PECTORAUX ULTIMES - TES PECS VONT GROSSIR (100 RÉPÉTITIONS)
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- Опубликовано: 20 окт 2024
- Tes pectoraux vont exploser avec ma séance 100 répétitions que j'ai surnommé PECTORAUX ULTIMES. Je préfère te prévenir que la séance sera corsée! Tu auras les pectoraux congestionnés, gorgés de sang ! En plus de muscler tes pectoraux, cette séance t'incitera à donner le meilleur de toi même, t'incite au surpassement de soi
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T'es exo marche tout le temps en plus sans matériel c'est grave bien
J'ai commencé à m'entraîner en avril grâce à tes vidéos. Je me suis relâché ce mois-ci mais en te revoyant faire ces exercices que j'arrivais à faire régulièrement il y a quelques semaines, ça me remotive. Merci pour tes vidéos Alex
Allez hop : Like => Enregistrer => Playlist => Training Alex
Cette vidéo est exceptionnelle je l'adore merci Alex ! 💪
Je regrette pas du tout d'avoir fait l’entraînement il est juste magnifique
Quel plaisir de voir tes vidéos . Merci Alex ça fair MTN 1 ans que j'ai commencé a te suivre et que je fais tout tes entraînements . J'ai déjà résultats que je n'aurais jamais imaginé et ça grâce a toi. Merci❤️
Merci pour tous tes conseils, Alex ! Je n'ai pour le moment que les pecs de Yamcha mais j'ai bon espoir d'atteindre le niveau Ten Chin Han avant le début de l'été. Je voulais avoir ton avis sur un florilège de pompes que je m'étais constitué sur la base de tous tes conseils. Il s'agit de la série de cette vidéo, à savoir pompes chargées/pompes inclinées/pompes déclinées enrichie de pompes serrées (ou diamant)/pompes écartées le tout 2 fois bien sûr pout atteindre idéalement une centaine de réps. Continue de nous motiver et nous divertir, ciao !
je me concocte de belles seances en vacances grace a toi car je n'aurais pas mes haltères :) merci pour ce contenu de qualité et tjs aussi impressionné que tu restes lucide et arrive a parler pdt les exo! quel niveau !
C'est ça que j'aime bien chez toi c'est ta bonne humeur pendant les séances de sport 🙂
Excellent!!! Comme d'habitude, le format de la vidéo ainsi que cette méthode d'entraînement juste après le challenge max pecs sur 30 secondes, c'est juste perfect !!! MERCI BEAUCOUP Sir Alex DIVIN Légendaire 🙏🙏🙏🙏🙏 Quelle authenticité tu dégages. I like it 😍😍😍. I Got move it , move it !!!
PS : BRAVO à toi et longue vie à toi Alex LEVAND, tout le monde se lève pour Alex , Alex , Alex ... 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Super entraînement comme toujours! Tes exercices et tes explications font que personnellement j'arrive plus facilement à travailler et provoque des changements physiques, cela me donne plus de motivation. Je te remercie de faire ces vidéos très intéressantes et encourageantes.
Merci pour tous ces conseils Alex. Tu es au top. Et bravo à ton caméraman qui nous aide aussi à garder une bonne position de travail
Est-ce que tu pourrais nous faire un circuit training dos et biceps car ils ne sont pas souvent sollicités au poids du corps. Et aussi un enchaînement de nunchaku !!
Ps: continue comme ça je t'adore!
Au pdc seulement c'est compliqué, il te faudrais au moins une barre de tractions est déjà tu pourra solicité casi ts les muscles du dos ainsi que les biceps ;)
Biceps sans matériel c'est plus ou moins impossible de les développer
@@jolierequin3734 barre de traction +élastique + barre de dips + lest = progression casi infini
Avec des poignées, tu fais des pompes la paume des mains orientées vers l'avant.
@@tyrule0820 Oui mais pk tu me dis ça mdr ?
Grâce à tes entraînements je suis devenue trop muscler merci Alex ❤️
J’adore ta passion et les connaissances que tu nous partage, amour et gratitude 🙏🏼
meilleur seance de ma vie ce mec est le meilleur de touss j ai jamais sué autant bravoooo khay continue comme ca
C était chaud 💯 pompes mais j'ai réussi à le faire 😊, les pectoraux congestion de ouf et en feu🔥.
Merci mon coach, paix, respect et gratitude.
Je viens de te découvrir, j'aime beaucoup la qualité de tes vidéos. Tu as l'air très sympa en plus.
Vidéo géniale comme d'habitude ! J'adore l'énergie que tu mets dans tes vidéos !
Toujours au top Alex⚡🙏
Vidéo très très propre, on sent l’envie derrière, continue Maître Saiyen!
Toujours aussi pertinents dans tes exercices. Je te remercie pour tout ce que tu nous apportes. Un grand merci Sensei Alex Levand. #mastajins.
La bande élastique, tu peux tellement travailler de choses avec, c'est vraiment bien pour donner le meilleur de soi-même 🙂 Hâte de faire ton training 🔥👍
Niquel j'allais me faire une petite séance pecs, ça tombe à pic! Cimer chef!
J'adore ce format vidéo, continue comme ça Alex :)
Trop content quand tu fait des training pectoraux
Superbe vidéo comme toujours très efficace
Tu peux en refaire stp des vidéos mec❤
Franchement Alex franchement continue comme sa je vien de le faire j ai mes mec qui on gonfle par contre j ai galéré ces sa qui et bien merciii Alex t le meilleur
ce format est top Alex ;)
Bravo Alex tu es toujours au top ...
Non mais alex, mes pecs vont exploser la frere💥💥💥💥💪💪
nickel continue elles sont excellente t'es videos
C'est parfait ce mouvement ça fait épilation en même temps 😅 . Merci pour l'entraînement 💪👍
tes vraiment le meilleurs 💪
Merci, pour tes vidéos, et pour la motivation...
Allez nickel un nouveau défi a relever !!
Toujours au top senseï 💪
J'avais pas vu que tu avait déjà 600k abonnés !!!! Je t'ai suivi avant les 100k tout est allé si vite bravo alex !!!
C'est dingue tes video ce publie tout le temp à 10h10 ^^ je regarde l'heure 10h10 tiludit notification Alex a ajouter une nouvelle vidéo ^^
Salut Alex je prépare les examens pour le BPJEPS et je vois que t'es passionné et quand je te vois je me vois moi aussi passionné par ce sport qui est pour moi le plus beau meti6du monde
@alexlevand Tu pourrais faire des Front Lever, des Muscles up, des Planches et des Back Levers ?
Génial j’adore
Alex j’suis sur il court comme saitama jusqu’à qu’il teouve un spot pour nous montrer ses exercices 😁sinon c’est très efficace merci beaucoup 👌
Mdr comme dans l’épisode ou il galère à trouver des criminels et il sprint toute la journée pour en trouver 😂
Le pire c’est que j’y ai moi même fait de courir en cherchant un spot cool maintenant que j’y réfléchis 🤣
LifeIsWeird - oui exactement 😂💪
J'adore tes vidéos
Lourd les exos 🔥🔥🔥🔥the best
Le nouveau circuit que je vais essayer peacensoy 😁
Du bon rock pour accompagner 💪
G les pecs en feu gg pr ton entrainement Alex 🔥👌💪
My god , I love it 💝🔥🔥🔥🔥🔥🔥c bon ça
Salut merci pour tes vidéos Alex je souhaitais seulement savoir si tu avais une solution pour sentir plus ses pecs que ses triceps ?
Excellente vidéo mais si tu pouvait faire plus de vidéo sur le dos tu serait un génie
Salut, merci pour la vidéo. L'idée est de le faire tous les jours? Ou il y a un rythme particulier à observer
Plus facile que le précédent 100 pompes challenge mais je sens que ça travail mieux
Super à quand l'entraînement à là one punch man 100 rep pour tous le corps...???
ça fait les épaules et les triceps??merci
Tu pourras faire une vidéo sur l’effort et expliquer ???
Les pompes en déclinées, ou comment se délester, c'est un dropset enfaîte :)
Merci Alex
Comment faire pour muscler l'intérieur du pec ?
Salut, peut être que je fais mal les exercices ou alors je n'ai pas des bras assez dévellopés mais je sens quasiment rien dans les pecs tout est dans les bras... et en règle générale j'ai mal aux poignets quand je fais des pompes.. des conseils ?
Rupture de stock pour tes bandes ! Bon go avec un sac ^^
Je viens de le faire, facile.
On peut faire combien de fois par semaine cette exercices ?
On peut le faire tous les jours ? Et il y a des résultats assez rapidement ?
J ai fait une seance bras jambes abdos et j ai fini par cette seance pecs j ai oe tapis de noyer lol 😂❤ on aime c est ca qu on veut
J’ai l’impression de travailler plus les bras que les pecs... est-ce que c’est dû a un retard musculaire pour mes bras ou bien je ne fais pas bien les mouvements?? Alex j’aurais besoin d’un petit conseil sur ce point là 😅😅
Buste en avant et coudes bien resserrés
10h10 coïncidence
il faut faire sa combien de fois par semaine svp?
Il faut faire ce circuit pec tous les combiens de jour?
J'ai mal au poignets, normal?
Salut Alex, dit moi, ces exercices ont peut les effectuer combien de fois par semaine ?
3x
@@jolierequin3734 je te remercie!
C quoi la musique a 6:24 ?
Sur 6 semaines, il est conseiller de le faire combien de fois par semaine ? (Sans prendre de whey et autre alternative)
Bah déjà même si tu prends des compléments ça changerais rien sur la fréquence, si tu fais que ça fais le 3x/semaine
@@jolierequin3734 je me suis dis vu que ça influe sur la récupération physique et la construction musculaire peut-être qu'on peut réduire augmenté le nombre de séance
Mais c'est ce que je me disais merci beaucoup 👍
@@TheBikahc Dis toi que aucun complément te permette de booster ta récup sauf prdouit dopants mais ds ce cas là c'est plus des complements ;) La whey sert juste à completer ton apport de protéines si tu arrive pas à avoir le quota requis juste en mangeant
Tu est le chefs des sayajin et nous partageons la même motivation que toi💪💪 courage maître SAYAJIN
"Seulement 100 rep" Seulement ? Pardon ? Pardon ? Pardon ? C'est un peu beaucoup là non ?😂
100 c'est rien... c'est ce que je fait chaque jours
Du coup à la place des élastiques,le sac on le charge à combien ?
Comme tu le sens, commence léger puis augmente si c'est trop simple.
Puis si tu veux un retour, les élastiques ne sont pas excessivement cher puis offre un bon moyen de faire de nouvel exercice, si tu peux prend en un sans hésité !
Fais attention quand même car tu peux te blesser et choper une Lumbago
Essaye de commencer avec 5kg puis une fois que tu sera a l'aise tu pourras augmenter la charge
Quand tu congestionnes après 100 reps tu as des télétobies à la place des pecs XD
Moi je ne les sens absolument jamais je ne sais pas pourquoi ?
Du coup si on fait ça tout les deux jours on gagnera en muscle non ????
La prise de masse c'est surtout avec la nutrition
@@culturegetquizz Oui je sais merci si avec une bonne nutrition je fais ce circuit tous les deux jours je prendrai du muscle??
@@nz6401 Oui mais pas toute ta vie non plus, au bout d'un moment faudra se lester ou aller a la salle, et pour ceux qui est de l'alimentation mange " variée et équilibrée" mais en plus grd qté ( fruits/legumes/oléagineux/poissons/viandes/féculents...) Good Luck😉
On peut charger à cb dans le cartable si on a pas d élastique, bg ?
Fais attention prcq mettre du poids ds son sac , c'est les lombaires qu'ils vont prendre chère et au bout d'un moment tu vas chopper une lumbago.
@@jolierequin3734 pas forcément faut juste que le sac soit au niveau des trapezes inférieurs ( poitrine ) Et donc le serrer au max
@@tyrule0820 Yes mais c'est quand même galère quand tu commence à mettre lourd et le mettre devant sa poitrine jsp comment tu fais mais avec un eastpak ca te nique ta gorge
1:35 il nous traite de fragile mdr
Ressentez -vous une douleur aux niveaux des pectoraux lorsque vous effectuez des exercices ? moi pas vraiment...
Comment ça une douleur? Des courbatures? Ou juste la congestion?
Prend une prise large plus tes bras sont écarter plus tu fera travailler les pecs
@@jolierequin3734 Oui plutôt une douleur liée à la congestion
@@aragon2779 Après jsp genre perso quand jfais du DCH je sens bien mes pecs mais j'ai pas de douleurs pdt le mvt ou après, juste jles sens bosser quoi
0o perso jsuis tout plat si j en fait 20 je suis champion de monde lol
Perso moi je sent rien ça brûle pas les pecs sont les moins solisiter quand je fais les exos é sent pas du tou je suis dessus 😒😒
pectoraux ultimes: mettre autant d'huile que lui sur le corps, mdr
Ole...ca piquote
tu possédé un nombril non