чего ты несешь? как ты тортами и сладостями наберешь оптимальный кбжу. не получится. и никакой обмен ничего не замедляет))) если у тебя 70 г жиров в сутки, и 200 белка, из какого такого торта ты это наберёшь?)))) не понял ты основную мыль Лайла, непонял. А она проста. Само по себе здоровое кбжу уже оздоравливает рацион, хочешь ты этого или нет и совершенно насрать какие в итоге продукты, потому что набрать 200 белка поедая торты и зефир ну никак не получится
Ты видимо как то не так прослушал, ты можешь его вписать в рацион, просто его будет не много, иначе все макросы поедут) и посыл то был все таки на здоровые продукты, хоть и делать иногда поправку на ветер в виде отхождения в диете
Простите вы сказали одноименный что Вы имели ввиду?
Книга так и называется «Гибкая диета»)
чего ты несешь? как ты тортами и сладостями наберешь оптимальный кбжу. не получится. и никакой обмен ничего не замедляет))) если у тебя 70 г жиров в сутки, и 200 белка, из какого такого торта ты это наберёшь?)))) не понял ты основную мыль Лайла, непонял. А она проста. Само по себе здоровое кбжу уже оздоравливает рацион, хочешь ты этого или нет и совершенно насрать какие в итоге продукты, потому что набрать 200 белка поедая торты и зефир ну никак не получится
Ты видимо как то не так прослушал, ты можешь его вписать в рацион, просто его будет не много, иначе все макросы поедут) и посыл то был все таки на здоровые продукты, хоть и делать иногда поправку на ветер в виде отхождения в диете
@@Kirsanoff_ все я так слушал, ты сказал, что все таки есть продукты, которые на гибкой диете нежелательно , потому как они чего то там замедляют.)