбир овкатланишим купда шунга кам овкат йийишга журат тополмаяпман шунга хам маслахатиз борми
Man 4 ta tukkanman yowim 38 kizlik paytim 47 klo edim xomila paytim 70 gacha chikanman 5 yil xarakat kilib yana 47 klo vaznimga kaytganman xozr xam xar kuni tugri ovkatlanaman suv kup ichaman va mawksiz kunim utmaydi😊 mani xech kim 38 yow dimiydi juda xam yow kurinaman uglimni ukasi dib uylawadi 😂
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Mavzuga qarab tanlang, har bir videoda o'z mavzusi bor. Ohirgi videolarda so'ralgan aktual savollar haqida gapirilgan. Har bir ortiqcha vaznli kishini o'ziga hos savol va qiyinchiligi bor shularni imkon darajada yoritishga harakat qilingan. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Man uzim hamma ozish marafonida qatnashganman Osiyo Ismailova Sobira Tursunboyeva dieta qilib 3 oy15kgacha ozib Yana qaytib semirdim inson bir umr dieta qilib yuramaskan ochlik usuli yaxshi Manga yoqdi xoxlaganizni yeysiz oz ozdan.
Doktor asalom alekum emizish davomida semirib ketaman bu nimadan .? Ovqat shirinlikka uncha hushim yoq lekin semirib ketaman emizganda .javobizi kutaman
Ovqat va harakatdan. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Doctor 1oy 5mahal sogʻlom ovqatlandim 2mahal 20minutdan aerobika raqsini qildim lekin bor yoʻgʻi 1kilo tashlapman shunaqa boʻlishi mumkinmi??? Bu kam emasmi?
4 mahal qiling. Kam emas, boshlanganda shunaqa bo'ladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@@drdilshod Rahmat doctor kayfiyatim koʻtarildi, soʻngan ishtiyoqim yana uygʻondi. Sizga ishlarizda omad tileman. Bizi yangi videolar bn hamisha hursand qilib turing👏😇
Bu ichaklarda yog' so'rilishini bloklaydi. Hech qanday dori vositasi sog'om ovqatlanish va jismoniy mashg'ulot o'rnini bosymayd. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум, доктор. Менга маслаҳатлариз жуда маъқул. Мен сиз айтгандек кунига 3-3,5 л сув ичишни бошладим. Ҳар куни абедда ва кечки вақтда 20.00 да ўзим жисмоний машқлар бажарим боришни олдимга мақсад қилдим ва бошладим. Мен бўйим 1.65 см, вазним 78 кг эдим. Мана сизни маслаҳатлариз билан 15 кун давомида амал қилишим давомида ҳар 5 кунда 1 кг озиб, хозир вазним 75 кг бўлди. Сизга ўз миннатдорчилигимни билдираман.😊
Доктор сизга катта рахмат интервал очлик билан албатта озса буларкан худога шукур ман 1 хафтада 5кило ташладим худо хохласа яна бир ой давом еттирмокчиман натижаси яхши булади деган умиддаман асосийси иродани кучли килиш керак екан
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum doktor yaxshimisiz. Allohim rozi boʻlsin sizdan men 3ta keserva usuli bilan tuqqanman boʻyim 1.57 yoshim 26da vaznim esa 78kg ozdirish haqida koʻproq usullarni video qiling
Bu haqida videolarimizni tamosha qiling. Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Operatsiya qilgan doktor aytsa yaxshi. Odatda yaralar bitib choklar olingandan keyin yengil mashqlar mumkin. Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Доктор Ассалому алейкум ман 2 боламни хам кисерва йули б н тукканман шундан к н осилиб колди корним вазним унча юкори даражада эмас буйим пастлиги учунми говдамга нисбатан корним жуда катта
Gazdan bo'ladi, gaz hosil qiladigan ovqatlarni checklang. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рақмет сiзге қурметтi дәрiгер🤗 Алла разы болсын сіздегi мәлiметтер мен ушын өте түсiнiктi У меня вопрос к вам...Мне 36 лет, рост 168, вес 64, у меня 3 детей, предыдущий вес был 57,58, но сейчас я мало ем, прошло 3 года, мой вес не изменился, мой вес это 64.😔Я всегда стараюсь, я очень хочу дойти до 58.
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Va alaykum assalom! Suv ichish haqida savolingiz uchun rahmat. Umuman olganda, dogʻsuv (musluk suvi) va magazon suvi (butillangan suv) o’rtasida tanlov qilishda bir nechta omillarni hisobga olish kerak: Suvning sifati: Agar musluk suvi toza va xavfsiz bo’lsa, uni ichish mumkin. Biroq, ba’zi joylarda musluk suvi ifloslanishi mumkin, shuning uchun uni ichishdan oldin filtrdan o’tkazish yoki qaynatish tavsiya etiladi. Butillangan suv: Bu suv odatda filtrlangan va tozalangan bo’ladi, lekin u qimmatroq bo’lishi mumkin. Shuningdek, plastik butilkalar atrof-muhitga zarar yetkazishi mumkin. Sog’liq holati: Agar sizda yoki farzandingizda sog’liq bilan bog’liq muammolar bo’lsa, masalan, gastrit yoki boshqa oshqozon-ichak kasalliklari, shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir. Sizga qaysi suvni ichish yaxshiroq ekanligini aniqlash uchun, suvning sifatini tekshirish va shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Agar boshqa savollaringiz bo’lsa, bemalol so’rang!
Ko'nikma hosil qiling natija o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Omadiz bor ekan Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. 1. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. 2. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. 3. Sayrga chiqhing. Eng muhimi! Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассаломуалайкум дуктир тугрикдан кегин 2 ой дам олдим кегин тугри овкатланим спорт билан шугулланим и кечги овкатдан кегин хари куни 1 соат пешком юураман. Нон бир махал йийман. 88.кг дан 63 га тушдим. 9 ой мобайнида. Лекин йигим келган нарсани йиб. Срази тоза хавода юураман. И оегимни 20 минт кутариб етаман.
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Raxmat kottokon foydali maslaxatlariz un sizga bir savolim menda tugriqdan qolgan qorin osilishi bor appiratsiya bulganman qana qilib yuqotish mumkin maslaxatlarizdi ayaming xup
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Bu haqida keyingi videolarda aytib beramiz, kuzatishda davom eting. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ва алайкум ассалом! Кесарев кесишидан кейин қолган қоринни йўқотиш учун бир неча маслаҳатларим бор. Бу жараён вақт талаб қилади, лекин мунтазамлик ва сабр билан сиз мақсадингизга эришишингиз мумкин. Маслаҳатлар: Балансланган овқатланиш: Ёғсиз протеинлар: Товуқ, балиқ, тухум ва ёғсиз гўшт каби ёғсиз протеинларни истеъмол қилинг. Сабзавотлар ва мева: Кўпроқ сабзавотлар ва мева истеъмол қилинг. Улар витаминлар ва минераллар билан бой. Бутун донли маҳсулотлар: Қаҳваранг гуруч, киноа ва бутун донли нон каби маҳсулотларни танланг. Сув ичиш: Кун давомида кўпроқ сув ичинг. Сув организмни намлаштиришга ва ҳазм қилишни яхшилашга ёрдам беради. Жисмоний фаоллик: Юриш: Ҳар куни юриш жуда фойдали. Бу мушакларни мустаҳкамлашга ва калорияларни ёқишга ёрдам беради. Чўзилиш машқлари: Чўзилиш машқлари мушакларни чўзиш ва тиклашга ёрдам беради. Кардио машқлар: Югуриш, велосипед ҳайдаш ёки зумба каби кардио машқлар калорияларни ёқишга ёрдам беради. Уйқу ва дам олиш: Етарли уйқу: Ҳар куни 7-8 соат уйқу олишга ҳаракат қилинг. Уйқу метаболизмни яхшилашга ёрдам беради. Стрессни камайтириш: Стресс вазн ошишига сабаб бўлиши мумкин, шунинг учун стрессни камайтиришга ҳаракат қилинг. Медитация, нафас олиш машқлари ёки бошқа релаксация усуллари ёрдам бериши мумкин. Сабр ва мунтазамлик: Ҳар қандай мақсадга эришиш вақт талаб қилади. Сабрли бўлинг ва мунтазамликни сақланг. Сизга соғлиқ ва омад тилайман! Агар сизда яна саволлар бўлса ёки қўшимча маслаҳатлар керак бўлса, мен ҳар доим ёрдам беришга тайёрман. 🙏🌟
![Quando Rondo - Grow Up [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/8zFnCg3BO4Q/mqdefault.jpg)
Qoyilman hammani fikriga javob yozibsiz. Bravoo
Etibor uchun tashakkur.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Барча яхшилик Аллох розилигида. Доктор сиздан Аллох рози бусин. Хамиша Аллохни панохида булинг.
Rahmat salomat bo'ling!
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Гап йук хеч курмаганман шундай тушинтирган докторни
Rahmat salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Оллохим сиздай Врачлар купайсин рахмат
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Доктор боризга шукур фойдали маслахатлариз учун сизга котта рахмат сизга тарбия берган ота онангиздан олох рози болсин
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Жудаям керакли виделар чикарасиз миягга куюб куясиз рахмат
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomualekum men sizni yaqin kundan beri kuzatayabman har bir videolaringiz tushunarli va foydali.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Eng muhimi tez va oson ozish mumkin, demaganingiz uchun, haqqoniy toʻgʻri maslahat berganingiz va tavsiyalaringiz uchun rahmat sizga!
Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum Mashalloh Ota onangizga raxmat sizni yutubda kuzatyabman ilimlaringiz bundanda ziyoda bolsin Alloh rozi bolsin
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Alox rozi bulsin dokti juda zur tushuntirasiz qoyil tavsiyalariyiz uchun raxmat doyimo sog' buli
Rahmat! Sizga yordam bera olganimdan xursandman. Sog'lig'ingizni saqlash va yaxshi bo'lishingizni tilayman. Agar yana savollaringiz bo'lsa yoki yordam kerak bo'lsa, doimo murojaat qilishingiz mumkin. Alloh rozi bo'lsin!
Маслахатларингиз учун рахмат!Аллох рози бу́лсин сиздан
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
1. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng.
2. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling.
3. Sayrga chiqhing.
Eng muhimi! Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz.
Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Doktor meni hõyayinimla sizni bemoriz. Buyrak transplantatsiya bõlganlariga 5 yildan oshdi. 1-gruh nogironilar. Aperatsiyadan keyin Juda semirdilar. Sizni tavsiyangiz bilan 23 kg vazn tashladilar. Hozir õzlarini Juda yahshi his qiladilar. Hatto nogironga õhshamaydilar. Sizga rahmat
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Juda chiroyli tushuntirgansiz Alloh Rozi bo'lsin.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
😊Raxmat doktir zòr qilib tushtirdiz ollox rozi bòlsin😊😊😊
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alekum D. Dilshod aka ijodizga omad hamma etkanlarizi qilib 30 kilo boldim rahmat olloh rozi bosin🎉🎉🎉😊❤
Malades.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Маа Шаа Аллоҳ раҳмат жуда ҳам тӯгри маслаҳатлар берибсиз
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@@drdilshod assalomu alaykum doktor yaxshimisiz man 65 kiloman 50 kilo boʻlishim kere yaqinda toʻyim zararli boʻlsa ham tez ozishim kere maslahat bering iltimos doktor
Қойииилл. Жудаям билимли эканстз. Маша Аллох😍🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Rahmat katta salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Vooo bolarkanku wunaqa churoyli qip chuntirsa qoyileee Allah rozi bosin qisqa londa va xaqiqat malades
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ёшим 60да клграмим8074га туширмокчиман лекин юракда бироз муаммо бор нима килсам булади лодиндан рахматОллох ёрлакасин
Ассалому алайкум докторжон жуда фойдали маслахатларингиз учун рахмат сог булинг. Корин машкларини хам курсатсангиз янада зур буларди
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@@drdilshod4:10 4:10
Assalomu alaykum doktor. Judayam zoʻr video boʻlibdi. Katta rahmat!
Man turmushga chiqqan vatimda vaznim 55 kg edi. 3-farzandimni tugʻrugʻidan keyin 75 kg vaznim boʻldi. Lekin sizni videolaringgizni koʻrib ayniqsa "Omon-omon" koʻrsatividagisi 14 kg ga ozdim. 🎉 Hozirda bir yil boʻldi shu vaznni saqlab turibman 😊. Sekin va davomli ozing degan maslahatinggiz manga judayam qoʻl kelgan. Sizga katta rahmat Alloh rozi boʻlsin 🤲
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Opajon assalomu alaykum.qancha kinda Nima bilan ozdiz man keserva bilan tuqa man liking kinda Kinga semirip ketayapma. Opajaon
@@GuzalAbdullayeva-r5k
Va alaykum assalom! Hech ham dieta qilmang ❌ chunki har doim dietada yurolmisiz. Ovqatizni portsiyasini kamaytiring. Masalan bir kosa ovqat va 2 burda non yesanggiz asta sekin yarim kosaga va 1 burda nonga kamaytirib boring. Ertalabki nonushta va tushlikning orasida yaʼni soat 11 da meva yeyishni odat qiling. Man oʻzim katta boʻlsa 1 ta, kichikroq boʻlsa 2 ta koʻk olma yedim. Olma halistirinni judayam zoʻr eritadi va tezroq natija olishizga yordam beradi. Tez ovqatni kamaytirib qoʻysanggiz bu asabiylikka ham olib keladi. Oshqozonni asta sekin kam ovqatga oʻrgatsanggiz ozgina yeb ham toʻqlik hissini tuyasiz.
Assalomu alaykum opa yaxwimsz menga ham yordam bering ozolmauapman opajon
Зур доктор экан тушинтиришга гап йук
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум духтир мен водийдаман ёшим 43 да 2 ой олдин 1 та буйрагимни олдирдим ва жича сахир чикти хозир 8 ёки 9 чикяпти ва нариги буйрагимга туз чикаряпти хозир пархез киляпман илтимов менга маслахат беринг илтимос @@drdilshod
Rahmat doktor gapingiz juda to'g'ri hozir men shu amallarga rioya qilyapman
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассаламу Алейкум жуда зур тушунтирасиз экан офарин
assalom alaykum hurmatli doktor
meni o'zim ham shifokorman laboratoriyada ishlayman
sizning to'g'ri tushunchangiz va tushuntrish qobiliyatiz menga juda yoqdi umringiz uzoq bo'lsin ishlarizga rivoj👍👍👍
Ва алайкум ассалом! Сиздан бундай илиқ сўзларни эшитиш жуда ёқимли. Сиз ҳам шифокор эканлигингизни билиб хурсандман. Сизга ҳам ишларингизда муваффақият ва соғлиқ тилайман. Агар яна саволларингиз бўлса ёки маслаҳат керак бўлса, бемалол мурожаат қилинг. 😊
Кимматли маслахатлариз учун катта рахмат. Жуда куп малумотларга эга булдим.👍👍😍
Assalom duktor yaxshimisiz manda kukrakba diz mastapatya dorba
Ассалому алайкум боризга шукур доктор! Оддий килиб киска ва лунда тушунтирдингиз! Аллох рози булсин сиздан.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Аллох рози булсиз сиздан, ва нихоят тугри маслахат олдим ва хеч качон бу ахмокона дори, карсет, чойлар билан оза олмаслигимни билдим. Ин шаа Аллох сизни маслахатлариз билан озаман худо хохласа! Туйдан олдин 70 кг эдим хозир 8 йил ичида 100 кг булдим . Энди 30 кг вазн ортикчалигини билдим. Йилига 4 кг дан семирибман, насиб булса йилига 10 кг дан озаман 😊
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Мен турмушга чикканимда 49 кг эдим 8 йил болди 4 фарзанли болдик хозр 69 кгман😢
Assalomu alaykum raxmat zoʻr maslahat berdiz. Men turmushga chiqmaganman boʻyim 1.45 vaznim 80kg boʻlibdi.Nima qilsam tezroq ozaman
Эмизикли болам бор бир ойлик оздирадиган чойлар ичиш мумкинми
Йилига эмас ойига деб ният килинг
Xamasi tug'ri doktir borizga shukur.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат доктор дуда керакли мавзу Аллох рози болсин сиздан
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@@drdilshod илтимос телеграмга кушиб куйинг
Men..yoshim.28sakizda.aka.qandey.maslahat.berasiz.meni.vazmim.90.kilo.nima.qilsam.tez.ozaman.akajon .menga..maslahat.berig.itimos
Rahmat judayam chiroyli tushuntiribsiz.Amal qilishni boshladim va natijaga erishyabman
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Илохим илмингиз янада зиёда булсин маслахатларингиз учун катта рахмат
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Judda churoyli va yaxshi tushuncha beripsiz rostixam shuudaa yiyishga boģliq.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Дуктир сизни видйуларингизни кузатиб оишга харакат киляпман 1_ойда 2 клога озипман 😂😂😂бу учун сиздан оллох Рози булсин
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Доктор сизга котта рахмат сизни кузаткандан бери тогри овкатланишти органдим ❤❤❤❤
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Homiladorlik davrida semirib ketmaslik uchun qanday mashqlar qilish mumkin. Shunga oid video chiqaring doktor oldindan rahmat
Assalomu aleykum kottakon raxmat doktor, qisqa va londa javoblar uchun judayam chunarli qilib gapirdiz.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Доктир Аллох рози булсин сиздан
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum doktor vaznim 74 kg edi 66 65 atrofida yuribman 3yildan beri ozmayopman qornim va bel qisim kota maslahat bering qanday oʻzimni 58kg qilishim kerak yoshim 44 boʻyim 1,58.
@@drdilshod Assalomu alaykum dõktr men tuğriqdan keyin semirib ketdim jismoniy mashq qilay desam kiserva bilan tuqqanman 2marotaba qorin qismida achib oğriq bōladi nima maslahat berasiz farzandim 10oylik bōldi
Manda qolimda wikoyat juda katta uyalaman wu ni yoqotawiw kere
Juda to"ri aytdingiz doktor. Men ôzimda sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashlar b.n doimiy shug'ullanib yurishga 1 yil ketdi. Hozir ôz qomatimda mamnunman. Har kuni 25 ta press va uyquga yotishda yotgan holda oyoq va qorin mashlarini bajaramam. Yog'lar ôrnini chiroyli mushaklar egallagan.
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@@drdilshod Katta raxmat ajoyib maslahatingizga albatta amal qilaman. Ishingizga omad tilayman. Alloh sizda rozi bôlsin🥰🥰🥰
Духтур рахмат илмингиз Зиёда булсин
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu aleykum doktor juda yaxshi mavzuni tushuntirib beribsiz.Allox rozi bulsin.3 ta farzandim bor kserva bulganman.Lekin qornim osilib kolgan uni qandey yukotsa buladi? Iltimos maslaxat bering.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
АССАЛОМУ АЛАЙКУМ ДОКТОР, ЖУДАЯМ ЗУР ГАПЛАРНИ АЙТИНГИЗ, ЖУДАЯМ ЧИРОЙЛИ ТУШУНТИРДИНГИЗ ТАСАННО, АЛЛОХ РОЗИ БУЛСИН СИЗДАН 🤲🤲
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Йй
Umrizdan baraka toping malades gap yoʻq ❤❤❤❤
Rahmat katta salomat bo'ling!
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалом алейкум доктор. Оллох рози болсин сиздан сизнинг ведиоларингизни кориб шунга амал килиб идеал вазнимга еришдим рахмат катта мартабангиз бунданда зиёда болсин.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum yaxshimisiz qanay ozdiz
@@ДостонТурсунов-е8р ассалом алейкум доктор Дилшодни ведиоларини кориб берган маслахатларига амал килиб оздим
Салом яхшимисиз. Сураййохон. Сувни канака ичдингиз кайнатибми еки оддий минерал сувларими
Рахмат доктор маслахатлариз учун, айтганлариз 100 фоиз тугри, ман хам кизлик вактимда, 60 кг эдим, якинда 4 фарзандимни туккан эдим, огирлигим 83 эди соглом овкатланиш тарзига утиб, вазн ташлаяпман, харакат килса хаммаси зур булар экан.
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Жуда зур маслахат бераркансиз умриздан барака топинг илойим кам буменг докторжон илмингиз бундан да зиёда булсин илойим биз сиз учун дуодамиз
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@@drdilshod Ассляму алейкум доктор уй шаройитида хомладорлик тестини отказса боладими сода блан
@@fatimasulaymanova9324ccccćĝ
🤫🤫
Alloh rozi bulsin juda chiroyli tushuntirdiz
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Turmishga chiqqanimda 57 kg edim hozir 94 kg man 14 yil ichida semirib ketdim hamma ozish usulini qilganman stresga tushganimda yana semirib ketaman kòp yemayman shirinlikgazli ichimliklar deyarli yemayman fasfoodlar ham yemayman semiraveraman hozir yuragim òynoq bòlib qoldi kop harakat qilsam
Asabni davolash kerak. Bu haqida videolarimizni tamosha qiling. Yaqin bo'lsa bizga kelishingiz mumkin.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Манда хам шу муаммо
Ассалому алейкум доктор ёшим 39 да 5 нафар фарзандим бор фарзандларимни хаммаси 3,500 кл гр дан купрок тукканман хозирда бачадоним пастга тушиб колган манимча 3 даражали тушган нима килсам булади лазер ёрдамида кутарса буладими ёки касметолог хам лазер ёрдамида кутаряптику нима маслахат берасиз кимга мурожиат киламан
@@drdilshod Ассалому алейкум мен 42 ёшдаман мендахам шу корин муомо вазним 84 кг гармон
куп олганман белимда грижа бор сабаб юришга келсак варекоз бор
Manam shu
assalom alaykum doktor juda to'g'ri aytdingiz umrizdan baraka toping👍👍👍
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Hamma malumot va vidiolar uchun rahmat juda tushinarli qilib yetkazyapsiz ma'lumotlaringizdan men 8kilo vazn tashladim, sog‘lom turmush tarziga oilam bilan amal qilyapmiz.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Nimalar qilyapsiz
Assalomu aleykum doktorjon yaxshimisiz doktor xayz paytida achchiq qalampir yeyish mumkin emasmi
Ваалейкум ассалом! Хайз пайтида аччиқ қалампир истеъмол қилиш мумкин, лекин баъзи аёлларда бу ошқозон ёки ичакларда ноқулайлик ёки оғриқни кучайтириши мумкин. Аччиқ қалампирнинг таркибидаги капсаицин моддаси метаболизмни тезлаштириши ва яллиғланишни камайтириши мумкин.
Агар сизда аччиқ қалампир истеъмол қилганда ноқулайлик ёки оғриқ пайдо бўлса, уни камайтириш ёки умуман истеъмол қилмаслик яхшироқ бўлиши мумкин. Ҳар бир инсоннинг организми турлича реакция қилади, шунинг учун ўзингизнинг ҳис-туйғуларингизга қулоқ солинг.
Агар бошқа саволларингиз бўлса, марҳамат қилиб сўранг. Сизга соғлиқ тилайман!
@@drdilshod katta raxmat doktor Alloh rozi bòlsin sizdan🥰😘
Ассаламу алайкум доктор жуда хам маноли килиб берган маслахатингиз учун сизга рахмат айтамиз илохим ишларингизни ривожини берсин
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Doktor raxmat sizga juda zur maslaxatlar uchun Alloh rozi bulsin sizdan ishizga omad
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum doktor ayyolar uchun qorinni yo'qotish mashqlarini ham vedo qilib chiqaring
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому Алайкум Машаллох Сузларингиз Учун Мэн Хали Турмушга Чиканим Ёк Лэкин Корним Бор Нима Килсам Булади Олдиндан Ташакур
Shu masalada videolar bor kanalimizda ko'ring.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Пархэз Килишим Кэракми Шу Турсида Хам Малумот Бэрсангиз Хурсанд Булардим Аллохим Рози Булсин Сиздан 🤲🤲
Рахмат жуда яахши тушунтирибсиз .
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Doʻktir suv ichiwda kpproq qanday suvni natijasi zoʻr boʻladi dogʻsuvmi yoki magazin suvimi
Suv ichishda qaysi turdagi suv yaxshiroq ekanligi haqida ko’pchilik qiziqadi. Umuman olganda, dogʻsuv (quduq suvi) va magazin suvi (butillangan suv) o’rtasida tanlov qilishda bir nechta omillarni hisobga olish kerak:
Sifat va tozaligi: Butillangan suv odatda filtrlanadi va tozalanadi, shuning uchun unda zararli moddalar kamroq bo’lishi mumkin. Quduq suvi esa tabiiy manbadan olinadi va uning sifati manbaga bog’liq bo’ladi.
Minerallar: Quduq suvi tabiiy minerallarni o’z ichiga olishi mumkin, bu esa sog’liq uchun foydali bo’lishi mumkin. Butillangan suv esa ba’zan minerallardan tozalanadi yoki sun’iy minerallar qo’shiladi.
Narx: Quduq suvi odatda arzonroq bo’ladi, chunki u tabiiy manbadan olinadi. Butillangan suv esa qimmatroq bo’lishi mumkin, chunki u ishlab chiqarish va qadoqlash xarajatlarini o’z ichiga oladi.
Qulaylik: Butillangan suvni istalgan joyda sotib olish va olib yurish osonroq. Quduq suvi esa manbadan olishni talab qiladi.
Agar sizning hududingizda quduq suvi sifatli va toza bo’lsa, uni ichish foydali bo’lishi mumkin. Ammo, agar suvning sifati haqida shubhangiz bo’lsa, butillangan suv xavfsizroq tanlov bo’lishi mumkin.
Raxmat doktor aniq cuntirvos alloh rozi bosin sizdan
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат маслахатлар учун. Менда хам шундай семириш ва корин каталиги бор барбир овкатланишим купда шунга кам овкат йийишга журат тополмаяпман шунга хам маслахатиз борми
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалом алайкум зур тавсиялар бервос омадизи берсин бизага жуда ёквати видеолар ишларизга омад
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Man garmon b.n 10 kl ves oldim.16 soatlik ochlik b.n vazn tashlamoqchiman.Katta rahmat sizga
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Man 4 ta tukkanman yowim 38 kizlik paytim 47 klo edim xomila paytim 70 gacha chikanman 5 yil xarakat kilib yana 47 klo vaznimga kaytganman xozr xam xar kuni tugri ovkatlanaman suv kup ichaman va mawksiz kunim utmaydi😊 mani xech kim 38 yow dimiydi juda xam yow kurinaman uglimni ukasi dib uylawadi 😂
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Куп кизларга урнаг буладиган екансиз
салом тенгдаш эканмиз,5 та фарзандим бор .кизлик вактим 50кг едим хозир 65келоман.озиш сирларини батавсил ëзинг.мен хам озимокчиман.факат мени корним чикиб колди ,нима килсам юколади.охирги фарзанлимни кесирва билан дунëга келтирганим учун машкла килишга иккиланаяпман.
Asslom doktor men keserva bòldim 5.200 yengil bòldim qornim xuddi 5 oylik xomiladorday bòlib qolgan nima qilsam bòladi
Ассалому алейкум озиши мангаям оргатин
Ассалом алейкум зур тушунтирар экансиз. Сизни телеграмда канде топсам булади
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
МОЛОДЕС!!! ДОЛЗАРБ МАВЗУ....
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алейкум Рахмат доктор роса яхши тушинтирдиз
Rahmat salomat bo'ling!
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Malumot uchun rahmat, judddddayam ko'p ozish haqida videolariz borakan, qaysi birlarini ko'rishni tavsiya qilas?
Mavzuga qarab tanlang, har bir videoda o'z mavzusi bor. Ohirgi videolarda so'ralgan aktual savollar haqida gapirilgan. Har bir ortiqcha vaznli kishini o'ziga hos savol va qiyinchiligi bor shularni imkon darajada yoritishga harakat qilingan.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Rahmat chroyli tushintirib berdingiz 👍👍👍👍👍
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Doktor ilmiz ziyoda bulsin 20 soat interval galdanya qilib 1haftada 2kg ozdim raxmat sizga maslahat berishda charchamang.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум, машк хам килдизми?
Salom yaxshimisz qanday qilib ovqatlandiyz qanaqa qanday mawq qildiyz iltimos tuwuntirvoring
@@dadoshdadosha7617 planka mashqni qilaman doim kuniga bir marta ovqatlandim faqat kechki payt yedim
Man uzim hamma ozish marafonida qatnashganman Osiyo Ismailova Sobira Tursunboyeva dieta qilib 3 oy15kgacha ozib Yana qaytib semirdim inson bir umr dieta qilib yuramaskan ochlik usuli yaxshi Manga yoqdi xoxlaganizni yeysiz oz ozdan.
Doktor asalom alekum emizish davomida semirib ketaman bu nimadan .? Ovqat shirinlikka uncha hushim yoq lekin semirib ketaman emizganda .javobizi kutaman
Ovqat va harakatdan.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Спасибо большое за информацию.Вы самое лучшее 😊😊😊👏🏻👏🏻
Salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Maslaxatlat uchun raxmat❤
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Vapwe gap yoq doktor supersiz
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Salom doktor rahmat umringiz uzoq bolsun doktor ischanovga oxshatim sizi maslahatlar uchun rahmat
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Doctor 1oy 5mahal sogʻlom ovqatlandim 2mahal 20minutdan aerobika raqsini qildim lekin bor yoʻgʻi 1kilo tashlapman shunaqa boʻlishi mumkinmi??? Bu kam emasmi?
4 mahal qiling.
Kam emas, boshlanganda shunaqa bo'ladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@@drdilshod Rahmat doctor kayfiyatim koʻtarildi, soʻngan ishtiyoqim yana uygʻondi. Sizga ishlarizda omad tileman. Bizi yangi videolar bn hamisha hursand qilib turing👏😇
Assalomu alaykum yaxshimisiz doktor LISTORA dori xaqida autsangiz
Bu ichaklarda yog' so'rilishini bloklaydi. Hech qanday dori vositasi sog'om ovqatlanish va jismoniy mashg'ulot o'rnini bosymayd.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум, доктор. Менга маслаҳатлариз жуда маъқул. Мен сиз айтгандек кунига 3-3,5 л сув ичишни бошладим. Ҳар куни абедда ва кечки вақтда 20.00 да ўзим жисмоний машқлар бажарим боришни олдимга мақсад қилдим ва бошладим. Мен бўйим 1.65 см, вазним 78 кг эдим. Мана сизни маслаҳатлариз билан 15 кун давомида амал қилишим давомида ҳар 5 кунда 1 кг озиб, хозир вазним 75 кг бўлди. Сизга ўз миннатдорчилигимни билдираман.😊
Кандай машклар килябсиз айтиворинг илтимос
@@МахлиТурсунова
Плей маркетдан машқ праммасини юклаб олиб ҳар кунлик машқларни қилиб боряпман.
Рахмат ❤
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ман кунига 3 литр сув ичаман 69 киломан озмямману 2 ойда 3кг оздим холос😢
Доктор сизга катта рахмат интервал очлик билан албатта озса буларкан худога шукур ман 1 хафтада 5кило ташладим худо хохласа яна бир ой давом еттирмокчиман натижаси яхши булади деган умиддаман асосийси иродани кучли килиш керак екан
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
RAHMAT BORINGIZGA ŞUKUR ROBBIM BUTUN MUHAMMAD UMMATIGA SOGLOM HAYOT HAYLI ILIM ATO KILSIN
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum doktor yaxshimisiz. Allohim rozi boʻlsin sizdan men 3ta keserva usuli bilan tuqqanman boʻyim 1.57 yoshim 26da vaznim esa 78kg ozdirish haqida koʻproq usullarni video qiling
Bu haqida videolarimizni tamosha qiling.
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Juda kereli mavzu ❤
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Kesirvadan keyin qancha vaqttan keyin mashqla qilish mumkun ozishga?
Operatsiya qilgan doktor aytsa yaxshi. Odatda yaralar bitib choklar olingandan keyin yengil mashqlar mumkin.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Raxmat Alloh rozi bolsin
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ман хам 4 та тукканман эгизак угилларим бор Оллохга шукур лекин ман хам хеч 4 та тукканга ухшамайман кизим билан юрсам опа сингил дейишади 😊😊😊😊😊😊😊😊
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Камбагал оилада яшаш керак эканда рузгорда хеч нима булмаса зур озасиз эканда 😊😊
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Туппа тугри😂😂😂
😅😅😅😅
Kanbaģalni hech nimasi bõmaydimi 😢
Доктор Ассалому алейкум ман 2 боламни хам кисерва йули б н тукканман шундан к н осилиб колди корним вазним унча юкори даражада эмас буйим пастлиги учунми говдамга нисбатан корним жуда катта
Assalomu aleykum qorin guldirashi nimadan va qorin guldirashini qanday yoqotish mumkin
Gazdan bo'ladi, gaz hosil qiladigan ovqatlarni checklang.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Rahmat
Ассалому алайкум ишингиза омад
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рақмет сiзге қурметтi дәрiгер🤗 Алла разы болсын сіздегi мәлiметтер мен ушын өте түсiнiктi У меня вопрос к вам...Мне 36 лет, рост 168, вес 64, у меня 3 детей, предыдущий вес был 57,58, но сейчас я мало ем, прошло 3 года, мой вес не изменился, мой вес это 64.😔Я всегда стараюсь, я очень хочу дойти до 58.
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум мендаям шу муаммо лекин мен гармонлар олганман гирыжага карши шун дан кегин семириш бошлади хозир озолмаяпман маслахат бериг илтимос
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum doʻktir suv ichiwda qanday duv ichiw maqul dogʻsuv ichiw kerakmi yoki magazon suvimi
Va alaykum assalom! Suv ichish haqida savolingiz uchun rahmat. Umuman olganda, dogʻsuv (musluk suvi) va magazon suvi (butillangan suv) o’rtasida tanlov qilishda bir nechta omillarni hisobga olish kerak:
Suvning sifati: Agar musluk suvi toza va xavfsiz bo’lsa, uni ichish mumkin. Biroq, ba’zi joylarda musluk suvi ifloslanishi mumkin, shuning uchun uni ichishdan oldin filtrdan o’tkazish yoki qaynatish tavsiya etiladi.
Butillangan suv: Bu suv odatda filtrlangan va tozalangan bo’ladi, lekin u qimmatroq bo’lishi mumkin. Shuningdek, plastik butilkalar atrof-muhitga zarar yetkazishi mumkin.
Sog’liq holati: Agar sizda yoki farzandingizda sog’liq bilan bog’liq muammolar bo’lsa, masalan, gastrit yoki boshqa oshqozon-ichak kasalliklari, shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.
Sizga qaysi suvni ichish yaxshiroq ekanligini aniqlash uchun, suvning sifatini tekshirish va shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Agar boshqa savollaringiz bo’lsa, bemalol so’rang!
Ассалому алайкум яхшимисиз доктир сизни видеоларизни курганимдан беринг 1 килою 700грам оздим аллох рози болсин сиздан
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Salom yaxshimisz qanday ovqatlanabsz
@@dadoshdadosha7617 ассалому алайкум яхшимисиз нафсни тийишни ургандим доктор айтмокчи хар овкатимдан 15 фоиз камайтиряпман купрок овкатдан олдин сув ичяпман шу холос
Ассалому алайкум доктор сизга котта рахмат сизи маслахатлариз билан 18 кило оздим весим юрми колганди яна юриб кетти 2 килога хозир соглигим жудаям яхши сиздан оллох рози булсин сизни хамма чикишларизи кайта кайта эшитаман ва яхшигина билимга эга бувоман сизга омад тилиман
Кандай оздиз менга хам маслахат беринг
Ko'nikma hosil qiling natija o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Salom duxtir yaxshimisiz man bitta tug'ganman lekin qornim xudi xomiladorday turibditug'ganimga 4 yil bo'lgan nima qilay
Videoda aytilganlarni qiling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Барака топинг илохим жудаям тугри гапларни оддий усулда тушунтиряпсиз
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Man qizli paytimda 68kg bolganman, 1ta tuqqanimdan kn 56kg bolib qoldm😂
Omadiz bor ekan
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Voy muncha yaxshi man 50 kilo edim hozir 85kilo😭😭😭 dieta daman l.k 1kilo ozganim yoq
Zõrku, menda xuddi shu kilolar teskarisi
Man qizligimda 72 kg edim 1ta tuğib 56 kg bòlib qolganman.😅😅😅
Xozir esa 3ta bolam bor semirib kettim 84 kg man
Juda ajoyib maslahatlar uchun rahmat sizga.
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
1. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng.
2. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling.
3. Sayrga chiqhing.
Eng muhimi! Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz.
Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассаломуалайкум дуктир тугрикдан кегин 2 ой дам олдим кегин тугри овкатланим спорт билан шугулланим и кечги овкатдан кегин хари куни 1 соат пешком юураман. Нон бир махал йийман. 88.кг дан 63 га тушдим. 9 ой мобайнида. Лекин йигим келган нарсани йиб. Срази тоза хавода юураман. И оегимни 20 минт кутариб етаман.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Salom doktir sizga hurmatim cheksiz iwlarizga omad orbich aylantirib ham ozsa bòladimi javob uchun raxmat
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Мен 4 туканман олдин весим 60 хози 70 кломан
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Raxmat kottokon foydali maslaxatlariz un sizga bir savolim menda tugriqdan qolgan qorin osilishi bor appiratsiya bulganman qana qilib yuqotish mumkin maslaxatlarizdi ayaming xup
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Олма сиркаси тугрисида маьлумот беринг.Руслар яблочный уксус ичиб озиб кетишяпди.Яйнан канакасини ичиш керак.Буйрак касал инсонларга олма сиркаси ичиш мумкинми?
Bu haqida keyingi videolarda aytib beramiz, kuzatishda davom eting.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Манга хам
Менга хам
Menga ham...
Magazindagi uksus boʻladimi?
Man ozim tayorlagan olma sirkasini ichaman, olma sirkasi haqida javobingizni kutaman
Assalomu alaykum yaxshimisiz doktor keservadan qolgan qorinni qanday yoʻqotib boʻladimi
Ва алайкум ассалом! Кесарев кесишидан кейин қолган қоринни йўқотиш учун бир неча маслаҳатларим бор. Бу жараён вақт талаб қилади, лекин мунтазамлик ва сабр билан сиз мақсадингизга эришишингиз мумкин.
Маслаҳатлар:
Балансланган овқатланиш:
Ёғсиз протеинлар: Товуқ, балиқ, тухум ва ёғсиз гўшт каби ёғсиз протеинларни истеъмол қилинг.
Сабзавотлар ва мева: Кўпроқ сабзавотлар ва мева истеъмол қилинг. Улар витаминлар ва минераллар билан бой.
Бутун донли маҳсулотлар: Қаҳваранг гуруч, киноа ва бутун донли нон каби маҳсулотларни танланг.
Сув ичиш: Кун давомида кўпроқ сув ичинг. Сув организмни намлаштиришга ва ҳазм қилишни яхшилашга ёрдам беради.
Жисмоний фаоллик:
Юриш: Ҳар куни юриш жуда фойдали. Бу мушакларни мустаҳкамлашга ва калорияларни ёқишга ёрдам беради.
Чўзилиш машқлари: Чўзилиш машқлари мушакларни чўзиш ва тиклашга ёрдам беради.
Кардио машқлар: Югуриш, велосипед ҳайдаш ёки зумба каби кардио машқлар калорияларни ёқишга ёрдам беради.
Уйқу ва дам олиш:
Етарли уйқу: Ҳар куни 7-8 соат уйқу олишга ҳаракат қилинг. Уйқу метаболизмни яхшилашга ёрдам беради.
Стрессни камайтириш: Стресс вазн ошишига сабаб бўлиши мумкин, шунинг учун стрессни камайтиришга ҳаракат қилинг. Медитация, нафас олиш машқлари ёки бошқа релаксация усуллари ёрдам бериши мумкин.
Сабр ва мунтазамлик: Ҳар қандай мақсадга эришиш вақт талаб қилади. Сабрли бўлинг ва мунтазамликни сақланг.
Сизга соғлиқ ва омад тилайман! Агар сизда яна саволлар бўлса ёки қўшимча маслаҳатлар керак бўлса, мен ҳар доим ёрдам беришга тайёрман. 🙏🌟